Canto traballo facemos coas mans ao longo do día? Pensa... O cóbado é unha articulación moi importante que nos axuda con todo, dende lavar os dentes pola mañá ata escribir, comer, levantar pesas, coller un neno e conducir un coche. Pero non pensamos moito niso, non si? Normalmente, só cando sentimos un pouco de dor ou rixidez no cóbado nos damos conta do seu valor. Así que hoxe imos falar desta incrible peza de enxeñaría do noso corpo, o cóbado.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

O cóbado non é un, senón tres!

Si, escoitaches ben. Aínda que o chamamos cóbado, en realidade é unha combinación de tres articulacións principais. Para ser precisos, a articulación do cóbado fórmase onde se unen o óso da parte superior do noso brazo (chamámolo "úmero") e os dous ósos da parte inferior do noso brazo (o "cúbito" e o "radio").

Pensa niso coma se fose unha pequena máquina. Estas tres articulacións traballan conxuntamente para permitirnos dobrar, estender e rotar os brazos cara a dentro e cara a fóra.

1. Articulación humerocubital: É coma unha bisagra nunha porta. É a principal responsable de permitirnos dobrar e estender o brazo.

2. Articulación humeroradial: É un pouco máis complicada. É unha combinación dunha articulación de bisagra e unha articulación rotadora. Tamén axuda a dobrar e estender o brazo, así como a rotar o antebrazo cara arriba e cara abaixo.

3. Articulación radiocubital proximal: Trátase dunha articulación do manguito rotador . É a que nos permite rotar o antebrazo.

As tres articulacións pertencen ao tipo de "articulacións sinoviais". Isto significa que hai un líquido escorregadizo dentro destas articulacións, como a graxa que se lle bota a un coche ("líquido sinovial"). Este líquido permite que os ósos se movan con moita suavidade sen chocar entre si. Ademais, os extremos dos ósos están cubertos por unha cartilaxe grosa, que absorbe os impactos que se producen cando corremos e saltamos.

O grupo que fai funcionar o cóbado: músculos, ligamentos e tendóns

Non abonda con ter ósos e articulacións, non si? Necesitas un sistema forte para movelos. O cóbado é un centro onde se unen moitos músculos, ligamentos e tendóns. Vexamos os principais membros deste grupo.

Parte	Nome inglés)	Simplemente o traballo.
Músculos
Músculos da parte superior do brazo	Bíceps braquial)	Axuda a dobrar o cóbado e rotar o antebrazo.
Músculos da parte superior do brazo	Tríceps braquial)	Axuda a estender o cóbado.
Músculos do antebrazo	Braquiorradial	Axuda a dobrar o cóbado e manter estable o antebrazo.
Músculos do antebrazo	Músculos implicados nos movementos da man e dos dedos	Axuda a dobrar e estender o pulso e os dedos.
Ligamentos: bandas que unen os ósos
Ligado	Na parte interna (ligamento colateral medial/cubital)	Mantén a articulación estable cando hai unha presión excesiva na parte interior do cóbado.
Ligado	No exterior (ligamento colateral lateral/radial)	Axuda a manter estable a parte exterior do cóbado.
Tendóns - bandas que conectan os músculos cos ósos
Tendón	Tendón do bíceps	O músculo bíceps únese ao óso no cóbado (para dobralo).
Tendón	Tendón do tríceps	O músculo tríceps únese ao óso do cóbado (para estenderse).

Trastornos e afeccións comúns do cóbado

Debido a que funciona de xeito tan complexo, ás veces poden producirse problemas no cóbado. Isto pode deberse a unha caída, un accidente deportivo ou simplemente a facer o mesmo tipo de movemento unha e outra vez.

Condicións comúns

Artrite: inchazo e dor nas articulacións.
Bursite: infección das bolsas cheas de líquido que rodean unha articulación.
Luxacións: Un óso que se sae dunha articulación.
Fracturas: Danos nos ósos por algo como unha caída.
Esguinces e distensións: esguince ou distensión dun músculo.

Afeccións comúns específicas do cóbado

cóbado de tenista e cóbado de golfista
Cando escoitas estes nomes, pensas que son enfermidades que só afectan aos atletas, non si? Pero non é así. De feito, calquera pode contraelo.

Índigo de tenista: Trátase dunha afección dolorosa causada por danos nos tendóns da parte exterior do cóbado. Esta afección pode producirse en persoas que usan os pulsos con frecuencia para levantar pesas, suxeitar obxectos con forza ou usar o rato do ordenador durante longos períodos de tempo. Por exemplo, é común en persoas que se dedican á carpintería, á pintura ou ás tarefas domésticas.

Cóbado de golfista: É o contrario do cóbado de tenista. Está causado por danos nos tendóns da parte interior do cóbado e causa dor. Tamén pode ocorrer en persoas que levantan pesas, practican deportes de lanzamento ou realizan tarefas repetitivas que implican torcer o brazo.

Síndrome do túnel cubital:Esta afección prodúcese cando se comprime un nervio principal (o "nervio cubital") que percorre a parte interior do cóbado. Isto pode causar entumecemento, dor ou debilidade na man e nos dedos (especialmente no maimiño e no anular). Isto é común en persoas que dobran o cóbado durante moito tempo.

Se tes dor persistente, entumecemento, inchazo ou debilidade no cóbado, antebrazo ou man, non o ignores. Non é boa idea asumir que "vai desaparecer en poucos días". Pode ser un simple esguince ou algo que precise atención. Polo tanto, o mellor que podes facer é consultar co teu médico de inmediato. Deste xeito, podes atopar a causa correcta, iniciar o tratamento necesario e evitar que a afección empeore.

Mensaxe para levar a casa

O cóbado non é unha soa articulación, senón unha combinación complexa de tres articulacións que che axudan a dobrar, estender e rotar o brazo.
As afeccións chamadas "cóbado de tenista" e "cóbado de golfista" poden ocorrer non só en atletas, senón en calquera persoa que continúe a facer o mesmo tipo de traballo.
Se tes dor persistente, entumecemento ou debilidade no cóbado, na man ou nos dedos, non o ignores.
Para calquera dor ou lesión nas articulacións, é moi importante consultar co seu médico antes de autotratarse.