Tes a anemia falciforme? Falemos destas 3 cousas para manterte san!

Ola! Pode que un médico che dixese que tes a anemia falciforme. Pode que te sentises un pouco asustado e nervioso cando cho dixeron, non si? Pero non te preocupes. En realidade non é unha enfermidade grave. A maioría das veces, as persoas con esta enfermidade viven vidas moi saudables e normais. Así que hoxe, imos falar do que é a anemia falciforme e de tres cousas sinxelas pero moi importantes que podes facer para vivir unha vida saudable e feliz con ela.

Primeiro entendamos simplemente que é o trazo da anemia falciforme.

En poucas palabras, a anemia falciforme é unha pequena característica que se hereda dos pais a través dos xenes. Pensa niso, temos un tipo de sangue chamado glóbulos vermellos . Son as células que transportan osíxeno por todo o corpo. Normalmente, estes glóbulos vermellos son redondos, como unha pequena rosquilla. Non obstante, nunha persoa coa anemia falciforme, algúns destes glóbulos vermellos, en determinadas situacións (por exemplo, se o corpo está deshidratado ou se se viaxa a unha gran altitude), poden adoptar unha forma lixeiramente diferente, como unha fouce .

Pero o máis importante aquí é que hai dúas cousas, ter a anemia falciforme e ter anemia falciforme ou anemia falciforme. A anemia falciforme é unha condición un pouco máis complexa con máis síntomas. Non obstante, moitas persoas coa anemia falciforme poden vivir vidas completamente saudables sen mostrar ningún síntoma. Por iso dicimos que non hai nada do que preocuparse, pero é importante estar ao tanto.

3 cousas máis importantes que podes facer para manterte saudable!

De acordo, entón se sabes que tes a anemia falciforme, hai tres cousas principais que podes facer para manterte san. Falemos delas unha por unha.

1. Bebe moita auga ao longo do día. Isto é moi importante!

Isto é o primeiro e máis importante. Beber moita auga axuda a que o sangue flúa sen problemas e sen obstrucións. Pensa nos vasos sanguíneos do noso corpo como tubaxes que transportan auga. Se a auga está ben coidada, a auga flúe sen problemas sen obstruírse, non si? Así é. Cando bebemos moita auga, o noso sangue tamén flúe sen problemas e sen obstruírse por todo o corpo.

Isto é especialmente importante para alguén con anemia falciforme. Porque, se non bebes suficiente auga, é dicir, se te deshidratas , como mencionei antes, os glóbulos vermellos cambian de forma (adoptan forma de falciforme) e é máis probable que queden atascados nos pequenos vasos sanguíneos. Por iso dicimos que hai que beber moita auga.

O teu médico dirache exactamente.Canta auga debes beber ao día ? Pero unha boa regra xeral é beber uns 8 vasos de auga ao día.

Lembra: ás veces necesitas beber máis auga do habitual.

#### Sen dúbida, é unha boa idea beber máis auga en momentos coma estes:

• Cando teñas sede: a sede é o sinal que che envía o teu corpo: "Non teño auga dabondo". Así que bebe auga en canto teñas sede.
• Cando viaxas nun avión: o aire dentro dos avións é moi seco, polo que hai unha maior probabilidade de que se evapore auga do teu corpo.
• Cando fas exercicio vigorosamente: como nos deportes de competición ou no adestramento militar, o teu corpo perde moita auga coa suor. Polo tanto, bebe moita auga antes, durante e despois do exercicio.
• Se estás a planear practicar alpinismo ou mergullo: cando vas a grandes altitudes ou a altas profundidades mariñas, o teu corpo estará exposto a diferentes niveis de presión. Tamén é importante beber moita auga durante estas épocas.
• Se notas sangue na urina : ás veces, a cor da urina pode ser rosada, vermella ou marrón. Se ves algo así, non o ignores. Ademais, bebe moita auga e consulta un médico de inmediato.
• Se tes dor nalgunha parte do corpo: ás veces, as persoas con anemia falciforme poden experimentar dor debido a obstrucións leves. Tenta beber auga durante estes momentos. Pero se a dor é intensa, consulta un médico.

2. Se fas exercicio, debes facelo con seguridade!

O exercicio é moi bo para o corpo. Non tes que deixar de facer exercicio só porque teñas a anemia falciforme. Pero é importante escoitar o teu corpo cando fas exercicio. Non é bo esixirse de súpeto máis alá dos teus límites.

#### Ten coidado con estas cousas ao facer exercicio:

• Acostúmate a un deporte novo pouco a pouco: Imaxina que estás na casa durante as vacacións escolares e, de súpeto, comezas a practicar deporte. Non é bo someter o teu corpo a unha gran presión de golpe. Deberías comezar gradualmente. Igual que un coche, comeza a acelerar rapidamente. Do mesmo xeito, dálle tempo ao teu corpo para que se acostume.
• Bebe moita auga antes, durante e despois de facer exercicio: isto non fai falla dicilo. Xa falamos da importancia da auga antes.
• Descansa cando te sintas canso/a:Non te castigues pensando: "Podería facer un pouco máis". Se te sentes cansado, para e descansa.
• Recoñecer os sinais de problemas e infórmaos rapidamente: isto é moi importante. Se estás a adestrar cun adestrador ou instrutor, non teñas medo de dicirlle se te sentes incómodo/a.

#### Se experimentas algún destes síntomas, podería ser un sinal de problemas. Así que ten coidado:

• Se sentes dor ou cólicas musculares .
• Se se sente moi canso, suado e acalorado (esgotado ou sobrequentado).
• Se tes dificultades para respirar (quedas sen alento).

Se ocorre algo así, deixa de facer o que esteas facendo inmediatamente. Descansa. Bebe moita auga. Refréscate. Unha vez que te sintas mellor, asegúrate de ir ao médico e contarlle o incidente. Entón, el/ela poderá darche máis consellos.

Imaxina que estiveses correndo cun amigo e, de súpeto, che does a perna, ignorarías o asunto e seguirías correndo? Non. Pararías e verías que pasaba. Así é, escoita os sinais que che dá o teu corpo.

3. Fale co seu médico regularmente.

O teu médico é a mellor persoa para aconsellarte sobre a túa saúde. Está aí para axudarte. Polo tanto, se tes algunha pregunta ou preocupación, non dubides en falar con el. É especialmente importante ter unha boa relación co teu médico, especialmente como persoa con anemia falciforme.

#### Nestes casos, deberías consultar un médico ou, polo menos, chamar por teléfono:

• Se desenvolves algún síntoma novo: non o ignores, mesmo se é leve. Por exemplo, dores corporais frecuentes, fatiga extrema, dificultade para respirar ou sangue na urina. Chama ao teu médico de inmediato.
• Se se lle vai facer a proba da diabetes mellitus: a principal análise de sangue para comprobar se hai diabetes é a proba da "(Hemoglobina A1c)" ou "(HbA1c)". Non obstante, os resultados desta proba da "(HbA1c)" poden non ser moi precisos en persoas con anemia falciforme. Polo tanto, se se lle vai facer a proba da diabetes, asegúrese de informar ao seu médico de que ten a anemia falciforme. Despois, o seu médico poderá realizar outra proba axeitada (por exemplo, unha proba da "glicosa plasmática en xaxún").
• Se tes curiosidade polos novos descubrimentos sobre a anemia falciforme:A ciencia médica avanza día a día. Están a aparecer novas informacións e novos tratamentos. Entón, se estás interesado en saber máis sobre isto, pregúntalle ao teu médico.
• Se estás a planear formar unha familia e ter fillos: isto tamén é moi importante. Se tes a anemia falciforme, é importante saber se a túa futura parella tamén ten a anemia falciforme ou a anemia falciforme. Porque se ambos tedes este trazo xenético, existe a posibilidade de que o teu fillo teña anemia falciforme. Non hai necesidade de preocuparse por isto. O teu médico pode explicarche este risco e tamén informarte sobre as formas de reducilo (por exemplo, asesoramento xenético).

Lembra que o médico é coma un amigo para ti. Comparte os teus problemas e medos con el.

Mensaxe para levar a casa

Vale, xa falamos moito, non si? Recapitulemos as cousas máis importantes que podes facer para manterte san como persoa con anemia falciforme:

1. Bebe moita auga: Polo menos 8 vasos de auga ao día. Máis en ocasións especiais.

2. Fai exercicio con seguridade: escoita o teu corpo. Descansa se te sentes cansado. Deixa de facelo inmediatamente e informa o teu médico se experimentas algún sinal de problema.

3. Mantén o contacto co teu médico: Fala co teu médico sobre todas as túas preguntas e preocupacións, especialmente sobre novos síntomas, probas de diabetes e planificación familiar .

Ter a anemia falciforme non significa que non poidas vivir unha vida normal e feliz. Con consciencia e seguindo estes sinxelos pasos, podes manter a túa saúde. A túa saúde está nas túas mans! Polo tanto, paga a pena coidala.

trazo de anemia falciforme, anemia falciforme, vida saudable, auga potable, exercicio, consello médico, saúde, glóbulos vermellos