Que é o suicidio?
En poucas palabras, o suicidio é o acto de facerse dano a un mesmo, quitarse a vida e pensar en morrer. Pode afectar a calquera persoa de calquera idade e condición social. Pode que esteas sorrindo por fóra, pero por dentro pode que esteas loitando contra pensamentos suicidas. Pode que sintas que estás no punto máis baixo da túa vida. Non obstante, se tes pensamentos suicidas con frecuencia, estás en risco.É moi importante lembrar que se estás a pensar en suicidarte , se o intentaches ou se perdiches a alguén que coñeces por suicidio, sexa cal sexa a túa situación, podes obter axuda.
Cales son os sinais de alerta do suicidio?
Non sempre hai sinais de advertencia claros de suicidio. Ás veces pode ocorrer de súpeto, sen signos aparentes de nada malo. Non obstante, hai algúns sinais de advertencia comúns que se poden ver. Vexamos cales son.- Ideación suicida : Isto significa ter pensamentos frecuentes de acabar coa túa vida.
- Falar con outras persoas sobre pensamentos suicidas: dicir cousas como "Síntome como se estivese morrendo".
- Ocultar pensamentos suicidas aos demais: Non lle dicir a ninguén o que tes na cabeza.
- Facer preparativos: cousas como escribir un testamento, doar obxectos de valor a outras persoas, despedirse dos seres queridos, limpar a casa e mesmo buscar e mercar armas ou materiais perigosos.
- Comportamento temerario, perigoso ou arriscado sen ter en conta as consecuencias: por exemplo, autolesións .
- Afastamento dos seres queridos e das interaccións sociais.
- Expresar a sensación de ser unha carga para os demais ou sentirse atrapado nunha situación sen unha escapatoria clara.
- Cambios de humor: Sentimentos ou emocións intensas como ansiedade, inquietude, ira, depresión .
- Unha sensación repentina de calma despois dun longo período de cambios de humor.
- Entre os signos de que unha doenza como a depresión está a empeorar inclúense: cambios nos patróns de sono (durmir máis ou menos do habitual) ou unha perda de pracer en cousas que normalmente producen pracer.
Que é unha liña directa de prevención do suicidio?
Nos Estados Unidos, hai un número de teléfono especial para obter axuda nestas situacións, que é o 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Podes chamalos nesa situación:- Se tes pensamentos suicidas, autolesións ou danos a outras persoas.
- Se te sentes ansioso, estresado ou simplemente estás a ter un mal día.
- Se estás nunha situación de emerxencia.
- Se tes problemas relacionados coa túa identidade sexual , ser transxénero ou non binario.
- Se sentes presión por cousas como o diñeiro, a vivenda e a comida.
- Se necesitas falar con alguén ou se che resulta difícil estar só.
- Se tes preocupacións sobre un ser querido e necesitas consello.
Que tan comúns son os suicidios?
O suicidio considérase a principal causa de morte nos Estados Unidos. Por grupo de idade:- A segunda causa de morte entre as persoas de 10 a 14 anos e entre 25 e 34 anos.
- A terceira causa de morte entre os mozos de 15 a 24 anos.
- A cuarta causa de morte entre as persoas de 35 a 44 anos.
Quen ten maior risco de suicidio?
Calquera persoa pode estar en risco de suicidio.Afecta a persoas de todo o mundo, independentemente da raza, relixión ou idade. Non existe un patrón específico. Pode afectar a persoas que son moi felices por fóra, a persoas que están deprimidas e a calquera persoa de entre medias. Non obstante, os estudos descubriron que algúns grupos corren un maior risco. Por exemplo:- Para algúns grupos indíxenas, como os nativos de Alasca,
- Para os que están no cárcere
- Para as persoas pertencentes á comunidade LGBTQIA+
- Para aqueles que están illados social ou ambientalmente
- Para algúns grupos étnicos importantes (por exemplo, brancos non hispanos; isto baséase en datos estadounidenses)
- Para os homes (os homes teñen máis probabilidades de suicidarse que as mulleres, pero as mulleres teñen máis probabilidades de intentar suicidarse)
- Para inmigrantes ou refuxiados
- Para os maiores de 65 anos
- Para os que serviron no exército (veteranos)
- Para aqueles que sufriron violencia ou abusos
- Para os afectados por guerras ou desastres naturais
Falar de suicidio aumenta o risco?
Non. En absoluto. Falar de suicidio non aumenta o risco de que alguén se quite a vida, nin tampouco lle fai pensar niso. De feito, preguntarlle a alguén: «Estás a pensar en suicidarte?» pode ser unha forma de salvar a vida de apoiar a esa persoa e axudala a obter o tratamento que necesita.Por que alguén consideraría o suicidio?
É difícil saber exactamente por que alguén está pensando en algo a menos que cho diga el mesmo. Aínda así, pode haber moitas razóns que inflúan nesa decisión e pode que a persoa non estea disposta a revelalas todas. En moitos casos, o suicidio ocorre antes de que se comparta ningunha información. As investigacións mostran que hai varios factores comúns que poden levar a alguén a quitarse a vida:- Se xa intentou suicidarse anteriormente.
- Unha condición de saúde mental subxacente. Por exemplo, depresión, trastorno de ansiedade .
- Unha doenza subxacente ou unha doenza incurable con síntomas dolorosos ou incapacitantes.
- Problemas financeiros, legais, de vivenda ou laborais.
- Trauma interpersoal, como abuso físico, emocional ou sexual; ou neglixencia, illamento ou acoso escolar.
- Cambios nas relacións ( divorcio , separación ou falecemento dun ser querido).
- Falta de acceso á atención sanitaria ou aos servizos médicos.
- Ideais culturais ou relixiosos (nalgúns casos).
- Estrés extremo.
Cales son as enfermidades mentais asociadas co suicidio?
Algúns problemas de saúde mental poden facerche pensar no suicidio. Entre eles, inclúense:- Trastornos de ansiedade
- Dor crónica
- Depresión
- Trastornos do estado de ánimo
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT) Esquizofrenia emocional (esquizofrenia)
- Trastorno por consumo de substancias ou trastorno por consumo de alcol
- Lesión cerebral traumática (TCE)
Pódense previr os suicidios?
Despois de perder a alguén por suicidio, pode que te preguntes: "Hai algo que puidese ter feito para evitalo?". Aínda que hai moitas cousas que podemos facer como sociedade para axudar a previr o suicidio, non é algo que se poida previr por completo e, en última instancia, depende da persoa tomar a decisión. Non obstante, se alguén está a pensar en suicidarse ou ves sinais de alerta, intervir cedo pode axudar a reducir o risco de suicidio. Podes seguir estes pasos:- Coñece os factores de risco e os sinais de alerta do suicidio.
- Estea atento ás necesidades emocionais dos seus amigos e seres queridos.
- Estea aí para apoiar aos que te rodean e escoitalos.
- Se sospeitas que alguén está a pensar en suicidarse, comeza unha conversa sobre iso.
- Se alguén está a ter dificultades, anímao a buscar tratamento cun profesional da saúde mental.
- Se vostede ou outra persoa corre perigo inmediato de suicidio, chame aos servizos de emerxencia locais (por exemplo, ao número de emerxencias da policía 119) ou ás liñas de asistencia mencionadas anteriormente e retire os obxectos perigosos da zona.
As persoas que reciben apoio dos seus seres queridos son menos propensas a actuar seguindo impulsos suicidas. Non obstante, ao falar de suicidio, debes evitar xulgar. Pode que esteas a pensar negativamente ao respecto, pero expresar eses sentimentos a alguén que está a pensar en suicidarse pode ser prexudicial.
Que é unha avaliación do risco de suicidio?
Este é un médico ou un conselleiro de saúde mental.Unha serie de preguntas que che farán. Decidirán se corres o risco de quitarte a vida. Isto ten tres partes: 1. Cribado: nesta proba faranche algunhas preguntas básicas sobre o suicidio. 2. Avaliación de seguridade: se a cribado mostra que corres o risco, este é o seguinte paso. Un profesional manterá unha breve conversa contigo para saber se corres o risco e se corres perigo inmediato. Isto levará uns 10 minutos. 3. Resultados e tratamento: o teu médico decidirá que facer a continuación en función dos resultados da cribado e da avaliación. Os estudos descubriron que moitas persoas que morren por suicidio visitaron un médico varios meses antes de morrer. Esta avaliación de riscos pode identificar o teu risco de suicidio cedo, para que o teu médico poida administrarche un tratamento que che salve a vida. Isto pode ser obtido por calquera persoa de calquera idade.Que debo facer se eu ou un ser querido estamos a pensar en suicidarnos?
Experimentar ideación suicida, ou calquera situación que poida levar á perda da túa vida, pode ser unha fonte de ansiedade e medo. Ademais, se alguén que amas che di que está pensando en suicidarse ou que o intentou, pode que esteas preocupado pola súa seguridade. Aquí tes algunhas cousas que poden axudar:- Chama ás liñas de apoio: chama a un servizo como Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) ou á liña CCC 1333. Falar con alguén pode axudarche, tanto se estás nunha crise como se simplemente tes un mal día. Lembra que non estás só.
- Se vostede ou alguén que coñece está en perigo ou nunha situación insegura, chame ao 119 (emerxencias policiais) ou a un número local de servizos de emerxencia inmediatamente.
- Fai un plan de seguridade: un plan de seguridade é unha lista de cousas que che axudarán a ti ou a un ser querido a sentirte mellor durante unha crise, incluídos os pensamentos suicidas. Esta lista pode incluír cousas que podes facer só e cousas que podes facer con outras persoas.
- Fala con alguén de confianza: pode ser un amigo, un familiar, un profesor ou un médico. Sempre hai xente ao teu redor que pode axudarte cando o necesites.
- Medicamentos con receita.
- Alcol ou drogas.
- Armas de fogo ou outras armas. Se tes armas de fogo, retira as balas e gárdaas nun lugar separado.
Que é un intento de suicidio?
Un intento de suicidio é un intento deliberado de facerse dano a si mesmo, pero a morte non se produce. Un intento de suicidio pode ter un impacto significativo na túa saúde física e mental, dependendo de como te lesiones. Por exemplo, despois de saltar dunha ponte, podes ter roto varios ósos. A dor que sentes despois dun intento de suicidio pode ser moito maior que a dor que sentiches antes. Ademais, pode ser emocionalmente difícil aceptar o feito de que estás vivo despois de intentar acabar coa túa vida. Podes pensar no teu intento como un "fracaso". Non obstante, o suicidio non é exactamente como disparar a un branco: nunca é unha elección "exitosa" ou "fallida". Esta elección de palabras pode dificultar a túa capacidade de curación. En cambio, podes considerarte un sobrevivente dun intento de suicidio e podes ver a túa supervivencia como un punto de inflexión para reenfocarte na túa saúde e seguridade para que non haxa unha "próxima vez". Pode ser difícil ver onde estás agora mesmo que hai esperanza ou que as cousas mellorarán, pero para moitas persoas, as cousas melloran co tempo e o tratamento.Que é o suicidio asistido por un médico?
Segundo a definición da Asociación Médica Americana, o suicidio asistido por un médico é o proceso polo que un médico proporciona asistencia ou información a un paciente para que elixa acabar coa súa propia vida. Nas zonas onde isto é legal, unha persoa cunha enfermidade terminal pode facer esta solicitude a un médico. Isto non é legal en Sri Lanka.Como contribúe a ideación suicida ao suicidio?
A ideación suicida (tamén coñecida como pensamentos ou desexos suicidas) é o acto de pensar, considerar ou facer un plan para acabar coa túa vida. Pode ser un pensamento repentino ou unha serie de pensamentos recorrentes e prexudiciais. Un pensamento non significa necesariamente tomar medidas para acabar coa túa vida, pero pode levar a iso. Os pensamentos suicidas poden ser tratados con coidado.Que son as tendencias suicidas?
O termo "ideación suicida" describe un aumento nos pensamentos de suicidio ou autolesión coa intención de matar. O termo "ideación suicida" xa non se usa para describir a frecuencia do comportamento suicida. En cambio, o termo máis preciso é "risco de suicidio".O suicidio é algo aterrador, desgarrador e complexo. Afecta a persoas de todo o mundo e, por desgraza, é común. Pode parecer que non hai outras opcións, pero hai esperanza e xeitos de obter axuda. Se alguén que coñeces mostra sinais de advertencia, está ben preguntarlle se está pensando en suicidarse. Escoita sen xulgar. Anímao a falar cun médico ou cun conselleiro de saúde mental . Se ti ou un ser querido estás en perigo, non teñas medo de pedir axuda.O máis importante para lembrar (Mensaxe para levar a casa)
Pensa niso, a vida é coma o océano. Ás veces é moi tranquila e fermosa. Outras veces, hai grandes ondas e tormentas. Neses momentos, pode parecer difícil respirar. Pero as tormentas non sempre están aí.- Non estás só: Non es o único que loita con estes sentimentos.
- Falar: Compartir os teus sentimentos con alguén en quen confías pode ser un gran alivio.
- Pedir axuda é unha fortaleza: buscar axuda profesional non é unha debilidade, é un sinal de que estás pensando por ti mesmo. Amigos en Sri Lanka, hai servizos como CCCline 1333.
- Coida dos demais: se ves que un amigo ou familiar ten dificultades, fala con el e escóitao.
- Hai esperanza: non importa o difícil que sexa, as cousas poden mellorar. Obtén a axuda e o apoio que necesitas para conseguilo.
A vida é preciosa. A túa vida tamén é preciosa. Así que, por favor, pide axuda.
` Suicidio, saúde mental, axuda, estrés, depresión, supervivencia, canles de apoio
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario