Tamén te sentes triste e ansiosa despois de ter un bebé? Falemos sobre a depresión posparto.

Ter un bebé é un gran cambio na túa vida. Aínda que converterse en nai ou pai é unha experiencia marabillosa, tamén pode ser abrumadora e abrumadora ás veces. É normal ter algúns medos e dúbidas, especialmente se é a primeira vez. Pero se te sentes constantemente abrumada, soa, enfadada ou chorando sen motivo, podes estar a sufrir depresión posparto.

Que é a depresión posparto (DPP)? Entendémola dun xeito moi sinxelo.

En poucas palabras, a depresión posparto, ou DPP como a chamamos, é un estado de depresión que se produce despois do nacemento dun bebé. Isto pode afectar non só á nai que deu a luz ao bebé, senón tamén aos pais adoptivos. Despois de ter un bebé, o noso corpo sofre grandes cambios nas hormonas, así como moitos cambios físicos, mentais, económicos e nas relacións sociais. Todos estes poden levar á DPP.

Se tes depresión posparto, non te preocupes, non estás só . Non é culpa túa. O importante é que hai axuda dispoñible. O teu médico pode axudarche a controlar os teus síntomas e a que volvas ao bo camiño.

Hai diferentes tipos desta condición?

Si, hai tres tipos principais de depresión posparto:

1. Melancolía do bebé

Isto é o primeiro que lles ocorre a moitas nais despois de ter un bebé. Entre o 50 % e o 75 % das nais experimentan a melancolía postraumática . Se a padeces, podes experimentar choro, tristeza e mesmo ansiedade por pequenas cousas. Normalmente comeza na primeira semana (do primeiro ao cuarto día) despois de ter un bebé. Aínda que esta experiencia é un pouco incómoda, adoita desaparecer sen tratamento despois dunhas dúas semanas . O mellor que podes facer neste momento é pedir axuda ao teu marido, á túa familia e aos teus amigos.

2. Depresión posparto (DPP)

Esta é unha afección máis grave que a melancolía postraumática. Aproximadamente 1 de cada 7 nais primerizas desenvolverá depresión posparto. Se xa tivo depresión posparto antes, o risco aumenta aproximadamente nun 30 % co seu seguinte embarazo. Durante este tempo, pode sentirse feliz de súpeto e logo triste de súpeto, chorar moito, enfadarse con facilidade e sentirse cansada. Tamén pode sentirse decepcionada consigo mesma, ter medo innecesario de todo e sentir que non pode coidar do seu bebé nin de si mesma. Algunhas persoas poden ter síntomas leves, mentres que outras poden telos todo o tempo. Estes síntomas poden aparecer nunha semana despois de ter un bebé ou poden aparecer gradualmente, ata un ano despois. Aínda que os síntomas poden durar varios meses,Isto pódese tratar con éxito con psicoterapia ou con antidepresivos.

3. Psicosis posparto

Esta é a máis grave das tres afeccións e require tratamento médico de urxencia . Non obstante, é moi rara. Aproximadamente unha de cada 1.000 nais que deron a luz desenvolve esta afección (psicose posparto). Os síntomas adoitan aparecer pouco despois de dar a luz e son moi graves. Estes síntomas poden durar desde unhas poucas semanas ata uns poucos meses. Os síntomas inclúen inquietude extrema, confusión, desesperanza, vergoña, insomnio, paranoia, ver/escoitar cousas que non son reais (delirios ou alucinacións), hiperactividade, fala rápida e manía. Esta afección require atención médica inmediata porque existe un alto risco de prexudicarse a si mesmo ou ao seu bebé . O tratamento adoita incluír hospitalización, psicoterapia e medicación.

A quen lle afecta máis esta situación?

A psicose posparto non é tan infrecuente como se podería pensar. Arredor do 75 % das nais experimentan a melancolía posparto despois de ter un bebé. Arredor do 15 % destas mulleres poden desenvolver a psicose posparto. A peor condición que mencionei antes, a psicose posparto, só afecta a aproximadamente 1 de cada 1000 nais.

Como podo saber con certeza se teño melancolía postraumática ou depresión postpartum?

É común experimentar a melancolía posparto despois de ter un bebé. Os síntomas da melancolía posparto e da depresión postparto son algo similares. Non obstante, os síntomas da melancolía posparto tenden a remitir despois duns 10 días e non son tan graves . Na depresión postparto, os síntomas poden durar semanas ou meses e son máis graves.

Se tes estas cousas, podería ser a melancolía do lactante:

• Chorar sen motivo.
• Todo parece pesado.
• Teño perda de apetito.
• Non podo durmir ben.
• De súpeto, perdes a alegría e sénteste triste e enfadado (cambios de humor).

Pero lembra que non está de máis falar co teu médico sobre os teus síntomas. El ou ela poderá decidir entón se necesitas tratamento ou non.

Canto tempo pode durar a PPD?

A depresión posparto pode durar ata un ano despois do nacemento do bebé . Non obstante, iso non significa que debas sentirte "curada" nun ano. Fala co teu médico sobre os teus síntomas e o tratamento. Sé honesta sobre como te sentes. Pensa en como te sentes agora en comparación con cando empezaches a ter estes síntomas. Deste xeito, poderán seguir tratando os teus síntomas o mellor posible.

Cales son os factores de risco para desenvolver a DPP?

Algúns factores poden aumentar o risco de desenvolver PPD:

• Se vostede ou alguén da súa familia sufriu algunha vez depresión, trastorno disfórico premenstrual ou trastorno disfórico premenstrual (TDPM).
• Apoio social limitado.
• Se hai problemas no teu matrimonio ou relación (conflitos maritais ou de parella).
• Se tiveste ambivalencia ou reticencias sobre o embarazo.
• Se tivo complicacións durante o embarazo, como problemas de saúde, dificultades no parto ou parto prematuro.
• Se tes menos de 20 anos ou se es nai solteira.
• Se tes un bebé con necesidades especiais ou se tes un bebé que chora todo o tempo.

Cales son os síntomas da PPD?

Pode que te sintas avergoñada dos teus síntomas ou que penses "Son unha mala nai" porque sentes estas cousas. Pero a depresión posparto é unha afección moi común . Non es a única que sente estes sentimentos e iso non significa que sexas unha mala persoa.

Se tes varios dos seguintes síntomas, pode tratarse de depresión posparto:

• Sentes tristeza, unha sensación de inutilidade, unha sensación de desesperanza, unha sensación de culpa.
• Síntome innecesariamente ansioso por todo, e o meu corazón latexa con forza sempre.
• Perdín todo o interese polas cousas e afeccións que antes disfrutaba.
• Cambios no apetito, non comer ben.
• Síntome coma se o meu corpo non tivese enerxía, non teño ganas de facer nada.
• Non podo durmir ben, ou teño ganas de durmir todo o día.
• Chorar sen motivo ou en exceso.
• É difícil pensar e concentrarse.
• Pensei en acabar coa miña vida, ou pensei: "Oxalá estivese morto".
• Non teño interese no bebé e síntome asustada e incómoda cando estou preto del.
• Xorden sentimentos como ferir o bebé ou "non quero este bebé".

Se cres que tes depresión posparto, consulta co teu médico (obstetra, profesional de atención primaria ou profesional da saúde mental) de inmediato . O pediatra do teu bebé tamén pode axudarche.

Que causa a PPD?

A relación entre a caída repentina dos niveis hormonais despois do parto e a depresión aínda está a ser investigada. Durante o embarazo, os niveis das hormonas estróxenos e proxesterona aumentan aproximadamente dez veces, pero estes niveis baixan bruscamente despois do parto. Tres días despois do parto, estes niveis hormonais volven aos niveis previos ao embarazo.

Ademais destes cambios químicos, os cambios sociais e psicolóxicos que se producen co nacemento dun bebé tamén poden aumentar o risco de desenvolver a depresión posparto. Por exemplo, cambios no corpo, falta de sono, preocupación por como criar o bebé e cambios nas relacións coa familia.

Se tes algún destes síntomas, consulta inmediatamente cun médico:

* Sentes ganas de facerte dano a ti mesmo ou de facerlle dano ao bebé.

* Pensar constantemente na morte ou en suicidarse.

* Como as dúas últimas semanas, síntome triste a maior parte do día.

* Sentimentos de medo, culpa, desesperación, ansiedade e impotencia.

* Dificultade para pensar, concentrarse, tomar decisións e realizar as tarefas cotiás.

* Como as dúas últimas semanas, non teño interese en nada do que antes disfrutaba facendo a maior parte do día.

Pode a depresión posparto afectar ao meu bebé?

Si, por suposto. A depresión posparto tamén pode afectar ao teu bebé . Por iso é importante recibir tratamento tanto para ti como para o teu bebé.

A investigación descubriu que a PPD pode ter os seguintes efectos no bebé:

• Estás a ter dificultades para crear un bo vínculo co teu bebé.
• O seu fillo pode ter problemas de comportamento ou de aprendizaxe.
• Podes perder as citas co pediatra do teu fillo/a.
• O seu fillo pode ter problemas para comer e durmir.
• O seu fillo ten un maior risco de obesidade ou trastornos do desenvolvemento.
• Pode que descoides o coidado do teu fillo ou que non te decates de cando está enfermo.
• As habilidades sociais do teu bebé poden diminuír.

Como diagnostican os médicos a DPP?

Non existe unha proba específica para diagnosticar a depresión postparto. O médico examinarache durante a visita posparto. Isto pode incluír unha revisión do teu historial médico, como te sentiches despois de dar a luz, un exame físico, un exame pélvico e probas de laboratorio. Moitos médicos programarán unha visita separada de dúas a tres semanas despois do parto para detectar a depresión. Isto axudarache a obter a axuda que necesitas o antes posible.

Poden facerche unha proba de detección da depresión ou facerche unha serie de preguntas para avaliar se tes depresión postraumática. Faranche preguntas sobre como te sentes e como está o teu bebé. Fálalle honestamente ao teu médico sobre os teus sentimentos e pensamentos . Despois, poderán determinar se os teus sentimentos son normais ou se son síntomas de depresión postraumática.

Ás veces, o médico tamén pode facer unha análise de sangue, xa que os síntomas dalgunhas afeccións da tiroide poden ser similares aos da displasia postoperatoria.

Lembra que o teu médico está aí para axudarte, para asegurarse de que esteas san. Así que non ocultes nada, dille todo con honestidade. Ninguén te está xulgando e non estás só con estes sentimentos.

Moitos médicos empregan un cuestionario chamado Escala de Depresión Postnatal de Edimburgo para diagnosticar a depresión posnatal. Ten 10 preguntas sobre síntomas depresivos, como sentir tristeza, medo e culpa. Debes escoller a resposta que mellor describa como te sentiches nos últimos sete días. Canto maior sexa a puntuación, maior será a probabilidade de que teñas depresión posnatal.

Cales son os tratamentos para a PPD?

O tratamento para o trastorno postraumático depende do tipo e da gravidade dos síntomas. As opcións de tratamento inclúen medicamentos ansiolíticos ou antidepresivos, psicoterapia (terapia conversacional ou terapia cognitivo-conductual) e participación en grupos de apoio.

A doenza máis grave que mencionei antes (psicose posparto) trátase con medicamentos que se usan para tratar a depresión, a ansiedade e a psicose. Tamén podes ingresar nun centro de tratamento durante uns días ata que a túa condición se estabilice. Se estes tratamentos non axudan, a terapia electroconvulsiva (TEC) pode ser eficaz.

Se estás a dar o peito, non deas por feito que non podes tomar medicamentos para a depresión, a ansiedade ou un trastorno do estado de ánimo . Fala co teu médico sobre as túas opcións.

Tipos de medicamentos que se poden tomar para a PPD

O seu médico pode recetarlle antidepresivos para axudar a controlar os síntomas da depresión posparto. Estes medicamentos axudan a equilibrar as substancias químicas do cerebro que afectan o seu estado de ánimo.

Se estás a dar o peito, fala co teu médico sobre as vantaxes e as desvantaxes de tomar antidepresivos. Os medicamentos poden pasar ao leite materno. Non obstante, a cantidade que pasa adoita ser moi pequena e a maioría dos antidepresivos considéranse seguros. O teu médico pode axudarche a escoller o medicamento axeitado para ti en función dos teus síntomas e de se estás a dar o peito.

Algúns dos antidepresivos máis empregados para a PPD son:

• Inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS), como a sertralina (Zoloft®) e a fluoxetina (Prozac®)
• Inhibidores da recaptación de serotonina e norepinefrina (IRSN), como a duloxetina (Cymbalta®) e a desvenlafaxina (Pristiq®)
• Bupropión (Bupropión - Wellbutrin® ou Zyban®)
• Antidepresivos tricíclicos (ATC) como a amitriptilina (Elavil®) ou a imipramina (Tofranil®)

Ten en conta que os antidepresivos tardan polo menos de tres a catro semanas en comezar a facer efecto. Fala co teu médico antes de deixar de tomar a medicación. Deixar de tomar a medicación de súpeto pode provocar que os síntomas reaparezan. Moitos médicos recomendan reducir gradualmente a dose antes de deixala por completo.

Se o teu médico che diagnostica depresión posparto mentres estás no hospital, pode que che receite unha medicación intravenosa que conteña brexanolona.

Que che axuda a vivir con éxito coa depresión posparto?

É normal sentirse abrumado por todo. Ser pai ou nai é unha alegría e unha dor ao mesmo tempo, e criar un bebé non é doado. Se tes depresión, non estás só/a. O teu médico pode axudarche a atopar o tratamento axeitado para ti.

Aquí tes algunhas cousas que podes facer para vivir con éxito coa depresión posparto:

• Busca alguén con quen falar : pode ser un terapeuta, un amigo, un familiar ou alguén que che escoite e che axude.
• Únete a un grupo de apoio para novos pais.
• Tenta comer alimentos saudables e busca tempo para facer exercicio.
• Dálle prioridade ao descanso.
• Saír cos amigos ou chamalos por teléfono.
• Fai cousas que che gusten (ler libros, outras afeccións) e busca tempo para ti (coidado persoal).
• Pedir axuda coas tarefas domésticas e cotiás.

Que ocorre se a DPP non se trata?

A depresión postpartum (DPP) non tratada é perigosa para ti, o teu bebé e os teus seres queridos . Pode causar cousas como:

• Síntome como se non teño enerxía.
• Sempre hai inquietude e rabia no meu corazón.
• Sentes que non podes coidar do bebé.
• Incapaz de concentrarse e tomar decisións.
• Sentes ganas de facerte dano a ti mesmo/a.

Pódese curar completamente a DPP?

Con axuda profesional, case todas as persoas que padecen a depresión posparto poden superar os seus síntomas.

Pódese previr a DPP?

Non é posible previr completamente a depresión postpartum. Non obstante, pode ser útil coñecer os sinais de advertencia e os factores de risco da afección. Aquí tes algúns consellos que poden axudar a previr a depresión postpartum:

• Sé realista sobre o que se espera de ti e do teu bebé.
• Limita o número de visitas que recibes nos primeiros días despois de volver á casa.
• Pedir axuda : dicirlle aos demais como poden axudar.
• Cando o bebé dorme, ti tamén dormes ou descansas.
• Fai exercicio: sae a pasear, sae da casa para descansar.
• Mantéñase conectado coa súa familia e amigos; non estea só.
• Manteña unha relación saudable coa súa parella: dediquen tempo o un ao outro.
• Agarda que algúns días sexan bos e outros malos.

Cando é necesario buscar consello médico?

Definitivamente deberías buscar consello médico en casos como estes:

• Se os síntomas duran máis de dúas semanas.
• Se sentes que non podes funcionar con normalidade ou afrontar as cousas cotiás.
• Se tes ganas de facerte dano a ti mesma ou ao teu bebé.
• Se te sentes extremadamente asustado, ansioso e impotente a maior parte do día.

Se precisa axuda de emerxencia ou se sente ganas de facerse dano a si mesmo ou a outra persoa, vaia ao hospital máis próximo ou consulte un médico inmediatamente. Tamén pode chamar á Liña Nacional de Axuda de Saúde Mental ao 1926 para obter axuda de saúde mental en Sri Lanka.

Os pais tamén padecen depresión posparto?

Si, tanto as nais como os pais poden experimentar síntomas de depresión postraumática. É importante buscar axuda médica se tanto ti como a túa parella experimentades síntomas de depresión ou ansiedade despois de traer o bebé a casa. Descubriuse que arredor do 4 % dos pais experimentan depresión durante o primeiro ano despois de ter un bebé.

Como axudamos a alguén con PPD?

As persoas con trastorno post-parto precisan moito apoio. Aquí tes algunhas maneiras de axudar:

• Ten en conta os signos de depresión e ansiedade e anima ao teu amigo ou parella a que busque axuda médica.
• Sé un bo escoitador. Fai que sintan que estás escoitando o que teñen que dicir e que estás aí para axudar.
• Ofrécese para axudar coas tarefas domésticas e as tarefas cotiás.
• Ofrécete a axudar a coidar do bebé mentres dorme e descansa.
• Anímaos a buscar axuda dun terapeuta ou doutro conselleiro de saúde mental .
• Axúdaos a pedir unha cita co médico ou ofrécete a ir con eles para darlles apoio.

O máis importante que debemos lembrar é

A depresión posparto é unha doenza mental común que afecta a aproximadamente 1 de cada 7 nais despois de ter un bebé. Non é culpa túa e non fixeches nada para causala . Non te converte nun mal pai ou nunha mala persoa. Os factores biolóxicos, físicos e químicos que causan a depresión posparto están fóra do teu control. Os sentimentos de tristeza ou inutilidade, a perda de interese nas cousas que antes disfrutabas, o choro excesivo e os cambios de humor repentinos poden ser síntomas de depresión posparto. Se cres que tes depresión posparto, fala co teu médico. Pode axudarche a atopar a mellor maneira de controlar os teus síntomas. A terapia, a medicación ou unirse a un grupo de apoio poden axudar. Lembra que non estás soa, hai axuda.

` Depresión posparto, depresión postparto, melancolía posparto, saúde mental, loito materno, posparto, estrés