Tamén tes cólicas premenstruais insoportables? Podería ser o trastorno disfuncional premenstrual?

Sentes tamén moita incomodidade e malestar no teu corpo durante unha ou dúas semanas antes de que comece a menstruación? Quizais teñas dores de cabeza, dores de estómago, sensibilidade nos peitos e outras cousas así, xunto con moita pesadez, ira e tristeza? Moitas persoas teñen este tipo de síndrome premenstrual. Pero ás veces esta condición pode ser moito máis grave. Iso é o que chamamos trastorno disfórico premenstrual ou trastorno disfórico premenstrual . Falemos disto en detalle hoxe, porque é algo que afecta a máis xente da que pensas.

Que é o trastorno premenstrual premenstrual? É exactamente diferente do síndrome premenstrual?

En poucas palabras, probablemente xa escoitaches falar da síndrome premenstrual. Moitas mulleres experimentan algunhas molestias uns días antes da menstruación. Cousas como inchazo, dores de cabeza e sensibilidade nos peitos. Isto é normal.

Pero o (TDPM) ou (Trastorno Disfórico Premenstrual) é un caso moi grave desta condición (SPM). Para ser precisos, unha persoa con (TDPM) experimenta síntomas psicolóxicos como ira insoportable, ansiedade excesiva ou depresión grave xunto cos síntomas normais (SPM). Estes síntomas adoitan desaparecer uns días despois de que comece a menstruación. Non obstante, nos días seguintes, isto pode ser tan grave que pode ter un grande impacto nas túas actividades diarias, relacións cos membros da familia e carreira profesional .

Imaxina que tes unha amiga, digamos que se chama Sanduni. Sanduni adoita ser unha persoa moi alegre e faladora. Pero cada mes, unha ou dúas semanas antes da menstruación, cambia moito. Enfádase polas cousas máis pequenas, pelexa con todo o mundo e, ás veces, simplemente quédase na súa habitación chorando. Non pode entender por que lle pasa isto. Nin sequera pode funcionar correctamente no traballo. Iso é o trastorno premenstrual disforético. É moito máis que un simple "cambio de humor".

Actualmente, estímase que arredor do 10 % das mulleres que menstruan sofren de trastorno premenstrual disforético. Iso significa que aproximadamente unha de cada dez mulleres pode ter esta afección.

Sabes cales son as causas do trastorno premenstrual premenstrual?

De feito, os médicos aínda non atoparon unha razón definitiva pola que algunhas persoas desenvolven o trastorno premenstrual distrófico. Pero hai varios factores que se cre que contribúen a el.

A principal sospeita ten que ver cos cambios hormonais . Xa sabes, as mulleres teñen dous tipos de hormonas nos seus corpos chamadas estróxenos e proxesterona. Estas aumentan e diminúen co ciclo menstrual mensual. Pénsase que a diminución destes niveis hormonais despois da ovulación e durante o período anterior á menstruación pode ser unha das razóns dos síntomas do trastorno premenstrual disforético. Isto significa que o corpo dalgunhas persoas pode reaccionar un pouco máis intensamente a estes cambios hormonais.

Outra cousa é unha substancia química chamada serotonina . Trátase dunha substancia química (neurotransmisor) presente no noso cerebro . Esta serotonina axuda a controlar moitas cousas, como o noso estado de ánimo, a fame e o sono. Sorprendentemente, este nivel de serotonina tamén cambia co noso ciclo menstrual. Polo tanto, os cambios nos niveis de serotonina tamén poden causar síntomas de TDPM. Quizais estas molestias se sintan máis cando os niveis de serotonina son baixos.

Quen ten maior risco de desenvolver o trastorno premenstrual premenstrual?

Algunhas persoas son máis propensas a desenvolver o trastorno premenstrual distrófico que outras. Se tes algunha das seguintes afeccións, é boa idea estar atento/a:

• Se xa tes ansiedade ou depresión .
• Se tes síntomas graves de síndrome premenstrual.
• Se alguén da túa familia (como a túa nai ou a túa irmá) tivo síndrome premenstrual, trastorno disfuncional premenstrual ou outros trastornos do estado de ánimo , existe a posibilidade de que estes sexan herdables.
• Se xa sufriches traumas graves, abusos ou outros eventos estresantes na túa vida.

Isto non significa que todas as persoas que padecen estas enfermidades desenvolverán o trastorno premenstrual distrófico, pero si que o risco é lixeiramente maior.

Cales son os síntomas do trastorno premenstrual premenstrual? Mira se ti tamén os tes.

Os síntomas do TDPM poden variar dunha persoa a outra. En xeral, estes síntomas aparecen aproximadamente unha ou dúas semanas antes de que comece a menstruación. Despois, desaparecen uns días despois do inicio da menstruación. Ademais dos síntomas habituais da síndrome premenstrual, como cólicas estomacais e inchazo, o TDPM tamén pode causar os seguintes síntomas:

• Ira ou irritabilidade. Podes sentirte enfadado e explosivo por cousas pequenas.
• Sentirse ao límite, abrumado ou tenso todo o tempo.
• Os ataques de pánico son ansiedade extrema e palpitacións cardíacas. Podes sentir medo de súpeto sen motivo e ter dificultades para respirar.
• Pode producirse depresión grave e mesmo pensamentos suicidas . Este é un síntoma moi perigoso, polo que se te sentes así, debes buscar axuda inmediatamente.
• Dificultade para concentrarse. Non podes facer o teu traballo correctamente, todo parece caótico.
• Fatiga constante e baixa enerxía.
• Certos alimentos poden causar antollos, atracóns ou cambios no apetito .
• Dores de cabeza.
• Insomnio.
• Cambios de humor. Podes sentirte ben nun momento e triste ou enfadado ao seguinte. É coma subir a unha montaña rusa.

Algunhas persoas poden ter estes síntomas (o trastorno distrófico premenstrual) ata a menopausa . Iso significa que teñen que sufrir así durante anos. Imaxina o difícil que é.

Cales son as posibles complicacións do TDPM?

Se o trastorno premenstrual disforético (TDPM) non se trata axeitadamente, pode provocar doenzas como a depresión . Nalgúns casos graves, pode incluso levar ao suicidio . Por iso, o TDPM non é algo que se deba tomar á lixeira.

Esta condición pode causar estrés mental grave e afectar negativamente as túas relacións coa familia, os amigos e as túas carreiras profesionais . Imaxina o difícil que é levarse ben cos demais cando estás constantemente enfadado e triste.

Importante: Se tes pensamentos suicidas, non o fagas só. Fala con alguén de confianza inmediatamente ou busca consello médico. Hai números de teléfono en Sri Lanka, como a Liña Nacional de Axuda para a Saúde Mental 1926, onde podes obter axuda.

Como saber con certeza se tes TDPM? (Diagnóstico)

Se cres que tes trastorno premenstrual distrófico, o primeiro que debes facer é consultar un médico . O médico preguntarache sobre o teu historial médico e analizarache detidamente os teus síntomas.

Pode que che pidan que fagas un seguimento dos teus síntomas durante un ou dous ciclos menstruais . Isto significa que terás que levar un diario dos síntomas que experimentas, en que momento do mes se producen e a súa gravidade. Isto axudará ao teu médico a ter unha idea máis clara da túa afección.

Para diagnosticar o trastorno premenstrual distrófico (TDPM), un médico buscará polo menos cinco síntomas do TDPM . Polo menos un deles debe ser un síntoma relacionado co estado de ánimo . Iso inclúe a ira, a tristeza e a ansiedade das que falamos antes.

O médico tamén comprobará se tes trastorno premenstrual distrófico, outra enfermidade mental como ansiedade, depresión ou outro trastorno reprodutivo . Dado que estes síntomas tamén se poden observar noutras enfermidades, é importante saber exactamente de que se trata.

Cales son os tratamentos para o trastorno premenstrual premenstrual? Falemos disto.

Existen varios tratamentos que poden axudar a reducir a angustia que experimentas debido ao trastorno premenstrual distrófico. O teu médico pode recomendar un ou máis destes. É probable que che proporcionen alivio.

• Antidepresivos:Destes, os medicamentos que se recetan con máis frecuencia son os ISRS ou inhibidores selectivos da recaptación de serotonina. Estes funcionan controlando os niveis de serotonina no cerebro. Algúns exemplos son a sertralina, a fluoxetina e o clorhidrato de paroxetina. Antes de usar estes medicamentos, fale co seu médico para saber se son axeitados para vostede e cales son os seus efectos secundarios.
• Pílulas anticonceptivas hormonais: Descubriuse que algunhas pílulas anticonceptivas, especialmente as que conteñen hormonas (drospirenona) e (etinilestradiol), axudan a controlar os síntomas do trastorno premenstrual disforético. Tamén se deben usar segundo as indicacións dun médico.
• Cambios na dieta: Reducir a inxesta de certos alimentos e bebidas con cafeína (como o té e o café) pode axudar a aliviar os síntomas. As vitaminas como a vitamina B-6 e o ​​magnesio tamén poden axudar. Pregúntalle tamén ao teu médico sobre isto.
• Analxésicos sen receita: podes usar analxésicos sen receita para aliviar molestias físicas como cólicas menstruais (tamén coñecidas como dismenorrea), dores de cabeza e sensibilidade nos peitos.
• Exercicio regular: o exercicio pode mellorar o teu estado de ánimo. É xenial se podes facer algo que che guste, como camiñar, correr ou bailar, durante polo menos 30 minutos ao día.
• Ferramentas para a xestión do estrés: Os exercicios de respiración profunda e a meditación poden axudarche a xestionar o estrés. Leva algún tempo acostumarse a eles, pero son eficaces.

Hai cousas que podes facer para controlar o TDPM sen medicación?

Si, hai cousas que podes probar para controlar os síntomas do trastorno premenstrual premenstrual sen medicación. Pero lembra que estas non funcionan para todo o mundo. Tamén é importante seguir as instrucións do teu médico ao facer estas cousas.

• Ioga e meditación: axudan a calmar a mente e mellorar o estado de ánimo.
• Cambios na dieta: como xa comentamos antes, cousas como reducir a cafeína, o azucre e o sal, e comer máis froitas e verduras poden axudar. Tenta levar unha dieta equilibrada.
• Grupos de apoio: Falar con outras persoas que padecen trastorno premenstrual e compartir experiencias pode ser unha gran fonte de fortaleza mental. Tamén é estupendo saber que non estás só.
• Sono axeitado: Tenta durmir ben de 7 a 8 horas ao día. A falta de sono tamén pode empeorar estes síntomas.

Fagas o que fagas, é aconsellable falar de todas estas opcións de tratamento co teu médico e escoller a que sexa mellor para ti.

Que esperar se tes TDPM?

A mellor parte é que , co tratamento axeitado, a maioría das persoas con TDPM poden atopar alivio dos seus síntomas e vivir unha vida máis feliz . Iso significa que non tes que sufrir con iso todo o tempo.

Tamén podes atopar axuda adicional falando cun especialista en saúde mental ou uníndote a un grupo de apoio. Para moitas persoas, estes síntomas desaparecen despois da menopausa.

Hai algunha maneira de previr o trastorno premenstrual premenstrual?

Se xa tes depresión ou ansiedade, tratala axeitadamente pode axudar a evitar que empeore e se converta nunha condición máis grave chamada TDPM.

Non obstante, debido a que o trastorno premenstrual distrófico está relacionado co funcionamento das hormonas, pode que non sexa posible previlo por completo . Non obstante, non hai que preocuparse, xa que existe tratamento dispoñible para axudar. O máis importante é recoñecer os síntomas e buscar axuda se os tes.

Cando deberías consultar un médico se sospeitas de TDAH?

Se tes un ou máis destes síntomas, debes consultar a un médico inmediatamente :

• Ansiedade extrema e ataques de pánico.
• Sentir que perdiches o control.
• Depresión grave ou pensamentos suicidas.
• Pensamentos de facerse dano a si mesmo ou aos demais.
• Ira descontrolada.

Estes son síntomas moi perigosos. Non os ignores. Busca axuda inmediatamente. A vida paga a pena vivila e non tes que loitar só contra estas dificultades.

Preguntas importantes que debes facerlle ao teu médico sobre o TDPM

Se tes TDPM, é moi importante que fagas estas preguntas cando consultes co teu médico:

• Por que teño trastorno premenstrual distrófico? É por algo especial no meu corpo?
• Cal é o mellor tratamento para min?
• Cales son os efectos secundarios destes tratamentos? Canto tempo duran?
• Debería cambiar o método anticonceptivo que estou a usar actualmente?
• Que cambios no meu estilo de vida podo facer para controlar estes síntomas?
• Estou en risco de sufrir unha depresión maior ou de suicidio?
• Que debo facer se estou a sufrir unha depresión grave ou pensamentos suicidas? Con quen debo falar?
• Debería ter en conta outras complicacións?

Unha vez que coñezas as respostas a estas preguntas, comprenderás mellor a túa doenza e poderás apoiar o teu tratamento. Non teñas medo de falar co teu médico sobre todo o que che pasa pola cabeza.

É o TDAH unha enfermidade mental?

Si, o trastorno premenstrual distrófico (TDPM) considérase unha condición de saúde mental . No Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5), que os médicos usan para diagnosticar enfermidades mentais, o TDPM inclúese na categoría de "trastorno depresivo". Isto significa que non é só un "trastorno do estado de ánimo", senón unha condición recoñecida medicamente.

O TDPM forma parte do trastorno bipolar?

Non, o trastorno premenstrual distrófico e o trastorno bipolar son dúas doenzas diferentes. Non obstante, algúns dos síntomas de ambos poden ser similares . Por exemplo, o trastorno bipolar tamén pode causar irritabilidade, sentimentos de perda de control e pensamentos suicidas durante un episodio depresivo.

Polo tanto, se tes estes síntomas, é moi importante que consultes a un médico para determinar se se trata de trastorno premenstrual, trastorno bipolar ou outra cousa. Porque as opcións de tratamento poden variar. Un diagnóstico preciso é o primeiro paso para un tratamento exitoso.

As cousas máis importantes que aprendemos disto (Mensaxe para levar para casa)

O trastorno disfuncional premenstrual (TDPM) é unha afección grave que pode afectar negativamente a túa vida, as túas relacións e mesmo o teu traballo. Incluso podes sentir ganas de facerte dano a ti mesma ou a outras persoas. Se tes depresión persistente, ansiedade ou outros síntomas de TDPM nas semanas previas á menstruación, consulta un médico.

Os medicamentos poden axudarche a sentirte e verte o mellor posible regulando os teus niveis de hormonas e serotonina. O trastorno disfuncional premenstrual non é algo co que teñas que convivir para sempre. Non demores en obter a atención médica e de saúde mental que necesitas. Non estás só, hai axuda! Lembra que falar diso non é unha debilidade, é unha fortaleza.

` TMD, síndrome premenstrual, menstruación, hormonas, saúde mental, depresión, saúde da muller