Tamén fumas? (Fumar) Falemos disto en detalle?

Algunha vez pensaches neste pequeno pero importantísimo órgano do noso corpo, o corazón ? É coma un pequeno motor no noso corpo, do tamaño do teu puño. Funciona sen parar durante todo o día, mesmo cando durmimos. Así que hoxe falaremos deste órgano incrible, de como funciona, das enfermidades que o acompañan e do que podemos facer para mantelo san.

Que é fumar?

En poucas palabras, fumar é o acto de envolver un anaco de planta, normalmente tabaco, nunha folla (o que chamamos cigarro), acender un extremo, aspirar o fume na boca polo outro extremo e logo exhalalo. Cando inhalas este fume, viaxa polas vías respiratorias , aos pulmóns e de alí á corrente sanguínea, onde viaxa ao cerebro e a todos os demais órganos.

Aínda que neste artigo falaremos principalmente de cigarros de tabaco, a xente tamén usa cousas como puros, pipas, marihuana (marihuana/herba/vaso) ou cigarros feitos con certas herbas.

Que hai nun cigarro?

Os ingredientes principais dun cigarro típico que compramos nunha tenda son:

• Partes da planta: No caso dun cigarro de tabaco , trátase das follas e partes do talo secas e condimentadas da planta do tabaco (`Nicotiana tabacum`).
• Envoltorio de papel de liar: este é o papel no que se envolven as partes da planta.
• Filtro/colilla de cigarro: ao inhalar, este filtro impide que algúns dos anacos máis grandes de tabaco ardente entren na boca. Pero o fume pasa a través del.

Por que a xente recorre ao tabaco?

A xente fuma porque pensa que lles dará pracer e diversión. Ademais, unha vez que comezan, é difícil parar, aínda que saben canto dano lle causa ao corpo. A razón principal disto é o forte desexo de nicotina no noso cerebro.Cando non inxires nicotina, sénteste incómodo e mal.

Cando a nicotina chega ao cerebro, libera substancias químicas que che fan sentir ben. Cando fumas, podes sentir:

• Unha sensación de lixeireza e calma.
• Estimulación e inspiración.
• Prestar máis atención a algo.

Fumar é un acto social para algunhas persoas, unha parte da súa rutina diaria, como tomar café pola mañá. Podes fumar para divertirte, para tranquilizarte antes de saír en público ou para axudarte a concentrarte no traballo. A algunhas persoas gústalles o sabor, ou a outras simplemente lles gusta a sensación dun cigarro na man.

Que lle fai fumar ao teu corpo?

Fumar afecta a todo, dende o aspecto da pel e as uñas ata o funcionamento dos tecidos, órganos e, en definitiva, do ADN . Os efectos de fumar no corpo comezan no momento en que acendes un cigarro. Os miles de produtos químicos que se liberan ao queimar o tabaco comezan a súa viaxe nociva antes mesmo de que des unha soa calada.

Cando acendes un cigarro e o metes na boca...

Cando acendes un cigarro, a calor libera nicotina e alcatrán, un residuo de tabaco . Cando levas o cigarro aos beizos, este alcatrán mancha as uñas. O fume reseca a pel, o que fai que se inflame e provoca engurras máis profundas . Se inhalas o fume polo nariz, dana as terminacións nerviosas. Co tempo, isto pode reducir o sentido do olfacto .

Cando inhalas o fume dun cigarro...

Cando lle das unha calada a un cigarro, o fume pasa por un filtro. Isto impide que entren a maioría das partículas máis grandes, pero si que entran alcatrán, nicotina e outras substancias químicas. O alcatrán mancha os dentes, cobre as enxivas e a lingua . Dana o esmalte dos dentes, faino máis susceptible á carie e ás enfermidades das enxivas e reduce a súa capacidade para saborear os alimentos que lle gustan.

Cando o fume pasa polas túas vías respiratorias...

A medida que o fume viaxa cara aos pulmóns, o alcatrán cobre a gorxa e as cordas vocais. Isto pode provocar tose.Ao pasar polas vías respiratorias, o alcatrán e o cianuro de hidróxeno (un gas velenoso) inactivan uns pelos diminutos chamados cilios . Do mesmo xeito que as cerdas dunha vasoira, estes cilios son os responsables de atrapar xermes e outras partículas nocivas e varreras fóra dos pulmóns. Cando estes están danados, é máis probable que se produzan infeccións respiratorias .

Cando o fume entra nos pulmóns e se mestura co sangue...

Cando o fume entra nos pulmóns, dana os pequenos sacos de aire (alvéolos) dos pulmóns. Isto pode provocar unha afección chamada enfisema , que é un tipo de enfermidade pulmonar chamada EPOC (enfermidade pulmonar obstrutiva crónica). Desde os sacos de aire (alvéolos), o monóxido de carbono do fume entra na corrente sanguínea . Retira o osíxeno dos glóbulos vermellos, privando de osíxeno as células e os tecidos. Esta falta de osíxeno pode provocar que te sintas sen alento . As células están a dicirlle ao corpo que obteña máis osíxeno, pero isto provoca inflamación e acumulación de moco, o que dificulta a respiración.

A medida que viaxa polos vasos sanguíneos, a nicotina dana o revestimento dos vasos sanguíneos. Isto fai que se engrosen e se estreiten , e que as células sanguíneas se peguen a eles. Isto aumenta o risco de coágulos sanguíneos, ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares . Nos homes, a redución do fluxo sanguíneo pode causar disfunción eréctil .

Cando as substancias químicas viaxan por todo o corpo a través do sangue...

Unha vez que as substancias químicas do fume do cigarro entran na corrente sanguínea, viaxan por todo o corpo. Isto pode danar estas partes do corpo:

• Ósos: A nicotina reduce a absorción de calcio e a produción de células que forman os ósos. Isto fai que os ósos sexan máis delgados e fráxiles .
• Ollos: Os produtos químicos dos cigarros e a falta de osíxeno danan os ollos. Isto pode provocar cataratas, dexeneración macular e mesmo perda de visión .
• Sistema inmunitario : Fumar provoca inflamación constante, o que debilita o sistema inmunitario. Isto fai que sexas máis susceptible ás enfermidades e pode incluso levar a enfermidades autoinmunes .
• Hormonas:A nicotina pode causar cambios hormonais, o que pode afectar á fertilidade .
• ADN: Cousas como o arsénico, o níquel e o polonio radioactivo poden danar o ADN e bloquear os elementos que o corpo utiliza para reparalo. Os danos no ADN poden provocar cancro e causar problemas de fertilidade ao danar os espermatozoides .

Cando a nicotina chega ao cerebro...

A nicotina viaxa directamente da corrente sanguínea ao cerebro. Alí, activa certos receptores do cerebro , liberando substancias químicas que che fan sentir "ben", como a dopamina, a adrenalina, as endorfinas e a serotonina. Aquí é onde entra o "estribo" da nicotina. É coma un parche de nicotina que che fai sentir relaxado, feliz ou renovado. Das a primeira calada e é só cuestión de segundos.

Cando recibes unha retirada...

O fígado procesa a nicotina e, unhas poucas horas despois de fumar un cigarro, excrétaa na urina. O corpo perde ese "vibración" e desexa máis, o que o anima a fumar outro. Se non o fai, experimentará síntomas de abstinencia, como inquietude, ansiedade, depresión, irritabilidade, ira e insomnio . Co tempo, o corpo acostúmase á nicotina (unha "tolerancia") e necesita máis nicotina para sentirse ben. Isto leva á dependencia da nicotina .

Se estás embarazada, isto tamén pode afectar ao feto...

O estreitamento dos vasos sanguíneos da placenta e do cordón umbilical limita a cantidade de sangue que chega ao feto . O sangue que pasa a través da placenta contén monóxido de carbono, nicotina e outras substancias químicas nocivas. Isto pode privar o feto de osíxeno e danar o seu ADN . As mulleres que fuman durante o embarazo teñen máis probabilidades de sufrir abortos espontáneos . Os bebés nacidos de fumadores poden ter baixo peso ao nacer, problemas cardíacos e pulmonares e atrasos no desenvolvemento .

Cales son os efectos do tabaco na saúde?

Aínda que a maioría da xente asocia fumar só co cancro de pulmón, fumar tamén pode causar cancroPoden producirse moitas afeccións de saúde que afectan a case todas as partes do corpo ou aumentar o risco de padecelas.

Recupéranse os pulmóns despois de deixar de fumar?

Si, os pulmóns e as vías respiratorias poden comezar a curarse ata certo punto cando deixas de fumar. Unhas poucas semanas despois de deixar de fumar, a inflamación e a produción de moco diminuirán e, nuns poucos meses, os cilios volverán crecer. De feito, moitos sistemas do teu corpo comezarán a curarse despois de deixar de fumar. Algúns danos poden non repararse nunca por completo (como a EPOC), pero o risco de moitas enfermidades diminuirá significativamente co tempo.

Como deixo de fumar?

Hai moitas maneiras de axudarche a deixar de fumar. Pode que teñas que probar varios métodos diferentes para atopar o que che funcione.

---