Estes nove meses son unha experiencia moi especial e nova para ti, que estás esperando un bebé. É normal experimentar algunhas molestias durante este tempo a medida que o teu corpo cambia . Pero non te preocupes. Hoxe imos falar dalgunhas cousas esenciais que che axudarán a manterte relaxada e cómoda durante todo este tempo. Se tes estas cousas en orde, podes pasar este fermoso tempo sen ningunha carga na túa mente.
Elementos esenciais para o embarazo: Botámoslles unha ollada por orde?
Aínda que o embarazo é diferente para cada persoa, hai algunhas cousas que poden axudar a facilitalo. Dividámolos en tres períodos ou trimestres. Facer unha lista coma esta facilitarache moito a preparación.
| Elemento necesario | Descrición e importancia |
|---|---|
| Preconcepción e primeiro trimestre | |
| Vitaminas prenatais recomendadas polo médico | Isto é imprescindible. É especialmente importante tomar unha vitamina que conteña ácido fólico desde o momento en que penses en ter un bebé. Porque o ácido fólico prevén os defectos do tubo neural no cerebro e na columna vertebral do bebé. O teu médico recomendará o tipo de vitamina axeitado para ti. |
| Un bo libro sobre o embarazo | É un gran alivio saber se o que sentes é normal ou non neste momento. Vale a pena ler un bo libro ou pedir consello a un mellor amigo ou familiar que teña experiencia con isto. |
| Un bo hidratante | A pel seca e con comezón é un problema para moitas nais durante o embarazo. Usar unha boa crema hidratante que manteña a pel hidratada pode axudar a reducir esta molestia. |
| Segundo trimestre | |
| Un cinto de maternidade | A medida que o bebé medra, o peso nas costas aumenta a medida que a barriga se move cara adiante. Isto pode causar dor nas costas. Esta banda elástica que se leva debaixo da barriga proporciona un bo soporte para as costas. Isto pode reducir moito a dor nas costas. |
| Zapatos cómodos | Non importa o bonitos que sexan os tacóns altos, non son axeitados para esta época do ano. A medida que aumenta o peso, o equilibrio do corpo cambia, polo que é máis probable que esvares e caias. Así que escolle zapatos planos e cómodos. |
| Sutián novo | Os teus peitos aumentarán de tamaño durante o embarazo. Polo tanto, o sutián que levabas antes pode resultar axustado. Subirás polo menos unha talla de copa, así que compra uns sutiáns cómodos que non che axusten demasiado. Se estás a dar o peito, os teus peitos poden aumentar de tamaño aínda máis. |
| roupa de maternidade | A roupa solta e que non che axuste é moi importante durante este período. Escolle roupa que poidas levar comodamente a medida que a barriga medra. |
| Almofadas adicionais | Atopar comodidade mentres se dorme pode ser un pouco difícil. Ter almofadas adicionais para apoiar as costas, as pernas e o estómago pode axudarche a durmir mellor. |
| Tipos de antiácidos | É común experimentar azia e gastrite durante o embarazo. Isto pode resultar incómodo para moitas persoas. Non obstante, nunca tomes ningún medicamento sen consultar co teu médico. É mellor falar con el e levar contigo un antiácido que che recomende. |
| Terceiro trimestre | |
| Un asento de coche | É moi importante mercar unha cadeira de coche cando esteas a piques de ter un bebé. Porque por lei, debes ter unha cadeira de coche no vehículo cando traias o teu bebé a casa desde o hospital. Isto é esencial para a seguridade do bebé. |
| Un lugar para que o bebé durma | Ten un berce, un moisés ou outro lugar seguro para que o teu bebé durma. Algunhas persoas poden non querer mercar un ata despois de que naza o bebé, pero é unha boa idea ter polo menos un seleccionado, pagado e organizado para levalo a casa despois de que naza o bebé. |
| Cueiros e toalliñas húmidas | Non importa cantos teñas, non é suficiente. Compra con antelación un paquete ou dous de cueiros e toalliñas húmidas axeitados para un bebé recén nacido. |
| Roupa de bebé e outras cousas (Canastilla) | Unha "canivela" é un conxunto de roupa e téxtiles que necesita un bebé acabado de nacer. Isto inclúe mantas, pixamas, calcetíns, gorros, babeiros, panos para eructar e toallas. Dado que a pel dun bebé é moi sensible, lava todos estes artigos cun deterxente suave e sen aroma antes de usalos. |
| Biberóns de leite, extractor de leite | Se estás a dar o peito, é útil ter un extractor de leite e biberóns para gardar o leite se tes que ir a algún lugar. Se alimentas con fórmula, debes ter biberóns e fórmula esterilizados. |
A importancia de preparar estas cousas
Pode que penses que tes que preparar todo isto dunha vez. De feito, preparar estas cousas pouco a pouco farache sentir moito máis relaxado. Especialmente nos últimos meses, pode que te sintas un pouco canso. Canto máis doado é ter estas cousas preparadas con antelación que ir ás tendas e buscalas nese momento?
Mentres planificas todo isto, pensa tamén na túa felicidade. Pasa tempo coa túa parella , familia e amigos durante este tempo. É bo para ti e para o teu bebé non nacido.
Non todo o que aparece nesta lista pode ser esencial para todos. Podes usala como guía e crear a túa propia lista que se adapte ás túas necesidades e ao teu estilo de vida . O importante é que afrontes esta viaxe con alegría e confianza.
Mensaxe para levar a casa
- Planifica con antelación: Comeza a tomar ácido fólico en canto penses en ter un bebé. Fala co teu médico sobre iso.
- Prioriza a comodidade: escolle roupa, calzado e roupa interior soltos e cómodos durante o embarazo. Isto facilitarache o día.
- Consulte sempre co seu médico: Consulte sempre co seu médico antes de tomar calquera medicamento para a dor no peito ou calquera outro problema de saúde.
- Pensa na seguridade do teu bebé : ten preparado o asento do coche do teu bebé e un lugar seguro para durmir antes de chegar a casa do hospital.
- O teu benestar mental tamén é importante: goza deste tempo e non teñas medo de pedir axuda cando a necesites.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario