Traballara arreo todo o día e caera na cama, pensando que durmiría ben a noite mentres tiña sete soños. Pero despois de dúas ou tres horas, tiven que levantarme para ouriñar. Vale, non é tan grave, así que volvín durmir. Despois dun tempo, tiven que levantarme de novo. Non hai nada máis perturbador ou desagradable que ter que levantarme para ouriñar non só unha vez, senón dúas ou tres veces por noite, non si? Eu tamén esperto moi cansado pola mañá. Se coñeces esta experiencia, non estás só. En medicina, a esta afección chámaselle nicturia . Hoxe falaremos dela de xeito sinxelo e dun xeito que poidas entender.
Que é exactamente a nicturia?
En poucas palabras, a nicturia é a necesidade de levantarse para ouriñar máis dunha vez entre deitarse e espertar pola mañá. Unha persoa sa pode durmir normalmente de 6 a 8 horas sen ouriñar. Levantarse unha vez de cando en vez non é un gran problema. Pero se tes que levantarte dúas ou máis veces , podería tratarse dunha afección chamada nicturia.
Aquí tes outra cousa que entender. Hai dous tipos de micción frecuente: diúrna e nocturna. A nicturia é simplemente a necesidade de ouriñar durante a noite . Isto pode interromper o teu patrón de sono e facerte sentir canso e somnolento todo o día.
Por que teño que ouriñar tan a miúdo pola noite? Vexamos as razóns
Hai moitas causas posibles para isto. Algunhas son moi sinxelas, relacionadas co noso estilo de vida. Outras poden ser un síntoma dunha condición médica subxacente.
Razóns e hábitos dun estilo de vida sinxelo
- Beber moitos líquidos antes de deitarse: É común ter que levantarse para ouriñar pola noite se bebes moitos líquidos, especialmente auga, té, café e zumes de froitas, sobre todo dúas ou tres horas antes de deitarse. O café e o alcol son bebidas que aumentan a produción de ouriños. Polo tanto, bebelos pola noite pode empeorar o problema.
- Certos medicamentos: Se tomas diuréticos , coñecidos comunmente como "pílulas para a auga", para afeccións como a presión arterial alta, estes axudan ao teu corpo a eliminar o exceso de auga e sal en forma de urina. Se tomas estes medicamentos pola noite, definitivamente terás que ouriñar con máis frecuencia pola noite.
- Converterse nun hábito: ás veces, sen sabelo, adestramos os nosos corpos para espertar pola noite. Mesmo se espertamos por outra razón (por exemplo, un ruído), habitualmente imos ao baño pensando: "Teño que mexar ". Co tempo, isto pode converterse nun hábito.
Outros problemas de saúde subxacentes
Ás veces, a nicturia pode ser un sinal de alarma para outra enfermidade.
- Poliuria:Isto significa que a cantidade total de urina que o teu corpo produce ao día é moito maior do normal.
- Diabetes: A micción frecuente é un síntoma moi común da diabetes descontrolada.
- Presión arterial alta: Isto tamén pode estar relacionado coa nicturia.
- Hiperplasia prostática benigna (HPB): A medida que os homes envellecen, a glándula prostática pode agrandarse. Isto pode provocar que a uretra se estreite e impida que a vexiga se baleire por completo. Isto pode provocar retención urinaria despois dun tempo.
- Enfermidade cardíaca: cando a función do corazón se debilita, pode aumentar o líquido (edema) que se acumula nas pernas durante o día e que, cando se drena pola noite, volve ao sangue e é filtrado polos riles e excretado en forma de urina.
- Apnea obstrutiva do sono: esta afección, na que a respiración se detén momentaneamente durante o sono, pode causar cambios hormonais no corpo e aumentar a produción de urina pola noite.
- Embarazo ou menopausa: Durante o embarazo, o útero agrandado presiona a vexiga e os cambios hormonais poden causar micción frecuente pola noite. Os cambios hormonais despois da menopausa tamén poden causar isto.
- Prolapso de órganos pélvicos: nas mulleres, órganos como o útero e a vexiga poden non funcionar correctamente debido ao prolapso.
O importante é que espertar con frecuencia pola noite non é só unha molestia, senón que tamén pode ser un síntoma dun problema maior dentro do teu corpo. Polo tanto, non é boa idea ignoralo.
Como lle parece isto, doutor?
Cando vaias ao médico por este problema, farache algunhas preguntas. Para que che sexa máis doado respondelas, podes levar algo así como un pequeno diario durante uns días.
| Que escribir no teu diario | Unha descrición ao respecto |
|---|---|
| O que bebes | Anota o que bebiches ao longo do día, canto e, sobre todo, o que bebiches pola noite. |
| Frecuencia de micción | Rexistra cantas veces te deitaches durante o día e cantas veces te levantaches pola noite. |
| Volume de urina | Rexistra a cantidade de urina que expulsas cada vez como "baixa", "normal" ou "alta". |
| Outros síntomas | Se tes outros síntomas, como infección do tracto urinario, inchazo nas pernas ou sede excesiva, anótaos tamén. |
Ao levar este diario contigo, o teu médico pode ter unha mellor idea da túa condición. Ademais, tamén pode facer probas como esta para descubrir a causa exacta.
- Análise de urina: comprobar se hai unha infección do tracto urinario ou outro problema.
- Análises de sangue: Comprobar cousas como a función renal e a diabetes.
- Probas de imaxe: comproban o estado de órganos como a vexiga, os riles e a próstata.
- Cistoscopia: Nesta, pásase un tubo cunha pequena cámara a través da uretra para examinar o interior da vexiga.
Entón, que solucións se poden facer para isto?
A boa noticia é que a nicturia adoita ser unha afección manexable. O tratamento depende da causa.
Cambios no estilo de vida que podes facer primeiro
Moita xente pode atopar un gran alivio con estes sinxelos cambios.
- Limita a inxesta de líquidos pola noite: deixa de beber auga, té, café e refrescos de 2 a 4 horas antes de deitarte. Bebe a túa inxesta diaria de auga durante o día.
- Cambia a hora á que tomas os teus "pílulas para a auga" (diuréticos): Se estás a tomar estes medicamentos, fala co teu médico e tenta tomalos pola mañá ou pola tarde, polo menos 6 horas antes de deitarte, en lugar de pola noite.
- Fai a sesta durante o día: Facer a sesta durante o día axuda ao corpo a excretar o exceso de líquido en forma de urina, o que pode reducir a cantidade de urina que se ouriña pola noite.
- Manteña as pernas elevadas: cando estea sentado durante o día, manteña as pernas lixeiramente elevadas, como nunha cadeira. Isto reducirá a retención de líquidos nas pernas e axudará a que drenen do corpo durante o día.
- Exercicios do chan pélvico:Estes exercicios poden axudar a fortalecer os músculos que controlan a micción. Pregúntalle ao teu médico ou fisioterapeuta sobre isto.
Medicamentos recomendados polo médico
Se os cambios no estilo de vida por si sós non solucionan o problema ou se existe unha condición médica subxacente, o médico pode recetarlle medicación.
- Anticolinérxicos: reducen a vexiga hiperactiva e a frecuencia da micción.
- Desmopresina: funciona reducindo a cantidade de urina producida polos riles pola noite.
Importante: Nunca empregue estes medicamentos sen consultar un médico. Só un médico pode determinar a medicación e a dose axeitadas para vostede.
Mensaxe para levar a casa
- Se te levantas para ouriñar máis de dúas veces por noite e iso está a afectar o teu sono e as túas actividades diarias, non o ignores.
- A causa disto podería ser algo tan sinxelo como beber demasiada auga pola noite ou podería ser un síntoma dunha afección máis grave, como a diabetes ou unha enfermidade cardíaca.
- Cousas sinxelas como reducir a cantidade de líquidos que bebes pola noite e manter as pernas elevadas durante o día poden marcar unha gran diferenza.
- Non vaias mercar medicamentos pola túa conta. Se tes este problema, consulta co teu médico e pide consello. É o máis seguro e correcto.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario