Recuperarse da depresión non é unha viaxe doada. A parte máis difícil desta viaxe é non saber que esperar despois. Non é como ter un brazo roto. Imaxina que se te rompes o brazo, o médico che diría exactamente cantas semanas tardaría en curarse e cando lle retirarían o xeso. Pero a depresión non segue esas regras.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Por que a recuperación da depresión é diferente para todos?
O camiño cara á recuperación da depresión non é o mesmo para todos. Varía moito dunha persoa a outra. Algunhas persoas comezan a sentirse mellor en poucas semanas ou meses. Pero para outras, a depresión é unha doenza a longo prazo. Os estudos amosan que entre o 20 % e o 30 % das persoas que desenvolven depresión nunca se recuperan completamente dos seus síntomas.
Outro problema que isto supón é que pode resultar difícil comprender como te sentes realmente agora mesmo. Imaxina que sufriches de depresión durante moito tempo antes de comezar o tratamento, probablemente nin sequera lembras como se sente ser "normal". É coma estar nunha habitación escura durante anos e, de súpeto, saír. Tes os ollos azuis e non podes imaxinar o que está a suceder.
Pero o máis importante que debes saber é que non estás só nesta batalla. Millóns de persoas en todo o mundo viven con depresión agora mesmo.
A boa noticia é que o tratamento funciona . 8 de cada 10 persoas que o reciben din que lles axudou. Polo tanto, se o segues, tes moitas máis posibilidades de mellorar.
Risco de recaída
Algunhas persoas só experimentan a depresión unha vez na súa vida. Pero a maioría da xente experiméntaa varias veces ao longo da súa vida. Segundo informes médicos, o 50 % das persoas que sufriron unha depresión maior, ou unha de cada dúas persoas, experimentarana por segunda vez. Do mesmo xeito, o 80 % das persoas que a sufriron dúas veces, ou catro de cada cinco persoas, experimentarana por terceira vez.
Escoitar estes números pode facer que te sintas un pouco asustado. É normal pensar: "Oh, non podo volver pasar por esa dor".
Pero non deixes que estas estatísticas controlen toda a túa vida. En realidade, tes algo máis valioso agora que nunca. E iso é a experiencia .
- Agora xa sabes cales son os síntomas da depresión.
- Agora tes unha idea de que momentos da túa vida e con que acontecementos é probable que xurda esta situación.
- Entón, a próxima vez que comeces a experimentar síntomas, poderás recoñecelos. Entón poderásConsulta un médico inmediatamente e busca axuda. Se o fas, podes recuperarte moito máis rápido.
A táboa seguinte enumera algúns sinais de alerta comúns de que a depresión pode volver. Se prestas atención a estes, podes controlar o problema antes de que se converta nun problema maior.
| Sinal de advertencia | Que significa isto? |
|---|---|
| Cambios no sono | Incapacidade para durmir pola noite ou durmir demasiado. Sentirse demasiado canso para levantarse pola mañá. |
| Cambios no apetito | Perda de apetito ou comer en exceso. Perda ou aumento de peso. |
| Illamento social | Evitar quedar cos amigos, falar coa familia, intentar estar só. |
| Perda de interese en afeccións anteriores | Cousas que antes eran agradables (por exemplo, ver películas, ler libros, facer exercicio) agora parecen non ter valor. |
| Fatiga e irritabilidade constantes | Sentirse letárxico sen razón, enfadarse ou irritarse con facilidade por cousas pequenas. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Pide unha curación completa sen estar "subxacente"
Se sufriches unha depresión grave, pode que te conformes con sentirte "un pouco mellor" agora. É dicir, aínda que non te sintas moi feliz agora mesmo, pode que te alegres de poder saír da cama e ir traballar.
Pero iso non é suficiente. O feito de que sufriras menos non significa que esteas curado. Tes dereito a estar ben de novo, a ser feliz como antes .
Se non podes chegar a ese nivel co tratamento que estás a recibir actualmente, debes asegurarte de que estás a facer todo o posible para reducir aínda máis os teus síntomas. Hai moitas maneiras de tratar a depresión.
- Terapia/Asesoramento: Isto pode ser de gran axuda para falar sobre os teus sentimentos e patróns emocionais e para xestionalos.
- Medicamentos: Os medicamentos que che receita o médico axudan a mellorar o teu estado de ánimo ao equilibrar a actividade dos neurotransmisores no cerebro.
- Cambios no estilo de vida: Cousas como levar unha dieta equilibrada, facer exercicio a diario, durmir o suficiente e manterse afastado das drogas teñen un grande impacto na túa saúde mental.
Entón, non te conformes con "Vale, xa está ben". Ti e o teu médico tedes que traballar xuntos. Cun pouco de esforzo e un bo tratamento, seguro que podes volver a sentirte moi ben.
Mensaxe para levar a casa
- A recuperación da depresión é diferente para cada persoa e non hai un prazo establecido para iso. Así que ten paciencia contigo mesmo.
- Existe risco de recaída. Pero non te preocupes. Agora que estás familiarizado cos sinais de alerta, podes obter axuda rapidamente.
- Non te conformes con "un pouco mellor". Tes dereito a estar completamente curado e feliz. Fala abertamente co teu médico sobre isto.
- Non estás só nesta viaxe. Co tratamento axeitado, a gran maioría pode acadar resultados satisfactorios. Non perdas a esperanza.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.