Sentícheste así algunha vez? Cando ves a televisión, premes constantemente o botón de "subir volume" do mando a distancia ou non escoitas ben o que din as persoas que te rodean e tes que pedirlles que falen un pouco máis alto. Isto é algo que lle ocorre a moita xente. Hai dúas razóns principais polas que se produce a perda de audición. Unha é o envellecemento. A outra é o ruído excesivo. Aínda que existen moitos mitos sobre isto, hoxe imos falar das verdadeiras razóns e de como protexerte delas.
A boa noticia é que hai cousas que podes facer para previr a perda de audición causada por ruídos fortes e para controlar que a condición empeore a medida que envelleces. Así que botemos unha ollada a estas 8 formas sinxelas de axudar a manter os teus oídos o máis sans posible.
1. Mantéñase lonxe dos ruídos fortes tanto como sexa posible.
Que tan alto é o "ruído excesivo"? En poucas palabras, se tes que berrar máis alto que o ruído circundante para falar con alguén, iso é suficiente para danar os teus oídos . Pensa no son da bucina dun autobús, no son dunha motocicleta na estrada, nos altofalantes dun concerto, no son de ferramentas domésticas como berbiquís e serras, e mesmo no son dos teus auriculares. Este ruído forte dana as células ciliadas moi delicadas do interior do oído. Estas células son as que levan as vibracións sonoras ao noso cerebro. Unha vez danadas, non se poden reparar.
2. Tenta manter o ambiente o máis tranquilo posible.
Aínda que isto poida parecer algo difícil, as pequenas cousas poden marcar unha gran diferenza.
- Ao mercar artigos para a casa, por exemplo, unha batidora ou unha lavadora, escolle electrodomésticos con baixo nivel de ruído .
- Se o ruído no restaurante ou na sala de cine que frecuentas parece demasiado alto, chama ao xerente e pídelle educadamente que o baixe un pouco.
- Convén levar uns tapóns para os oídos na mochila para caso de emerxencia.
3. Limita a exposición a ruídos fortes.
Ás veces non podemos escapar do ruído. Non podemos controlar cousas como o son dunha ambulancia na estrada ou o son dun martelo pneumático durante as obras. Pero podes reducir a cantidade de tempo que pasas neses lugares.
Lembra que tanto o ruído forte como o tempo que estás exposto a el son prexudiciais para os teus oídos. Canto máis forte sexa o ruído, menos tempo tardará en producirse o dano.
Por exemplo, se traballas nunha fábrica ruidosa, definitivamente deberías usar tapóns para os oídos. Ademais, sempre que sexa posible, vai a un lugar tranquilo e dálle un descanso aos teus oídos.
4. Use protección auditiva.
Se sabes que vas estar nun lugar ruidoso durante máis duns minutos, asegúrate de usar protección para os oídos. Hai dous tipos principais.
| Tipo de cuberta | Descrición e vantaxes |
|---|---|
| tapóns para os oídos | Normalmente están feitos de escuma ou goma. Pódense inserir no conduto auditivo. Poden reducir o son entre 15 e 30 decibeis. Tamén se poden mercar en farmacias. Tamén se poden facer á medida. Hai tipos especiais de tapóns para os oídos para persoas como músicos que queren reducir o son pero seguir escoitando con claridade. |
| Orejeras | Estes úsanse no exterior, cubrindo completamente a orella. Tamén poden reducir o ruído entre 15 e 30 decibeis. Para proporcionar unha boa protección, ambas as orellas deben estar ben cubertas e hermeticamente pechadas. |
Se queres aínda máis protección, podes usar tapóns para os oídos e auriculares ao mesmo tempo.
5. Deixar de fumar por completo.
As investigacións descubriron que o consumo de tabaco tamén aumenta o risco de perda de audición. Polo tanto, se fumas , esta é outra boa razón para deixar de fumar. Mesmo se non fumas, evita respirar o fume de segunda man cando outra persoa estea fumando.
6. Así se elimina correctamente o cerumen
A audición pode verse reducida cando a cera se enche. Pero nunca uses bastonciños de algodón para limpar os oídos.Isto empurrará a cera máis dentro do oído. No seu lugar, existen kits de irrigación caseiros que poden abrandar e enxaugar a cera. Pero o mellor que podes facer é consultar o teu médico se a cera acumulouse demasiado e está atascada.
7. Ten coidado cos medicamentos que tomas.
Hai uns 200 medicamentos que poden danar a audición. Algúns antibióticos e medicamentos contra o cancro son exemplos disto. Mesmo a aspirina pode danar a audición se se toma en doses altas. Se estás a tomar un medicamento con receita, pregúntalle ao teu médico se pode afectar a túa audición. Se estás a tomar un medicamento que pode danar a audición, é importante que o teu médico che revise a audición e o equilibrio antes e durante o tratamento.
8. Fai unha proba de audición.
Se tes algunha das seguintes afeccións, é aconsellable facerte unha proba de audición .
- Se algún familiar próximo ten discapacidade auditiva.
- Se é difícil escoitar mesmo durante unha conversa normal.
- Se estás exposto constantemente a ruídos fortes.
- Se escoitas constantemente un son de "zunido" dentro dos oídos.
- Se nunca che fixeron unha revisión dos oídos antes.
Se tes algún grao de perda auditiva, podes evitar que empeore evitando os ruídos fortes. Se a afección é máis grave, quizais queiras considerar un audífono ou outro tratamento.
Lembra especialmente o seguinte: se a túa audición cambia de súpeto sen razón aparente, é dicir, se perdes a audición de súpeto, consulta un médico inmediatamente . Podería ser un sinal doutra doenza grave.
Mensaxe para levar a casa
- Mantéñase lonxe dos lugares ruidosos tanto como sexa posible. Minimice o tempo que pasa neses lugares.
- Se tes que estar nun lugar con moito ruído, asegúrate de usar protección para os oídos, como tapóns ou auriculares.
- Nunca empregues bastonciños de algodón para limpar os oídos. Se a cera está obstruída, consulta un médico.
- Se tes algunha dúbida sobre os medicamentos que estás a tomar, fala co teu médico ao respecto.
- Se sentes que tes perda de audición, se alguén da túa familia a ten ou se a túa audición cambia repentinamente, busca atención médica inmediatamente.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario