Tamén che pon a pel de galiña cando ves os xeonllos? Falemos da xenufobia!

Ás veces sénteste incómodo ou con medo ao ver ou pensar nos xeonllos? Quizais non che guste levar pantalóns curtos, axeonllarte ou mesmo que alguén che toque os xeonllos. Aínda que isto poida parecer unha broma para algúns, en realidade pode ser unha condición que require atención. Hoxe falamos do medo aos xeonllos, que se chama xenufobia.

Que é a xenufobia?

En poucas palabras, a xenofobia é un medo extremo e anormal aos xeonllos ou a lesións nos xeonllos. "Genu" en latín significa "xeonllo". "Phobus" en grego significa "medo". Polo tanto, estas dúas palabras combínanse para formar a palabra "xenofobia".

Agora vexamos que tipo de cousas lles teñen medo unha persoa con xenofobia:

• Pode que sintas noxo polo aspecto dos teus propios xeonllos ou os doutra persoa.
• Se o xeonllo doutra persoa roza contra o teu corpo, pode ser unha sensación desagradable e insoportable .
• Podes sentir medo de tocar os teus propios xeonllos ou os xeonllos doutra persoa.
• Pode haber un forte medo a cousas como axeonllarse ou cruzar as pernas.
• Pode que teñas un medo inusual e constante de lesionarte o xeonllo.

Que é exactamente unha fobia?

Ben, agora vexamos que é unha fobia. Unha fobia é un trastorno de ansiedade que pode sufrir moita xente . O que ocorre con isto é que hai un medo incontrolable, un ataque de pánico, a algo que non é realmente unha gran ameaza ou algo que non é tan perigoso como pensas. A xenufobia é un deses trastornos fóbicos específicos . É dicir, é un medo a un obxecto específico, neste caso, aos xeonllos ou ás lesións no xeonllo.

Que tan común é esta condición?

É difícil dicir exactamente o común que é este medo aos xeonllos, chamado xenofobia. Moita xente ou ben o garda para si ou nin sequera se decata de que o padece. Non obstante, as investigacións descubriron que un de cada 10 adultos nos Estados Unidos e un de cada 5 adolescentes terán que lidar cunha fobia específica nalgún momento das súas vidas . Polo tanto, non é tan raro.

Quen ten maior risco de desenvolver xenofobia?

Estas fobias específicas adoitan comezar na infancia e algúns estudos demostraron que son lixeiramente máis comúns nas mulleres que nos homes.

Hai varios factores de risco que poden afectar isto:

• Historia familiar:Se algún dos teus pais, irmáns ou parentes próximos ten unha fobia, é máis probable que desenvolvas unha. Tamén pode ser hereditaria.
• Xenética: Tamén hai evidencia científica de que algunhas persoas son máis susceptibles a trastornos de ansiedade e fobias que outras debido a cambios en certos xenes.

Outras fobias que poden estar relacionadas coa xenufobia

Ás veces, unha persoa cunha fobia pode ter unha ou máis fobias relacionadas con ela. Xunto coa xenufobia, tamén podes ver fobias como estas:

• Basifobia: medo a caer. Isto pode estar relacionado co medo a lesionarse o xeonllo.
• Bañofobia: medo ás escaleiras, ás pendentes, etc. Isto pode deberse ao medo a caer e lesionarse os xeonllos.
• Distiquifobia: medo a sufrir un accidente, especialmente algo como esvarar e caer.
• Xenofobia: medo á actividade sexual ou á intimidade sexual. Isto pode ser causado pola vista ou o contacto cos xeonllos.
• Traumatofobia: medo a sufrir calquera tipo de lesión.

Por que temos tanto medo dos nosos xeonllos?

Pensa niso, por que alguén lles tería tanto medo aos xeonllos? É difícil dicir só unha razón para isto. Poderían haber moitas razóns diferentes.

• Algunhas persoas poden atopar desagradable o aspecto óseo dos seus xeonllos . Poden sentir noxo, ansiedade ou medo ao ver os seus xeonllos, tocar os seus propios xeonllos ou os doutra persoa, axeonllarse ou cruzar as pernas.
• Quizais a cultura ou a orixe relixiosa na que creceches poidan influír. Nalgunhas culturas e relixións, recoméndase encarecidamente cubrir os xeonllos. Para alguén criado nun ambiente así, pode considerarse un pecado ou algo malo ter os xeonllos á vista en público. Entón, cando os xeonllos son visibles, podes sentir medo e ansiedade.
• Unha persoa con xenofobia pode ver os seus xeonllos como un punto débil do seu corpo que se pode lesionar facilmente . Este medo pode estar causado por unha lesión grave previa no xeonllo, por exemplo, por unha lesión deportiva, un accidente de coche ou esquiando.
• Ou pode que coidases de alguén que se recuperaba dunha lesión de xeonllo ou dunha operación. Esa experiencia tamén podería ser unha causa deste medo.
• Nalgúns casos, a xenofobia tamén pode desencadearse ao ver unha escena dunha película que implique un golpe violento no xeonllo (por exemplo, unha rótula rota) .

Unha persoa con xenofobia pode temer lesións ou cirurxías relacionadas co xeonllo como:

• Roturas do ligamento cruzado anterior (LCA)
• Luxación de xeonllo
• Cirurxía de substitución de xeonllo
• Menisco desgarrado

Cales son os síntomas disto? Tes ti tamén estes?

As persoas con xenofobia, o medo aos xeonllos ou ás lesións no xeonllo, adoitan saber que o seu medo é irracional e sen sentido. Non obstante, é moi difícil controlar as reaccións do corpo cando ven ou pensan nos seus xeonllos.

Estes síntomas poden variar dunha persoa a outra. Podes experimentar cousas como:

• Sensación de que o corpo se está arrefriando (calafríos).
• Mareos e aturdimento.
• Suoración excesiva (hiperhidrose).
• Palpitacións cardíacas.
• Náuseas.
• Dificultade para respirar (disnea).
• Tremor ou tremor.
• Sensación de dor de estómago ou indixestión (dispepsia).

Se tes estes síntomas, non te sintas avergoñado nin só pensando: "Isto é algo estraño que só me pasa a min". Esta é unha afección que require consello médico.

Como diagnostican isto os médicos?

O Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM), publicado pola Asociación Americana de Psiquiatría, non inclúe especificamente o medo aos xeonllos ou ás lesións de xeonllo como unha fobia específica. Non obstante, iso non significa que non se poida buscar axuda. Un psicólogo ou outro profesional da saúde mental pode diagnosticar a xenofobia en función dos síntomas.

O seu médico terá en conta factores como:

• Sentes medo, pánico ou ansiedade intensos ao ver, tocar ou pensar en lesións de xeonllo, mesmo sabendo que non estás en perigo?
• Persistiu este medo aos xeonllos ou ás lesións durante polo menos seis meses ?
• Os síntomas aparecen inmediatamente despois da exposición aos xeonllos ou mesmo só ao pensar neles?
• Cambiaches o teu comportamento para evitar axeonllarte, cruzar as pernas, ver, tocar ou pensar nos teus xeonllos?
• Son estes síntomas o suficientemente graves como para interferir coas túas actividades diarias, relacións sociais e gozo da vida ?

Hai algún tratamento para isto? Como podo librarme deste medo?

Si, por suposto! O teu profesional da saúde mental pode axudarche a superar este medo aos xeonllos ou ás lesións de xeonllo. Existen varios tratamentos para isto.

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):Este é un tipo de psicoterapia ou terapia conversacional. Axúdache a cambiar os patróns de pensamento que che causan medo, así como as túas respostas a eles. En poucas palabras, axúdache a cambiar a túa forma de pensar e comportarte.
• Terapia de exposición: Isto implica expoñerse aos xeonllos dun xeito gradual e controlado. Pouco a pouco, o medo diminuirá e comezarás a darte conta de que os xeonllos non son algo ao que ter medo. Moitas persoas con fobias específicas benefícianse deste tipo de terapia de exposición.
• Hipnoterapia: emprega técnicas de relaxación guiada para axudarche a cambiar os teus pensamentos e reaccións aos teus xeonllos.
• Medicamentos: Ás veces, os ansiolíticos e os antidepresivos poden axudar mentres recibes tratamento. O teu médico tamén pode recetarche un tipo de medicamento chamado betabloqueante , como o propranolol (Inderal®) , para reducir os síntomas físicos da ansiedade. Estes medicamentos poden axudar a reducir a ansiedade cando estás exposto a situacións extremas (como ir á praia).

Que outras complicacións poden ocorrer debido á xenofobia?

O medo a ver os xeonllos pode facer que te quedes na casa para non ter que velos en absoluto . Este medo a saír dun lugar seguro pode levar a outra fobia chamada agorafobia .

Ademais, podes evitar a actividade física por medo a lesionarte os xeonllos. Este estilo de vida inactivo pode levar á obesidade, á diabetes e a outros problemas de saúde graves.

A xenofobia tamén pode aumentar o risco de desenvolver afeccións como:

• Depresión, illamento social e pensamentos suicidas.
• Ataques de pánico e trastorno de pánico.
• Trastorno por consumo de substancias.

Cando deberías consultar un médico?

Se experimentas algún destes síntomas, consulta un médico inmediatamente:

• Se tes ataques de pánico.
• Se tes ansiedade persistente que interfire coa vida diaria ou co sono.
• Se mostras signos de depresión ou drogadicción.

Preguntas importantes que lle debes facer ao médico

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como estas:

• Que me levou a desenvolver esta fobia?
• Cal é o mellor tratamento para min?
• Debería probar a terapia de exposición?
• Canto tempo terei que seguir o tratamento?
• Podo obter axuda coa medicación?
• Debería estar atento aos signos de complicacións?

Finalmente, que lembrar! (Mensaxe para levar para casa)

Todos temos xeonllos. Polo tanto, especialmente no verán, cando a xente leva pantalóns curtos e saias curtas, pode ser difícil evitar mostrar os xeonllos. A xenufobia pode dificultar ir traballar, socializar, facer compras, facer exercicio e, en definitiva, conectar co teu mundo.

Pero lembra, non estás só! Un profesional da saúde mental pode axudarche a superar este medo aos xeonllos mediante terapia e, se é necesario, medicación. Así que non teñas medo nin vergoña de pedir axuda. Definitivamente podes superar esta situación!

` Xenofobia, medo aos xeonllos, fobia, ansiedade, saúde mental, tratamento