Que é o perineo? Coñecemos esta parte secreta do noso corpo!

Algunha vez escoitaches falar da palabra "perineo"? Quizais do teu médico ou quizais oíches falar dela durante o embarazo. En realidade, trátase dunha zona moi importante e moi sensible do noso corpo, pero non falamos moito dela. Así que hoxe falaremos de todo isto dun xeito moi sinxelo e amigable. Explicarei todo dun xeito que poidas entender.

En poucas palabras, que é o perineo?

É moi sinxelo. A pequena e sensible zona de pel entre os xenitais e o ano chámase perineo.

• Nunha muller: a zona de pel entre a abertura vaxinal e o ano.
• Nun home: a zona de pel entre os testículos (escroto) e o ano.

Pero non se trata só da pel. Baixo esta pel, as estruturas máis profundas, incluíndo os músculos, tecidos e nervios na parte inferior da nosa cavidade pélvica, tamén pertencen a esta zona chamada perineo. Para ser precisos, isto é como a base do noso chan pélvico.

Cales son as funcións do perineo? Por que é tan importante?

Esta pequena área desempeña unha función moi importante no noso corpo.

• Estimulación sexual: A pel desta zona está chea de terminacións nerviosas, o que a fai moi importante para a estimulación e satisfacción sexual.
• Apoio aos órganos pélvicos: a zona do perineo proporciona unha base forte e soporte para os músculos do chan pélvico, que axudan a manter no seu lugar cousas como a vexiga, o colon e os órganos reprodutores.
• Control da micción e a defecación: Dado que os músculos e nervios implicados no proceso de micción e defecación pasan por esta zona, tamén axuda a controlar axeitadamente eses procesos.
• Parto: Esta zona é moi importante para as mulleres, especialmente durante o parto vaxinal. Estírase moito cando nace o bebé.

Onde se atopa esta zona do perineo?

Como mencionamos anteriormente, está situado entre os xenitais e o ano. Non obstante, se observamos o interior do corpo, os seus límites son un pouco diferentes. Anatomicamente, esta é unha zona que ten forma de diamante.

• Anteriormente: Comeza na sínfise púbica, onde se unen os dous ósos pélvicos por diante.
• Costas: Esténdese ata o cóccix, que é o óso máis baixo das costas.
• En ambos os dous lados: Os dous ósos pélvicos (ósos isquiolóxicos) que presionan contra o chan cando te sentas esténdense cara aos lados.

Cando estes catro límites se xuntan, forman un diamante. Se mentalmente debuxas unha liña polo medio deste diamante, dividirase en dous triángulos.

1.Triángulo uroxenital: Esta é a parte anterior. Contén os xenitais, a uretra e os músculos relacionados.

2. Triángulo anal: Esta é a parte traseira. Esta parte contén o esfínter anal , que controla a abertura do ano e a evacuación das feces.

No punto medio onde se unen estes dous triángulos atópase unha masa muscular fibrosa e resistente chamada corpo perineal . Isto é importante para soster o chan pélvico. Tamén é a zona con máis probabilidades de sufrir danos durante o parto.

De media, o perineo dunha muller mide uns 3,8 cm de longo. O dun home mide 5 cm ou un pouco máis.

Afeccións e problemas comúns que afectan á zona do perineo

A principal causa de danos nesta zona é o parto. Arredor do 85 % das nais que dan a luz de forma natural experimentan algún tipo de rotura no perineo. Non obstante, esta zona tamén pode resultar danada por outros motivos, independentemente do sexo.

Cales son os síntomas destes problemas?

O principal síntoma dun problema no perineo é a dor . Especialmente despois do parto, un desgarro pode ser tan doloroso que resulta imposible camiñar ou sentarse.

Ademais, tamén poden aparecer os seguintes síntomas:

• Dificultade para ouriñar ou defecar.
• Dor ou comezón na zona do perineo.
• Os homes teñen dificultades para conseguir ereccións.
• Dor ao ouriñar ou ter relacións sexuais.
• Un bulto, vermelhidão ou inchazo na zona do perineo.

Se tes algún destes síntomas, consulta sen dúbida co teu médico.

Que probas se realizan para diagnosticar estas afeccións?

O médico realizará primeiro un exame físico. Durante este tempo, comprobará se hai chagas, bágoas ou bultos no perineo. Ás veces, tamén pode introducir un dedo enluvado no recto para comprobar se hai algo inusual (un exame dixital rectal).

Se o problema semella máis profundo, poden recomendarse probas de imaxe como estas:

• Tomografía computarizada: detecta danos nas estruturas internas do corpo.
• Resonancia magnética (RM): para identificar danos nos músculos e nos vasos sanguíneos.
• Ecografía: para ver danos nos vasos sanguíneos.
• Raios X cun colorante especial: para identificar danos na uretra.

Cales son os tratamentos para os problemas na zona do perineo?

O tratamento depende do problema que teñas. Se se trata dun desgarro que se produciu durante o parto, o médico decidirá se son necesarios puntos ou non, dependendo do tamaño. Mentres tanto, estas cousas poden axudar a reducir a dor e as molestias.

• Baños de asento e compresas mornas: un baño de asento consiste en sentarse nunha cunca pouco profunda con auga morna durante 5-10 minutos dúas veces ao día. Isto limpa o perineo, reduce a dor e axuda a que as feridas curen máis rápido.
• Analgésicos: Podes tomar analxésicos como paracetamol ou ibuprofeno segundo che indique o teu médico. Tamén hai aerosois para aliviar a dor.
• Peri-botella: Trátase dunha pequena botella que se pode encher con auga morna e pulverizar sobre o perineo despois de usar o baño. Pódese usar para limpar suavemente a ferida sen irritala máis secándoa con papel hixiénico.
• Previr o estrinximento: Facer esforzo durante as evacuacións intestinais pode aumentar a dor. Polo tanto, é moi importante comer alimentos ricos en fibra (froitas, verduras) e beber polo menos 8 vasos de auga ao día.
• Exercicios de Kegel: estes exercicios axudan a fortalecer os músculos do chan pélvico despois do parto. Non obstante, debes consultar co teu médico ou fisioterapeuta antes de facelos se tes algunha lesión.

Se hai unha infección, pódense administrar antibióticos. Se hai un absceso, pódese facer unha pequena incisión para drenar o pus. As hemorroides graves ou as lesións nerviosas poden requirir cirurxía.

Pódese previr o desgarro perineal durante o parto?

Aínda que non é posible previr unha rotura o 100 % das veces, existe unha forma de reducir a probabilidade de que ocorra e reducir a gravidade da rotura. Trátase da masaxe perineal .

Cando debería comezar esta masaxe?

É mellor comezar con isto despois das 34 semanas de embarazo, aproximadamente.

Con que frecuencia necesitas facelo?

Facelo 3 ou 4 días á semana, durante uns 5 minutos cada vez, é suficiente.

Como se fai esta masaxe correctamente?

Antes de facer isto, escolle un lugar tranquilo onde poidas relaxarte.

1. Primeiro, lávate ben as mans con xabón.

2. Cun bo apoio para as costas, dobra as pernas e ábreas ben.

3. Aplica un aceite natural (aceite de coco, aceite de oliva) ou un lubricante a base de auga recomendado por un médico nos dedos e na zona do perineo.

4. Introduza con coidado o polgar aproximadamente unha polgada ou unha polgada e media na vaxina.

5. Agora, preme suavemente o dedo contra a parede posterior da vaxina, é dicir, cara ao ano. Preme ata que notes un lixeiro estiramento.

6. Manteña esta posición durante un minuto ou dous.

7. Despois, moi lentamente, move o polgar dun lado para outro en forma de «U». Deberías sentir un tirón suave.

Isto pode resultar un pouco incómodo ao principio, pero irá sendo máis doado a medida que te vaias acostumando. Tamén podes falar co teu médico sobre isto e obter máis consellos.