Tamén te sentes insoportablemente cansado todo o tempo? Isto podería deberse á síndrome da fatiga crónica (SFC)!

Hai días, non si? Cando espertas pola mañá, sénteste extremadamente canso. Non importa o que fagas durante o día, ese cansazo simplemente non desaparece. Tes este tipo de experiencia todo o tempo? Ás veces non dura unha ou dúas semanas, senón meses, quizais incluso anos. Esa é a condición da que imos falar hoxe , a síndrome de fatiga crónica (SFC) . Isto é un pouco complicado, pero falemos diso de forma sinxela.

Entón, que é a síndrome de fatiga crónica (SFC)?

En poucas palabras, a síndrome de fatiga crónica (SFC) é unha afección crónica ou de longa duración que che fai sentir extremadamente canso e débil. Imaxina, algunhas persoas están tan cansadas que nin sequera poden saír da cama. Ademais desta fatiga, tamén podes experimentar outros síntomas físicos, como dores de cabeza, mareos e dores corporais. Ás veces, tamén podes experimentar síntomas mentais, como ira e tristeza.

Non todas as persoas con SFC teñen os mesmos síntomas. Varía dunha persoa a outra. Ademais, mesmo a mesma persoa pode ter síntomas diferentes de cando en vez. Non é incrible? Os síntomas do SFC son similares aos doutras enfermidades que coñecemos. Por exemplo, algunhas persoas poden ter síntomas similares aos dunha enfermidade semellante á gripe chamada "mononucleose", unha afección chamada "enfermidade de Lyme" ou depresión.

É por iso que o tratamento desta enfermidade é un pouco complicado. É difícil controlar todos estes síntomas cun só medicamento ou método de tratamento.

Outro nome para a SFC é encefalomielite miálxica (EM) . "Miálxica" significa dor muscular . "Encefalomielite" significa inchazo ou inflamación do cerebro ou da medula espiñal . Se estas palabras che parecen un pouco confusas, podes lembrar o nome SFC.

Cales son os principais síntomas da síndrome de fatiga crónica?

Unha persoa con síndrome de fatiga crónica pode ter unha ampla gama de síntomas. Os síntomas máis comúns inclúen:

• Fatiga insoportable: pode ser tan grave que ás veces un se sente tan canso que lle resulta difícil saír da cama e mesmo realizar as tarefas diarias.
• Problemas de sono: Isto pode incluír non conciliar o sono correctamente, espertar a metade do sono ou espertar sentíndose canso e sen inspiración, independentemente da cantidade de sono que se teña.
• Empeoramento dos síntomas despois dun esforzo físico ou mental: Isto chámase "malestar postresforzo". Isto significa que os síntomas empeoran mesmo despois de facer un pequeno esforzo ou pensar en algo.
• Sensación de mareos ao poñerse de pé ou ao levantarse dunha posición deitada: este tamén é un problema que teñen moitas persoas.
• Dificultade de concentración e problemas de memoria:É difícil lembrar algo, é difícil concentrarse nunha cousa.
• Dores de cabeza e malestar estomacal: estes tamén son síntomas comúns.

Se tes un ou máis destes síntomas desde hai moito tempo, o mellor é consultar un médico e falar con el.

Por que se produce o síndrome de fatiga crónica? Cales son as causas?

De feito, os científicos levan anos investigando o SFC, pero aínda non descubriron cal é a súa causa exacta.

Non obstante, moitos médicos cren que algunhas persoas son máis susceptibles ao SFC debido á forma en que certas afeccións médicas interactúan entre si no corpo e na mente. Por exemplo, se alguén ten unha infección vírica e tamén está sometido a moito estrés, a combinación destes dous factores pode aumentar o seu risco de desenvolver SFC.

Hai varios factores que se cre que están relacionados entre si e aumentan o risco de SFC:

• Infeccións: Os expertos tamén están a investigar se infeccións como o sarampelo ou o virus de Epstein-Barr, que causa a mononucleose, aumentan o risco de síndrome de fatiga crónica. Non obstante, aínda non hai probas claras de ata que punto o virus de Epstein-Barr xoga algún papel.
• Problemas no sistema inmunitario ou no sistema nervioso: esta afección pode estar causada por debilidades no sistema inmunitario ou no sistema nervioso do noso corpo.
• Desequilibrios hormonais: cambios nas hormonas do corpo.
• Estrés emocional: Cousas como presión excesiva e tristeza.
• Presión arterial baixa:

O SFC pode afectar a persoas de calquera raza e idade. Non obstante, é máis común en persoas de entre 40 e 50 anos . É raro en nenos pequenos. Non obstante, algúns nenos pequenos (adolescentes) tamén poden desenvolver SFC e afecta máis ás nenas que aos nenos.

Ás veces, varios membros da mesma familia desenvolven o síndrome de fatiga crónica. Tamén existe a idea de que isto pode deberse a unha influencia xenética, pero necesítase máis investigación para confirmalo.

Como sabes con certeza se tes SFC? Como diagnosticar a enfermidade

Actualmente, non existe ningunha proba específica que poida indicar con certeza se tes síndrome de fatiga crónica. Os médicos faranche moitas preguntas. Isto inclúe o teu historial médico, a saúde da túa familia, os medicamentos que tomas, calquera alerxia que teñas e se fumas ou bebes alcohol. Tamén che farán un exame físico.

Ademais, os médicos adoitan solicitar análises de sangue, análises de ouriños ou outras probas para comprobar se hai outras afeccións que causan estes síntomas. Ás veces, pode que te deriven a outros especialistas. Por exemplo, un especialista en sono ou un neurólogo.

O diagnóstico de SFC adoita facerse despois de que os síntomas leven polo menos 6 meses presentes , porque os resultados das probas e os especialistas tardan un tempo en atender a persoa.

Non obstante, non tes que esperar 6 meses para comezar o tratamento. Se tes síntomas, podes consultar un médico de inmediato e comezar o tratamento. Ás veces, os síntomas poden desaparecer neses 6 meses. Se iso ocorre, pode que non sexa SFC, senón outra cousa.

Cales son os tratamentos para o SFC? Como se xestiona?

Aínda non existe cura para o SFC . Non obstante, os síntomas pódense controlar e xestionar . Os expertos din que é mellor centrarse nos síntomas que máis che molestan e traballar cun médico para tratalos.

• Malestar posesforzo: Para as persoas que se senten cansadas mesmo despois de traballar un pouco e teñen síntomas graves, os expertos aconsellan axustar o ritmo das súas actividades . Isto significa comprender os propios límites e equilibrar o traballo e o descanso en consecuencia. Isto pode variar dunha persoa a outra. Non é unha boa idea que alguén con síndrome de fatiga crónica se esforce para facer máis do que pode manexar. Se iso ocorre, os síntomas poden empeorar repentinamente (tamén chamado "choque").
• Mareos: ás persoas que senten mareos, aturdimento ou mareos ao poñerse de pé recoméndaselles que beban máis líquidos, engadan un pouco máis de sal á comida ou usen medias de suxeición.
• Problemas de sono: Tentar durmir ben pola noite pode axudar a previr os problemas de sono asociados co síndrome de fatiga crónica. Isto pode incluír facer algo relaxante antes de deitarse e manter o dormitorio tranquilo.
• Problemas de atención e memoria: estes problemas pódense solucionar facendo listas e tomando pequenas notas para lembrar cousas importantes.
• Dores de cabeza e malestar estomacal: Algunhas persoas poden reducir a dor con cousas como masaxes suaves e calor.

Para algúns destes síntomas, os médicos poden prescribir medicamentos con receita ou sen receita.

Un terapeuta ou conselleiroReunirse regularmente tamén pode axudar moito no tratamento da síndrome de fatiga crónica. Tamén é bo unirse a grupos de apoio onde se reúnen persoas con síndrome de fatiga crónica. O obxectivo principal deste asesoramento psicolóxico é axudarche a vivir con esta enfermidade. Porque vivir con isto ás veces pode ser moi difícil e estresante. Non obstante, non pode curar a enfermidade. Ás veces, cousas como exercicios de respiración profunda, terapia de masaxe e ioga poden reducir o estrés mental e proporcionar alivio ao corpo.

Que outras cousas importantes debes saber?

É moi importante ter en conta algunhas outras cousas ao vivir con esta enfermidade.

• É normal sentir emocións fortes, recoñecelas e expresalas: É moi normal sentir tristeza, rabia e frustración con esta enfermidade. Entende que estes sentimentos veñen de dentro de ti. Non son culpa túa. Ao aceptar que te sentes así, en lugar de intentar ocultalo, podes axudarte a comprender as razóns que se agochan tras os teus sentimentos e xestionalos.
• Leva un diario: É moi útil levar un diario dos teus sentimentos e niveis de enerxía (altos e baixos) ao longo do día. Esta información tamén lle resultará útil ao teu médico. Tamén podes identificar tendencias, como cando tes máis enerxía e cando tes menos. Isto axudarache a escoller os mellores momentos para facer exercicio e outras actividades.
• Dedica máis tempo ao traballo: reserva máis tempo para tarefas que requiren concentración, especialmente aquelas que requiren esforzo físico. Non te asustes.
• Busca apoio da familia, do profesorado e dos amigos: Non estás só. Hai xente ao teu redor que comprende as túas dificultades e pode axudar.

O máis importante é non renderse! Vivir coa síndrome de fatiga crónica é difícil. Non obstante, para moitas persoas, os síntomas empeoran ao principio. Máis tarde, poden volverse menos graves ou mesmo desaparecer por completo. Especialmente nos nenos pequenos (adolescentes), se desenvolven a síndrome de fatiga crónica, tenden a recuperarse máis rápida e completamente que os adultos. A maioría dos nenos pequenos recupéranse total ou parcialmente nos 5 anos posteriores ao inicio dos síntomas.

Tenta ter unha actitude positiva sobre a túa recuperación. Non busques razóns como: "Por que me pasou isto?". As persoas proactivas e positivas obteñen mellores resultados.

Entón, cal é a mensaxe que queremos levar disto?

De acordo, hoxe falamos moito sobre a síndrome da fatiga crónica (SFC). Aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta:

• A síndrome de fatiga crónica é unha afección real que causa unha fatiga insoportable e unha serie doutros síntomas .
• Isto pode ser un pouco complicado de diagnosticar , xa que hai outras enfermidades con síntomas semellantes.
• Aínda que non hai cura, controlar os síntomas pode facilitar a vida.
• É moi importante seguir os consellos médicos, escoitar o teu corpo (ritmo) e buscar apoio psicolóxico .
• Non estás só. Hai familia, amigos e grupos de apoio para axudarte.
• Mantente positivo, non te rindas. As cousas poden mellorar co tempo.

Se vostede ou alguén que coñece ten estes síntomas, o mellor que pode facer é consultar un médico e pedir consello. Non teña medo, fáleo e pida axuda.

Síndrome de fatiga crónica, SFC, encefalomielite miálxica, fatiga crónica, fatiga excesiva, síntomas, tratamento