Tamén te afogas mentres dormes pola noite? Falemos da apnea do sono!

Tamén sentes que te afogas de súpeto cando te durmiches pola noite? Ou a persoa coa que dormes che di que deixas de respirar durante un tempo pola noite e comezas de novo? Ou sentes cansazo ao espertar pola mañá? Non son cousas aleatorias, pode haber unha condición chamada apnea do sono detrás disto. Falemos disto en detalle, de forma moi sinxela.

Que é a apnea do sono?

En poucas palabras, a apnea do sono prodúcese cando deixas de respirar temporalmente mentres durmes. Hai dúas razóns principais para isto. Unha é que hai algo que bloquea as vías respiratorias (apnea obstrutiva do sono) . A outra é que hai algo mal na capacidade do teu cerebro para controlar a respiración (apnea central do sono) .

Agora pensa niso, cando o teu corpo está privado de osíxeno, o noso corpo ten un mecanismo de seguridade incrible. Aínda que isto non nos esperta completamente, só nos esperta o suficiente para comezar a respirar. Aínda que isto axuda a salvar vidas, interrompe o teu ciclo de sono. Polo tanto, non tes un sono bo e reparador . Se isto continúa, tamén pode exercer presión sobre o teu corazón , o que pode ser potencialmente mortal se non se trata. Polo tanto, é moi importante ser consciente disto e buscar consello médico se é necesario.

Cales son os principais tipos de apnea do sono?

Vexamos cales son os tres tipos principais de apnea do sono.

1. Apnea do sono (apnea obstrutiva do sono - AOS)

Este é o tipo máis común. O que ocorre é que mentres dormes, os músculos da gorxa reláxanse . O tecido circundante exerce presión sobre a traquea, bloqueando as vías respiratorias. É coma se estiveses atrapado nun tubo. É entón cando se volve difícil respirar e, ás veces, podes deixar de respirar durante uns segundos.

2. Apnea central do sono (ACS)

Neste tipo, cando durmes, o cerebro non envía os sinais correctos aos músculos implicados na respiración . É dicir, hai unha debilidade no centro que controla a respiración. Aquí non hai obstrución nas vías respiratorias, pero a orde de "respirar" do cerebro non se transmite correctamente.

3. Apnea mixta/complexa do sono

Neste caso, pódense observar conxuntamente os síntomas dos dous tipos de AOS e ASC mencionados anteriormente . É dicir, as vías respiratorias están bloqueadas e tamén pode haber algún problema cos sinais que proveñen do cerebro.

Con que frecuencia se coñece esta afección chamada apnea do sono?

De feito, é unha afección máis común do que se podería pensar. Un estudo descubriu que arredor de mil millóns de persoas en todo o mundo entre os 30 e os 69 anos padecen apnea obstrutiva do sono (AOS) . Aínda que o tipo chamado apnea central do sono (ACS) é menos común que a AOS, tampouco é infrecuente.

Cales son os síntomas da apnea do sono?

Se sospeitas que tes apnea do sono, presta atención a estes síntomas.

Síntomas comúns que moitos ven:

• Espertar frecuentemente no medio da noite.
• Deixar de respirar durante un tempo mentres se dorme (isto adoita observarse na persoa coa que se dorme).
• Anomalías nos patróns respiratorios (respiración rápida, logo profunda, logo superficial de novo, parada e reinicio).
• Forte ruxido .
• Dificultade para respirar ao espertar pola mañá, sensación de afogamento .
• Cansazo diúrno excesivo, somnolencia ou fatiga extrema ao espertar .

Algunhas outras persoas tamén poden experimentar estes síntomas:

• Dor de cabeza , especialmente pola mañá.
• Suores nocturnos.
• Cambios de humor (como depresión e ansiedade).
• Sensación de inquietude pola noite.
• Problemas como a disfunción sexual .

Importante: Cando os nenos teñen apnea do sono, estes síntomas poden ser un pouco diferentes . Polo tanto, é boa idea consultar un médico se observas algo inusual no sono do teu fillo.

Cales son as principais causas da apnea do sono?

En poucas palabras, hai dúas causas principais da apnea do sono:

• Unha obstrución nas vías respiratorias superiores mentres dormes.
• Hai un problema coa forma en que o teu cerebro regula a respiración mentres dormes.

Quen ten maior risco de desenvolver apnea do sono?

Esta afección pode desenvolverse en calquera persoa. Pode afectar a nenos, adultos e a calquera persoa. Non obstante, algunhas persoas teñen un risco lixeiramente maior de desenvolvela.

Estes son algúns factores de risco comúns:

• Se alguén da familia ten apnea do sono (pode ser hereditaria).
• Para persoas con enfermidades cardíacas, accidentes cerebrovasculares ou presión arterial alta .
• Para aqueles con amígdalas grandes .
• A obesidade significa ter sobrepeso.

Este risco tamén aumenta a medida que envellecemos . Os homes teñen máis probabilidades de ser diagnosticados con esta doenza antes dos 50 anos.

Ademais, lembra que, aínda que o risco de apnea do sono aumenta coa obesidade, esta afección pode ocorrer en persoas de calquera tamaño corporal .

Cales son as complicacións que poden xurdir debido á apnea do sono?

A apnea do sono é máis que un simple trastorno do sono. Se non se trata, pode provocar complicacións graves, mesmo mortais .

• A somnolencia diúrna excesiva, ou "microsono", é unha condición na que te adormeces durante períodos moi curtos de tempo durante o día. IstoÉ moi perigoso ao conducir ou operar maquinaria.
• Irregularidades do ritmo cardíaco, é dicir, arritmias (como fibrilación auricular ou insuficiencia auricular esquerda).
• Presión arterial alta .
• Dano cardíaco e insuficiencia cardíaca .
• Morte cardíaca súbita .

Polo tanto, se tes síntomas de apnea do sono, non os ignores.

Como diagnosticar a apnea do sono?

Se sospeitas que tes apnea do sono, primeiro debes consultar un médico . Preguntarache sobre os teus síntomas e o teu historial médico. Despois, se sospeitas que tes apnea do sono, recomendarache varias probas para confirmar o diagnóstico.

Que probas se están a facer para isto?

Hai dúas probas principais que se realizan con frecuencia:

• Polisomnografía: trátase dunha proba que se realiza durante a noite nun hospital . Hai varios sensores colocados no corpo que monitorizan a frecuencia cardíaca, a respiración, os niveis de osíxeno no sangue e as ondas cerebrais mentres dormes.
• Proba da apnea do sono na casa: esta é unha proba que se pode facer na casa . Non obstante, non monitoriza as ondas cerebrais. Ademais, esta proba pode non detectar algúns tipos de apnea do sono, como a "apnea central do sono".

Un consello rápido: se sospeitas que ti ou alguén da túa familia padece apnea do sono, grava unha pequena gravación de vídeo ou audio da persoa durmindo, especialmente o son da súa respiración. Tamén podes gravar sostendo un pano diante da súa cara para ver como se move o aire. Mostrarllo ao teu médico pode axudar a acelerar o diagnóstico.

Como se mide a gravidade da apnea do sono?

Os médicos determinan a gravidade da apnea do sono usando un índice chamado IAH (índice de apnea/hipopnea) . O IAH mide o número de veces que a respiración se detén (apnea) e se ralentiza (hipopnea) durante unha hora de sono.

A gravidade da apnea do sono clasifícase do seguinte xeito:

• Apnea leve do sono: 5-14 eventos de IAH por hora.
• Apnea moderada do sono: IAH de 15 a 29 eventos por hora.
• Apnea grave do sono: IAH 30 ou máis eventos por hora.

Que órganos se ven afectados pola apnea do sono?

A apnea do sono non é algo que afecte só a un órgano. De feito, afecta a varios sistemas do corpo . Non obstante, os máis afectados son o sistema circulatorio (corazón) e o sistema nervioso (cerebro) .

Cales son os tratamentos para a apnea do sono?

Dependendo do tipo de apnea do sono que teñas e da súa gravidade, o teu médico pode recomendar diferentes tratamentos.

Estes son algúns dos principais métodos de tratamento:

• Empregar un dispositivo respiratorio, como unha máquina de CPAP (presión positiva continua nas vías respiratorias) , axuda a manter as vías respiratorias abertas mentres dormes.
• Controlar outras doenzas subxacentes que causan ou aumentan o risco de apnea do sono (por exemplo, diabetes, presión arterial alta).
• Cambiar a postura para durmir (como durmir de lado en vez de de costas) para evitar exercer presión sobre as vías respiratorias.
• Usar un aparello/boquilla oral para axudar a manter as vías respiratorias abertas.
• Empregar un dispositivo de estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) para evitar que os músculos da lingua e da gorxa superior bloqueen as vías respiratorias mentres dormes.
• Tomar medicación (isto non é para todos, pero nalgúns casos especiais).
• Sometido a cirurxía .

Realizades cirurxía para a apnea do sono?

Si, nalgúns casos, a cirurxía realizada no nariz, a boca e a gorxa pode axudar a previr a obstrución das vías respiratorias mentres se dorme.

• Cirurxía mandibular: existen varios procedementos cirúrxicos que se poden empregar para cambiar a posición da mandíbula e aliviar a presión sobre as vías respiratorias dos tecidos brandos.
• Cirurxía nasal: Unha cirurxía común é a septoplastia . Trátase de endereitar o tecido brando do interior do nariz (a parede que separa as dúas fosas nasais), o que facilita o fluxo de aire polo nariz.

Pódese curar completamente a apnea do sono?

Non todos os tipos de apnea do sono poden curarse por completo . Por exemplo, a apnea obstrutiva do sono (AOS) pódese curar perdendo peso ou someténdose a certas cirurxías. O seu médico pode darlle máis información sobre como isto podería funcionar para vostede, dependendo da súa condición.

Que esperar se tes apnea do sono?

A apnea do sono é unha doenza que pode perturbar gravemente o sono. Se non dormes o suficiente pola noite, é posible que non poidas funcionar correctamente durante o día. Isto pode poñerte en risco de accidentes e pode interferir co teu traballo, afeccións e relacións sociais.

Ademais, esta afección pode causar complicacións que poden poñer en perigo a vida . Un médico pode axudarche a atopar o mellor tratamento para ti. Pode que teñas que probar un ou dous tratamentos diferentes, ou unha combinación deles, para descubrir cal funciona mellor para ti.

Que pasa coa vida dunha persoa con apnea do sono?

Complicacións causadas pola apnea do sonoSe non se trata, a túa esperanza de vida pode acurtarse. Un médico traballará contigo para controlar esta afección e axudar a previr ese risco.

Hai moitos factores que determinan a túa esperanza de vida. Polo tanto, a mellor persoa coa que falar sobre a túa situación é o teu médico. Porque as estatísticas poden ou non ser aplicables a ti.

Cales son os xeitos de previr a apnea do sono?

Non podemos previr todos os factores que contribúen á apnea do sono. Non obstante, hai cousas que podemos facer para reducir o risco :

• Manter un peso saudable para ti.
• Comer alimentos nutritivos e realizar actividade física regularmente .
• Establecer bos hábitos de sono (como deitarse a unha hora determinada, deixar de usar dispositivos electrónicos antes de deitarse).
• Control doutras doenzas preexistentes (por exemplo, colesterol alto, presión arterial alta, diabetes tipo 2).
• Facerse unha revisión médica polo menos unha vez ao ano .
• Evitando fumar e beber alcol .

Como me coido? Como xestiono esta situación?

Hai varios pasos importantes que podes seguir para controlar a túa apnea do sono:

• Fai os cambios de estilo de vida tanto como sexa posible. Facer cambios na túa dieta e na rutina de exercicios pode ser un reto. Se che resulta difícil, non dubides en falar co teu médico sobre eles. Trátase de problemas comúns e o teu médico pode darche suxestións para facilitalos.
• Siga o seu plan de tratamento á perfección. Se segue o plan de tratamento que lle indica o seu médico á perfección, obterá bos resultados. Tamén reducirá o risco de complicacións.
• Fala co teu médico sobre como te sentes. Se tes problemas para seguir o teu plan de tratamento por calquera motivo, infórmao. Pode que a túa máscara de Papanicolaou non che axuste ben ou que esteas a ter un efecto secundario dun medicamento. O teu médico pode axudarte. Polo tanto, se tes algunha pregunta ou preocupación, infórmao.
• O médico recomenda visitas de seguimento. Estas visitas son importantes para garantir que o tratamento funciona, especialmente nas fases iniciais do tratamento.

Cando debo ir a unha Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) ?

Se experimentas algún destes síntomas, vai a urxencias inmediatamente :

• Síntomas dun ataque cardíaco: dor no peito (como opresión ou aperto), suores fríos, opresión no peito e dificultade para respirar.
• Síntomas dun accidente cerebrovascular:Debilidade ou entumecemento repentinos nun lado do corpo, confusión, cambios na visión, dificultade para camiñar ou mareos.
• Dificultade grave para respirar: se sentes que non che entra suficiente aire nos pulmóns, se tes o peito apertado ou se emite un asubío ao respirar.

Que preguntas debería facerlle ao médico?

Se che diagnosticaron recentemente apnea do sono, quizais queiras facerlle preguntas ao teu médico como:

• Que tipo de tratamento me recomendas?
• Hai algún efecto secundario deste tratamento?
• Como podo evitar durmir de lado?
• Que debería facer para que a máscara da máquina PAP sexa un pouco máis fácil de poñer?

Pode que nin sequera saibas que tes apnea do sono a menos que alguén con quen durmas che fale dos teus patróns respiratorios pouco habituais pola mañá. En vez diso, pode que te preguntes: "Por que non podo durmir ben todas as noites?". A apnea do sono é unha afección común pero manexable .

O teu médico pode suxerirche unha variedade de tratamentos para axudarche a atopar o tratamento axeitado para ti. Os tratamentos poden variar dunha persoa a outra. Cambiar os teus hábitos de sono pode ser un reto, pero comeza pouco a pouco, fai un cambio cada vez e despois pasa ao seguinte. O teu médico tamén pode darche outras recomendacións específicas para a túa condición para axudarche a durmir ben todas as noites.

Finalmente, as cousas máis importantes para lembrar

Entón, a partir do que comentamos, debes entender que é a apnea do sono, como che afecta e que se pode facer ao respecto.

Non te preocupes , trátase dunha doenza manexable. O máis importante é buscar consello médico se tes síntomas, en lugar de ignoralos. Así poderás durmir profundamente e vivir unha vida saudable. Non estás só e hai médicos para axudarche nesta viaxe.

Apnea do sono, apnea do sono, ronquidos, cesamento respiratorio, CPAP, insomnio, somnolencia diúrna