Tamén che doe o xeonllo por dentro? Podería ser "bursite de peso anserina"!

Ola! Sentes ás veces unha dor ou molestia estraña na parte interior do xeonllo, un pouco máis abaixo? Esta dor parece aumentar especialmente ao subir escaleiras, levantarte dunha cadeira ou axeonllarte? Se é así, é moi importante que saibas sobre esta afección chamada "bursite da pesa anserina" da que imos falar hoxe. Non te preocupes, falaremos disto de forma sinxela.

Que é esta "bursite de peso anserina"?

En poucas palabras, a "bursite da pesa anserina" é unha inflamación ou inchazo dunha "bursa" que está asociada co noso xeonllo. Agora probablemente te esteas preguntando que é esta "bursa", non si?

Pensa niso, onde están as nosas articulacións, onde se moven os ósos, hai pequenos sacos cheos de líquido que actúan como coxíns. Estes chámanse bolsas. Son os que permiten que os tendóns e músculos que se conectan aos nosos músculos se movan suavemente sobre os ósos, coma unha máquina ben engraxada .

Agora, nesta "bursite do pé anserino", esta "bursa" está situada na parte interior do xeonllo, uns cinco ou cinco centímetros por debaixo da articulación do xeonllo. Para ser precisos, está na parte superior da tibia. Aquí é onde se unen e se unen os "tendóns" de tres dos músculos da coxa (o "sartorio", o "gracilis" e o "semitendinosus"). En latín, "pes anserinus" significa "pé de ganso". Chámase así porque a forma en que estes tres "tendóns" se unen ao óso da tibia semella a pegada dun ganso.

Entón, cando esta `(bursa)` se inflama por algún motivo, é dicir, cando se incha, acumúlase máis líquido alí . É entón cando comezamos a sentir dor e malestar. Isto chámase `bursite da pene anserina`.

Como se manifestan os síntomas disto?

Se tes bursite por peso anserina, normalmente podes experimentar un ou máis dos seguintes síntomas:

• Unha dor que comeza lentamente, na parte interior da articulación do xeonllo, xusto debaixo dela. Esta dor adoita desaparecer co repouso.
• A dor aumenta cando o xeonllo está en movemento, como ao camiñar, correr ou subir escaleiras. Incluso pode parecer que alguén o está a apuñalar desde dentro.
• A dor séntese na parte interior do xeonllo, uns 5-7 cm por debaixo da articulación. Tamén pode doer ao tocar esa zona.
• A incomodidade e a dor nótanse máis ao axeonllarse, levantarse dunha cadeira ou subir e baixar escaleiras.

O nivel desta dor pode variar dependendo da gravidade da túa afección. Aínda que pode ser leve ao principio, pode agravarse se non se trata.

Por que temos esta situación? Cales son as razóns?

A maioría das veces, esta condición de "bursite" ocorre na nosa "bolsa".Presión ou uso excesivo. Estas son algunhas das principais razóns para isto:

• Practicar deportes que impliquen flexión e extensión continuas do xeonllo: por exemplo, isto pode ocorrer en persoas que practican deportes como fútbol, ​​tenis e correr.
• Isquiotibiais tensos: cando estes músculos están tensos, exercítase unha presión innecesaria sobre o xeonllo.
• Unha anomalía na posición do xeonllo (alineación do xeonllo en valgo): isto significa que os xeonllos están posicionados cara a dentro. Isto tamén pode causar presión sobre a bolsa.
• Tensión excesiva no xeonllo: cousas como correr longas distancias á vez, facer exercicio dun xeito descoñecido.
• Métodos de adestramento incorrectos: Comezar un exercicio sen estirar axeitadamente, é dicir, sen estirar o corpo axeitadamente.
• Ter unha lesión previa no ligamento colateral medial (LCM) na parte interior do xeonllo.

Por razóns como estas, a bolsa que mencionamos está constantemente baixo presión e finalmente comeza a incharse.

Quen ten máis probabilidades de desenvolver isto? (Factores de risco)

Aínda que calquera persoa pode desenvolver esta afección chamada "bursite de peso anserina", algunhas persoas teñen un maior risco de desenvolvela. Estas son as seguintes:

• Atletas: Especialmente para aqueles que practican deportes que poñen moito peso nos xeonllos.
• Esta condición é máis común nas mulleres que nos homes.
• Para persoas de entre 40 e 60 anos .
• Para persoas con diabetes (diabetes mellitus).
• Para aqueles con osteoartrite de xeonllo. Neste caso, os cambios na articulación poden causar un aumento da presión sobre a bolsa.
• Para aqueles con sobrepeso ou obesidade. A medida que aumenta o peso corporal , aumenta a presión sobre os xeonllos.

Como diagnostica isto un médico con precisión?

Se tes dor de xeonllo, o primeiro que debes facer é consultar un médico. O médico examinarache o xeonllo e preguntarache polos teus síntomas.

Ás veces, os síntomas da bursite de peso anserina poden ser similares aos dunha fractura por estrés. Polo tanto, pódese solicitar unha radiografía para confirmar que non hai fractura .

Ademais, pode ser necesaria unha ecografía ou unha resonancia magnética (RM) para ver o grao de inflamación da bolsa e se hai algún outro dano.

Lembra que é aconsellable consultar un médico antes de decidir o que tes.

Como tratamos isto?

O mellor de todo é que existen tratamentos eficaces para esta afección, a "bursite por peso anserina". Estes tratamentos poden axudar a reducir as molestias e a recuperarse máis rápido:

• Medicamentos: O seu médico pode recetarlle medicamentos chamados "AINE (antiinflamatorios non esteroides)" para reducir a dor e a inflamación. É mellor consultar co seu médico antes de mercalos na farmacia.
• Descanso: Mantéñase afastado de actividades que aumenten a dor durante un tempo. Reduza cousas como correr, saltar e subir escaleiras. O seu médico indicaralle cando é mellor volver ás actividades normais.
• Xeo: Aplicar xeo na zona dolorosa durante 15-20 minutos de tres a catro veces ao día pode axudar a reducir a inflamación e a dor. Non aplique o xeo directamente sobre a pel, senón que o envolva nun pano.
• Orteses: Ás veces, se esta dor está causada por unha posición anormal do xeonllo (como a deformidade en valgo que mencionamos antes), pódense usar plantillas especiais en cuña para axudar a manter o pé na posición correcta.
• Cinta de kinesioloxía: Dise que este tipo especial de cinta reduce a dor cando se aplica na zona dolorosa. Non obstante, se a estás a usar, é importante que consultes cun médico ou fisioterapeuta sobre a forma correcta de aplicala.
• Fisioterapia: O seu médico pode derivalo a un fisioterapeuta, que pode axudarlle a recuperar a función do xeonllo mediante cousas como terapia de ultrasóns, exercicios de fortalecemento muscular e exercicios de estiramento .
• Inxección na bolsa: En raras ocasións, se a dor e a inflamación son difíciles de controlar, o médico pode decidir inxectar medicamentos esteroides directamente na bolsa.
• Inxeccións de PRP (plasma rico en plaquetas/inxeccións de PRP): Isto implica separar as plaquetas dunha mostra do teu propio sangue e inxectalas de novo na zona da dor. Dise que isto acelera a curación dos tecidos.
• Cirurxía: Trátase dun procedemento moi pouco frecuente. Só se ningún outro tratamento funciona e a afección é moi grave, pódese realizar unha cirurxía para extirpar a bolsa problemática.

Cando deberiamos ir ao médico?

Se tes dor persistente no xeonllo, asegúrate de consultar un médico. Ademais, se a dor non mellora despois duns meses de tratamentos caseiros (como xeo e repouso) ou se parece que empeora, consulta de novo un médico canto antes. El ou ela pode suxerir outros tratamentos.

Tamén é boa idea facer algunhas preguntas como estas cando visites o médico:

• Que me causou a "bursite de peso anserina"?
• Que tratamento me recomendas?
• Se teño un pouco de sobrepeso, que debo facer para perder peso?
• Cando poderei volver ao meu traballo/traballo?

Canto tempo tardará en curarse esta condición?

Para a maioría da xente, a "bursite con peso anserina" cura en aproximadamente 6 a 8 semanas. Non obstante, se a afección é máis grave, pode levar máis tempo. Se descansas axeitadamente e segues o tratamento prescrito polo teu médico, é máis probable que te recuperes rapidamente.

Se tes un traballo de escritorio, é posible que poidas volver traballar pouco despois do tratamento. Non obstante, se o teu traballo é fisicamente esixente, pode que necesites tomarte unhas semanas de descanso. Fala co teu médico sobre isto.

Como reducimos a probabilidade de que isto volva ocorrer?

Hai cousas que podes facer para reducir o risco de que a bursite por peso anserina volva aparecer. Pregunta ao teu médico ou fisioterapeuta sobre exercicios que podes facer na casa. Estes exercicios poden fortalecer e aumentar a flexibilidade dos músculos do xeonllo, a coxa e o abdome. Isto pode reducir en gran medida o risco de que a afección volva aparecer.

Ademais, se tes sobrepeso, tenta reducir o teu peso a un nivel saudable. Busca axuda dun médico ou nutricionista para isto. A medida que o teu peso diminúe, a presión nos teus xeonllos diminúe, o que á súa vez reduce a presión sobre a túa `(bursa)`.

Finalmente, cousas para lembrar

A bursite de peso anserina é unha afección que pode ser terriblemente dolorosa e interferir coas actividades diarias. Pero a boa noticia é que ten bos tratamentos, especialmente se recoñeces os síntomas cedo e comezas o tratamento.

Entón, se tes dor de xeonllo, non a ignores, consulta un médico para que che aconselle. Entón poderás desenvolver un plan de tratamento que che conveña, desfacerte desta dor e volver ao teu traballo felizmente. Non tes que vivir coa dor!

Deséxoche boa saúde!

Bursite de Pes Anserina, Dor de xeonllo, Bursite, Inchazo de xeonllo, Lesións deportivas, Tratamento de xeonllo, Fisioterapia