Todos temos días nas nosas vidas nos que nos sentimos tristes e abatidos, non si? Ás veces sentímonos sós e illados. É normal sentirse así cando estamos a pasar por un momento difícil na vida. É a nosa natureza como humanos. A maioría das veces, sabemos que este sentimento desaparecerá despois dun tempo, e así será. Pero que pasa se non desaparece para ti? Se a túa tristeza continúa, se afecta a túa vida ata o punto de que non podes traballar, durmir ou divertirte? Entón podería ser algo máis que unha simple tristeza normal.
Que é a tristeza normal?
En poucas palabras, a tristeza é a nosa emoción. É a nosa resposta a algo que aconteceu nas nosas vidas. Por exemplo, é normal sentirse triste cando perde o traballo, ten un desacordo cun amigo íntimo ou perde un familiar. De feito, é saudable sentirse triste porque nos permite asumir o acontecemento.
Na tristeza normal, podes facer algo que che guste, falar cun amigo ou ver unha película para tranquilizarte. A tristeza é temporal. Hai unha razón para ela e desaparecerá co tempo. Aínda que te sintas triste, aínda podes dedicarte a outras cousas na vida ata certo punto.
Entón, que é a depresión?
A depresión non é só unha tristeza común. En medicina, chamámoslle "depresión maior" ou "depresión clínica ". Non é unha debilidade da mente, nin algo que desapareza con "traballo duro". A depresión é unha condición médica grave que require tratamento. Igual que a diabetes ou a presión arterial alta.
Isto afecta non só aos teus sentimentos, senón tamén ao teu corpo, á túa forma de pensar, ao teu comportamento, a todo. Unha persoa con depresión sente como se unha nube escura pairase sobre a súa cabeza que nunca desaparece. Non ten ganas de facer nada e perde toda esperanza de vivir.
O máis importante é que a depresión non é algo que poidas controlar por ti mesmo. Sen dúbida, require consello e tratamento médico.
Cales son os principais síntomas da depresión?
A depresión non afecta a todo o mundo do mesmo xeito. Non obstante, existen algúns síntomas comúns. Vexámolos nunha táboa. Se tes polo menos cinco ou máis destes síntomas, a maior parte do tempo, case todos os días, durante máis de dúas semanas , pode ser depresión.
| Síntoma | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Tristeza e baleiro que duran todo o día | Un sentimento de profunda tristeza sen razón, unha sensación de baleiro, coma se non houbese nada dentro. As bágoas sempre che enchen os ollos cando os demais te ven. |
| Perda de interese nas cousas que antes disfrutabas | Cousas que antes che gustaba facer (por exemplo, ver películas, escoitar música, falar cos amigos, afeccións) agora parecen estar fóra do teu alcance. |
| Cambio de peso corporal | Perda de peso repentina sen ningún control da dieta (debido á anorexia) ou, nalgunhas persoas, aumento de peso repentino despois de comer demasiado. |
| Problemas de sono | Insomnio ou somnolencia e sono excesivo durante todo o día. |
| Inquietude ou lentitude | Un estado de ánimo inquieto e irritable (especialmente en nenos e adultos novos), ou unha sensación de lentitude e apatía. |
| Fatiga corporal excesiva | Sentíndome extremadamente canso e sen vida, non importa canto durmas ou descanses. Fai falta moita enerxía mesmo para facer unha tarefa pequena. |
| Sentimentos de inutilidade ou culpa excesiva cara a un mesmo | Sentimentos como "Son inútil", "A ninguén lle importo". Preocuparse innecesariamente por ser o culpable de todo o que ocorre. |
| Dificultade para concentrarse | Incapaz de concentrarse en ler un libro, ver a televisión ou traballar. Sensación de letargo e incapacidade para tomar decisións. |
| Pensamentos sobre a morte ou o suicidio | Pensamentos frecuentes de "oxalá estivese morto", planeando ou intentando suicidarse. Este é un síntoma moi grave. |
Cando deberías buscar axuda?
Se vostede ou alguén que coñece ten cinco ou máis dos síntomas enumerados na táboa anterior, que duran máis de dúas semanas, e estes síntomas interfiren coa súa capacidade para realizar as actividades cotiás (traballo, educación, tarefas familiares), consulte un médico inmediatamente.
A quen lle pides axuda?
O mellor que podes facer é consultar co teu médico de cabeceira (médico de cabeceira). El ou ela pode examinarte e confirmar se se trata de depresión. Ás veces, estes síntomas tamén poden estar causados por problemas físicos como a hormona tiroidea. Polo tanto, o médico primeiro comprobará se hai estes problemas.
Despois, el ou ela recetará o tratamento segundo sexa necesario. Tamén pode que te deriven a un psiquiatra ou conselleiro/psicólogo.
Lembra, pedir axuda non é un sinal de debilidade. É un sinal de amor propio e forza.
O tratamento pode incluír medicación, asesoramento ou unha combinación de ambos. Co tratamento axeitado, a depresión pódese curar por completo. Polo tanto, non hai razón para ter medo ou vergoña.
Mensaxe para levar a casa
- A tristeza normal é unha resposta temporal a un acontecemento vital. Pasará co tempo.
- A depresión non é así. É unha doenza grave que require tratamento. Non é unha debilidade da mente.
- Se tes 5 ou máis dos síntomas anteriores, que duran máis de dúas semanas, non os ignores.
- Consulta co teu médico inmediatamente para obter consello. Co tratamento axeitado, a depresión pódese curar por completo.
- Se vostede ou alguén que coñece ten pensamentos suicidas, vaia inmediatamente ao servizo de urxencias do hospital máis próximo. Non demore en buscar axuda.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario