Estás sempre canso/a? Pode que teñas deficiencia de ferro! Aprendamos sobre o (sulfato ferroso).

Ás veces sénteste moi canso/a e non tes enerxía para facer nada? Ou tes un pouco de mareo ou tes dificultades para respirar ao subir escaleiras? Unha das razóns para isto podería ser a falta de ferro no teu corpo, que é o que chamamos "iron" en inglés. Así que hoxe falaremos sobre que é este ferro, por que é tan importante para os nosos corpos, que ocorre se temos unha deficiencia de ferro e o tipo de ferro que os médicos adoitan recetar para el, chamado (sulfato ferroso).

Entón, que é este sulfato ferroso?

En poucas palabras, o sulfato ferroso é un tipo de medicamento que contén ferro . Normalmente, o noso corpo obtén a cantidade de ferro que necesita dos alimentos que comemos. Pero ás veces, os alimentos que comemos por si sós poden non proporcionarlle ao corpo suficiente ferro. É entón cando os médicos recomendan suplementos de ferro como o sulfato ferroso. Este ferro é moi importante, especialmente para as mulleres.

Por que é tan importante o ferro para os nosos corpos?

O ferro é un mineral esencial para o bo funcionamento dos nosos corpos. Principalmente, os nosos corpos necesitan ferro para producir dous tipos de proteínas chamadas hemoglobina e mioglobina .

• A hemoglobina é unha proteína que se atopa nos nosos glóbulos vermellos. É a que transporta o osíxeno que chega aos nosos pulmóns cando respiramos a todas as demais células e tecidos do noso corpo. Pensa nela como un "camión de servizo" que transporta osíxeno a todas as partes do noso corpo.
• A mioglobina é unha proteína que se atopa nos nosos músculos. Subministra osíxeno ás células musculares.

Agora xa o entendes, se o noso corpo non ten suficiente ferro, esta hemoglobina e mioglobina non se formarán correctamente. Entón, prodúcese unha condición chamada anemia ferropénica . Este é o tipo máis común de anemia. A anemia é simplemente unha condición relacionada co sangue na que o número de glóbulos vermellos no noso corpo diminúe.

Que é a anemia por deficiencia de ferro?

Esta condición ocorre cando a cantidade de ferro no corpo é inferior á cantidade necesaria para os glóbulos vermellos. Isto pode ser causado por varios factores.

Deficiencia de ferro debido á perda de sangue

Cando o noso corpo perde sangue, tamén perde ferro. Hai varias razóns polas que se pode perder sangue deste xeito:

• Sangrado excesivo durante a menstruación ou sangrado durante o parto.
• A hemorraxia do tracto gastrointestinal pode producirse debido a afeccións como úlceras de estómago, enfermidade inflamatoria intestinal e enfermidade celíaca . Ás veces, pode que nin sequera nos decatemos de que se está a producir esta hemorraxia.
• Algúns analxésicos, por exemplo (antiinflamatorios non esteroides - AINE)Mesmo co uso continuado deste tipo de medicamento, pode producirse hemorraxia do tracto gastrointestinal.
• Debido a operacións cirúrxicas e accidentes.
• Hemorraxia do tracto urinario.

Problemas coa absorción de ferro

Algunhas enfermidades e medicamentos poden reducir a capacidade do noso corpo para absorber o ferro dos alimentos.

• Algúns trastornos xenéticos pouco frecuentes impiden a absorción de ferro nos intestinos.
• Algúns atletas, especialmente aqueles que practican deportes de resistencia, perden ferro a través do seu sistema gastrointestinal.
• Algunhas enfermidades do sistema dixestivo como a colite ulcerosa e a enfermidade de Crohn .
• Cirurxías intestinais e de estómago, por exemplo, cirurxías para a perda de peso.
• Algunhas infeccións, enfermidades autoinmunes (enfermidades que atacan as propias células do corpo) e algunhas enfermidades hereditarias do sangue poden causar unha destrución excesiva dos glóbulos vermellos.

Ademais disto, a deficiencia de ferro tamén pode ocorrer se os alimentos que comemos non conteñen suficiente ferro ou se a necesidade de ferro do corpo aumenta, como durante o embarazo .

Cales son os síntomas da deficiencia de ferro?

Se a deficiencia de ferro non é grave, é posible que non experimentes ningún síntoma. Non obstante, cando a afección é máis grave, podes experimentar síntomas como:

• Sensación de cansazo todo o tempo (fatiga) , sensación de falta de vida.
• Pel pálida .
• Dificultade para respirar .
• Dor no peito .
• A frecuencia cardíaca aumenta .
• Mareos .
• Dor de cabeza .
• Sensación de frío (especialmente as palmas das mans e as plantas dos pés máis frías do habitual).
• Enfermidades frecuentes debidas a problemas no sistema inmunitario.
• Desexo de comer cousas non comestibles como cubos de xeo e terra.
• A síndrome das pernas inquietas é unha condición na que se sente unha forte necesidade de mover as pernas constantemente.

Quen é máis propenso a desenvolver deficiencia de ferro?

Aínda que calquera persoa pode desenvolver deficiencia de ferro, os seguintes grupos teñen un risco lixeiramente maior:

• Mulleres embarazadas e con menstruación .
• Persoas que doan sangue con frecuencia.
• Persoas con insuficiencia renal (especialmente as que se someten a tratamento de diálise ), porque teñen dificultades para producir glóbulos vermellos.
• Bebés prematuros ou bebés con baixo peso ao nacer.
• Algunhas persoas con cancro ou enfermidades cardíacas .

Como diagnosticar con precisión a anemia?

O seu médico faralle unha análise de sangue, chamada hemograma completo (CBC).Pediráselle que faga unha. Esta análise de sangue mide o seu nivel de hemoglobina e o número de glóbulos vermellos no seu corpo. Se estes niveis son baixos, o médico pode concluír que ten anemia.

Como se trata a anemia?

O tratamento para a anemia por deficiencia de ferro varía segundo a causa. O seu médico pode recomendarlle que coma máis alimentos ricos en ferro. Tamén pode recomendarlle que tome un suplemento de ferro oral, como o sulfato ferroso. Se non pode tomar ferro por vía oral, pode que precise que lle administren ferro por vía intravenosa.

Que alimentos son ricos en ferro?

Moitos alimentos conteñen ferro de forma natural. Tamén hai alimentos aos que se lles engadiu ferro (fortecidos). Estes son algúns alimentos ricos en ferro:

• Carne vermella e polo baixos en graxa .
• Peixes de mar como o salmón .
• Leguminosas como chícharos brancos, chícharos vermellos, lentellas e xudías verdes .
• Froitas secas como pasas e dátiles, e froitos secos como anacardos e cacahuetes .
• Verduras de folla verde escura como espinacas, col rizada, espinacas e berzas .
• Pan e cereais de almorzo enriquecidos con ferro .

Importante: O ferro dos alimentos de orixe vexetal absórbese mellor cando se come con carne, peixe ou alimentos ricos en vitamina C. Entre os alimentos ricos en vitamina C están as froitas e as verduras como as laranxas, os amorodos, os tomates e o brócoli.

Que é a suplementación oral de ferro?

Ademais de comer alimentos ricos en ferro, tamén podes precisar tomar un suplemento de ferro oral. O beneficio de tomar un suplemento de ferro é que aumenta os niveis de ferro e hemoglobina e reduce os síntomas.

O ferro dos nosos corpos chámase "ferro elemental" . As pílulas de ferro orais conteñen cantidades variables deste ferro elemental. Ao elixir unha pílula de ferro, debes mirar a etiqueta para ver canto ferro elemental contén. Canto maior sexa a cantidade de ferro elemental, máis ferro absorberá o teu corpo .

Hai diferentes tipos de sulfato ferroso?

Hai moitos tipos de comprimidos de ferro para uso oral. O sulfato ferroso vén en comprimidos e en forma líquida:

• Comprimidos: O tamaño máis común dos comprimidos é de 325 miligramos (mg) de sulfato ferroso. Estes comprimidos veñen en formas estándar e de liberación retardada/prolongada.
• Líquido: Tamén podes tomar sulfato ferroso en forma líquida. Este líquido preséntase en forma de elixir ou de gotas.

Como debes tomar suplementos de ferro?

Se o seu médico lle receitou unha pílula de ferro, só debe usala exactamente como lle indicaron .

• Normalmente é mellor tomar os comprimidos de ferro co estómago baleiro . Tome o medicamento unha hora antes ou dúas horas despois das comidas.
• Se está a usar un comprimido, trágueo enteiro . Non o esmague, mastigue nin rompa.
• Se estás a usar un líquido, mide o medicamento con precisión . Usa unha xiringa dosificadora, non unha culler de cociña. Se non, é posible que non obteñas a dose exacta.
• O seu médico pode indicarlle que siga unha dieta especial mentres toma sulfato ferroso. Siga esas instrucións á perfección.
• Garde as tabletas de ferro a temperatura ambiente e fóra do alcance dos nenos .

Algunhas cousas máis para lembrar:

• Aínda que é mellor tomalo co estómago baleiro, os médicos recomendan tomalo con comida porque algunhas persoas sofren malestar estomacal .
• Non tome comprimidos de ferro con leite, café, té (cafeína), antiácidos ou suplementos de calcio , xa que poden reducir a absorción de ferro.
• Tenta tomar as túas pastillas de ferro con vitamina C (por exemplo, cun vaso de zume de laranxa). Isto aumentará a absorción do ferro no teu corpo.

Cales son os efectos secundarios do sulfato ferroso?

Un dos principais efectos secundarios das pílulas de ferro é o estrinximento , que significa estómago seco. Polo tanto, bebe moita auga . Tamén pode que teñas que tomar un laxante coa pílula de ferro.

Poden producirse outros efectos secundarios:

• Ardor de estómago .
• Perda de apetito .
• Cólicas estomacais .
• Náuseas .
• Diarrea .
• Cacas/feces escuras : isto é normal, non te preocupes.

Os efectos secundarios dos comprimidos de sulfato ferroso adoitan ser temporais . Deberían desaparecer a medida que o corpo se adapta á medicación. Pero se persisten, informe ao seu médico.

Cales son as mellores pílulas de ferro?

O teu médico pode axudarche a decidir que pílula de ferro é a mellor para ti. Tamén che dirá canto ferro debes tomar cada día. Ás veces, tomar dúas ou máis doses ao día axuda ao teu corpo a absorber mellor o ferro. Non obstante, as pílulas de ferro de liberación prolongada só se deben tomar unha vez ao día.

Canto tempo tardarei en sentirme mellor?

Dentro dunha a catro semanas despois de comezar a tomar comprimidos de ferroComezarás a sentirte mellor. Fai un seguimento dos teus síntomas e toma nota de calquera efecto secundario. Se tes algunha dúbida ou preocupación, fala co teu médico.

Canto tempo terei que tomar suplementos de ferro orais?

O seu médico indicaralle canto tempo precisa tomar comprimidos de ferro. Mesmo despois de que os seus niveis de hemoglobina e ferro volvan á normalidade, pode que lle pidan que siga tomando comprimidos de ferro durante uns seis meses . Tamén pode que lle fagan análises de sangue para comprobar os seus niveis de ferro entremedias.

O sulfato ferroso é un suplemento de ferro que axuda a previr ou tratar a anemia causada pola deficiencia de ferro. Fale co seu médico antes de comezar a tomar calquera suplemento. Se o seu médico lle indica que comece a tomar sulfato ferroso, siga as súas instrucións á perfección. Aínda que o sulfato ferroso ten moitos beneficios, tamén pode causar efectos secundarios. Tome comprimidos de ferro só durante o tempo que lle indique o seu médico. Tomar máis ferro do que o seu corpo necesita pode causar problemas de saúde graves.

Mensaxe para levar a casa

Entón, probablemente agora entendes que o ferro é esencial para a saúde e a forza do noso corpo.

• Se tamén experimentas síntomas como fatiga frecuente, sensación de debilidade e palidez , pode deberse a unha deficiencia de ferro.
• Se tes algunha dúbida, consulta un médico e pide consello . Non tomes pílulas de ferro pola túa conta.
• Se un médico che receita unha pílula de ferro como o sulfato ferroso, tómaa exactamente como che indican e nos horarios prescritos .
• Ao tomar comprimidos de ferro , non os tomes con leite, té ou café . Tomalos con algo rico en vitamina C (como zume de laranxa) axuda ao corpo a absorber mellor o ferro.
• Engade á túa dieta alimentos ricos en ferro como verduras verdes, carne vermella, peixe e froitos secos .
• Lembra que o exceso de nada nunca é bo . Tomar demasiado ferro sen consello médico pode causar outros problemas.

É moi importante coidar da túa saúde. Espero que esta información che sexa útil!

` Ferro, sulfato ferroso, anemia, hemoglobina, deficiencia de ferro, ferro, saúde`