Dor de ombreiro? Podería ser tendinite de ombreiro!

Sentes tamén unha opresión no ombreiro, unha dor ao levantar o brazo? Ás veces é tan difícil que nin sequera podes facer unha pequena tarefa, non si? Este é un problema que ten moita xente. Hoxe, imos falar desta dor no ombreiro, que se chama tendinite de ombreiro.

Que é a tendinite do ombreiro?

En poucas palabras, a tendinite do ombreiro é unha inflamación dos tendóns , un tipo de tecido que se atopa dentro da articulación do ombreiro. Pensa na articulación do ombreiro como un pomo de porta. Un grupo de músculos axuda a mantela estable. Estes chámanse músculos do manguito rotador . O tendón do bíceps tamén axuda con isto. Estes músculos e tendóns son os que manteñen o óso do brazo, o úmero , no seu lugar na cavidade do ombreiro ou glenoide .

Agora, sabes como se desenvolve esta tendinite? Cando non hai espazo suficiente entre o óso da parte superior do ombreiro (chamámolo acromion) e estes músculos, tendóns, do manguito rotador, comezan a comprimirse e comprimirse. É entón cando se produce esta inflamación. Para ser precisos, se os tendóns do manguito rotador se inflaman, chámase tendinite do manguito rotador . Se o tendón do bíceps se inflama, chámase tendinite do bíceps . Entendido?

Como se sente cando se ten tendinite no ombreiro?

A dor experimentada pode variar dunha persoa a outra. Mentres que algunhas persoas poden sentirse como un ombreiro ríxido, outras poden experimentar unha dor insoportable. A miúdo, a dor comeza na parte superior do ombreiro e baixa polo brazo. Esta dor pode empeorar ao levantar ou rotar o brazo. Outros síntomas inclúen:

• Só unha dor xorda, coma un entumecemento.
• O ombreiro doe mesmo ao tocalo (sensibilidade).
• A dor aumenta pola noite e é difícil durmir.
• É difícil manter as mans nalgunhas posicións.
• Pode que notes un pouco de inchazo.
• O rango de movemento e a elevación do brazo diminúen (perda de mobilidade).
• Cando moves o ombreiro, escoitas un son de "clic".

Pensa no tío Sugath da nosa aldea. Traballa de carpinteiro. Entón, como transporta madeira e cárgaa todo o día, leva un tempo dóelle o ombreiro dereito. Non pode durmir pola noite e, cando intenta levantar o brazo, fai un ruído de "golpe". Pasouche algo semellante?

Por que se desenvolve a tendinite neste ombreiro?

Esta afección adoita estar causada por lesións deportivas. É especialmente común en deportes que implican movementos prolongados por riba da cabeza. Aquí tes algúns exemplos:

• Béisbol
• Natación
• Deportes de raqueta como o tenis
• Golf
• Halterofilia
• Voleibol

Unha técnica incorrecta nestes deportes é a principal causa da tendinite, que se produce por unha tensión excesiva en tecidos como os tendóns. En rigor, non se pode dicir que isto non ocorra só porque non se sexa un atleta. As persoas que traballan coas mans por riba da cabeza (por exemplo, as que realizan traballos de montaxe ou operan máquinas de prensado por riba do chan) e as que levantan pesas tamén corren risco. Non só iso, senón que calquera pode desenvolver esta afección debido ao uso repetitivo destes tendóns. Ás veces, a tendinite pode producirse deste xeito se hai un golpe directo no ombreiro ou se o brazo cae co brazo estendido.

Quen corre máis risco de padecer esta condición?

A medida que envellecemos, a flexibilidade dos nosos tendóns diminúe de forma natural. Polo tanto, o risco de desenvolver tendinite no ombreiro aumenta coa idade. Estes son algúns outros factores de risco:

• Practicar deportes que impliquen movementos repetitivos (por exemplo, béisbol, natación, tenis).
• Traballar en postos que requiren movementos repetitivos ou traballos por riba da cabeza (por exemplo, pintores, porteiros, teitadores).
• As tarefas domésticas, é dicir, continuar facendo cousas como varrer, arrincar as herbas daniñas e cortar o céspede.
• Ter outras doenzas que exercen presión sobre os tendóns, como a artrite .
• Comezar unha actividade física sen quentar (non estirar) antes de realizala.

Cales son as posibles complicacións se non se trata?

Se isto non se trata axeitadamente, o problema pode empeorar. Isto significa cousas como:

• Os movementos das mans son limitados e a forza redúcese.
• Non podo durmir pola noite por mor da dor.
• Faise difícil realizar tarefas cotiás normais. Por exemplo, mesmo cousas como abotoar ou recoller algo que está enriba poden ser difíciles.

Como diagnosticas isto?

Cando vaias ao médico, primeiro preguntarache sobre o teu historial médico, calquera enfermidade previa e realizarache un exame físico. Despois, se é necesario, solicitará algunhas probas máis. Algunhas delas inclúen:

• raios X
• ecografías
• resonancia magnética (RM)

Etapas da tendinite do ombreiro

O seu médico pode usar estas etapas para clasificar a súa afección:

• Tendinite por uso excesivo: Os movementos repetitivos poden exercer unha tensión excesiva sobre o manguito rotador. Isto pode causar que os tendóns se danen, se rompan ou mesmo se desfagan. Isto pode provocar dor e debilidade.
• Tendinite calcificada: Ás veces, a inflamación a longo prazo pode provocar a formación de depósitos de calcio dentro dos tendóns do manguito rotador. Isto pode dificultar o movemento do ombreiro e reducir a forza.
• Rotura do manguito rotador: se a tendinite do ombreiro se agrava debido á dexeneración ou á rotura dos tendóns, pode romperse parte ou a totalidade do manguito rotador. Isto pode causar dor intensa, debilidade e movemento limitado.

Como se trata isto?

O tratamento para a tendinite do ombreiro depende de varios factores, como a idade, a natureza dos síntomas e a gravidade da afección. O médico pode recomendar repouso, envolturas nos ombreiros e compresas de xeo, especialmente se a lesión é nova ou grave. Tamén hai outras opcións de tratamento non cirúrxicas:

• Medicamentos antiinflamatorios non esteroideos (AINE): Medicamentos como a aspirina, o naproxeno ou o ibuprofeno pódense usar para reducir a dor e a inflamación. Non obstante, é mellor consultar un médico antes de usalos.
• Fisioterapia: O seu médico pode derivalo a un fisioterapeuta . Un fisioterapeuta pode ensinarlle exercicios de amplitude de movemento e exercicios de fortalecemento para aumentar o rango de movemento do seu ombreiro.
• Inxección de corticosteroides: se tes dor persistente e intensa no ombreiro , pode administrarche unha inxección de cortisona . Isto pode proporcionar un alivio rápido da dor.
• Terapia con plasma rico en plaquetas (PRP): Trátase de inxectar unha concentración concentrada de plaquetas, extraídas do propio sangue, de volta no ombreiro. Dise que isto acelera a cicatrización das feridas e o proceso de curación.

Cando é necesaria a cirurxía?

Se tes unha rotura total ou parcial do manguito rotador ou do tendón do bíceps e outros tratamentos non alivian os síntomas, o teu médico pode recomendarche unha cirurxía. A cirurxía consiste en reparar o(s) tendón (s) danado(s) e extirpar as bolsas inchadas que che causan dor no ombreiro.

Canto tempo tarda en curarse?

O tempo de curación varía segundo a gravidade da lesión. Os casos leves poden comezar a curarse en dúas a catro semanas con tratamento non cirúrxico.Non obstante, en casos máis graves, pode levar varios meses. O teu médico pode darche unha idea clara de canto tempo tardarás en recuperarte en función da túa condición.

Cando podo volver ao traballo normal?

O máis importante é descansar o ombreiro ata que estea completamente libre de dor e outros síntomas. Ao volver ao traballo, aos deportes ou a outras actividades, comece amodo e con coidado. Quente ben con exercicios de flexibilidade. Minimice o tempo que levanta o brazo por riba da cabeza e non faga esta actividade durante demasiado tempo. Descanse o suficiente. Aumente gradualmente o seu nivel de actividade sen présas.

Lembra que, se volves xogar mentres tes dor, a lesión podería empeorar.

Non se pode evitar que isto aconteza?

Dado que a tendinite do ombreiro adoita estar causada por un uso excesivo, o mellor tratamento é a prevención . É importante evitar ou modificar as actividades que causan o problema. É importante corrixir as doenzas subxacentes, como unha postura incorrecta ou unha técnica deficiente durante os deportes ou no traballo.

Sigue estas regras básicas durante as actividades:

• Comeza pouco a pouco e aumenta gradualmente o teu nivel de actividade.
• Usa unha forza limitada e repeticións limitadas.
• Se experimentas algunha dor inusual, detente inmediatamente.

Necesitas ver un médico?

A maioría dos casos de tendinite de ombreiro resólvense por si sós co tempo. Non obstante, dependendo da gravidade, a curación pode tardar semanas ou meses. Nestes casos, convén consultar a un médico:

• Se tes dor que interfire coas túas actividades diarias normais.
• Se as medidas de autocoidado na casa non alivian a dor.
• Se a enfermidade reaparece.
• Se o teu ombreiro aparece vermello e inchado xunto con febre. (Estes síntomas indican que podes ter unha infección.)
• Se padeces outras doenzas que aumentan o risco de infección.
• Se estás a tomar medicamentos que aumentan o risco de infección, como corticosteroides ou inmunosupresores .

Cousas que lle debes preguntar ao teu médico/médica

Se tes tendinite no ombreiro, quizais queiras facerlle preguntas ao teu médico como estas:

• Canto tempo durará esta dor?
• Que tratamentos recomendas?
• Cres que vou precisar dunha cirurxía?
• Cando poderei retomar as miñas actividades normais (deportes/traballo)?
• Que podo facer para previr a tendinite do ombreiro no futuro?

Cousas para lembrar levar para casa

Ter tendinite no ombreiro pode ser realmente frustrante, especialmente cando non podes practicar o deporte que che gusta. Terás que deixar repousar o ombreiro durante unhas semanas para permitir que o tendón cure. Isto pode ser difícil, pero é importante non xogar ao campo ata que o médico che diga que é seguro facelo. Non queres volver lesionarte. Sigue as instrucións do médico á perfección e volverás ás túas actividades normais en pouco tempo.

Entón, se tes dor no ombreiro, non o tomes á broma. Consulta un médico inmediatamente e pide consello. Así poderás recuperarte rapidamente e volver ao teu traballo.

Dor de ombreiro , tendinite, manguito rotador, lesións de ombreiro, lesións deportivas, fisioterapia, articulación do ombreiro