O que debes saber sobre a relación entre a diabetes e a gota

Se tes diabetes tipo 2, é lixeiramente máis probable que desenvolvas unha afección chamada gota . Non te sorprendas, a outra cara da cuestión tamén é certa. É dicir, se tes gota , tamén tes risco de desenvolver diabetes. Estas dúas enfermidades son como dous amigos. Pero non é unha amizade moi boa. Entón, falemos disto con un pouco máis de profundidade hoxe. Comprender isto axudarache a controlar ambas as dúas afeccións.

Primeiro, vexamos que é a gota .

En poucas palabras, a gota é un tipo de artrite que causa dor repentina e intensa nas articulacións. A miúdo comeza no dedo gordo do pé. Pero tamén pode afectar outras articulacións, como os xeonllos, os nocellos e os cóbados. A dor é tan intensa que algunhas persoas senten unha dor insoportable mesmo cando as sabas lles tocan o corpo.

Ben, entón por que ocorre isto? Esta condición prodúcese cando hai un aumento da substancia química "ácido úrico" no noso corpo. Isto chámase "hiperuricemia" na ciencia médica. O "ácido úrico" é un produto de refugo que se forma cando as células do noso corpo se descompoñen e cando dixerimos certos alimentos (especialmente alimentos ricos en "purinas"). Normalmente, este "ácido úrico" disólvese no sangue, pasa polos riles e excrétase na urina.

Non obstante, se o corpo produce demasiado ácido úrico ou se os riles non o poden eliminar correctamente, o nivel de ácido úrico no sangue aumenta. Co tempo, este exceso de ácido úrico convértese en cristais diminutos e afiados e deposítase dentro das articulacións. É entón cando comeza a dor e a inflamación intensas.

A maioría das veces, o primeiro ataque de gota pode durar aproximadamente unha semana ou dez días. Ademais, alguén que tivo un ten un 85 % de posibilidades de ter outro nos 3 anos seguintes. Ás veces, isto pode ser hereditario. Se a túa nai, o teu pai ou o teu irmán o tiveron, estás en risco.

Como xorde esta relación entre a diabetes e a gota ?

Como xa comentamos, as persoas con diabetes teñen máis probabilidades de ter niveis altos de "ácido úrico" no sangue. Do mesmo xeito, as persoas con niveis altos de "ácido úrico" teñen máis probabilidades de desenvolver diabetes. A principal causa disto identificouse como unha condición chamada "resistencia á insulina".

Na diabetes tipo 2, o corpo non usa a hormona insulina correctamente. Isto fai que os niveis de azucre no sangue aumenten. As investigacións descubriron que esta resistencia á insulina reduce a excreción de ácido úrico dos riles. Isto aumenta o nivel de ácido úrico no sangue. Ademais, o aumento dos niveis de ácido úrico pode empeorar a resistencia á insulina.

Hai outros factores de risco comúns a ambas as enfermidades:

• Obesidade: Arredor do 90 % das persoas con diabetes teñen sobrepeso. Ademais, unha persoa con sobrepeso ten catro veces máis probabilidades de desenvolver gota que alguén con peso normal. Isto débese a que a medida que aumenta o peso, a capacidade dos riles para eliminar o ácido úrico diminúe.
• Outros problemas de saúde: Arredor do 80 % das persoas con diabetes tamén teñen presión arterial alta. A presión arterial alta tamén está asociada á resistencia á insulina. Ademais, tanto a gota como a diabetes están asociadas a enfermidades renais e cardíacas.
• Idade: Se tes máis de 45 anos, o risco de padecer ambas as enfermidades é maior.

Cales son os desencadeantes da gota ?

O que desencadea a gota nunha persoa pode non desencadeala noutra. Pero hai algunhas cousas que xeralmente poden desencadeala . É importante ter en conta estas.

Se cres que algo está a empeorar a túa gota , o mellor é falar co teu médico sobre as formas de previlo.

Como controlar a gota e a diabetes?

A mellor maneira de controlar estas dúas doenzas é facer cambios no estilo de vida. Isto axudarache a controlar os niveis de ácido úrico, así como os niveis de azucre no sangue.

1. Ten coidado co que comes e bebes.

A dieta é moi importante para ambos. Ademais dunha dieta axeitada para a túa diabetes, tamén debes ter en conta os factores que afectan á gota .

• Reducir ou deixar de consumir alimentos ricos en purinas (carne vermella, algúns mariscos) tanto como sexa posible .
• Deixar de consumir alcol por completo ou limitalo considerablemente.
• Inclúe na túa dieta alimentos como leite baixo en graxa e iogur. Descubriuse que axudan a protexer contra a gota .
• Se é posible, consulta cun dietista titulado para que poidas desenvolver un plan de comidas que mellor se adapte ás túas preferencias e necesidades.

2. Exercicio

O exercicio regular non só axuda a controlar os niveis de azucre no sangue, senón que tamén axuda a perder peso. A medida que perdes peso, a capacidade do teu corpo para eliminar o ácido úrico tamén aumenta. Non obstante, fala primeiro co teu médico para decidir que tipo de exercicio é axeitado para ti.

3. Bebe moita auga.

Beber 8 vasos de auga (uns 2 litros) ao día é un bo obxectivo. Beber moita auga axuda aos riles a funcionar correctamente e a eliminar o ácido úrico do corpo. Deberías beber aínda máis auga cando fas exercicio.

4. Controlar outros problemas de saúde

Cousas como a presión arterial alta, a enfermidade renal e a obesidade poden aumentar os niveis de ácido úrico e empeorar a gota . Polo tanto, se padeces algunha destas doenzas, consulta o teu médico regularmente e segue o tratamento prescrito á perfección.

Tratamento para a gota

Se tes diabetes, manter o teu nivel de ácido úrico en 6 mg/dL ou por debaixo pode axudar a reducir o risco. Se non coñeces o teu nivel, pídelle ao teu médico que che faga unha análise de sangue.

O seu médico pode recetarlle medicamentos para tratar a gota .