Aumentan os problemas de estómago a medida que envellecemos? Aprendamos sobre o sistema dixestivo (Envellecemento e saúde dixestiva)

Envellecer é algo bo, por unha banda. Podes gozar da vida e ter máis tempo para estar libre. Pero, por outra banda, os problemas de saúde aumentan un pouco. Especialmente a medida que moitos de nós envellecemos, unha das principais cousas coas que temos que lidar son varios problemas co sistema dixestivo. Aínda que estes problemas poden ocorrer a calquera idade, arredor do 40 % das persoas maiores experimentan algún tipo de problema estomacal cada ano. Así que hoxe, imos falar sobre cales son estes problemas dixestivos que veñen coa idade, por que ocorren e que podes facer para manter o teu sistema dixestivo san.

Problemas dixestivos que son comúns coa idade

A medida que envellecemos, o noso sistema dixestivo, como calquera outro sistema do noso corpo, sofre cambios. Vexamos algúns dos principais problemas que poden xurdir como consecuencia.

Falemos destas cuestións un pouco máis en profundidade.

1. Estriñimento

Este é o principal problema ao que se enfrontan moitas persoas despois de chegar aos 60 ou 70 anos. Os síntomas inclúen dificultade para defecar, non poder ir ao baño durante días e feces secas e duras como pedras. Hai varias razóns para isto.

• Cambios no sistema dixestivo: Imaxina que é coma se espremeses un tubo de pasta de dentes: os nosos intestinos contráense e expándense para empurrar os alimentos cara adiante. A medida que envellecemos, este proceso ralentiza un pouco. Entón, os alimentos tardan máis en moverse polos intestinos. Neste momento, o corpo absórbese máis auga das feces. O resultado é que as feces secan.
• Medicamentos: A medida que envellecemos, temos que tomar medicamentos para diversas doenzas. Algúns medicamentos poden causar estrinximento. Por exemplo, algúns medicamentos para a presión arterial alta (como os "bloqueadores dos canais de calcio") son bos para a presión arterial, pero tamén poden causar estrinximento. Ademais, os analxésicos narcóticos que se administran despois dunha cirurxía reducen directamente a función intestinal.
• Falta de exercicio: É normal que o corpo perda a súa capacidade de movemento a medida que envellecemos. Pero cando nos sentamos quietos sen movernos, os nosos intestinos tamén se volven menos activos, o que provoca estreñimento.
• Diminución da inxesta de auga: Beber moita auga é esencial para previr o estrinximento a calquera idade. Ás persoas maiores adminístranselles diuréticos para a presión arterial alta e as enfermidades cardíacas. Despois, como teñen que ir ao baño con máis frecuencia, algunhas persoas reducen a inxesta de auga. Así, por unha banda, excrétase auga para a medicación e, por outra banda, non beben auga. Entón o corpo deshidratase e o estrinximento aumenta.

2. Úlceras estomacais e AINEs

Moitas das nosas persoas maiores usan analxésicos para a dor nas articulacións e a artrite. O risco de úlceras estomacais e hemorraxias estomacais é moi alto cando se usan estes fármacos chamados "antiinflamatorios non esteroideos (AINE)" de forma continua. A maioría das veces, as persoas maiores non senten dor por estas úlceras. Non obstante, a hemorraxia estomacal pode producirse sen ningunha dor . Se vomita sangue, se as súas feces son negras ou se ve sangue cando vai ao baño e o limpa, consulte co seu médico inmediatamente .

3. Pólipos de colon e risco de cancro

Despois dos 50 anos, existe unha maior probabilidade de desenvolver pólipos, un tipo de pequeno crecemento no colon. Algúns destes son crecementos normais, pero outros poden converterse en cancro. A maioría das veces, non nos decatamos de que os temos porque non causan ningún síntoma.

Se alguén da túa familia tivo cancro de colon, o teu médico pode recomendarche que te fagas esta proba incluso antes.

Entón, como podes protexerte destes problemas dixestivos?

Como con calquera enfermidade, a mellor maneira de previla é previla antes de que ocorra. Un estilo de vida saudable é bo para o intestino e para todo o corpo. Aquí tes algunhas cousas sinxelas que podes facer.

• Ten coidado coa túa medicación: fala co teu médico sobre calquera medicamento que tomes que poida causar malestar estomacal. Se estás a tomar AINE para a dor, tómaos con comida na dose máis baixa posible e consulta sempre co teu médico. Se estás a tomar algún medicamento innecesario, consulta co teu médico sobre a posibilidade de deixalo de tomar.
• Mantéñase activo: Facer exercicio durante polo menos 30 minutos ao día, 5 días á semana, pode protexerse de moitas enfermidades. Tamén pode axudar a reducir o estreñimento e o risco de cancro de colon.
• Come alimentos ricos en fibra: Inclúe na túa dieta alimentos ricos en fibra como froitas, verduras, legumes, grans integrais e fabas. Estes preveñen o estreñimento e tamén reducen os síntomas da diverticulose.
• Bebe moita auga: Bebe moita auga ao longo do día. Non esperes ata que teñas sede. Se estás a tomar diuréticos, fala co teu médico sobre as formas de evitar a deshidratación.
• Controla o teu peso: Manter un peso saudable pode axudarche a protexerte de moitas enfermidades, como as doenzas cardíacas, a diabetes e a presión arterial alta. A medida que a túa enfermidade diminúe, terás que tomar menos medicación. Isto tamén reducirá os efectos secundarios da medicación.
• Fai revisións médicas regulares: Informa ao teu médico sobre calquera síntoma que teñas. Pregunta polas probas axeitadas para a idade.

Non podemos deter o envellecemento. Pero se coidamos a nosa dieta e o noso estilo de vida, podemos manternos afastados de moitos problemas de saúde e manternos sans e felices.