Algunha vez sentiches unha dor repentina e intensa que comeza na parte baixa das costas e baixa polas nádegas e pola perna, coma unha descarga eléctrica ? Ou sentes a perna adormecida ou sen vida? Esta dor empeora ao sentarte ou estar de pé? Esta afección chámase ciática. Trátase dunha doenza común que afecta a moita xente. Así que non teñas medo innecesariamente. Hai moitos tratamentos que se poden facer para esta dor e incomodidade. Hoxe mesmo imos aprender máis sobre iso.
Que é exactamente a ciática?
En poucas palabras, o nervio ciático é o nervio máis longo e grande do noso corpo. Comeza na parte baixa das costas, percorre as nádegas e baixa polas pernas. Se este nervio se comprime por calquera motivo, é dicir, se se presiona, entón prodúcese esta dor.
Igual que alguén pisa unha tubaxe e o fluxo da auga diminúe, cando se presiona este nervio, os sinais que viaxan ao longo del interrómpense. Isto é o que causa dor, entumecemento e, ás veces, debilidade na perna.
Hai dúas razóns principais polas que este nervio adoita estar comprimido:
1. Hernia de disco: Isto ocorre cando os discos xelatinosos entre as vértebras da columna vertebral sobresaen e presionan o nervio. Isto é o que chamamos "hernia de disco".
2. Esporón óseo: Novos crecementos óseos (esporóns óseos) na columna vertebral que presionan o nervio.
A maioría da xente recupérase desta afección nun prazo aproximado de 6 semanas con tratamento na casa, repouso e medicación. Só un número moi pequeno de persoas precisan ser operadas.
Tratamentos sinxelos que podes facer na casa
Hai varias cousas que podes facer na casa nos primeiros días da dor ciática. Estas poden axudar moito a controlar a dor.
Ocio e actividades
Nos primeiros días de dor , é fundamental evitar actividades que forcen as costas, como levantar pesas ou inclinarse durante longos períodos de tempo . Non obstante, non é bo quedar na cama todo o día. Realizar actividades lixeiras , como camiñar, fortalecerá os músculos e acelerará o proceso de curación.
Xeo e calor
Durante os primeiros 2 ou 3 días, aplique unha bolsa de xeo na zona dolorida durante uns 20 minutos varias veces ao día. Isto reducirá a inflamación e a dor. Despois duns días, comece a aplicar calor cunha bolsa de auga quente ou unha almofada térmica . A calor relaxará os músculos tensos e aliviará a dor.
Estiramentos que reducen a dor
Algúns estiramentos sinxelos poden proporcionar un bo alivio para un nervio ciático comprimido. Non obstante, se a dor aumenta, debes parar inmediatamente .
O máis importante é consultar co teu médico ou fisioterapeuta antes de comezar estes exercicios.
| Exercicio (Estiramento) | Como facelo |
|---|---|
| Estiramento do piriforme | Déitase no chan cos xeonllos dobrados e os pés apoiados no chan. Coloca o nocello da perna dereita sobre o xeonllo esquerdo. Agora agarra a coxa da perna esquerda con ambas as mans e tíraa suavemente cara ao peito. Deberías sentir un estiramento na nádega dereita. Mantén a posición durante 30 segundos e despois fai o mesmo co outro lado. |
| Estiramento dos isquiotibiais | Déitase no chan cunha perna dobrada e o pé no chan. Levanta a outra perna recta e suxeita a parte traseira da coxa con ambas as mans. Manteña a perna o máis recta posible e tírea cara a vostede. Sentirá un estiramento na parte traseira da coxa. Mantén a posición durante 30 segundos e despois repite coa outra perna. |
Analgésicos dispoñibles na farmacia
Os fármacos antiinflamatorios non esteroideos (AINE), como o ibuprofeno, poden controlar temporalmente a dor e a inflamación. Non obstante, non tomes analxésicos de forma continua sen consultar un médico.
Tratamentos non cirúrxicos por parte do médico
Se os tratamentos caseiros non axudan, o médico pode recomendar outros tratamentos.
- Medicamentos con receita: Poden recetarse medicamentos máis fortes que os analxésicos habituais, os relaxantes musculares e os medicamentos específicos para a dor nerviosa, como os «antidepresivos tricíclicos» ou os «medicamentos anticonvulsivos».
- Inxeccións de corticosteroides (Corticoinxección de esteroides ): Isto implica inxectar un forte fármaco antiinflamatorio na zona de dor, arredor do nervio comprimido. O alivio pode durar ata 3 meses.
- Fisioterapia: Un fisioterapeuta ensinarache un conxunto específico de exercicios que fortalecerán os músculos das costas e do tronco e aliviarán a columna vertebral.
- Outros tratamentos: Algunhas persoas tamén informaron de que atoparon alivio con cousas como o ioga, a acupuntura ou a masaxe terapéutica.
Cando é necesaria a cirurxía
En primeiro lugar, non todas as persoas con ciática precisan cirurxía . A cirurxía só se recomenda para un número moi pequeno de persoas. Estes son os casos nos que:
- Se ningún outro tratamento reduciu a dor durante meses.
- Se a dor é insoportable e non podes realizar as actividades cotiás.
- Se o entumecemento nas pernas está a aumentar.
- Se hai sinais de que o nervio afectado vai sufrir danos permanentes.
- Se tes dificultades para controlar os teus intestinos e a urina (trátase dunha emerxencia, debes acudir inmediatamente ao servizo de urxencias do hospital).
Realízanse varios tipos principais de cirurxías.
| Tipo de cirurxía | Que está simplemente a suceder? |
|---|---|
| Microdiscectomía | Extracción dun pequeno anaco de disco ou óso que presiona un nervio a través dunha incisión moi pequena. A miúdo podes volver para casa o mesmo día. |
| Laminectomía | Extirpar a parte do óso (lámina) que recobre a medula espiñal para aumentar o espazo dispoñible para o nervio. |
| Fusión espiñal | A fusión espiñal implica a fixación dunha ou máis vértebras con varillas e parafusos metálicos. A súa curación pode tardar varios meses. |
Sexamos tamén conscientes dos efectos secundarios dos tratamentos.
Do mesmo xeito que con calquera tratamento médico, existe a posibilidade de efectos secundarios cos tratamentos para a ciática. É importante ter en conta isto.
- Analgésicos: Algunhas persoas poden experimentar malestar estomacal, gastrite, etc. Se se toman durante moito tempo sen consello médico, poden causar danos renais ou hepáticos.
- Medicamentos con receita: os relaxantes musculares poden causar somnolencia e mareos. Debe evitar conducir mentres os toma. Existe o risco de adicción a algúns medicamentos.
- Inxeccións de esteroides: Pode haber dor temporal no lugar da inxección, decoloración da pel e algunhas persoas poden experimentar insomnio e niveis elevados de azucre no sangue.
- Cirurxía: Como ocorre con calquera cirurxía, existe un pequeno risco de infección, reaccións adversas á anestesia e, moi raramente, danos nerviosos.
Antes de comezar calquera destes tratamentos, fale abertamente co seu médico sobre as posibles vantaxes e desvantaxes.
Mensaxe para levar a casa
- A ciática é unha doenza moi común. Non lle teñas medo innecesariamente.
- A maioría da xente recupérase en poucas semanas con tratamento na casa e repouso.
- As aplicacións de xeo/calor, os exercicios sinxelos de estiramento e as actividades lixeiras poden axudar a reducir a dor.
- Se a dor non cede despois dalgunhas semanas, se empeora ou se notas un entumecemento na perna, asegúrate de consultar un médico.
- Non empregue ningún medicamento, especialmente analxésicos, durante moito tempo sen consello médico.
- Só un número moi pequeno de persoas necesitan cirurxía, polo que non hai necesidade de preocuparse por iso con antelación.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment