Sabemos que loitar contra o cancro de mama non é unha viaxe doada. Despois de someterse a unha cirurxía, quimioterapia ou radioterapia, é normal sentirse moi cansado, tanto física como mentalmente. Unha vez rematado o tratamento, pode que te preguntes: "Poderei volver á miña antiga vida?". Si, definitivamente podes! A rehabilitación está aí para axudarche con iso. Falemos diso hoxe.
Por que precisamos rehabilitación?
En poucas palabras, a rehabilitación consiste en axudar ao teu corpo a recuperarse despois do tratamento do cancro de mama. Este tratamento pode causarche diversas molestias.
- Dor e rixidez: Podes sentir dor ou rixidez en zonas como o ombreiro, a axila ou a virilla onde se realizou a cirurxía.
- Debilidade e fatiga: A fatiga causada polo tratamento pode facer que te sintas tan débil que nin sequera poidas realizar pequenas tarefas.
- Dificultade para moverse: Pode resultar difícil facer cousas como levantar o brazo ou poñelo detrás das costas.
- Linfedema: É posible que tamén che pasase isto. O linfedema é unha afección na que o líquido linfático do brazo non drena correctamente, o que provoca inchazo no brazo como efecto secundario do tratamento, especialmente despois de extirpar os ganglios linfáticos da axila.
Se estás a experimentar algunha destas situacións, non te avergoñes nin sufras só. Son afeccións que experimenta moita xente. Hai terapeutas especialistas que poden axudar con isto. Trátase de fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais.
Que é a fisioterapia?
A fisioterapia trata de axudarche cos problemas de movemento, dor e forza do teu corpo. Imaxina que tes problemas para levantar o brazo despois dunha cirurxía, que che doe o ombreiro ou que sentes que te estás volvendo tolo. É nese momento cando o teu médico podería derivarte a un fisioterapeuta.
Cando vexas un fisioterapeuta por primeira vez, falarache e preguntarache pola túa dor, inchazo e outras molestias. Despois, comprobará ata onde podes mover a parte superior do corpo, os ombreiros e os brazos, e como é a túa postura. Despois , ti e o terapeuta traballaredes xuntos para decidir que obxectivos queres alcanzar e crear un plan para conseguilos.
As sesións de fisioterapia poden incluír cousas como:
- Masaxe: Relaxa os músculos e as articulacións tensas.
- Estiramentos: Aumentar a flexibilidade das articulacións e os músculos coa axuda dun terapeuta.
- Exercicios de fortalecemento: Ensina exercicios sinxelos que se poden facer na casa.
- Tratamento do linfedema: Aprenda a usar técnicas especiais de masaxe e vendaxes de compresión para controlar a inflamación dos brazos.
O importante é que este non sexa o momento de obrigar o teu corpo a facer exercicio e facelo máis difícil. O obxectivo principal é reducir as túas molestias, facilitar o movemento e restaurar a forza perdida.
Axuda da Terapia Ocupacional
A terapia ocupacional é un pouco diferente. Céntrase en axudarche a volver á túa rutina diaria . Isto inclúe todo, dende vestirte pola mañá ata facer as tarefas da cociña e volver ao traballo.
Un terapeuta ocupacional axudarache a atopar solucións aos teus desafíos da vida cotiá.
O teu terapeuta pode axudarche con cousas como:
- Métodos alternativos: Ensina sobre formas alternativas de realizar as tarefas cotiás con maior facilidade ou sobre dispositivos adaptativos deseñados especificamente para ese propósito.
- Xestión da enerxía: axúdache a priorizar as túas tarefas diarias para maximizar a túa enerxía.
- Cambios no estilo de vida: móstrache como facer pequenos cambios no teu fogar ou no teu estilo de vida para facilitar as cousas.
- Benestar mental: Practicar técnicas de relaxación que poden axudar a xestionar a dor ou o estrés.
- Problemas de pensamento: axuda a afrontar problemas de memoria e de pensamento, como a "quimiosclerosis cerebral" causada polo tratamento.
- Tratamento do linfedema: o exercicio e os consellos para o coidado da pel poden axudar a controlar a inflamación nos brazos.
A diferenza entre fisioterapia e terapia ocupacional simplemente
Para axudarche a comprender mellor estes dous métodos de tratamento, vexamos esta táboa.
| Terapia | Foco principal | Exemplos |
|---|---|---|
| Fisioterapia | Problemas co movemento corporal, a forza e a dor. (Como se move o teu corpo) | Exercicios para a dor de ombreiros, para superar as dificultades para camiñar e masaxes para controlar o linfedema. |
| Terapia ocupacional | Ser capaz de volver facer as actividades da vida cotiá por conta propia. (O que fas na vida diaria) | Formas sinxelas de vestirse, xeitos de aforrar enerxía para traballar na cociña e como lidar cos problemas de memoria. |
Non esquezas o poder do exercicio!
Mesmo se non necesitas fisioterapia especificamente, o teu médico pode recomendarte algúns exercicios sinxelos e seguros que podes facer na casa. Pero lembra que non comeces ningún exercicio ata que o teu médico ou terapeuta che diga que estás preparado/a.
O exercicio non só axuda a volver á túa vida normal, senón que as investigacións descubriron que tamén pode aumentar a vida das persoas que se recuperan do cancro de mama.
O exercicio tamén proporciona beneficios como:
- Axuda a manter unha boa mobilidade dos brazos e ombros despois dunha cirurxía ou radioterapia.
- Reduce a fatiga causada polo cancro ou o tratamento.
- Pode reducir as náuseas causadas pola quimioterapia.
- Axúdache a durmir ben.
- Reduce o estrés.
- Tamén axuda a mellorar a túa vida sexual.
Se non estás seguro de por onde comezar, considera buscar a axuda dun adestrador de exercicios cualificado que teña experiencia traballando con persoas que se recuperan do cancro. O teu médico pode recomendarche alguén así.
Mensaxe para levar a casa
- A rehabilitación é unha parte moi importante da recuperación despois do tratamento do cancro de mama.
- A fisioterapia pode axudar con cousas como a dor, a rixidez, a dificultade para mover o corpo e a inchazón nos brazos (linfedema).
- A terapia ocupacional axúdache a realizar as tarefas diarias de novo con facilidade e confianza.
- O exercicio é moi beneficioso, pero asegúrate de comezar só despois de obter a aprobación do teu médico .
- Fala abertamente co teu médico sobre calquera molestia física ou emocional que esteas a experimentar. Nunca teñas medo de pedir axuda. Non estás só nesta viaxe.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario