Se tes colanxite biliar primaria (CBP), podes experimentar sentimentos de tristeza, ansiedade e fatiga. Isto é común en moitas persoas que viven con esta enfermidade hepática crónica. Comprender os efectos físicos da enfermidade pode axudarche a xestionar o impacto que ten na túa saúde mental.
Por que a CBP afecta tanto á saúde mental?
Hai varias razóns polas que podes sentirte canso e mal debido á CBP. Vexamos cales son. En poucas palabras, é unha relación entre o corpo e a mente. O que afecta a un inevitablemente afecta ao outro.
Pensa niso, o noso corpo é un conxunto de moitas partes que funcionan conxuntamente. O fígado é un dos seus principais "filtros". Cando algo falla con este filtro, afecta a todo o sistema, especialmente ao noso centro de control, o cerebro.
Estas razóns pódense entender claramente a partir da táboa seguinte.
| Razón influente | En poucas palabras, que ocorre? |
|---|---|
| Toxinas que se acumulan no corpo | A CBP dana os condutos biliares do fígado. Isto impide que o fígado filtre e elimine correctamente as toxinas do corpo. Estas toxinas poden viaxar polo sangue e acumularse no cerebro. Esta afección chámase encefalopatía hepática (EH) . Isto provoca un desequilibrio nas substancias químicas do cerebro que transmiten mensaxes, chamadas neurotransmisores , e pode facer que te sintas confuso, confuso e esquecedizo. |
| Comezón intensa | Outro síntoma importante desta enfermidade é a comezón, ou prurito . A comezón durante todo o día pode ser moi estresante. Pode ser difícil pensar con claridade. Especialmente pola noite, cando a comezón empeora, pode ser difícil durmir correctamente. Non é raro estar irritable e deprimido todo o día cando non se dorme o suficiente. |
| Estrés debido a enfermidades de longa duración | Pode que esteas constantemente preocupado, preguntándote: "Que me pasou?" e "Mellorará isto algunha vez?". Vivir cunha enfermidade de longa duración é unha enorme fonte de estrés mental. Cando este estrés continúa, pode afectar negativamente á túa saúde física. É coma un círculo vicioso. |
Síntomas mentais e emocionais comúns asociados coa CBP
Hai varios síntomas comúns asociados coa CBP que poden afectar o teu benestar mental e emocional. É importante coñecelos.
Fatiga diúrna
Este é un dos síntomas principais e máis comúns da CBP. Mesmo se cres que durmiches ben pola noite, podes sentirte insoportablemente canso durante o día. Esta fatiga é tan grave que pode que non teñas ganas de realizar as túas actividades diarias normais, falar cun amigo ou socializar. A medida que te retiras gradualmente da sociedade, comezas a sentirte só, illado e triste .
Trastornos do sono
As persoas con CBP poden ter problemas para durmir. Os expertos non saben exactamente por que ocorre isto. Pero un estudo descubriu que arredor do 85 % das persoas con CBP teñen problemas para durmir ou se senten sen inspiración ao espertar pola mañá.
Depresión e ansiedade
Cunha enfermidade crónica como a CBP que progresa co tempo, podes experimentar sentimentos de falta de propósito, angustia emocional e unha diminución xeral da calidade de vida. Se estes sentimentos persisten, poden progresar a problemas de saúde mental como depresión ou ansiedade .
Lembra, é normal que sintas estes sentimentos. Non é unha debilidade túa, senón que forma parte da propia enfermidade.
Non hai axuda para estes síntomas mentais?
Definitivamente hai xeitos de afrontar os síntomas psicolóxicos da CBP e hai cousas que podes facer ti mesmo.
1. Primeiro de todo: fala co teu médico
Fala co teu médico sobre os teus sentimentos sen ocultar nada . Sexa franco sobre a túa fatiga, tristeza e ansiedade. Entón, el ou ela poderá suxerirche xeitos de tratar os teus problemas ou derivarte a outros especialistas se é necesario.
2. Informe ao seu médico sobre calquera exercicio ou suplemento novo.
Se estás a pensar en comezar unha nova rutina de exercicios ou en tomar algún suplemento, como vitaminas ou herbas, asegúrate de informarlle ao teu médico, xa que algúns poden non ser compatibles contigo ou cos teus medicamentos actuais.
Algunhas cousas que podes facer ti mesmo (con consello médico)
Despois de falalo co teu médico e obter a súa aprobación, podes probar algunhas destas cousas:
- Exercicio lixeiro: Dar un pequeno paseo todos os días ou realizar exercicios lixeiros como o ioga pode proporcionar un bo impulso tanto para o corpo como para a mente.
- Relaxación e atención plena: Cousas como exercicios de respiración profunda e meditación poden axudar a reducir o estrés.
- Dorme ben pola noite: mantén un horario de deitarse regular. Deixa de usar o teléfono e ver a televisión aproximadamente unha hora antes de deitarte. Se a comezón che perturba o sono, fala co teu médico sobre o tratamento.
- Unha dieta equilibrada: Comer unha dieta nutritiva é moi importante tanto para a forza física como para a saúde mental.
- Mantén as conexións sociais: mesmo se estás canso, fala cun amigo ou familiar de confianza. Comparte os teus sentimentos. Non esteas só.
Mensaxe para levar a casa
- A CBP é unha afección que afecta tanto ao corpo como á mente.
- A fatiga, a ansiedade e a tristeza extremas que sentes forman parte da propia enfermidade, non da túa debilidade.
- Isto débese principalmente á acumulación de toxinas no corpo, á comezón na pel e ao estrés mental causado por enfermidades de longa duración.
- Se precisas axuda, o primeiro paso e máis importante que debes dar é falar abertamente co teu médico.
- Non comeces ningún novo exercicio, suplemento dietético ou tratamento sen consello médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario