Algunha vez te preguntaches para cantas cousas usamos a articulación da cadeira na nosa vida diaria? Desde camiñar ata subir escaleiras, levantarse dunha cadeira ou sentarnos, esta articulación axúdanos con todo. A maioría das veces non nos decatamos do seu valor, pero só cando sentimos un pouco de dor na cadeira nos damos conta do seu valor. Así que hoxe imos falar desta articulación tan importante do noso corpo, a articulación da cadeira.
Que é esta articulación da cadeira?
En poucas palabras, a articulación da cadeira é a articulación onde o óso do fémur se conecta á pelve. É unha das articulacións máis grandes e fortes do noso corpo. Ten forma de bóla que encaixa nunha copa. En medicina, chámase "articulación esférica". Esta forma especial é a que nos permite mover as pernas en moitas direccións. É a articulación que soporta o peso de todo o noso corpo.
Cales son as principais funcións da articulación da cadeira?
A función principal da articulación da cadeira é axudar no movemento. Isto significa que esta articulación axuda ás pernas a moverse cara adiante, cara atrás, cara aos lados e a rotar. Tamén estabiliza a conexión entre as partes superior e inferior do noso corpo.
Pensa niso, somos capaces de manternos erguidos e camiñar sobre dúas patas debido á forma especial en que están colocadas as articulacións da cadeira e a pelve. Esa é unha gran vantaxe que temos sobre os animais. Pero debido a isto, a nosa pelve é un pouco máis estreita.
Como se forma a articulación da cadeira?
A articulación da cadeira non é só un lugar onde se unen dous ósos. É un sistema complexo formado por ósos, cartilaxe, músculos, ligamentos, tendóns e nervios.
Ósos principais da cadeira
A articulación da cadeira está formada principalmente pola parte esférica do óso da coxa (fémur) e a parte con forma de copa da pelve (acetábulo). Estas dúas partes encaixan perfectamente para formar a articulación.
Músculos importantes arredor da cadeira
Hai máis de 15 músculos que axudan a mover e estabilizar a cadeira. Vexamos algúns deles. Coñecelos axudarache cando fagas exercicio.
| Músculo | Función principal |
|---|---|
| Glúteo maior | O músculo máis grande das nádegas. Axúdache a levantarte dunha cadeira, correr e subir outeiros. Tamén axuda a manter o corpo en equilibrio. |
| Glúteo medio | O músculo principal que axuda a mover a perna cara aos lados (lonxe do corpo). Mantén o equilibrio ao camiñar e correr. |
| Glúteo menor | O músculo glúteo máis pequeno. Axuda a estabilizar a cadeira. |
| Psoas maior | Un músculo moi importante que vai dende as costas ata as cadeiras. Conecta e estabiliza as partes superior e inferior do corpo. Axuda a levantar a perna. |
| Piriforme | Axuda a levantar e rotar a perna. É fundamental desprazar o peso corporal dun lado para outro ao camiñar. |
Nervios relacionados coa cadeira
Os nervios da zona da cadeira proporcionan sensibilidade ás pernas e controlan o movemento. Entre eles, pode que xa teñas oído falar do nervio ciático. Nalgunhas persoas, a compresión deste nervio pode causar dor na cadeira.
Síntomas que indican un problema de cadeira
As nosas articulacións da cadeira están en constante uso, polo que son máis susceptibles ao desgaste e ás lesións co paso do tempo. A dor e a rixidez da cadeira adoitan ser os primeiros signos dun problema.
Importante: Se tes algún dos seguintes síntomas, non os ignores como algo normal. É moi importante que consultes un médico canto antes.
| Consulta co teu médico inmediatamente ou vai ao Servizo de Urxencias (UTE). | |
|---|---|
| 🚨 | Se a túa cadeira parece deformada. |
| 🚨 | Se non podes mover a perna ou a cadeira. |
| 🚨 | Se non podes manterte de pé co teu peso sobre a perna lesionada. |
| 🚨 | Se hai unha dor insoportable. |
| 🚨 | Se a perna se incha de súpeto ou excesivamente. |
| 🚨 | Se tes febre e a pel arredor das cadeiras está vermella. |
Afeccións comúns que afectan á articulación da cadeira
- Artrite: Esta é a afección máis común que afecta á cadeira. Co tempo, a cartilaxe da articulación desgástase e os ósos comezan a rozarse entre si. Isto causa dor e rixidez intensas na articulación. O tratamento inclúe analxésicos e fisioterapia. Nalgúns casos graves, pode ser necesaria unha cirurxía de substitución da cadeira.
- Bursite: Esta afección está causada pola inflamación das bolsas, que son pequenos sacos cheos de líquido que axudan ás nosas articulacións a funcionar sen problemas. Trátase do mesmo xeito que a artrite. A miúdo pódese curar con repouso e medicación.
- Necrose avascular: trátase dunha afección máis grave. Prodúcese cando se corta o subministro de sangue á articulación da cadeira debido a un accidente ou outra causa, o que provoca a morte do tecido desa zona. Co tempo, os ósos debilítanse e comezan a romperse. O síntoma principal é a dor na cadeira que aumenta gradualmente.
Como manter as articulacións da cadeira sans?
Estes consellos axudarante a reducir o risco de problemas de cadeira a medida que envelleces e a manterte saudable.
- Manter un peso saudable: canto máis peso teñas, máis presión exercerás sobre a articulación da cadeira.
- Fortalece os músculos do tronco: Fai exercicios que fortalezan especialmente os glúteos e os músculos abdominais.
- Escolle exercicios que non exerzan demasiada presión sobre as articulacións: en lugar de exercicios de alto impacto que impliquen saltar, fai exercicios de baixo impacto como nadar e andar en bicicleta.
- Mantén unha postura correcta: mantén as costas rectas tanto ao sentarte como ao estar de pé.
- Non esteas sentado durante longos períodos de tempo: levántate e camiña polo menos unha vez cada hora.
- Se tes dor: aplica xeo na zona afectada e descansa. Se os remedios caseiros non axudan, asegúrate de consultar co teu médico. Detectar un problema a tempo pode evitar que se converta nun problema maior.
Mensaxe para levar a casa
- A articulación da cadeira é unha articulación moi importante que resulta esencial para as nosas actividades diarias, como camiñar e estar de pé.
- Non trates a dor de cadeira como algo normal. Podería ser un síntoma dunha afección médica.
- Se tes dor insoportable, inchazo ou dificultade para manterte de pé, é unha emerxencia. Busca atención médica inmediatamente.
- Manter un peso saudable e facer os exercicios axeitados pode previr moitas enfermidades relacionadas coa articulación da cadeira.
- Se a dor de cadeira persiste, asegúrese de consultar co seu médico para obter o asesoramento axeitado.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario