Se fumas, tes un risco moito maior de desenvolver diabetes tipo 2. De feito, o teu risco é entre un 30 % e un 40 % maior que o dunha persoa non fumadora. Se xa tes diabetes, fumar pode dificultar o control dos niveis de azucre no sangue. Tamén pode empeorar outros problemas de saúde causados pola diabetes. O mellor que podes facer pola túa saúde é deixar de fumar. Pero sabemos que facelo só non é doado. Por iso é importante obter apoio de amigos e familiares. E asegúrate de falar co teu médico sobre isto. El ou ela ten tratamentos que poden axudarche a deixar de fumar.
Como causa o tabaquismo a diabetes?
A principal substancia química dos cigarros é a nicotina. As investigacións demostraron que a nicotina pode aumentar os niveis de azucre no sangue. En poucas palabras, fumar prexudica o corpo de moitas maneiras relacionadas coa diabetes. Vexamos como.
| Efecto | Que ocorre |
|---|---|
| Resistencia á insulina | A nicotina dificulta que as células do corpo respondan á insulina, unha hormona que axuda ao corpo a usar o azucre do sangue para obter enerxía. Esta resistencia fai que os niveis de azucre no sangue aumenten. |
| inflamación | As substancias químicas dos cigarros danan as células. A medida que o corpo intenta reparar este dano, prodúcese inflamación. Este dano dificulta que o corpo use a insulina correctamente. |
| Aumento da graxa abdominal (graxa abdominal) | Se fumas moito, é máis probable que acumules graxa na zona da barriga. Mesmo se es delgado/a, esta acumulación de graxa abdominal contribúe á resistencia á insulina e á diabetes. |
| Outros problemas de saúde | Fumar aumenta os niveis de colesterol "malo" (LDL) e reduce o colesterol "bo" (HDL). Tamén aumenta os triglicéridos, un tipo de graxa no sangue. Todos estes factores están directamente relacionados coa diabetes. |
Os efectos de fumar se xa tes diabetes
Se tes diabetes, a nicotina pode dificultar o control dos niveis de azucre no sangue. Se usas insulina, podes necesitar máis insulina que alguén que non fuma.
O máis importante é que cando o tabaquismo se combina cunha diabetes descontrolada, os danos en todo o corpo aceléranse moi rápido, porque dana todos os vasos sanguíneos, grandes e pequenos.
En comparación cunha persoa con diabetes que non fuma, as persoas fumadoras corren un risco moito maior de desenvolver estas doenzas de risco:
- enfermidade cardíaca
- Problemas oculares
- Accidente cerebrovascular
- Insuficiencia renal
- Danos nerviosos / Neuropatía
- Disfunción eréctil
A relación entre fumar e durmir
As investigacións demostraron que os fumadores non dormen ben e con calidade. Esta falta de sono profundo, que é a forma en que o corpo descansa, tamén se relacionou coa diabetes. Un problema aquí é que a nicotina é un estimulante. Isto significa que pode manterte esperto. Non só iso, senón que cando o teu corpo sofre de abstinencia pola noite, tamén pode interromper o teu sono.
Por outra banda, pode que aínda teñas problemas para durmir cando deixes de fumar por primeira vez. Se é o teu caso, fala co teu médico ao respecto. El ou ela pode darche consellos sobre como durmir ben pola noite.
Beneficios de deixar de fumar
Os niveis de azucre no sangue poden aumentar lixeiramente cando deixas de fumar por primeira vez. Isto pode deberse a que gañas un pouco de peso despois de deixar de fumar. Pero os expertos non están seguros de se o aumento de peso é a causa. Non obstante, non te rindas, segue adiante.Canto máis tempo esteas lonxe dos cigarros, mellor será a túa resistencia á insulina.
Imaxina, se aínda non tes diabetes, tes unha pequena probabilidade de desenvolvela nos primeiros días despois de deixar de fumar. O risco é maior nos dous primeiros anos despois de deixar de fumar. Pero se levas uns 10-12 anos completamente libre de fumar, o teu risco é o mesmo que o dunha persoa que nunca fumou. Que bo é iso?
Necesitas axuda para deixar de fumar?
Se che resulta difícil deixar de fumar, non sufras só. Fala co teu médico sobre isto. El ou ela pode suxerirche unha combinación de tratamentos axeitados para ti. Por exemplo:
- Asesoramento: Axuda a desenvolver a forza mental para superar as causas da adicción ao tabaco e superala.
- Terapia de substitución da nicotina: proporciona ao corpo pequenas cantidades de nicotina a través de parches e goma de mascar, o que reduce as ansias de cigarros.
- Antidepresivos: Algúns medicamentos, como o bupropión, poden axudar a deixar de fumar con máis facilidade.
- Outros medicamentos: Os medicamentos como o «Chantix», que bloquean os receptores da nicotina, poden reducir o pracer de fumar e axudar a deixar de fumar.
Lembra que o teu médico decidirá cal destes tratamentos é o mellor para ti, así que asegúrate de consultar o seu médico.
Mensaxe para levar a casa
- Fumar aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
- Se xa tes diabetes, fumar dificulta o control da enfermidade e aumenta o risco de complicacións.
- Deixar de fumar é o mellor investimento que podes facer na túa saúde. Co tempo, o risco de diabetes reducirase ao mesmo nivel que o dunha persoa que non fuma.
- Se deixar de fumar é un reto, non intentes facelo só. A mellor persoa para axudarte é o teu médico. Fala con el ou ela sobre isto hoxe mesmo.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario