Tamén tes dor na parte dianteira do pé? (Metatarsalxia) Falemos disto!

Ás veces, cando camiñamos, corremos ou mesmo simplemente estamos de pé, sentimos unha dor estraña na parte dianteira da sola, xusto onde comezan os dedos dos pés, non si? Nalgúns casos, pode parecer que hai unha pedra dentro do zapato. Esta dor tan molesta é a afección da que imos falar hoxe, chamada "(metatarsalxia)" . Entón, vexamos que é, por que ocorre e como evitala.

Que é a metatarsalxia? De onde vén exactamente esta dor?

En poucas palabras, a metatarsalxia é a dor e a inflamación na parte dianteira do pé, onde comezan os dedos . Isto chámase a "bola do pé". É a parte branda do pé entre o arco e os dedos. Na maioría dos casos, esta dor séntese debaixo dunha ou máis das cabezas metatarsianas, os extremos dos cinco ósos do pé onde comezan os cinco dedos.

Pensa só, se traballas de pé todo o día, ou se corres e xogas, pode que experimentases esta dor. Pode haber máis dunha razón para isto, pode haber moitas.

• Quizais haxa algunha deformidade na posición do teu pé.
• Ou os deportes que practicas, especialmente aqueles que implican correr e saltar.
• Se os zapatos que levamos postos son demasiado axustados, demasiado grandes ou a suxeición dos zapatos non é suficiente.
• Isto tamén pode ser causado por algunhas afeccións médicas.

Os primeiros pasos do tratamento son repouso, xeo e exercicios sinxelos. Falaremos diso máis tarde.

Cales son os síntomas da metatarsalxia?

O síntoma principal desta afección é a dor na parte dianteira do pé, preto da base dos dedos. Esta dor ás veces pode ir acompañada de inchazo ou non. Os síntomas da "metatarsalxia" poden comezar de súpeto ou poden desenvolverse gradualmente co tempo. Comprobe se ten algún destes síntomas:

• Dor na parte dianteira do pé: Pode sentirse como unha dor aguda, unha dor punzante, unha dor persistente ou unha dor ardente . Esta dor pode empeorar ao estar de pé, correr ou camiñar.
• Adormecemento ou formigueo nos dedos: Algunhas persoas poden experimentar entumecemento ou formigueo nos dedos.
• Sensación de que hai unha pedra dentro do zapato: Este tamén é un síntoma común que moita xente reporta. Séntese como se unha pequena pedra estivese atascada dentro do zapato.

Por que ocorre isto (a metatarsalxia)? Cales son as causas?

Se es unha persoa que corre e salta con frecuencia, é máis probable que desenvolva metatarsalxia. Ademais, as deformidades dos pés, o uso de zapatos de tacón alto, zapatos con solas demasiado brandas, zapatos sen soporte para o pé ou zapatos demasiado vellos poden causar isto.

Os médicos dividen as causas da metatarsalxia en tres categorías principais:

1. Primeira categoría: Debido a cambios na posición dos ósos do pé (metatarsianos)

Isto significa que hai un cambio na posición dos ósos da base dos dedos do pé (metatarsianos), o que afecta a súa relación co resto do pé, causando a "metatarsalxia", que se produce por unha presión excesiva. Velaquí algúns exemplos:

• Os juanetes ou hallux valgus son protuberancias do óso do dedo gordo do pé na planta do pé, tamén coñecidos como "juanetes".
• Dedos en martelo .
• A pel das plantas dos pés vólvese áspera e forma calos.
• Arcos altos.
• O segundo dedo do pé é máis longo que o dedo gordo do pé.

2. Segunda categoría: Debido a outras enfermidades ou actividades

Esta categoría inclúe a "metatarsalxia", que se produce por unha presión excesiva na parte dianteira do pé, xa sexa debido a outros problemas de saúde ou a certas actividades que se realizan. Exemplos:

• Afeccións inflamatorias: afeccións artríticas como a "artrite reumatoide", a "gota", a "sesamoidite" (inflamación dos dous ósos pequenos da base do dedo gordo do pé) e o "neuroma de Morton" (inchazo dun nervio na planta do pé).
• Trastornos neurolóxicos: afeccións como a `(enfermidade de Charcot-Marie-Tooth)` ou a `(enfermidade de Freiberg)`.
• Enfermidades metabólicas: obesidade, diabetes.
• Outros problemas de saúde: cousas como roturas de ligamentos no pé, verrugas plantares.
• Trauma: Tamén pode ser causado por cousas como correr demasiado rápido ou usar zapatos que non se axustan ben.

3. Terceira categoría: debido a complicacións despois da cirurxía (metatarsalxia iatroxénica)

Isto é un pouco raro. Non obstante, ás veces a metatarsalxia pode producirse como complicación despois dunha cirurxía na parte dianteira do pé. Por exemplo, despois dunha cirurxía para os xanetes xa mencionados, esta dor pode producirse debido a cambios no dedo gordo do pé. Ademais, aínda que raras, poden producirse complicacións despois da cirurxía como unha fractura que non cura correctamente, a necrose avascular (morte das células óseas debido á diminución do fluxo sanguíneo ao óso).

Quen ten maior risco de desenvolver metatarsalxia?

De feito, calquera persoa pode desenvolver "metatarsalxia". Non obstante, algunhas persoas corren un risco lixeiramente maior.

• Para corredores e deportes de alto impacto: isto débese a que a parte dianteira dos pés está constantemente baixo moita presión. Pensa en alguén que xoga ao netball, ao baloncesto ou ao atletismo.
• Para aqueles que usan zapatos que non se axustan ben: esta condición pode ocorrer se os zapatos son demasiado axustados, demasiado grandes ou se o zapato non proporciona suficiente suxeición.
• Para as persoas que usan zapatos de tacón alto con frecuencia: isto exerce unha presión innecesaria sobre os ósos frontais do pé e o talón.
• Para aqueles que fan exercicio sen zapatos, soben escaleiras ou usan escaleiras: estes problemas poden ocorrer cando o pé carece do soporte necesario.
• Para aqueles con deformidades nos pés: como os `(juanetes)` e `(dedos en martelo)` mencionados anteriormente.
• Para persoas con afeccións inflamatorias: como `(artrite reumatoide)` ou `(gota)`.

(Metatarsalxia) Que ocorre se non se trata? (Complicacións)

Se continúas a ter síntomas de `(metatarsalxia)`, é moi importante que consultes un médico porque, se non se trata, pode provocar máis problemas nos pés e nos nocellos. Incluso podes ter que coxear.

Non só iso, senón que cando cambiamos a nosa forma de camiñar por mor da dor, tamén pode afectar as cadeiras, as coxas e as costas, causando dor nesas zonas. Do mesmo xeito que un problema nunha zona pode afectar tamén a outras zonas.

Como diagnosticar a metatarsalxia? (Diagnóstico)

Cando vaias ao médico, primeiro preguntarache polos teus síntomas. Canto tempo leva a dor, como se sente e cando doe máis? Despois, farán un exame manual do teu pé, comprobando se hai dor e inchazo.

Ademais, é posible realizar probas como:

• Raios X: Isto serve para comprobar se hai outros problemas, como unha fractura por estrés.
• Ecografía ou resonancia magnética: permite ver claramente o estado dos tecidos brandos, é dicir, ligamentos e tendóns, que rodean as articulacións metatarsofalánxicas.

Cales son os tratamentos para a metatarsalxia?

A boa noticia é que o tratamento da metatarsalxia comeza con métodos moi sinxelos e non invasivos. Isto significa que, en lugar de ir directamente a unha cirurxía maior, podes probar cousas pequenas como:

• `(Método RICE)`: Este é un método moi famoso.
• Descanso : Déalle ao pé o máximo descanso posible. Evite actividades que aumenten a dor.
• Xeo : Aplicar xeo (envolto nun pano) na zona de dor e inflamación durante 15-20 minutos varias veces ao día.
• Compresión : Envolver a planta do pé cunha venda elástica pode axudar a reducir a inflamación.
• Elevación : Manteña os pés por riba do nivel do corazón sempre que sexa posible.
• Analgésicos sen receita: Podes tomar un analxésico como o `(paracetamol (por exemplo, Tylenol®))` ou o `(ibuprofeno (por exemplo, Advil®)` segundo lle indique o teu médico.
• Exercicios (estiramentos):Exercicios suaves de estiramento de pés e nocellos poden proporcionar alivio. Podes preguntarlle a un fisioterapeuta cales son.
• Cambiar de calzado: Isto é moi importante. Usa calzado deportivo que ofreza un bo soporte ou zapatos de sola axustada. Evita os tacóns altos e os zapatos axustados.
• Plantillas para zapatos: o uso de plantillas brandas ou almofadas metatarsais, especialmente deseñadas para a metatarsalxia, pode axudar a reducir a presión na zona dolorosa.

Se estes tratamentos sinxelos non alivian a dor, o médico pode recomendar unha inxección (como unha inxección de corticosteroides) ou unha cirurxía para tratar a causa subxacente da dor. Non obstante, isto só se fai normalmente se todo o demais fallou.

Pódese previr a metatarsalxia?

Aínda que é imposible previr completamente a metatarsalxia, hai cousas que podemos facer para reducir o risco desta afección. É unha boa idea convertelas nun hábito:

• Escolla do calzado axeitado: escolla zapatos con solas boas e resistentes, unha puntera ancha e un tacón baixo.
• Usa plantillas cómodas: Pon plantillas boas e suaves nos teus zapatos, especialmente se es alguén que pasa de pé todo o día.
• Evitar camiñar descalzo: minimizar o andar descalzo, especialmente en superficies rugosas e irregulares.
• Eliminación de calos: Remollar regularmente as plantas dos pés en auga morna e fregalas cunha pedra pómez pode axudar a reducir a presión innecesaria nas plantas dos pés.
• Manteña un peso saudable: A medida que aumenta o peso corporal, tamén aumenta a presión sobre os pés. Polo tanto, intente manter un peso saudable que lle conveña.

Que debería esperar unha persoa con metatarsalxia?

Se tes metatarsalxia, podes experimentar dor e inchazo intensos na planta do pé. A dor pode aparecer de súpeto ou aumentar gradualmente. Tamén poden producirse outros síntomas.

O primeiro que debes facer é descansar o pé . Non fagas ningunha actividade ou deporte que penses que che está causando dor. Se é posible, permanece de pé durante moito tempo e camiña menos. Non uses zapatos que non che axusten. Non andes con calcetíns.

Na maioría dos casos, podes controlar a metatarsalxia con remedios caseiros sinxelos como estes. Non obstante, se a dor persiste despois de probar os remedios caseiros, o mellor é consultar un médico para unha avaliación máis detallada.

Cando deberías consultar un médico?

Aínda que a metatarsalxia adoita tratarse na casa, convén consultar un médico nos seguintes casos:

• Se a dor non remite despois de dúas semanas de tratamento na casa.
• Se non podes realizar as túas actividades cotiás normais debido á dor.
• Se a dor empeora e/ou reaparece .
• Se tes entumecemento ou sensación de entumecemento nos pés.
• Se tes diabetes e sofres dor nos pés , é importante buscar consello médico, xa que os problemas nos pés poden ser máis graves para as persoas con diabetes.

Cando debes acudir a unha Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) ?

Se tes algún destes síntomas, vai inmediatamente ao servizo de urxencias . Podes ter unha lesión grave, como unha fractura ósea.

• Dor moi forte na parte dianteira da sola.
• Se a dor provoca desmaios, mareos ou náuseas .
• Se non podes camiñar .
• Se a forma do pé parece ter cambiado .
• Se tes unha lesión e escoitas un "clic", un "pop" ou un son como o de ósos que se rompen ,

Que preguntas debes facerlle ao médico?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como estas sobre a `(metatarsalxia)`. Deste xeito, poderás comprender mellor esta afección.

• "Doutor, que cre que me causou esta doenza?"
• "Que tipo de tratamento me recomendas?"
• "Podo seguir facendo cousas que me gustan, como deportes?"
• "Cando me sentirei mellor? Canto tempo tardará isto en mellorar?"
• "Que podo facer para evitar que esta `(metatarsalxia)` volva ocorrer no futuro?"

Finalmente, que lembrar! (Mensaxe para levar para casa)

A metatarsalxia pode ser insoportable ás veces. Pode dificultar facer as cousas que che gustan, mesmo camiñar con normalidade. Pero non te preocupes. Afortunadamente, esta doenza adoita tratarse con remedios caseiros sinxelos.

Proba primeiro cousas como deixar o pé en repouso, aplicar xeo e usar zapatos de apoio. Se isto non axuda ou se a dor é intensa, asegúrate de consultar un médico sen demora. El ou ela poderá entón avaliar con precisión os teus síntomas e determinar o tratamento axeitado para ti. Os teus pés son moi importantes para ti, polo que é a túa responsabilidade coidalos!

` metatarsalxia, dor nos pés, dor nos pés, metatarsalxia, zapatos, dor nos dedos do pé, dor no antepé