Algunha vez planeaches toda a túa vida? Tiveches algunha vez un gran soño dende pequeno: "Isto é o que quero ser de maior"? Quizais fose converterme en médico. Ou quizais fose converterme no director executivo dunha gran empresa. Pero que pasa se a túa vida de súpeto toma un camiño completamente diferente do que imaxinaches? Un matrimonio, un fillo, unha mudanza a unha nova cidade... Con todo isto, dáste conta de que a vida coa que soñabas non é a que realmente tes, e pode resultar abrumadora e escura. Esa escuridade pode ser o comezo da doenza da que falamos hoxe, a depresión.
A depresión é só tristeza?
Non, en absoluto. A depresión é moito máis que un simple sentimento de tristeza. É unha doenza real . Para ser precisos, é unha doenza asociada a cambios na química cerebral. Chámase "trastorno depresivo maior".
Imaxina, sempre fixeches todo ben, destacaches en todo. Pero de súpeto non podes facer nada. Non che apetece saír da cama pola mañá. Non tes enerxía para facer nin a tarefa máis pequena. Todo encaixa no seu sitio. Entón comezas a pensar en ti mesmo como un "fracaso". A sensación de "son inútil" implántase na túa mente. Este sentimento só empeora a depresión. É coma un círculo vicioso. Esta situación pode ser tan grave que algunhas persoas queren deixar atrás á súa familia, amigos e todo e fuxir a algún lugar para comezar unha nova vida. Non é de estrañar.
A depresión non é unha debilidade. É unha condición médica que require tratamento, igual que a diabetes ou a presión arterial alta. Polo tanto, non hai razón para avergoñarse ou ocultala.
Mesmo despois de comezar o tratamento, por que ás veces parece que non funciona?
Este é un problema que teñen moitas persoas que loitan contra a depresión. Pode que o teu médico che iniciase un tratamento. Pero cando non ves a mellora esperada, podes sentirte desesperanzado e preguntarte: "Mellorará isto algunha vez?". Vexamos algunhas das razóns disto.
Parece que a terapia non funciona?
Ás veces, cando vas ver un conselleiro ou un psiquiatra, podes ter ganas de non dicir máis que "si" ou "non" ás preguntas que che fan. Pode ser difícil falar do que tes na cabeza. Pode haber varias razóns para isto.
- Ti e o terapeuta non desenvolvestes unha boa relación.
- Aínda non estás totalmente preparado/a para falar do que tes na cabeza.
- Pode que ese non sexa o tratamento axeitado para ti.
Lembra, só porque non funcionou cun terapeuta non significa que o tratamento en si sexa un fracaso.É moi importante atopar un médico ou conselleiro que te escoite ben, te comprenda e con quen sexa doado falar.
Non hai ningunha diferenza mesmo se tomas medicamentos?
Os medicamentos para a depresión, coñecidos como antidepresivos, non funcionan do mesmo xeito nin á mesma velocidade para todos.
- Leva algún tempo atopar a medicación e a dose axeitadas. O seu médico pode probar varios medicamentos e doses.
- Algúns medicamentos poden ter efectos secundarios. Podes sentir que non es ti mesmo, que non tes sentimentos.
- Pode haber problemas cos medicamentos que se toman para outras doenzas. Por exemplo, poden interactuar con medicamentos para o trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH).
O máis importante: todo isto debe ocorrer baixo a estreita supervisión do seu médico . Nunca deixe de tomar a súa medicación nin cambie a dose pola súa conta. Se ten algún efecto secundario, asegúrese de falar co seu médico sobre el.
Bota unha ollada a esta táboa. Pode que responda algunhas das túas preguntas sobre o tratamento.
| Desafío no tratamento | O que podes facer |
|---|---|
| Dificultade para falar durante a psicoterapia. | Fálao sinceramente co teu médico. Quizais un tratamento diferente ou outro conselleiro podería axudar. |
| Non noto ningunha melloría a pesar de tomar medicación. | Ten paciencia. A medicación pode tardar unhas semanas en facer efecto. Se non hai ningún cambio, fala co teu médico sobre a posibilidade de cambiar a medicación ou a dose. |
| Efectos secundarios da medicación (por exemplo, somnolencia, apatía). | Informe ao seu médico inmediatamente. Non deixe de tomar a medicación. El daralle outra opción que lle conveña. |
| A sensación de "isto nunca mellorará". | Este sentimento forma parte da depresión. Fala cos teus seres queridos e co teu médico sobre isto. Non estás só. |
"Nin o médico pode curarme" - Como saio desta impotencia?
Quizais despois dun ano de tratamento, o teu psiquiatra che diga: "Xa deberías estar a facer algún progreso", e sintas como se o mundo enteiro se che esborrallase enriba. "Se nin sequera o médico pode curarme, quen máis pode?", pensas. Esta é a peor parte da depresión. Parece que se esgotou ata a última pinga de esperanza.
Pero pénsao deste xeito. O doutor non está dicindo iso para renunciar a ti. Está dicindo que o que levamos facendo tanto tempo non che funciona, polo que temos que abordalo doutro xeito . É realmente unha oportunidade para atopar un novo camiño.
Recuperarse completamente da depresión non ocorre da noite para a mañá. É unha viaxe. Esa viaxe require medicación, psicoterapia e moito máis. Iso chámase unha abordaxe holística .
- Continuidade do tratamento médico: esta é a base. Non rompas a túa relación co teu médico.
- Cambios no estilo de vida: unha boa dieta nutritiva, algo de exercicio diario e un bo sono son moi importantes.
- Apoio social: Fala cun amigo ou familiar de confianza sobre o que tes na cabeza. Non leves esta carga só.
- Atopar significado e esperanza: Isto é moi importante. Para algúns, isto pode ser a través da relixión, a meditación ou a oración. Para outros, pode ser comezar unha nova afección, pasar tempo na natureza ou establecer pequenos obxectivos e traballar para conseguilos. O máis importante é engadir un novo significado e unha nova esperanza á túa vida.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é unha debilidade túa, é unha condición médica real que require tratamento.
- Non perdas a esperanza se o primeiro tratamento non funciona. Traballa co teu médico ata que atopes o tratamento que mellor che funcione.
- Se estás a tomar medicación, faino sempre baixo supervisión médica. Nunca deixes de tomala nin cambies a dose pola túa conta.
- Ademais do tratamento médico, un bo estilo de vida, as conexións sociais e atopar algo que che dea esperanza para a vida son esenciais para o proceso de curación.
- Non estás só nesta loita. Pide axuda. Fala. Hai moita xente agardando para axudarte.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment