Todos temos soños e visións para as nosas vidas, non si? Quizais queiras ser un gran escritor, un músico ou un alto executivo nunha gran empresa. Pero ás veces sénteste perdido e non atopas a maneira de facer realidade eses soños .
Se sentes o mesmo, quizais necesites a axuda dun adestrador. Do mesmo xeito que un adestrador axuda a un atleta a alcanzar o seu mellor nivel, un adestrador de vida e un adestrador de benestar poden impulsarte a atopar o éxito e a realización no teu traballo e estilo de vida.
Quen é exactamente un coach de vida?
En poucas palabras, estas son as persoas que che proporcionan a orientación e o ánimo que necesitas para mellorar a túa carreira profesional, as túas relacións e a túa vida en xeral. Escóitanche coma se foses o teu mellor amigo e axúdanche a aclarar os teus obxectivos.
Axúdanche principalmente con estas cousas:
- Descubre os talentos e os soños agochados dentro de ti.
- Reenfoca os teus obxectivos vitais.
- Desenvolver a forza mental necesaria para superar os obstáculos que impiden acadar eses obxectivos.
Entón, que fai un adestrador de benestar?
Un adestrador de benestar céntrase nos teus obxectivos de saúde física e mental . Axúdache a atopar a motivación e as ferramentas que necesitas para vivir unha vida saudable.
Imaxina que tes obxectivos coma estes:
- Necesito perder algo de peso.
- Necesitas acostumarte a un patrón de alimentación saudable .
- Necesito deixar de fumar.
- Necesitas reducir o estrés na túa vida.
Pero o importante é o seguinte: un adestrador de benestar non é alguén que che dá unha lista de alimentos para comer como un nutricionista , nin che mostra exercicios para facer como un fisioterapeuta. Pola contra, está aí para axudarche a tomar mellores decisións xerais que se axusten ao teu estilo de vida.
Entendamos a diferenza entre estes dous un pouco máis claramente.
| Tipo de adestrador | Principais cousas nas que centrarse |
|---|---|
| Adestrador de vida | Carreira profesional, relacións, toma de grandes decisións vitais, conciliación da vida laboral e persoal, obxectivos persoais. |
| Adestrador/a de benestar | Saúde física, perda de peso, hábitos alimenticios saudables, motivación para o exercicio, xestión do estrés. |
Tamén precisarei axuda de alguén así?
Se te sentes así, quizais a axuda dun adestrador poida ser útil:
- Se precisas orientación para avanzar na túa carreira profesional .
- Se queres aprender a aproveitar ao máximo as túas propias fortalezas e talentos .
- Se tes problemas para decidir que facer ao tomar unha decisión importante na vida (por exemplo, mudarte a outra provincia ou conseguir un ascenso no traballo).
- Se sentes que non tes un bo equilibrio entre a vida laboral e a persoal.
- Se a vida está chea de estrés.
- Se sentes que non estás tan saudable como desexarías.
Como traballas con esta xente?
Primeiro, terás a oportunidade de reunirte co adestrador que escolliches, xa sexa por teléfono ou en persoa. Estas sesións poden durar de 15 minutos a unha hora. Durante este tempo, poderás falar abertamente sobre o que queres conseguir na vida.
Mediante as preguntas que che faga o teu adestrador, traballaredes xuntos para identificar claramente os vosos obxectivos e os desafíos aos que vos enfrontades para conseguilos. Despois, xuntos, planificaredes os pasos que debedes dar para acadalos.
Normalmente, daránche uns pequenos "deberes" para facer entre as sesións. Quizais che pidan que leves un diario ou que fagas "plans de acción" sobre as cousas que queres conseguir. Durante todo este tempo, o teu adestrador apoiarache e farache responsable dos teus obxectivos.
Este proceso pode levar varios meses ou máis, dependendo da frecuencia coa que vos reunades e de cales sexan os vosos obxectivos. En termos de custo, estes servizos cóbranse por hora ou por mes.
Como elixir un bo adestrador?
Este é un punto moi importante porque compartirás os soños da túa vida e información persoal con esta persoa. Polo tanto, é esencial que haxa unha boa compatibilidade entre os dous.
Pensa nestes puntos:
- Boa combinación: Escolle alguén con quen poidas falar sen medo nin dúbida sobre o que tes na cabeza, alguén que sintas que che comprende.
- Cualificacións: Este campo aínda non está regulado en Sri Lanka nin en moitos países do mundo. Iso significa que calquera pode dicir "Son un coach de vida". Non obstante, hai coaches certificados por organizacións recoñecidas internacionalmente como a Federación Internacional de Coaches (ICF). É mellor se podes escoller alguén así.
- Fala con eles: Antes de decidirte por alguén de inmediato, fala con algunhas persoas. Pregúntalles sobre o seu estilo de traballo. Se podes pedir referencias a clientes anteriores, iso darache unha boa idea do seu estilo e personalidade.
Moi importante: un adestrador de vida ou un adestrador de benestar non é un profesional sanitario con licenza. Iso significa que non é médico, psiquiatra nin psicoterapeuta. Polo tanto, os seus servizos non están cubertos polo seguro médico.
Se cres que unha condición de saúde mental, como a depresión ou a ansiedade, che impide acadar os teus obxectivos, é importante falar cun médico ou psiquiatra cualificado antes de buscar un adestrador. Un adestrador pode guiarte, pero só un médico pode tratar afeccións médicas.
Mensaxe para levar a casa
- Un coach de vida guíache cos teus obxectivos xerais de vida (carreira profesional, relacións), mentres que un coach de benestar axúdache cos teus obxectivos de saúde física e mental.
- Se te sentes perdido na vida, estás estresado ou necesitas axuda para avanzar cara a un estilo de vida máis saudable, buscar a axuda dun adestrador pode ser unha boa opción.
- Antes de escoller un adestrador, asegúrate de que sexas axeitado. Se é posible, escolle alguén que estea certificado.
- O máis importante:Un adestrador non é un médico nin un psiquiatra. Se sospeitas que tes unha condición de saúde mental como depresión ou ansiedade, consulta primeiro co teu médico .
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario