Como é a túa memoria? Falemos da memoria a longo prazo!

Todos temos recordos. Algunhas cousas esquécense despois dun tempo, pero outras lembrámolas ben mesmo despois de anos. Así é como imos falar dos recordos que permanecen connosco ao longo das nosas vidas. Isto é o que chamamos memoria a longo prazo .

Que é a memoria a longo prazo?

En poucas palabras, a memoria a longo prazo é un lugar do noso cerebro que é coma un gran arquivo. É un lugar onde podes almacenar as cousas que aprendes, as túas experiencias, todo isto de forma permanente. O incrible é que non hai límite de espazo neste almacenamento! Podes almacenar tanta información como queiras, mesmo durante anos, quizais incluso toda a vida.

Entón, sabes cal é a función principal disto? Temos memorias a curto prazo que lembramos todos os días, e é darlles unha base permanente. É dicir, despois de que as túas memorias a curto prazo entren neste almacenamento a longo prazo, podes sacar esas memorias de novo en calquera momento. Pensa niso, a resposta a unha pregunta na televisión, o número da casa na que vivías cando eras neno ou o que ceabas onte á noite, así é como lembras as cousas.

Hai tipos de memoria a longo prazo?

Si, hai dous tipos principais de memoria a longo prazo. Vexamos cales son.

Memoria declarativa ou memoria explícita

Este é o tipo de memoria que almacenamos conscientemente. É dicir, cousas como feitos, acontecementos e lugares. Constantemente estás engadindo cousas novas a este almacén da memoria e recordas esas cousas cando as necesitas. Pensa nunha lección que aprendiches na escola, nunha lembranza dunha viaxe que fixeches ou na localización da casa dun amigo.

Hai dúas subpartes máis desta memoria declarativa:

Memoria semántica

Isto refírese ás lembranzas que aprendiches sobre o teu contorno e o mundo, relacionadas co coñecemento xeral. Por exemplo, sabes cousas como "un elefante é un animal grande", "o xeo é frío", "a capital de Sri Lanka é Sri Jayewardenepura Kotte" debido a esta memoria semántica . É coma unha pequena enciclopedia na túa cabeza.

Memoria episódica ou memoria autobiográfica

Trátase de recordos relacionados con acontecementos e experiencias da túa vida persoal. Máis precisamente, son como partes da historia da túa vida. Xa sexa o teu primeiro aniversario, o teu primeiro día de escola, un día feliz no que aprobaches un exame ou un acontecemento triste, estes inclúense nesta memoria episódica (memoria episódica ou memoria autobiográfica) . É coma unha película da túa propia vida! Lembras a primeira vez que discutiches cun amigo? Iso tamén é un tipo de recordo.

Memoria non declarativa ou memoria implícita

Isto é un pouco diferente. Este tipo de memoria almacénase dun xeito que non nos decatamos conscientemente. É dicir, aprendes algo, formamos un hábito, pero non te decatas realmente de que o estás aprendendo. Pero podes usar esa capacidade en calquera momento.

Pensa en como atar os cordóns dos zapatos, como andar en bicicleta ou como escribir nun teclado. Pode que non lembres exactamente como aprendiches estas cousas. Pero podes facelas. Esas son as cousas que pertencen a esta memoria non declarativa (memoria non declarativa ou memoria implícita) . Esta tamén ten outras catro subpartes. Vexámolas tamén.

Memoria procedimental

Esta é a memoria que che axuda a realizar certas tarefas. É dicir, como facer algo de maneira ordenada. Isto inclúe tanto habilidades executivas, como a planificación e a resolución de problemas, como habilidades motoras, que implican coordinación muscular. Por exemplo, como acender o teléfono, como facer un café e como conducir un coche.

Pensa nos días nos que aprendiches a montar en bicicleta. Que difícil foi ao principio? Manter o equilibrio, pedalear, suxeitar o manillar... Pero despois dun tempo, simplemente lle colles o truco. Incluso podes falar e montar en bicicleta. Esa capacidade almacénase nesta memoria procedimental .

Priming e memoria perceptiva

O que ocorre nisto é que lembras algo que viches, escoitaches ou experimentaches antes, e iso axúdache a comprender e aprender información nova. En poucas palabras, é coma unha vella lembranza que leva a algo novo. Por exemplo, cando ves a cor vermella, podes escoller un sinal de "stop" porque sabes que ese sinal tamén é vermello. Ou, cando escoitas a palabra "comida" e despois ves a palabra "pan", podes recoñecela rapidamente. Porque xa hai unha asociación entre as dúas palabras na túa mente.

Aprendizaxe asociativa ou condicionamento clásico

Trátase de asociar unha cousa da túa memoria con outra. É dicir, conectas algo que xa coñeces con información nova. Isto facilita que fagamos conexións entre as cousas. O exemplo máis famoso da historia é o experimento canino de Pavlov . Alí, como se lle daba comida cando soaba unha campaíña, o can salivaba ao escoitar a campaíña máis tarde. O can asociara o son coa comida.

Se tomamos un exemplo da vida cotiá, ás veces, cando cheiras un certo cheiro, podes lembrar de súpeto un evento da túa infancia. Isto ocorre porque ese cheiro e ese evento están conectados na túa mente. Ás veces, cando cheiras o comedor do colexio, lembras os teus días de escola.

Aprendizaxe non asociativa

O que ocorre aquí é que, co tempo, cambias a forma en que reaccionas a algo. É dicir, adáptaste ás cousas que te rodean. Imaxina que compraches un frigorífico novo e segue facendo ruído. Ao principio, o ruído pode molestarte moito. Pero despois dun tempo, acostumaste ao ruído e xa non che molesta tanto. Así é como se produce un cambio de resposta aquí. Ou, como unha persoa que vive nunha casa á beira da estrada, que inicialmente ten medo ao son do tráfico, pero co tempo acostumase.

Onde se almacena esta memoria a longo prazo?

Ben, agora vexamos onde se forman e almacenan estas memorias a longo prazo no noso cerebro. En realidade, todas as memorias fórmanse primeiro nunha parte do cerebro chamada hipocampo . Esta está situada nos lóbulos temporais do cerebro. Estas partes están situadas a ambos os dous lados da cabeza, a ambos os dous lados das orellas e detrás dos pómulos.

Non obstante, cada tipo de memoria a longo prazo fórmase pola conexión de células nerviosas (neuronas) en diferentes partes do cerebro. Vexamos como:

• Memoria de aprendizaxe asociativa: fórmana a amígdala e o cerebelo .
• Memoria declarativa: o hipocampo é fundamental para isto.
• Memoria episódica: nesta , o hipocampo , o lóbulo temporal e o neocórtex (córtex cerebral) traballan conxuntamente.
• Memoria de aprendizaxe non asociativa: prodúcese a través de vías reflexas , especialmente no hipocampo .
• Memoria non declarativa: implica partes dos ganglios basais , o cerebelo e a amígdala .
• Memoria de preparación e perceptiva: fórmase no neocórtex .
• Memoria procedimental: esta conta coa axuda do estriado , o cerebelo e o córtex motor (situado no lóbulo frontal).
• Memoria semántica: o córtex temporal (situado no lóbulo temporal) e o córtex prefrontal (situado no lóbulo frontal) son importantes para almacenala.

Verás, mesmo para unha soa lembranza, as diferentes partes do cerebro están conectadas pola súa natureza. É coma un equipo traballando xuntos. Manter todas estas partes sans é moi importante para a nosa memoria.

Canto tempo dura a memoria a longo prazo?

Isto é algo moi estraño. Non hai un límite de tempo específico para canto tempo dura unha memoria a longo prazo. En moitos casos, algunhas lembranzas poden durar anos, mesmo décadas. Probablemente teñas lembranzas que duran toda a vida. Pensa nun evento da túa infancia, quizais aínda o lembres, non si? Tamén, unha lección importante que aprendiches, un fermoso día que pasaches cun ser querido... parece que nunca se esquecerán, non si?

Pero a cuestión é esta. Aínda que as lembranzas poden almacenarse indefinidamente, a medida que envellecemos, recuperar recordos deste almacén ou recordalos pode non funcionar tan ben como antes. A razón disto é que os nosos cerebros ralentizan un pouco a medida que envellecemos. Polo tanto, pode levar un pouco máis de tempo atopar algúns recordos.

"Non é que as lembranzas se perdan, é só que é un pouco máis difícil atopar o camiño de volta a elas."

Ademais, algunhas doenzas ou eventos traumáticos físicos ou mentais graves poden causar perda de memoria ou perda de memoria a longo prazo . Se tes algún problema de memoria, o mellor é consultar cun médico . Non te preocupes, é normal.

Por que é tan importante para nós a memoria a longo prazo?

De feito, esta memoria a longo prazo é unha parte moi importante de quen es . Podes recuperar información desta parte do cerebro, a miúdo sen sequera pensar niso. Axúdache a realizar tarefas cotiás como lavar os dentes pola mañá, peitearte ou facer unha cunca de café.

Esta base de datos no teu cerebro é a razón pola que podes lembrar os aniversarios dos teus avós, andar en bicicleta ou lembrar a capital do estado no que vives. Todo o que aprendiches, as túas experiencias, os teus intereses, todas estas lembranzas combínanse para conformar a túa personalidade.

Entón, se tes unha lesión ou unha afección que afecta o teu cerebro, pode poñer en risco a túa memoria a longo prazo. Ademais, os cambios naturais ao envellecer poden afectar a túa capacidade para recordar recordos. Lembra, se tes algún problema de memoria, nunca teñas medo de falar cun médico. El pode axudarte.

Resumo / Mensaxe para levar a casa

Ben, entón aquí tes algunhas das cousas máis importantes que debes lembrar do que falamos hoxe:

• A memoria a longo prazo é un lugar marabilloso do noso cerebro onde podemos almacenar as nosas experiencias e o que aprendemos durante anos, quizais incluso toda a vida.
• Hai dous tipos principais: a memoria declarativa (cousas que lembramos conscientemente, por exemplo, feitos, acontecementos) e a memoria non declarativa (cousas que aprendemos sen sequera darnos conta, hábitos, por exemplo, montar en bicicleta).
• Varias partes do cerebro, especialmente áreas como o hipocampo , traballan conxuntamente para formar e almacenar todas estas lembranzas.
• A medida que envellecemos, o proceso de recuperación de recordos pode diminuír, pero non por completo. Non obstante, algunhas doenzas ou eventos traumáticos poden danar a memoria.
• Esta memoria a longo prazo é moi importante para a túa vida diaria, para quen es. Polo tanto, se tes algún problema coa túa memoria, é moi importante que busques consello médico .

Entón, a túa memoria é o obxecto máis prezado da túa vida. É a nosa responsabilidade coidala ben. Porque as nosas lembranzas son as que nos fan ser quen somos, non si?

` Memoria, memoria a longo prazo, cerebro, hipocampo, tipos de memoria, neurociencia, saúde mental