Es adicto á nicotina? (Dependencia da nicotina / Trastorno por consumo de tabaco) Falemos disto en detalle!

Viches algunha vez a alguén dicir que non pode vivir sen un cigarro ou facer coma se non puidese vivir sen unhas cantas caladas de tabaco todos os días? Quizais tiveches unha experiencia similar. A razón disto é a adicción a unha substancia chamada nicotina . Non é tan sinxelo como pensas, pero non te preocupes, imos ao fondo do asunto.

Que é a dependencia da nicotina?

En poucas palabras, a nicotina é un estimulante que se atopa na planta do tabaco. Cando consumes produtos do tabaco (cigarros, puros, bichos, tabaco, tabaco en po, etc.), a nicotina entra no teu corpo. Co tempo, o teu corpo acostúmase a este nivel de nicotina. Entón, o teu corpo vólvese dependente da nicotina. Isto é o que chamamos dependencia da nicotina ou trastorno por consumo de tabaco .

Esta dependencia aféctanos de dúas maneiras principais:

• Dependencia física: trátase de cando o corpo comeza a experimentar problemas ao deixar de consumir nicotina. A estes chámaselle síntomas de abstinencia . Por exemplo, podes sentirte inquieto e ansioso.
• Dependencia psicolóxica: prodúcese cando sentes que non podes pasar o día sen nicotina. Converteuse en parte da túa rutina diaria. Por exemplo, alguén que ten o costume de fumar un cigarro co café pola mañá pode ter dificultades para comezar o día sen ela.

Que é un estimulante?

Os estimulantes como a nicotina aceleran o fluxo de mensaxes entre o cerebro e o corpo. Isto fai que o cerebro libere máis dunha substancia química chamada dopamina . Esta dopamina é o que che fai sentir feliz e satisfeito. Os estimulantes tamén che fan sentir alerta e renovado.

A nicotina é realmente adictiva?

Si, absolutamente. A nicotina é unha substancia moi adictiva . Cando consumes produtos con nicotina, cambia o funcionamento do teu cerebro. Estes cambios son os que che fan adicto á nicotina.

Quen é o máis afectado pola adicción á nicotina?

A adicción á nicotina pode afectar a persoas de calquera idade. Non obstante, é especialmente perigosa para os mozos, especialmente para os nenos en idade escolar . Debido a que o cerebro aínda se está a desenvolver a unha idade temperá, as posibilidades de converterse en adicto á nicotina son moito maiores.

Está cientificamente demostrado que canto máis cedo se comeza a consumir nicotina, máis probabilidades hai de converterse en adicto. Unha enquisa realizada nos Estados Unidos descubriu que tres de cada catro nenos que fuman no instituto continúan fumando de adultos.

Que tan común é a adicción á nicotina?

En realidade, esta é unha afección moi común. Por exemplo, nos Estados Unidos, máis de 23 millóns de persoas, ou arredor do 8,5 % das persoas maiores de 12 anos, padecen esta afección. Esta afección tamén está presente a un nivel significativo en Sri Lanka.

Vapear tamén causa adicción á nicotina?

Si, absolutamente. Podes volverte adicto a calquera cousa que conteña nicotina. Isto inclúe os produtos do tabaco (como cigarros, puros e tabaco de mascar), así como os cigarros electrónicos, que se usan para vapear . Algunhas persoas pensan que vapear é menos prexudicial que fumar cigarros, pero aínda conteñen nicotina, polo que o risco de adicción é o mesmo.

O consumo de nicotina é un hábito ou unha adicción?

A nicotina é unha substancia adictiva . A esta condición, cando o corpo desexa nicotina física ou mentalmente, chámaselle trastorno por consumo de tabaco . A nicotina provoca a liberación dunha substancia química chamada dopamina nos "centros de pracer" (circuítos de recompensa) do cerebro. Isto dálle unha sensación temporal de pracer e relaxación. Cando ese pracer desaparece, volve desexalo.

O consumo de nicotina tamén pode ser un hábito. Por exemplo, se adquires o hábito de fumar un cigarro todas as mañás ao espertar, convértese en parte da túa rutina diaria.

Cal é a diferenza entre a dependencia da nicotina e o trastorno por consumo de tabaco?

A dependencia á nicotina prodúcese cando o corpo se acostuma á nicotina e ás sensacións que esta provoca. O trastorno por consumo de tabaco , ou adicción á nicotina, prodúcese cando o corpo necesita nicotina para evitar os síntomas de abstinencia . A nicotina afecta os "centros de pracer" do cerebro, o que o fai altamente adictivo.

É máis adictiva a nicotina ou a cafeína?

A cafeína é un estimulante común que se atopa no café, no té e nalgunhas bebidas refrescantes. A cafeína tamén pode converterse en adictiva cando o corpo se acostuma a ela.

Tanto a cafeína como a nicotina liberan dopamina no cerebro. Non obstante, a cantidade de dopamina liberada pola cafeína é moito menor. Debido a que a nicotina cambia o xeito en que funciona o cerebro, é unha das substancias máis adictivas do mundo.

Por que é adictivo á nicotina? Como che afecta?

A principal razón da adicción á nicotina é o consumo de produtos do tabaco. Cando consumes un produto do tabaco, a nicotina chega aos pulmóns e absórbese rapidamente no sangue . Unha vez no sangue, viaxa a outras partes do corpo. Libera dopamina no cerebro, o que che dá unha sensación temporal de pracer e satisfacción.

Cando esta "boa sensación" desaparece (normalmente en poucos minutos), podes sentirte inquieto, irritable ou mesmo enfadado. Moita xente intenta volver a usar nicotina para tentar obter o mesmo subidón. A medida que usas nicotina con máis frecuencia, o teu corpo desenvolve tolerancia a ela . Isto significa que necesitas cada vez máis nicotina para obter o mesmo subidón que tiñas antes.

Canto tempo leva en converterse en adicto á nicotina?

A nicotina é incriblemente adictiva, quizais tan adictiva como o alcol, a cocaína ou a heroína. O teu corpo pode volverse dependente da nicotina despois do primeiro uso ou despois de dous ou tres usos. É así de poderosa.

Cales son os síntomas da adicción á nicotina?

Os síntomas máis comúns do trastorno por consumo de tabaco son:

• Sensación de fortes ansias de nicotina e necesidade de nicotina para realizar as tarefas diarias.
• Sentirse triste, ansioso e enfadarse con facilidade.
• Prodúcense síntomas de abstinencia . Por exemplo, inquietude, insomnio.
• Para sentir o mesmo pracer que antes, necesitas máis nicotina.
• Consumir nicotina a pesar de saber que é prexudicial para a saúde.
• Querer deixar de consumir nicotina, pero non ser capaz de facelo.

Que se sente cando se ansia pola nicotina?

Cando ansias fisicamente a nicotina, é probable que te sintas inquieto, ansioso e axitado. Tamén podes sentir unha opresión na gorxa ou no estómago. Este desexo pode variar de cando en vez. Ás veces pode ser leve, pero outras veces pode ser moi forte.

Cales son os síntomas de abstinencia cando deixas de consumir nicotina?

Os síntomas de abstinencia comezan a aparecer cando deixas de administrar nicotina ao teu corpo. Aínda que estes síntomas poden variar dunha persoa a outra, os máis comúns inclúen:

Síntomas de abstinencia física:

• Opresión no peito.
• Dificultade para conciliar o sono.
• Mareos .
• Inchazo, estreñimento ou diarrea .
• Dores de cabeza .
• Aumento da fame e aumento de peso.
• Mucosidade nasal, tose, boca e gorxa secas, dor de gorxa.
• Náuseas .

Síntomas de abstinencia mental/emocional:

• Inquietude, axitación e ira.
• Cansazo, fatiga, falta de interese en calquera cousa.
• Dificultade para concentrarse.
• Tristeza ou depresión .

Cando comezan estes síntomas de abstinencia?

Os síntomas de abstinencia da nicotina adoitan comezar unhas poucas horas despois do último uso de nicotina. Son máis graves o segundo ou terceiro día despois de deixar de fumar.

Se che preocupan os síntomas de abstinencia da nicotina, fala co teu profesional sanitario . El ou ela pode axudarche a atopar un tratamento ou unha combinación de tratamentos que che axuden a controlar estes síntomas. Estes tratamentos adoitan empregar unha combinación de medicamentos e asesoramento.

Como recoñeces esta adicción á nicotina?

O seu médico pode determinar se ten adicción á nicotina facéndolle unhas cantas preguntas ou pedíndolle que complete un cuestionario. Isto tamén se coñece como proba de Fagerström para a dependencia da nicotina .

O seu médico determinará o seu nivel de dependencia en función destes factores:

• Cantos produtos do tabaco consumes ao día?
• A rapidez coa que consumes tabaco ou nicotina despois de espertar pola mañá.

Pódese curar esta adicción á nicotina?

Si, a adicción á nicotina pódese curar sen dúbida. Levará tempo superar a necesidade de nicotina, pero podes liberarte completamente desta adicción.

Existe algún tratamento para a adicción á nicotina?

O tratamento non é necesario para curar a adicción á nicotina. Non obstante, as persoas que reciben tratamento teñen máis probabilidades de deixar de fumar con éxito. Existen tratamentos eficaces que poden axudar a tratar a adicción á nicotina e reducir os síntomas de abstinencia. Estes tratamentos inclúen medicamentos aprobados pola Administración de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos e terapias conductuais.

As investigacións demostraron que as persoas que usan terapia conductual e medicación á vez teñen máis éxito á hora de deixar a nicotina que aquelas que usan só un tratamento ou ningún tratamento.

Estes son os métodos de tratamento:

• Terapia de substitución de nicotina (TRN)
• Medicamentos con receita para deixar de tomar nicotina
• Terapias conductuais, como a atención plena e a entrevista motivacional (MI)

Cales son os medicamentos para a adicción á nicotina?

Existen varios tipos de medicamentos para a adicción á nicotina:

• Terapia de substitución da nicotina (TRN): Trátase de medicamentos de venda libre que se poden mercar na farmacia. Funcionan estimulando os receptores do cerebro que responden á nicotina. Estes inclúen parches transdérmicos , gomas de mascar e pastillas para chupar . Tamén hai aerosois nasais que se poden mercar a través dun médico.Tamén podes falar co teu médico sobre os sprays nasais e os inhaladores .
• Bupropión: Trátase dun medicamento con receita. É tan eficaz como a TRN. Reduce a absorción de norepinefrina e dopamina no cerebro. A bupropión introduciuse por primeira vez como medicamento para a depresión.
• Vareniclina: este medicamento funciona estimulando o receptor nicotínico alfa-4 beta-2 no cerebro, o que reduce as ansias de nicotina. Algúns estudos demostraron que é máis eficaz que a TRN e o bupropión.
• Outros antidepresivos: pequenos estudos demostraron que os antidepresivos como a nortriptilina poden axudar coa adicción á nicotina.

Cales son os tratamentos conductuais para a adicción á nicotina?

O seu médico tamén pode recomendar tratamentos conductuais como estes xunto con medicación:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Aprender TCC pode axudarche a identificar os desencadeantes que che levan a consumir nicotina e a atopar formas eficaces de xestionalos. A TCC ensínache a superar a necesidade psicolóxica de nicotina.
• Entrevista motivacional (EM): este tratamento axúdache a superar a túa ambivalencia sobre o consumo de nicotina e a aumentar a túa motivación para deixar de fumar. Axúdache a desenvolver unha actitude positiva, confianza en ti mesmo e a capacidade de adaptación ao cambio.
• Atención plena: con este método, vólvese cara a si mesmo e aprende a afrontar as emocións negativas e os antollos de nicotina sen recorrer á nicotina.
• Axuda telefónica e liñas de apoio para deixar de fumar: se queres deixar de consumir nicotina, busca grupos de apoio e conselleiros que ofrezan apoio por teléfono ou en persoa. Hai servizos similares en Sri Lanka.

Hai algún efecto secundario nestes tratamentos?

Si, os medicamentos que se usan para tratar a adicción á nicotina poden causar algúns efectos secundarios.

Efectos secundarios dos parches de NRT:

• Mareos.
• Palpitacións cardíacas.
• Dor de cabeza.
• Dor e rixidez muscular.
• Náuseas.
• Vermelhidão ou comezón na pel.
• Problemas de sono ou soños estraños (especialmente co parche de 24 horas).

Efectos secundarios da goma de mascar NRT:

• Sensación de mal sabor de boca.
• Palpitacións cardíacas.
• Soluzos.
• Dor na zona da mandíbula.
• Aftas bucais.
• Náuseas.
• Dor de gorxa.

(Os efectos secundarios doutros tipos de TRN e da bupropión e vareniclina poderían enumerarse do mesmo xeito que no artigo orixinal. Vou ser breve por razóns de espazo. Pero deberían incluírse nun artigo completo.)

Que necesitas saber antes de comezar a tomar a medicación?

Se decides usar medicamentos para axudarche a superar a adicción á nicotina, ten en conta o seguinte:

• Fale co seu médico antes de comezar a tomar calquera medicación. As TRN non se recomendan para mulleres embarazadas nin para persoas novas. Tampouco use TRN se aínda está a consumir produtos do tabaco (incluído o tabaco).
• Lea atentamente as instrucións de cada medicamento e sígaas á perfección.

Que máis se pode facer para reducir os síntomas de abstinencia?

Aquí tes outras formas de xestionar os síntomas de abstinencia da nicotina:

• Exercicio: Practica unha actividade física que che guste. Facer exercicio non só axuda a distraerte dos síntomas de abstinencia da nicotina, senón que tamén é moi bo para a túa saúde.
• Pasa tempo con amigos que non fuman: dille a todo o mundo que estás a tentar deixar de fumar. Eles poden axudarte.
• Mantén as mans ocupadas: usa unha pelota antiestrés ou un xoguete inquieto.
• Mantén unha palla, un palillo ou un pau de canela na boca: estes elementos darán aos teus beizos e á túa boca a sensación de que algo se toca. A goma de mascar tamén pode manter a boca ocupada.
• Supera as tentacións: escribe respostas lóxicas ás historias falsas que che veñan á mente, como "Está ben fumar un cigarro".

Canto tempo leva recuperarse completamente da adicción á nicotina?

Os síntomas de abstinencia da nicotina poden durar desde uns poucos días ata unhas poucas semanas. Os síntomas diminuirán gradualmente co tempo. Cando os síntomas de abstinencia desaparecen por completo, o corpo xa non depende da nicotina.

Como reducir o risco de adicción á nicotina?

A mellor maneira de evitar a adicción á nicotina é manterse completamente lonxe dela. Non empregue ningún produto que conteña nicotina, incluídos os cigarros electrónicos. Incluso un só uso da nicotina pode iniciar o proceso de adicción á nicotina. Na medida do posible, evite situacións que poidan tentarlle a usar nicotina.

Que ocorre se tes un trastorno por consumo de tabaco?

Se tes esta condición, o teu corpo necesita un subministro constante de nicotina. A medida que os niveis de nicotina no sangue diminúen, experimentas síntomas de abstinencia desagradables. A medida que te volves adicto á nicotina, a túa tolerancia á substancia aumenta co tempo. Isto significa que necesitas cada vez máis nicotina para obter esa "boa sensación".

Canto tempo durará esta adicción á nicotina?

Podes ter este trastorno por consumo de tabaco mentres uses nicotina. Para algunhas persoas, pode durar toda a vida.A única maneira de curar este trastorno é deixar de consumir nicotina, e hai que facer un esforzo consciente para facelo.

Cales son as posibilidades de recuperarse desta adicción á nicotina?

Deixar a adicción á nicotina é difícil, pero non imposible. Pode que non sexa posible ao primeiro intento. Non obstante, tres de cada cinco adultos que antes fumaban deixaron de fumar. Require dedicación e perseveranza, pero pódese conseguir.

Cando deixes de usar produtos de nicotina, comezarás a notar beneficios case de inmediato. Por exemplo, a túa frecuencia cardíaca e a presión arterial volverán á normalidade nos primeiros 20 minutos despois de deixar de fumar. Co tempo, experimentarás beneficios como:

>

* A respiración mellora e a túa capacidade para facer exercicio aumenta.

* Mellora o sentido do olfacto e do gusto.

* O risco de desenvolver enfermidades, incluídos algúns cancros e cardiopatías, redúcese a niveis normais.

* Os dentes e as enxivas vólvense sans.

* Podes aforrar centos de miles, incluso centos de miles de rupias.

Finalmente, que lembrar

A nicotina é unha das substancias máis adictivas do mundo. Mesmo uns poucos usos de nicotina poden levar rapidamente á adicción. Esta substancia nociva pode ter efectos a longo prazo no teu corpo. Para superar o trastorno por consumo de tabaco, os médicos recomendan unha combinación de medicamentos e terapia conductual para reducir os síntomas de abstinencia. Se tes esta condición, fala co teu médico sobre deixar de fumar. Co seu apoio, o camiño cara a unha vida libre de nicotina está ao teu alcance. Non teñas medo de dar ese paso!

Nicotina , tabaco, adicción, tabaquismo, vapeo, saúde, tratamento