Todos coñecemos o arrefriado común. Nun fogar con nenos pequenos, é unha palabra que escoitamos con demasiada frecuencia. Pode que te preguntases: "Por que o meu fillo colle un arrefriado tan a miúdo?". Hoxe, imos falar do que é realmente o arrefriado común, por que se produce e como podes coidar mellor do teu pequeno na casa. Benvido a Nirogi Lanka.
Que é exactamente un arrefriado común?
En poucas palabras, un arrefriado común é unha infección causada por un virus que afecta o sistema respiratorio superior, concretamente o nariz e a gorxa. Mentres que os adultos os contraen ocasionalmente, os nenos poden padecelos máis de oito veces ao ano. De feito, o arrefriado común é unha das principais razóns polas que os nenos non van á escola e os pais buscan consello médico profesional. En Nirogi Lanka , queremos axudarche a comprender como xestionalo de forma eficaz.
Por que nos arrefriamos?
A maioría dos arrefriados están causados por rinovirus , xermes diminutos e microscópicos. Estes virus propáganse cando unha persoa enferma tose ou espirra, liberando partículas ao aire, ou cando tocas superficies contaminadas. Unha vez que estes virus chegan ao delicado revestimento do nariz ou da gorxa, o sistema inmunitario entra en acción. Esta resposta é exactamente a que causa a dor de gorxa, a dor de cabeza e a conxestión.
Ademais, o aire seco , tanto no interior coma no exterior, pode debilitar as defensas do corpo, o que o fai máis susceptible ás infeccións. Fumar é outro factor importante; non só aumenta o risco de arrefriarse, senón que tamén pode facer que os síntomas sexan máis graves e duradeiros. Nalgúns casos, pode incluso derivar en bronquite ou pneumonía . Lembre que o tabaquismo pasivo tamén pon os nenos en maior risco.
É importante ter en conta que non se colle un arrefriado simplemente por saír co pelo mollado, estar parado nunha corrente de aire ou esquecerse de levar un xersei. Estes son mitos comúns, non realidades médicas.
Cales son os síntomas dun arrefriado?
Un arrefriado adoita comezar cunhas cóxegas na gorxa . Isto adoita ir seguido de conxestión ou mucosidade nasal e espirros . Nos nenos, pode notar fatiga extrema. Tamén son comúns síntomas como dor de gorxa, tose, dor de cabeza, dores corporais e perda de apetito. Algúns nenos poden desenvolver unha febre leve . Aínda que a secreción nasal pode comezar clara e acuosa, a miúdo vólvese máis espesa, amarela ou verde . Ten a seguridade de que este cambio de cor é unha parte normal do proceso de curación e non hai de que preocuparse.
É contaxioso un arrefriado?
Si, o arrefriado común é moi contaxioso , especialmente durante os primeiros dous ou catro días da enfermidade. Non obstante, algúns virus poden seguir sendo transmisibles ata dúas semanas.
Como se propaga?
- Contacto directo de persoa a persoa.
- Inhalar partículas transportadas polo aire cando alguén tose ou espirra. Créao ou non, estas partículas poden viaxar ata 3,6 metros!
- Tocar unha superficie contaminada (como o pomo dunha porta ou un xoguete) e despois tocarse a boca, os ollos ou o nariz .
Canto dura un arrefriado?
Normalmente, os síntomas aparecen de dous a tres días despois da exposición. A maioría da xente recupérase nunha semana , aínda que algunhas poden experimentar síntomas persistentes durante un pouco máis de tempo. O tempo de recuperación varía dunha persoa a outra.
Como diagnostica un médico un arrefriado?
Debido a que existen moitos virus diferentes, pode que o seu médico non sexa capaz de identificar a cepa específica. Non obstante, examinará a gorxa e os oídos do seu fillo . En ocasións, pode realizar un cultivo de gorxa para descartar infeccións bacterianas como a farinxite estreptocócica , que requiren un tratamento diferente.
Se os síntomas empeoran despois de tres días en vez de mellorar, podería indicar complicacións como sinusite , pneumonía ou bronquite . Este risco é maior se o neno está exposto ao fume.
Se os síntomas persisten durante máis dunha semana, repiten estacionalmente ou se activan tras a exposición ao pole, ao po ou a animais de compañía, pode tratarse dunha alerxia . Ademais, se notas dificultade para respirar ou sibilancias, podería ser un sinal de asma . Se o teu fillo ten dificultades para respirar, ponte en contacto cos servizos de emerxencia (911) inmediatamente.
Como se trata un arrefriado?
A mellor noticia é que o arrefriado común adoita resolverse por si só sen intervención médica especializada . Os antibióticos non poden matar os virus que causan o arrefriado. Non obstante, podes controlar síntomas como dores corporais, dores de cabeza e febre con medicamentos como o paracetamol ou o ibuprofeno , seguindo as pautas de dosificación para a idade e o peso do teu fillo.
Hai unha regra fundamental que debes lembrar sempre: nunca lles deas aspirina a nenos ou adolescentes. A administración de aspirina pode desencadear a síndrome de Reye , unha afección rara pero extremadamente grave e potencialmente mortal.
Moitos expertos médicos desaconsellan agora administrar desconxestionantes e antihistamínicos sen receita a nenos menores de 6 anos, xa que hai poucas probas de que estes medicamentos sexan eficaces para eles. Ademais, os desconxestionantes poden causar efectos secundarios preocupantes en nenos pequenos e bebés, como alucinacións, irritabilidade e latexos cardíacos irregulares.
Podes previr un arrefriado?
Debido a que hai tantos virus diferentes que causan o arrefriado común, non existe unha única vacina para previlos todos. Non obstante, podes reducir significativamente as posibilidades de que o teu fillo colla un seguindo estes pasos sinxelos e proactivos:
- Evita o contacto próximo con calquera persoa que teña un arrefriado. Isto é comprensiblemente difícil cos nenos, pero intenta manter a distancia sempre que sexa posible.
- Protexa o seu fillo do fume de segunda man. Se alguén na súa casa fuma, é fundamental asegurarse de que o faga lonxe do seu fillo.
- Lava as mans con frecuencia con auga e xabón. Anímao a facer isto especialmente despois de que o teu fillo se limpe o nariz, antes de comer e despois de volver a casa desde fóra.
- Ensínalle ao teu fillo a espirrar ou toser nun pano de papel ou no cóbado. Evita usar as mans, xa que isto propaga o virus a todas as superficies que toca.
- Non compartas obxectos persoais como toallas, vasos ou cubertos para comer con alguén que teña un arrefriado.
- Evita tocar panos ou panos usados que deixaron outras persoas.
Algunhas persoas suxiren que o zinc ou as doses elevadas de vitamina C poden acurtar un arrefriado ou reducir os síntomas, pero isto non se demostrou definitivamente. Ademais, tomar cantidades excesivas diariamente pode provocar efectos secundarios non desexados. A investigación científica sobre remedios a base de herbas como a equinácea tampouco foi concluínte e hai moi poucos datos clínicos sobre o seu uso en nenos.
Polo tanto, consulte sempre co seu médico antes de darlle ao seu fillo calquera suplemento de herbas ou vitaminas en doses superiores á Inxesta Dietética Recomendada (CDR).
Como podedes, como pais, axudar ao voso fillo/a?
Cando o teu fillo ten un arrefriado, hai varias cousas que podes facer na casa para axudalo a sentirse máis cómodo:
- Se o nariz está conxestionado, use gotas de solución salina para axudar a fluidificar a mucosidade e limpar as vías nasais.
- Se o aire está seco, use un humidificador para engadir humidade á habitación.
- Aplica un pouco de vaselina na pel debaixo do nariz se se pon vermella e seca de limpar constantemente.
- Para a dor de gorxa, os nenos maiores de 6 anos poden probar con pastillas para a tose ou caramelos duros.
- Para as dores corporais xerais, un baño quente ou unha almofada eléctrica (usada con coidado) poden ofrecer alivio.
- Se a conxestión nasal é grave, deixa que o teu fillo se sente nun baño con vapor mentres sae a ducha quente. O vapor inhalado axuda a abrir as fosas nasais.
E que tal a sopa de polo?
Todos escoitamos que a sopa de polo é boa para o arrefriado. Aínda que non hai probas científicas definitivas de que cure un arrefriado, é un remedio de confianza desde hai máis de 800 anos. A sopa de polo contén un aminoácido chamado cisteína , que se cre que axuda a fluidificar a mucosidade. Algúns estudos tamén suxiren que axuda a controlar os neutrófilos , os glóbulos brancos que contribúen á conxestión nasal.
Sobre todo, non te preocupes polo vello dito de "se tes febre, tes arrefriado, que morres de fame". O máis importante é ofrecerlle ao teu fillo comidas saudables cando teña fame e, fundamentalmente, asegurarte de que se manteña hidratado bebendo moita auga ou zume para repoñer os líquidos perdidos.
Cando deberías consultar un médico?
Se considera que os síntomas do seu fillo son máis que un simple arrefriado ou se o seu estado parece empeorar en lugar de mellorar, debe consultar un médico. Procure atención médica canto antes se o seu fillo mostra algún dos seguintes signos:
- Tose persistente e produtiva con moita mucosidade.
- Dificultade para respirar ou signos de falta de aire.
- Letarxia e cansazo inusuales ou extremos.
- Incapacidade para reter a comida, vómitos persistentes ou dificultade para tragar mesmo pequenos grolos de líquido.
- Cefaleas cada vez máis intensas.
- Empeoramento da dor na cara ou na gorxa.
- Unha dor de gorxa tan intensa que lle dificulta moito tragar.
- Unha febre de 39,3 °C (103 °F) ou superior, ou unha febre de 38,0 °C (101 °F) ou superior que persiste durante máis de 24 horas.
- Queixas de dor no peito ou no abdome.
- Ganglios linfáticos inchados no pescozo.
- Sinais de dor de oído.
Entón, cales son as conclusións máis importantes desta conversa? (Presentado por Nirogi Lanka)
Dado que o arrefriado común é unha infección vírica, non existe unha cura directa. O virus simplemente necesita seguir o seu curso e o teu fillo recuperarase de forma natural co tempo. Asegurarse de que o teu fillo descanse o suficiente e se manteña ben hidratado con auga e zumes de froitas é a mellor maneira de axudalo a sentirse cómodo mentres se recupera, segundo Nirogi Lanka.
Aínda que continuar coas actividades diarias como ir á escola non empeorará necesariamente un arrefriado, aumenta significativamente o risco de contaxiar o virus aos compañeiros de clase e ao profesorado. Polo tanto, é aconsellable manter o teu fillo na casa e non seguir a súa rutina habitual ata que comece a sentirse mellor.
Non te asustes; o arrefriado común é moi frecuente nos nenos pequenos. As medidas máis importantes que podes tomar son vixiar de preto os seus síntomas, asegurarte de que descansen o suficiente e consultar un médico se estás preocupado.
Palabras clave: Arrefriado, arrefriado común, arrefriado infantil, infección vírica, febre, tose, mucosidade nasal, flema, saúde infantil, arrefriado común
