Ás veces non é doado falar con alguén sobre o que temos na cabeza, non si? Sobre todo se se trata dunha condición mental como a depresión, temos medo de ser marxinalizados pola sociedade e de ser incomprendidos. Moita xente pensa que isto é só tristeza ou debilidade. Pero a depresión non é así. É unha condición médica que require tratamento, igual que a diabetes ou a presión arterial alta, e ten un grave impacto nas nosas vidas.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Que é exactamente a depresión?
En poucas palabras, o trastorno depresivo maior (TDM) é algo máis que sentirse deprimido durante un día ou dous. Pode ter efectos a longo prazo no pensamento, as emocións, o comportamento e a saúde física. Algunhas persoas consideran esta condición unha "discapacidade". Esa palabra pode parecerche importante, pero significa que a enfermidade pode interferir coas túas actividades diarias, o traballo e a vida familiar ata o punto de que non poidas funcionar con normalidade.
Do mesmo xeito que unha perna rota pode dificultar o noso camiño, para alguén con depresión, mesmo levantarse da cama pola mañá e comezar o día pode ser un gran reto. Polo tanto, non é algo do que avergoñarse nin deba ocultar. O máis importante é falar diso abertamente e obter o apoio que necesitas.
Lembra, a enfermidade mental é coma unha enfermidade física. Tamén require tratamento médico e comprensión.
Traballo e depresión: como xestionamos isto?
Pasamos gran parte das nosas vidas no traballo. Polo tanto, se tes depresión, pode afectar o teu traballo. Moita xente ten medo de falar diso. Pero nun ambiente de apoio, falar diso pode ser un gran alivio.
Vexamos un exemplo. Imaxina a alguén chamada Samantha, que está baixo moita presión no traballo. Está constantemente preocupada polos problemas con algúns dos seus compañeiros de traballo. Ás veces, de súpeto, experimenta opresión no peito e dificultade para respirar, mesmo ataques de pánico . Esta presión empeora a súa depresión.
Samantha pídelle ao seu xefe que a deixe traballar desde casa dous días á semana. Pensa que lle dará certa liberdade mental para facer o seu traballo. Pero o seu xefe non a toma en serio. "As cousas son así", di ela, rexeitando a petición. Pídelle que lle traia unha carta dun médico, pero el non lle proporciona o apoio necesario. Despois dun tempo, Samantha é despedida do seu traballo por outros motivos. Non é unha situación moi desafortunada?
Pero non en todas partes é así. Agora imaxina que Samantha consegue un traballo cun xefe que a apoie e a comprenda. Un día, o seu novo xefe pregúntalle se pode traballar uns cantos turnos de noite. Samantha sabe o importante que é durmir ben coa súa depresión. Se non dorme pola noite, ao día seguinte séntese demasiado cansada para facer nada.
Samantha di sen medo e con honestidade: "Señor, podo traballar no turno de noite. Pero debido á miña depresión e fatiga crónica, teño dificultades para vir traballar ao día seguinte. Así que teño que coller ese día libre".
Que cres que pasou? O seu xefe entendeuno e dixo: "Vale, non hai problema, Samantha. Farémolo así".
Notaches a diferenza? Nun lugar onde hai boa comunicación e entendemento , podes traballar sen ningún problema co teu estado de saúde.
| Como te ven os demais (percepción errónea) | Que é realmente? (Un síntoma de depresión) |
|---|---|
| "É tan preguiceiro que non pode levantarse pola mañá." | Fatiga crónica e cambios nos patróns de sono. |
| "O traballo está a estorbar, non hai atención." | A dificultade para concentrarse e a falta de enerxía son os principais síntomas da depresión. |
| "Sempre triste, enfádase polas cousas máis pequenas." | Tristeza prolongada, ansiedade e, ás veces, ataques de pánico. Non son intencionados. |
| "Isto son só cuestións da mente." | Trátase de doenzas reais que requiren tratamento e que están causadas por desequilibrios nas substancias químicas do cerebro (neurotransmisores). |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Por que é fundamental consultar un médico?
Se tes estes síntomas, non penses simplemente: "Isto mellorará por si só". O mellor e máis importante que podes facer é consultar co teu médico de cabeceira ou cun psiquiatra.
1. Diagnóstico preciso: Só un médico pode diagnosticar con precisión se realmente padeces depresión ou outra condición de saúde.
2. Plan de tratamento: El ou ela pode derivarte ás opcións de tratamento axeitadas, como medicación, asesoramento e terapia conductual se é necesario.
3. Certificación médica: Se precisas certas adaptacións en lugares como o lugar de traballo, o teu médico tamén pode proporcionarche os informes e recomendacións médicas necesarios. Este é o teu dereito.
Non sufras só. Pedir axuda é un sinal de forza, non de debilidade. A túa saúde mental é tan importante como a túa saúde física.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión maior non é unha debilidade da que avergoñarse, senón unha condición médica real que pode tratarse.
- Non teñas medo de falar con alguén de confianza (un familiar, un amigo, un médico) sobre os teus sentimentos e necesidades.
- Cousas como a dificultade para levantarse pola mañá e a fatiga excesiva non son preguiza, poden ser síntomas físicos de depresión.
- Tes dereito a buscar apoio e axuda no traballo. É importante buscar consello médico para isto.
- Se tes estes síntomas, consulta canto antes cun médico cualificado .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.