Como afecta a depresión (trastorno depresivo maior) ás túas relacións: Falamos disto?

Algunha vez te sentiches tan triste, só e baleiro sen razón? Nin sequera queres saír da cama e acabas sentíndote aburrido e illado de todos? Isto non é só aburrimento ou tristeza normal. Hoxe imos falar sobre a depresión, ou trastorno depresivo maior , unha enfermidade mental que causa estes sentimentos pero que non é completamente comprendida por moitos na sociedade. En particular, imos falar de como esta condición afecta as túas relacións coas persoas que te rodean.

Que é exactamente a depresión? Por que é unha "enfermidade invisible"?

En poucas palabras, a depresión é unha doenza grave que afecta o estado de ánimo, as emocións, os pensamentos e o comportamento dunha persoa. Non é unha debilidade nin algo que se poida imaxinar.

Imaxina que alguén ten unha perna rota. Podemos velo. Cando leva unha escaiola e muletas, todo o mundo sabe que está en problemas e que necesita axuda. Pero a depresión non é algo visible por fóra. Por iso a chamamos unha "enfermidade invisible". Pode que non sexas capaz de ver canto loitas por dentro. Por iso te culpas a ti mesmo, pensando: "Que me pasa? Necesito superar isto".

O máis importante é que vostede e os seus seres queridos comprendan primeiro que a depresión é unha condición real e tratábel, igual que a diabetes mellitus ou a artrite.

Como afecta a depresión ás relacións?

Vivir con alguén que padece depresión pode ser un reto. Ademais, manter relacións pode parecer unha carga para a persoa con depresión. Isto é algo que afecta a ambas as partes. Intentemos entendelo con claridade.

Entendes o complexo que é isto? Non hai ninguén a quen culpar nisto. Ambos sofren. A persoa con depresión sofre a enfermidade, a outra persoa sofre o comportamento.

Por que é un consello tan inútil de "sacalo da cabeza"?

Este é o consello máis común e máis prexudicial que escoitará unha persoa con depresión. Ningún de nós lle diría a alguén con diabetes que "controle o azucre en voz alta". Porque sabemos que é un problema coa función da insulina do corpo.

Do mesmo xeito, a depresión é unha enfermidade real relacionada cun desequilibrio de substancias químicas (neurotransmisores) no cerebro. A "alegría" por si soa non é suficiente. Require un tratamento médico axeitado. Obrigar ao teu ser querido a "decidirse" e "pensar en positivo" só fará que se culpe máis a si mesmo e se sinta máis só.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Entón, que facemos? Construamos unha ponte para preservar estas relacións.

A boa noticia é que a depresión é unha condición que se pode controlar ben con tratamento e que as relacións rotas pódense reconstruír mediante a comprensión e unha comunicación axeitada.

Se sofres de depresión:

1. Aceptar:Primeiro, acepta que tes unha condición médica. Non é culpa túa. Non é unha debilidade.

2. Fala alto: Cóntalles aos teus seres queridos o que sentes. É difícil. Pero mesmo dicir algo sinxelo como "Síntome como se me estivese volvendo tolo hoxe" ou "Estou moi triste hoxe" pode ser moi importante. Iso vale máis que o teu silencio.

3. Busca axuda profesional: este é o paso máis importante. Consulta o teu médico . Se é necesario, deriva a un psiquiatra ou psicólogo/asesor. A medicación e a terapia conversacional poden axudarche a saír desta situación.

4. Ten paciencia: Non verás resultados de inmediato ao comezar o tratamento. Levará algún tempo. Ten paciencia contigo mesmo.

Se es un ser querido de alguén que sofre de depresión:

1. Ten coidado: Le sobre a depresión, ten coidado. Entende que é unha enfermidade. Entón deixarás de tomarte o comportamento da túa parella como algo persoal.

2. Escoita: Non lle deas consellos, non busques solucións. Primeiro, escoita o que ten que dicir sen xulgalo. O único bo é darlle a sensación de "estou contigo".

3. Axuda de xeitos pequenos: en vez de dicir algo xeral como «avísame se necesitas algo», pide axuda específica como «Vou á tenda, podo traerche algo?», «Queres tomar un té xuntos?».

4. Anímao a buscar axuda médica: en vez de dicir cousas como «Estás tolo», anímao a facelo dun xeito cariñoso, como «Deberíamos falar cun médico sobre isto? Vou contigo».

5. Pensa en ti mesmo/a: Apoiar a alguén con depresión pode ser mentalmente esgotador/a. Coida tamén da túa propia saúde mental. Ti tamén necesitas alguén con quen falar e un descanso.

Unhas relacións fortes poden ser un gran escudo contra a depresión. Non tes que percorrer esta viaxe só. Con comprensión, paciencia, amor e a atención médica axeitada, ambos podedes gañar esta "batalla invisible".