Cando imos ao médico, especialmente por un problema de saúde mental, a miúdo esquecémonos do que queremos preguntar, non si? Aínda que teñamos mil preguntas na cabeza, cando entra o médico, a nosa cabeza está baleira. Isto é moi normal, así que non te preocupes. Non estás só, moita xente tivo esta experiencia. O importante é que xa deches o primeiro paso para superar esta situación. Entón, falemos de como prepararnos mellor para esta primeira reunión.
Por que é tan importante esta preparación?
Pensa niso, que ben sería se puideses dicir con claridade todo o que tes na cabeza cando vaias ver o médico. Se pensas con antelación no tratamento que necesitas e no que esperas, será moito máis doado para o médico axudarte. Non perderás tempo. Así que, tómate un pouco de tempo e anota as cousas das que queres falar e as preguntas que queres facer. Isto é de gran axuda para ti.
Preguntas para facerlle ao médico
Non esperes que o médico che conte todo. Fai as preguntas que teñas na cabeza. Se cres que podes esquecer facer, escríbeas nun anaco de papel. Aquí tes algúns exemplos de cousas que podes preguntar.
| Tipo de pregunta | Por exemplo, cousas que podes preguntar |
|---|---|
| Sobre o tratamento | É realmente necesario que tome medicación para esta depresión? Ou será suficiente coa terapia? |
| Sobre a medicina | Que tipo de medicamento me estás recetando? Canto tempo teño que tomalo? |
| Efectos secundarios e riscos | Cales son os efectos secundarios e os riscos de usar este medicamento? |
| Tomar medicamentos | Canto tempo leva ver resultados con estes medicamentos? |
| Colisión con outras cousas | Pode este medicamento interactuar con outros medicamentos, vitaminas (suplementos) ou medicamentos ayurvédicos que estou a tomar actualmente? |
Cousas que lle debes preguntar ao teu terapeuta
Ás veces, pode que un psiquiatra che receite medicación e que te trate un conselleiro (terapeuta) independente. Nese caso, tamén podes facerlle estas preguntas ao teu conselleiro.
| Tipo de pregunta | Por exemplo, cousas que podes preguntar |
|---|---|
| Método de consultoría | Cal é o seu enfoque da terapia? Cales son os obxectivos do noso tratamento? |
| Que se espera de min? | Que esperas de min durante estes tratamentos? Daránme tarefas separadas para facer durante as sesións? |
| Frecuencia das reunións | Con que frecuencia deberiamos reunirnos? Trátase dun tratamento a curto ou longo prazo? |
| Coordinación co médico | Como te coordinarás co meu médico durante o meu tratamento? |
| Taxas e normas | Canto custa unha sesión? Cal é a túa política se non podes asistir a unha cita ou cancelas? |
A importancia de levar un diario
Isto é algo que che resultará moi útil. Mantén un pequeno diario de como cambia o teu estado de ánimo día a día. Isto axudarache a ti, ao teu médico e ao teu conselleiro a comprenderte. Anota algúns detalles cada día.
- Como te sentiches ese día? (por exemplo, triste, enfadado, sen ganas de facer nada, un pouco mellor)
- Cales foron os teus síntomas? (por exemplo, dor de cabeza, dor de estómago, problemas para durmir)
- Que acontecementos cres que puideron afectar o teu estado de ánimo? (por exemplo, un problema no traballo, unha conversa cun amigo/a)
- Canto tempo durmiches a noite pasada?
- Cales son os tipos e as doses exactas de medicamentos que tomaches? Se esqueciches unha dose, anótao tamén.
Leva este diario contigo cando vaias á túa primeira reunión. A medida que escribas así durante unhas semanas, comezarás a notar un patrón no teu estado de ánimo.
Non esquezas os síntomas físicos!
Moita xente pensa que a depresión é algo que se limita á mente. Pero non é así. Cousas como dores e molestias no corpo, malestar estomacal e insomnio poden ser síntomas de depresión.
"Poderían estar relacionadas a miña dor de estómago e a miña saúde mental?", pode que te preguntes. Si, existe unha forte conexión entre as dúas cousas. Así que non esquezas informar ao teu médico sobre calquera molestia física que esteas a experimentar.
Obtén axuda da familia e dos amigos.
Ás veces, as persoas que nos rodean notan os cambios en nós máis ca nós. Pregúntalle a un familiar ou a un amigo de confianza se notaron algún cambio no teu comportamento ou na túa fala. Pode que notasen síntomas que ti pasases por alto.
Ademais, se te sentes asustado ou nervioso por ir só ao médico por primeira vez, leva contigo un familiar ou amigo de confianza. Iso darache moita forza.
Mensaxe para levar a casa
- Prepárate ben antes de ir ver o médico ou o conselleiro. Anota algunhas preguntas que queiras facer.
- Leva un diario do teu estado de ánimo e dos teus síntomas. Isto é moi útil tanto para ti como para o teu médico.
- Asegúrate de informarlles de calquera síntoma físico que teñas, como dor de costas ou de estómago, así como dos teus problemas mentais.
- Se tes medo de ir só, leva contigo a alguén de confianza. Non hai nada de malo niso.
- Este é só o primeiro paso na viaxe cara á recuperación. Ten paciencia contigo mesmo. Non estás só.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario