Algunha vez sentiches unha dor ou rixidez no pescozo que o fai tan doloroso que nin sequera podes movelo ao espertar pola mañá? Ou unha dor aguda na parte traseira do pescozo despois de mirar o ordenador durante demasiado tempo? A dor de pescozo é moi común entre nós. Pero non é bo asumir que é común. Porque esta dor pode ser un gran obstáculo para as túas actividades diarias. Así que hoxe falemos de todo isto en termos sinxelos.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Que é exactamente a dor de pescozo (cervicalxia)?

En poucas palabras, a dor de pescozo é calquera tipo de dor que se produce na columna cervical, a zona debaixo da cabeza. Pode presentarse de moitas formas diferentes.

Dor cervical axial: Neste caso, a dor só se atopa no pescozo.
Dor radicular no pescozo: prodúcese cando a dor comeza no pescozo e baixa polos ombreiros e brazos, como unha descarga eléctrica.

Esta dor pode ser de curta duración (aguda) , que remite en poucos días ou semanas, ou pode ser de longa duración (crónica), que dura máis de tres meses.

Que outros síntomas acompañan a dor de pescozo?

Ademais dunha dor de pescozo, podes experimentar outros síntomas. É importante recoñecelos.

Síntoma	Descrición
Dor de cabeza	Cefalea tensional causada pola rixidez nos músculos do pescozo.
Rixidez no pescozo, ombreiros e parte superior das costas	Dificultade para xirar o pescozo, mirar cara arriba ou cara abaixo.
Adormecemento nos ombreiros ou nos brazos	Unha sensación de formigueo ) coma se fosen formigas correndo por aí.
Natureza da dor	Unha sensación constante de dor, punzante ou ardor.

Por que temos dor de pescozo? Algunhas das principais razóns

Pode haber moitas causas de dor de pescozo. Vexamos as principais.

1. Envellecemento e desgaste

A medida que envellecemos, a columna vertebral, como o resto do noso corpo, desgástase gradualmente. Isto pode provocar afeccións como a osteoartrite , a estenose espiñal e a dor. Ademais, co tempo, o estrés pode provocar afeccións como hernias discais ou nervios comprimidos .

2. Esforzo físico e mala postura

Esta é a principal razón pola que moita xente sofre de dor de pescozo hoxe en día.

Imaxina que traballas todo o día mirando fixamente a pantalla dun ordenador. Ou pasas horas encorvado sobre o teléfono. Cousas coma esta poden supoñer unha gran tensión nos músculos do pescozo.

Sentarse nunha postura incorrecta, ter músculos abdominais débiles e gañar peso pode causar desequilibrio na columna vertebral e causar dor de pescozo.

3. Estrés

Pode que che sorprenda escoitar isto. Cando estamos estresados, tensamos inconscientemente os músculos do pescozo e dos ombreiros. Cando isto se converte nun hábito, eses músculos perden o seu descanso e comezan a doer.

4. Lesión

As lesións por latigazo cervical son moi frecuentes, como nun accidente de tráfico, cando o pescozo se despraza bruscamente cara adiante e cara atrás. Unha caída ou un accidente deportivo tamén pode danar os músculos, ligamentos, discos ou nervios do pescozo.

5. Outras afeccións médicas

Aínda que a causa adoita ser simple, a dor de pescozo tamén pode ser un síntoma dunha afección máis grave, como a meninxite , a artrite reumatoide ou o cancro. Por iso é importante buscar atención médica se a dor persiste.

Como pode o médico atopar a causa disto?

Cando vas ao médico, o primeiro que fará será determinar se se trata de algo grave ou non.

Preguntas: Primeiro, faranche algunhas preguntas. Faranche preguntas sobre o teu historial médico, como se tiveste algunha lesión no pescozo previa, cal é o teu traballo, como é a dor e cando empeora.
Exame físico:A continuación, examinarán o teu pescozo. Comprobarán ata onde podes xirar e dobrar o pescozo, se hai zonas dolorosas e se os músculos están tensos.
Probas: A maioría das veces, estas probas non son necesarias. Non obstante, se a dor é intensa, persistente ou se existe a sospeita dunha lesión grave, o médico pode solicitar probas como:
Raios X: Pode comprobar se hai problemas óseos, hernias de disco e problemas de disco.
Resonancia magnética: O estado da medula espiñal, os nervios e os tecidos brandos pódese ver moi claramente.
Tomografía computarizada: axuda a ver os detalles finos dos ósos.
Análises de sangue: realízanse se hai sospeita de infección ou outras doenzas.

Cales son os tratamentos para a dor de pescozo?

A mellor parte é que a maioría das dores de pescozo pódense curar con tratamentos sinxelos e cousas que podes facer na casa.

Método de tratamento	Unha breve descrición
Analgésicos e relaxantes musculares	Medicamentos para reducir a dor e a inflamación (AINE) e para relaxar os músculos tensos. Tómeos só baixo consello médico .
Fisioterapia	Aprender exercicios e técnicas que fortalezan os músculos do pescozo e aumenten a flexibilidade.
Máquina TENS	Un dispositivo que impide que os sinais de dor cheguen ao cerebro mediante unha pequena corrente eléctrica. Só se debe usar despois de consultar un médico .
Inxeccións de esteroides	Se a inflamación e a dor son graves, unha inxección preto do nervio pode proporcionar alivio.
Cirurxía	Isto raramente é necesario, só en casos graves como a compresión nerviosa, onde outros tratamentos fallaron.

Que podemos facer para previr a dor?

"Máis vale previr que curar", din. Polo tanto, estas cousas axudarante a previr a dor de pescozo.

Manteña unha postura correcta: ao usar un ordenador ou un teléfono, practique manter o pescozo á altura dos ollos sen dobrarse. Ao sentarse, manteña as costas rectas e os ombreiros cara atrás.
Axusta a túa posición para durmir: Durme de costas ou de lado. Usa unha almofada que se axuste ao teu pescozo e á columna vertebral. Evita durmir de barriga e co pescozo xirado cara a un lado.
Mantente activo: se tes un traballo que che require permanecer nun mesmo lugar durante moito tempo, levántate polo menos unha vez cada hora e estira o corpo, dobra o pescozo e xira a cabeza dun lado para outro para facer un pouco de exercicio.
Deixa de levar bolsas pesadas aos ombreiros: Non leves bolsas pesadas nin bolsas para portátiles nun só ombreiro. Se é posible, usa unha bolsa con rodas.

Cando deberiamos consultar definitivamente un médico?

A dor de pescozo normal remite nunha ou dúas semanas. Non obstante, se tes algún dos sinais de alerta seguintes, consulta un médico ou vai ao servizo de urxencias (UTE) inmediatamente.

Non ignores síntomas coma estes. Poderían ser un sinal dunha afección máis grave.

Se a dor se produce despois dun accidente (por exemplo, unha caída, un accidente de coche).
Se a dor vai acompañada de febre, calafríos ou perda de peso inexplicable .
Se non podes controlar os teus intestinos e a túa urina.
Se sentes entumecemento ou debilidade nos brazos, ombreiros ou pernas.
Se a dor vai acompañada de dor de cabeza, mareos, náuseas ou vómitos .
Se a dor é tan intensa que non podes facer ningún traballo ou se dura máis dunha semana .

Mensaxe para levar a casa

A dor de pescozo é moi común e, a maioría das veces, a causa non é grave.
Unha mala postura, especialmente ao usar o ordenador e o teléfono, é unha das principais causas. Ten coidado con isto.
Podes atopar alivio na casa con cousas como compresas frías e quentes e exercicios sinxelos.
Se a dor persiste ou é intensa, non a ignores. Asegúrate de consultar co teu médico.
Se tes signos de alerta (febre, entumecemento, debilidade), busca atención médica inmediatamente.