Estás embarazada? Quizais esta condición tamén che afecte: Falemos sobre a depresión prenatal!

Sabes, aínda que o embarazo é un momento moi feliz e esperanzador para moitas nais, ás veces este tempo pode ser moi estresante, triste e ansioso. Pode que non sexa só un cambio de humor, senón algo máis profundo. Esa é a condición da que imos falar hoxe, que se chama depresión prenatal ou "depresión prenatal". Non teñas medo, é moi importante ser consciente disto.

Que é a depresión prenatal? Entendémola dun xeito moi sinxelo.

En poucas palabras, a depresión prenatal é un estado de depresión que se produce durante o embarazo. Nesta situación, podes sentir unha tristeza persistente ou insoportable. Non só iso, senón que tamén podes experimentar ansiedade excesiva, fatiga e dificultade para durmir. Se tes este tipo de trastorno do estado de ánimo, podes illarte da familia e dos amigos. Tamén podes perder o interese nas cousas que antes disfrutabas.

Imaxina, a túa mellor amiga Nimali está embarazada. Sempre parece triste, non sorrí nin fala como antes. Enfádase sen importar o que digan os seus familiares. Non pode durmir pola noite. Iso é o que pasa.

Esta condición de «depresión prenatal» pode afectarche en calquera momento durante o embarazo. Á depresión que se produce despois do nacemento do bebé chámaselle «depresión posparto» . Non obstante, ambas son completamente diferentes da condición de «melancolía posparto». A «melancolía posparto» é un sentimento de tristeza, ansiedade ou depresión que se sente durante uns días despois do nacemento do bebé. Normalmente mellora por si soa en dúas ou tres semanas. Non obstante, as condicións de «depresión prenatal» e «depresión posparto» non melloran sen tratamento.

Ás veces, estes síntomas da depresión pódense reducir facendo pequenos cambios no estilo de vida. Pero se iso non funciona, os médicos tratarán a afección con asesoramento e, se é necesario, medicación. Se tes "depresión prenatal", lembra que non estás soa. A depresión é unha afección médica moi común e existen tratamentos eficaces para ela.

Quen é máis propenso a desenvolver esta doenza? Cales son os factores de risco?

Calquera persoa pode desenvolver esta afección chamada "depresión prenatal". Non obstante, se vostede ou alguén da súa familia sufriu estas afeccións anteriormente, é máis probable que a desenvolva:

• Se xa tivo trastornos de ansiedade anteriormente.
• Se tes un trastorno de pánico .
• Outras enfermidades mentais, por exemplo, afeccións como o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) .
• Trastornos do estado de ánimo como a depresión ou a depresión pospartoSe é que houbo.

Ademais, as mulleres que:

• Cando descubras que o teu bebé non nacido ten un problema de saúde ou necesidades especiais .
• Se pasaches por un acontecemento vital estresante, como un divorcio, a enfermidade dun familiar, problemas financeiros ou problemas no traballo, imaxina o difícil que sería se quedaches embarazada mentres estabas moi deprimida debido a un problema co teu marido.
• Se estás esperando xemelgos ou trillizos .
• Se se trata dun embarazo non planificado .
• Se non tes un marido, familia ou amigos que te apoien durante o embarazo.
• Se tes dificultades para quedar embarazada debido á infertilidade e levas moito tempo intentando quedar embarazada despois de someterte a un tratamento (quizais debido ao estrés que supón a experiencia).

Que tan común é esta condición?

Esta condición é en realidade moi común. Os investigadores cren que esta depresión é un dos problemas máis comúns aos que se enfrontan as mulleres embarazadas. Dise que arredor do 5 % dos adultos nos Estados Unidos sofren de depresión persistente. Esta condición tamén se pode observar en Sri Lanka.

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns?

Hai moitas razóns polas que pode ocorrer depresión durante o embarazo. A principal razón é ter un trastorno do estado de ánimo previo ou ter antecedentes familiares del. Durante o embarazo, os niveis hormonais do noso corpo cambian drasticamente . Estes cambios hormonais poden afectar o noso estado de ánimo. A depresión tamén pode ser causada por un desequilibrio en certas substancias químicas no cerebro.

Moitas mulleres preocúpanse e senten ansiedade polos cambios nos seus corpos e as molestias do embarazo (por exemplo, náuseas, dores corporais). Tamén poden preocuparse polas novas responsabilidades e os problemas financeiros. Polo tanto, para alguén con alto risco de depresión, estes cambios poden ser abrumadores.

Cales son os síntomas disto? Mira se ti tamén os tes...

É normal que todos nós nos sintamos tristes, ansiosos e preocupados ás veces. É especialmente común durante o embarazo. Non obstante, os síntomas da depresión non desaparecen en poucos días. Poden durar semanas ou meses e poden empeorar co tempo. Estes son algúns dos síntomas da depresión durante o embarazo:

• Ansiedade excesiva, preocupación constante por cousas innecesarias, pensamentos irracionais.
• Cambios no apetito (aumento/perda de peso non relacionados co embarazo), perda ou aumento de peso inexplicable.
• Perda de interese nas cousas que antes che gustaban. Afastamento dos amigos, da familia e das interaccións sociais.
• Fatiga excesiva , durmir máis do habitual ou non ser capaz de conciliar o sono ou espertar do sono (insomnio).
• Sentirse triste todo o tempo, sentirse desesperanzado, sentirse insensible, sentirse "baleiro", sentirse culpable.
• Irritabilidade, choro frecuente e outros cambios de humor.
• Perda de interese en actividades sexuais, dificultade para manter unha relación co seu marido.
• Síntomas físicos que se producen sen ningunha outra enfermidade ou causa. Por exemplo, dores de cabeza, dores musculares e problemas gastrointestinais.
• Dificultade para concentrarse, dificultade para lembrar cousas, dificultade para pensar loxicamente ou para tomar decisións.

En casos extremos, as mulleres con esta condición poden ter pensamentos de facerse dano a si mesmas ou ao seu fillo non nato. Se tes pensamentos de facerte dano ou suicidarte, busca consello médico inmediatamente ou fala con alguén de confianza. Tamén podes obter axuda neste momento de organizacións como Sumitra Sri Lanka (número de teléfono 0112692909).

Como recoñeces isto?

Se tes síntomas de "depresión prenatal", é importante que consultes a un médico de inmediato para falar diso. O teu médico preguntarache sobre os teus síntomas. Quererá saber cousas como cando comezaron e con que frecuencia se producen.

Tamén pode que te deriven a un profesional da saúde mental , como un psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou conselleiro. Este especialista pode examinarte a fondo e determinar que tratamento é necesario. Asegúrate de informar ao teu médico se tiveste depresión ou outros trastornos do estado de ánimo no pasado, ou se alguén da túa familia os tivo.

Que tratamentos hai dispoñibles? Podemos curarnos?

Si, definitivamente existe tratamento para esta afección. Os médicos empregan os seguintes tratamentos para a depresión prenatal:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): trátase dun tipo de psicoterapia que che axuda a pensar de xeito diferente sobre os pensamentos e comportamentos que che causan ansiedade. Co tempo, podes aprender a pensar doutras maneiras e a responder de forma máis positiva a determinadas situacións.
• Terapia interpersonal (TIP): axúdache a mellorar a forma en que interactúas cos demais, a construír novas relacións e a obter apoio de grupos sociais.
• Medicamentos para tratar a depresión: pregúntelle ao seu médico que medicamentos son seguros para usar durante o embarazo e a lactación.
• Psicoterapia ou terapia conversacional:Isto permíteche falar abertamente sobre os teus sentimentos e desenvolver estratexias de afrontamento. Un terapeuta con experiencia pode axudarche a xestionar os teus cambios de humor e a sentirte mellor.

Como podo xestionar esta situación? Que podo facer eu mesmo?

Hai varias cousas que podes facer para mellorar o teu estado de ánimo e a túa perspectiva. Aquí tes algunhas delas:

• Busca un grupo de apoio: Falar con outras mulleres embarazadas pode axudarche a compartir as túas preocupacións. Podes aprender moito da xente que sabe polo que estás a pasar. Podes preguntar no teu hospital local sobre grupos de apoio ou outros recursos.
• Prioriza a saúde: Fai exercicio regularmente durante o embarazo. Come ben, toma vitaminas prenatais e dorme o suficiente. Deixa de fumar e evita o alcohol por completo. Estes son moi perigosos para ti e para o teu bebé. Beber alcohol durante o embarazo pode provocar afeccións como a síndrome alcohólica fetal . Lembra que unha boa saúde física é un requisito previo para unha boa saúde mental.
• Prepárate para o bebé: Asiste á túa consulta prenatal con regularidade. Infórmate sobre o desenvolvemento e os fitos do teu bebé. Tómate o tempo para prepararte para a chegada do teu bebé. Sentirás un gran alivio cando te sintas lista para o parto e o alumbramento.
• Mantente activo: pasa tempo cos amigos, sae coa túa parella, etc. O simple feito de falar con outras persoas e saír da casa pode marcar unha gran diferenza no teu estado de ánimo.
• Practica a meditación: se te sentes estresado ou ansioso, proba o ioga, a meditación ou exercicios de respiración. Existe unha forte conexión entre a xestión do estrés e a saúde emocional. Aprender algunhas formas de calmar a mente pode axudarche a sentirte mellor.

Hai algo que poida facer para reducir este risco?

A depresión durante ou despois do embarazo (depresión posparto) pode non ser totalmente evitable. Se xa sufriches depresión ou ansiedade antes, ou se alguén da túa familia sufriu trastornos do estado de ánimo, tes un maior risco. Polo tanto, fala co teu médico sobre os síntomas aos que debes estar atento. Deste xeito, poderás obter axuda canto antes.

Se teño depresión prenatal, que debo esperar?

Para a maioría das mulleres, os síntomas da depresión prenatal melloran co tratamento. A terapia, a medicación e os cambios no estilo de vida poden mellorar significativamente o estado de ánimo. Pero lembra que, ás veces, tanto a medicación como a terapia poden ser necesarias para mellorar os síntomas. Tamén podes ter que probar diferentes tipos de terapia ou medicación.

Esta condición afecta o desenvolvemento do bebé?

Se non se trata, a depresión pode ser perigosa para o teu bebé non nato. A depresión prenatal pode dificultar o coidado de ti mesma durante o embarazo. É máis probable que teñas comportamentos pouco saudables como beber alcol, fumar e non facer exercicio. Todos estes poden afectar a saúde do teu bebé.

En casos graves, as mulleres con depresión prenatal poden prexudicarse a si mesmas ou ao seu bebé non nato. Polo tanto, non tomes esta condición á lixeira.

Cando debería buscar consello médico?

Se experimentas síntomas de depresión durante o embarazo ou despois de dar a luz, busca axuda de inmediato. Hai tratamentos seguros e eficaces dispoñibles. Se tes pensamentos de facerte dano a ti mesma ou ao teu bebé non nato, busca axuda médica de emerxencia de inmediato.

Se estás embarazada, é normal sentir ansiedade, preocupación e emoción de cando en vez. Non obstante, se a tristeza ou a ansiedade afectan a túa vida diaria, consulta co teu médico. Fala aberta e honestamente sobre os teus síntomas, sentimentos e preocupacións. Existen tratamentos para a depresión prenatal que poden axudarche e son seguros para ti e para o teu bebé. Pode que necesites unha combinación de asesoramento, medicación e cambios no estilo de vida para sentirte mellor.

Mensaxe para levar a casa

Ben, entón aquí tes algunhas cousas que debes lembrar do que falamos:

• A depresión prenatal é unha condición común que pode ocorrer durante o embarazo.
• Isto non é só un "sentimento de tristeza", senón unha condición médica que require tratamento.
• Se tes estes síntomas , non teñas medo e lembra que non estás só.
• É moi importante buscar consello médico inmediatamente.
• Existen tratamentos seguros e eficaces para isto.
• Ti e o teu bebé podedes superar esta condición para vivir unha vida saudable e feliz. Así que non dubides en pedir axuda.

Esperamos que esta información che resultase útil. Desexámosche un embarazo saudable e feliz!

` depresión prenatal, embarazo, saúde mental, síntomas da depresión, tratamento da depresión, trastornos do estado de ánimo, embarazo, depresión, saúde mental, nai embarazada, depresión prenatal