Cando pensas en hipnose, pensas en alguén que te observa e ten control total sobre ti, como se ve nas películas? Moita xente pensa que a hipnose é algo así. Pero a verdade é que é unha idea completamente errónea. A hipnose é unha terapia adxunta moi útil e aceptada. Así que hoxe imos falar exactamente diso.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Que é a hipnose, en poucas palabras?
En poucas palabras, a hipnose é un estado no que a mente está profundamente relaxada e centrada nunha cousa. Algunhas persoas tamén chaman a isto hipnoterapia. É unha terapia complementaria . É dicir, pódese usar como un tratamento adicional xunto co tratamento médico habitual que se recibe para unha determinada enfermidade ou problema mental.
Isto faino un hipnoterapeuta cualificado e adestrado. El ou ela darache instrucións verbais, repetirache certas cousas e axudarache a visualizar diferentes imaxes na túa mente. Deste xeito, cando a túa mente está enfocada profundamente, pode axudarche a cambiar hábitos ou comportamentos pouco saudables.
O máis importante é que cando estás en hipnose, non perdes a consciencia, non te adormeces. E nada ocorre fóra do teu control. Sempre tes o control.
En que tipo de cousas axuda a hipnoterapia?
A hipnoterapia pode axudar a xestionar unha ampla gama de doenzas. Vexamos cales son.
| Tipo de calidade | Oportunidades para obter axuda |
|---|---|
| Problemas de saúde mental |
|
| Síntomas de longa duración | |
| Outros usos |
Como funciona este tratamento?
De acordo, agora vexamos como ocorre isto realmente. Non é un truco de maxia como poderías pensar. Hai catro etapas distintas. O terapeuta lévate a través destas catro etapas con moita calma e seguridade.
| Escenario | Que está a pasar aquí? |
|---|---|
| 1. Indución | Este é o primeiro paso. O terapeuta axúdache a relaxarte. Guíate para centrar a túa atención nun obxectivo, separándoo do teu contorno. Isto faise mediante técnicas como a respiración lenta e a tensión e relaxación lenta dos músculos. |
| 2. Profundización | Isto implica aumentar a túa relaxación e concentración. Imaxina que saíches da parte pouco profunda dunha piscina e que agora te estás movendo gradualmente cara a augas máis profundas. O terapeuta pode pedirche que te imaxines baixando unhas escaleiras ou afundíndote nunha cama moi cómoda. |
| 3. Dar suxestións | Esta é a parte máis importante. A túa mente está agora nun estado moi aberto a suxestións. O terapeuta diracheFai suxestións moi amables e positivas sobre o que hai que cambiar (por exemplo, deixar de fumar). Podes dar suxestións como: "Non necesitas cigarros, o teu corpo estará san". |
| 4. Emerxencia | Finalmente, o terapeuta sácate deste estado con suavidade. Pídeche que te imaxines subindo esas escaleiras de novo ou saíndo desa cama cómoda e devólveche á consciencia normal. |
Unha sesión adoita durar arredor dunha hora. Poden levar varias sesións antes de que comeces a ver os resultados desexados.
Hai algún risco nisto?
A hipnose é un tratamento moi seguro e de baixo risco . Non obstante, en moi raras ocasións, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios leves despois do tratamento.
- Mareos
- Somnolencia
- Dor de cabeza
- Ansiedade lixeiramente aumentada
- Dificultade para conciliar o sono
Se sentes algo así, é moi importante que llo comentes ao teu terapeuta.
Lembra, a hipnose non é control mental nin lavado de cerebro. O terapeuta non te está enganando para que fagas nada. Calquera cambio positivo que ocorra na túa vida ocorre porque ti decides facer ese cambio .
Como se elixe un hipnoterapeuta cualificado?
Esta é unha pregunta moi importante. Se estás a considerar a hipnoterapia, primeiro debes comprobar se a persoa é un profesional cualificado e autorizado nun campo como a medicina, a psicoloxía, o traballo social ou a enfermaría . Ademais, a persoa debe ter formación específica en hipnose e técnicas de hipnoterapia.
O máis importante é que confíes no teu terapeuta. Como calquera médico ou conselleiro, deberías poder falar con el sen ningunha incomodidade.
Cando precisas ver o teu médico?
As terapias complementarias, como a hipnose, utilízanse xunto co tratamento médico convencional. Se desenvolves algún síntoma novo ou se os teus síntomas cambian, asegúrate de falar co teu médico sobre iso . É posible que necesites outros tratamentos ademais da hipnose. A hipnose nunca substitúe o tratamento médico primario.
Mensaxe para levar a casa
- A hipnose non é un truco de maxia das películas. É unha terapia complementaria recoñecida que relaxa profundamente a mente e centra a atención.
- Non perderás a consciencia nin quedarás durmido durante este tratamento. Sempre terás o control.
- Isto pode axudar con moitas cousas, como o estrés, a dor, o insomnio e deixar os malos hábitos como fumar.
- Busca sempre este tratamento só dun profesional cualificado e adestrado.
- Lembra que a hipnose é un complemento do tratamento médico regular, non un substituto del. Se tes algunha dúbida, fálala co teu médico.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.