Sentes a miúdo esa pesadez acompañada dunha dor xorda na fronte e nos pómulos? Tes o nariz tapado, o que che dificulta respirar e está acompañado dun nariz que moquea constantemente? Moitos de nós estamos demasiado afeitos á miseria dos problemas de "sinusite". Normalmente asociamos estes brotes co tempo frío e chuvioso. Con todo, sorprendentemente, algunhas persoas atopan que os seus problemas de sinusite alcanzan o seu punto máximo durante os meses calorosos de verán. Exploremos por que ocorre isto e que podes facer para atopar alivio desta molestia persistente.
Por que se producen problemas de sinusite na calor?
A maioría dos casos de sinusite comezan con virus do arrefriado común. Dado que estes virus son menos activos en climas cálidos, os arrefriados de verán son menos frecuentes. Non obstante, outros "agresores" vólvense moi activos durante esta época.
O teu principal antagonista é o pole . En poucas palabras, estes son os grans finos liberados polas flores, as herbas e as árbores. Aínda que moitas persoas non se ven afectadas, outras son alérxicas. Se es sensible, respirar aire con moito pole provoca espirros, comezón e lagrimeo nos ollos, así como conxestión e secreción nasal. Esta afección coñécese a miúdo como "febre do feno".
Cando esta inflamación bloquea as vías nasais, impide que as cavidades dos seos paranasais drenen correctamente, o que provoca a acumulación de secrecións. É precisamente entón cando comezan os problemas de seos paranasais.
Como podes protexerte dos problemas de sinusite?
A boa noticia é que, cun pouco de vixilancia, podes previr en gran medida os problemas de sinusite no verán. Aquí tes algúns pasos prácticos que podes tomar.
1. Protéxete do pole
Aínda que non podes evitar completamente o pole, podes reducir significativamente a túa exposición.
- Quédate na casa pola mañá: os niveis de pole adoitan alcanzar o seu máximo a primeira hora da mañá. Tenta limitar as túas actividades ao aire libre durante este tempo.
- Manteña as fiestras pechadas: Tanto se está na casa como no coche, manteña as fiestras pechadas e acenda o aire acondicionado para reducir significativamente a entrada de pole.
- Filtros HEPA: Se tes alfombras na casa, recoméndase encarecidamente usar un purificador de aire cun filtro HEPA ou un aspirador cun selo con clasificación HEPA.
- Coida as túas mascotas : se tes cans ou gatos, adoitan traer o pole ao interior co pelo despois de saír fóra. Bañalos con frecuencia durante a tempada pode axudar.
- Planificación das vacacións: Se estás a planear unha escapada, vai á praia en vez de acampar en bosques ou prados. As brisas mariñas axudan a manter os niveis de pole máis baixos nas zonas costeiras.
2. Hidrata as túas vías nasais
Manter as fosas nasais húmidas prevén a sequedade, o que axuda a manter a raia os virus, as bacterias e outros alérxenos. A forma máis sinxela e eficaz é usar un spray nasal salino da túa farmacia local. Pulverizar as fosas nasais unhas cantas veces ao día mantén a zona ben hidratada.
3. Considere a irrigación nasal
Aínda que poida parecer pouco convencional, a irrigación nasal é incriblemente útil para as persoas con problemas de sinusite. Funciona lavando completamente as cavidades nasais para eliminar as bacterias , os virus e o pole atrapados.
Isto é moi sinxelo de facer. Unha vez ao día, inclina a cabeza sobre unha palangana e, usando auga salgada morna, deixa que flúa por unha fosa nasal e que escorra pola outra. Podes usar unha botella pulverizadora, unha xiringa ou un pequeno recipiente deseñado especificamente para este propósito chamado Neti Pot . Se o convertes nun hábito diario (igual que cepillarte os dentes), levarache menos de cinco minutos.
4. Mantéñase lonxe dos irritantes nasais
Hai varios factores externos que poden danar as delicadas membranas do interior do nariz.
Lembra que, se sofres de problemas de sinusite, non hai nada peor que o fume. O fume do cigarro , os gases de escape dos vehículos e o fume das estufas tradicionais poden danar os delicados cilios (pelos diminutos) do nariz, o que pode empeorar a túa condición de sinusite.
Ademais, o cloro nas piscinas non é ideal para os seos paranasais, especialmente en piscinas interiores mal ventiladas. Se nadas con frecuencia, usar unha pinza nasal pode proporcionar certa protección. Non obstante, nadar no océano ou en ríos e lagos limpos xeralmente non causa danos significativos.
5. Ten moito coidado ao voar
O aire dentro dun avión é moi seco e pode albergar xermes. Polo tanto, os seos paranasais necesitan protección adicional durante as viaxes en avión.
- Usa un spray nasal salino con frecuencia durante todo o voo.
- Bebe moita auga.
- Se xa tes conxestión, pode que che resulte difícil sacar os oídos durante a engalaxe e a aterraxe. Se viaxar é inevitable, consulta co teu médico sobre o uso dun spray desconxestionante como a oximetazolina antes do teu voo.Non obstante, lembra: non uses estes medicamentos durante máis duns poucos días, xa que poden provocar dependencia.
Que medicamentos se poden usar?
Hai medicamentos sen receita dispoñibles para os síntomas leves, pero deben usarse con moita precaución.
| Tipo de medicamento | Explicación e exemplos |
|---|---|
| antihistamínicos | Estes úsanse para síntomas de alerxia como espirros, coceira nasal e mucosidade nasal. (por exemplo, Piriton, Zyrtec) |
| desconxestionantes | Estes axudan a reducir a conxestión nasal. (por exemplo, Sudafed) |
| Medicamentos combinados | Estes conteñen tanto antihistamínicos como desconxestionantes. |
| Cando teñas que buscar consello médico | |
| Se os síntomas son graves, non melloran en poucos días ou se tes febre ou dores de cabeza intensas, debes consultar co teu médico. A automedicación pode empeorar o problema a miúdo. | |
| O seu médico pode prescribirlle sprays nasais con esteroides , antibióticos se hai unha infección bacteriana ou inmunoterapia para controlar as alerxias. | |
Mensaxe para levar a casa
- Os problemas de sinusite poden ocorrer mesmo no verán, principalmente debido a alérxenos como o pole.
- Manteña as fosas nasais húmidas. Os sprays nasais salinos e a irrigación nasal son moi útiles para isto.
- Mantéñase o máis lonxe posible de irritantes nasais como o fume do cigarro, os gases de escape dos vehículos e a auga clorada.
- Aínda que os medicamentos de venda libre poden aliviar temporalmente os síntomas de alerxia leve, evite o seu uso a longo prazo.
- Se os síntomas son graves, persisten durante máis duns poucos días ou van acompañados de febre, non tome decisións pola súa conta; consulte co seu médico para obter a orientación e o tratamento axeitados.
Sinusite, Sinusite, Conxestión nasal, Verán, Alerxias, Pole, Spray nasal
