Dor e debilidade ósea: o que debes saber sobre a osteomalacia?

Sentes ás veces dores e molestias no corpo? Especialmente nas cadeiras, coxas e pernas? Sentes cansazo mesmo despois de facer pequenas tarefas ou tes dificultades para camiñar? Aínda que poidas pensar que estas cousas son fatiga normal, poderían ser un sinal dun problema cos teus ósos. Hoxe falamos dunha afección chamada a "osteomalacia", que afecta habitualmente aos adultos.

En poucas palabras, que é a osteomalacia?

A osteomalacia é unha afección na que os ósos se volven brandos e débiles. Isto fai que sexan máis propensos a romperse. Do mesmo xeito que un anaco de madeira que estivo ben coidado durante moito tempo se volve vello e fráxil e rompe coa máis mínima presión, os nosos ósos perden a súa forza.

A principal razón disto é a deficiencia de vitamina D. A vitamina D é esencial para que o noso corpo absorba os minerais chamados calcio e fósforo. Este calcio e fósforo son os que lles dan forza e dureza aos nosos ósos. Polo tanto, cando non temos suficiente vitamina D, os nosos ósos non se volven o suficientemente fortes. Esta é a base da condición de osteomalacia.

Ao principio, pode que non o notes como un gran problema. Pero co tempo, podes comezar a sentir dor nos ósos, especialmente na parte inferior do corpo. Finalmente, pode que che doa todo o corpo. Mesmo facer actividades normais pode ser doloroso. Pero lembra que non tes que vivir con esta dor. Podes consultar co teu médico para descubrir a causa e obter tratamento.

Cales son os síntomas da osteomalacia?

O síntoma principal e máis común desta afección é a dor nos ósos. Esta dor adoita sentirse nos cadrís, na pelve e nas pernas. Ademais diso, pode haber outros síntomas. Vexamos cales son.

Por que se desenvolve a osteomalacia? Cales son os factores de risco?

Como xa comentamos anteriormente, a causa principal é a deficiencia de vitamina D. Isto pode ser causado por moitos factores.

1. Non recibir suficiente exposición ao sol

Cando a nosa pel está exposta á luz solar, pode producir vitamina D de forma natural. Pero, por algunhas razóns, isto non ocorre correctamente.

• Vivir nun país con menos luz solar: Aínda que en Sri Lanka temos menos deste problema, as persoas que viven en climas fríos non reciben suficiente luz solar.
• Traballar en interiores todo o día: se es unha persoa que pasa o día en interiores, nunha oficina ou na casa, pode que non teñas suficiente exposición ao sol.
• Usar roupa que cubra completamente a pel: as persoas que usan roupa que cubra completamente a pel por motivos relixiosos ou doutro tipo tamén poden desenvolver deficiencia de vitamina D.
• Escurecemento da pel: cando hai demasiada melanina, o pigmento que fai que a pel se escureza, a capacidade de producir vitamina D a partir da luz solar redúcese lixeiramente.

2. Non obter suficiente vitamina D dos alimentos

• Evitando o leite e os produtos lácteos:Algunhas persoas poden ser alérxicas ao leite ou non lles pode gustar.
• Seguir unha dieta completamente vegana: non comer alimentos ricos en vitamina D, como peixe, carne e ovos, pode provocar unha deficiencia.
• Enfermidades do sistema dixestivo: trastornos de malabsorción, como a enfermidade de Crohn ou a enfermidade celíaca.
• Cirurxías para a perda de peso: despois de cirurxías como a cirurxía de bypass gástrico, a absorción de alimentos diminúe.

3. Outros factores de risco

• Afeccións renais ou hepáticas.
• Algúns medicamentos úsanse para enfermidades como a epilepsia (medicamentos anticonvulsivos).
• Ter máis de 65 anos de idade.
• Ser nai embarazada ou en período de lactación.
• Obesidade.

Como diagnostica un médico con precisión esta enfermidade?

Cando vaias ao médico cos síntomas que mencionaches anteriormente, primeiro preguntarache sobre o teu historial médico, os teus antecedentes familiares, a túa dieta e as túas actividades. Despois, realizarache un exame físico.

É preciso realizar varias probas para confirmar a enfermidade.

Cales son os tratamentos para isto?

O tratamento principal para isto é administrar suplementos que conteñan vitamina D, calcio e fósforo. Pero non é bo tomalos como che apeteza. O teu médico revisará os resultados das túas análises de sangue e recomendará a dose exacta que necesitas. É moi importante tomar esa dose exactamente como está.

Despois de comezar con estes suplementos, os síntomas poden tardar varios meses en remitir. Os ósos poden tardar ata seis meses en volver fortalecerse. Polo tanto, teña paciencia e siga o tratamento. Dependendo da afección, pode que precise tomar vitamina D durante un período prolongado. Se deixa de tomar o suplemento, a enfermidade pode reaparecer.

Outros tratamentos:

• Expóntete ao sol dabondo: consulta co teu médico sobre o momento e a cantidade de exposición solar axeitados para ti.
• Comer alimentos ricos en vitamina D e calcio.
• Uso de aparellos dentais: se existen deformidades óseas, estes pódense usar para reducilas e previlas.
• Cirurxía: En casos moi graves, pode ser necesaria unha cirurxía para corrixir deformidades óseas.

Que podemos facer para evitar esta situación?

Si, na maioría dos casos podemos evitar esta situación. Hai dúas cousas principais que debemos facer.

1. Exposición solar suficiente.

2. Obter suficiente vitamina D e calcio dos alimentos.

En xeral, unha persoa de pel clara debería estar ao sol de 10 a 15 minutos dúas ou tres veces por semana. As persoas de pel máis escura deberían estar ao sol un pouco máis. Non debería ser a luz solar que provén das fiestras, senón a luz solar que incide directamente na pel . Pero non esteas ao sol durante horas sen lentes de sol nin protector solar. Iso aumenta o risco de cancro de pel. É mellor preguntarlle ao teu médico canto tempo debes estar ao sol.

Alimentos ricos en vitamina D:

• Peixes azules como salmón, atún, xurelo e sardiñas
• carne vermella
• Fígado de vaca
• Xema de ovo
• Cogomelos
• Aceite de fígado de bacallau
• Alimentos con vitamina D engadida (fortificados), como o leite, o iogur e o queixo

Se o teu médico cre que non estás a obter suficiente vitamina D da luz solar e dos alimentos, recomendarache un suplemento.