Algunha vez sentiches de súpeto ansias de mangos ou algún tipo de pepinillo en vinagre que nunca antes probaches mentres esperabas un bebé? É normal ter estes estraños antollos de comida ás veces. Moitas nais experimentaron isto. Entre nós, isto tamén se chama "antollos de embarazo". Así que hoxe, imos falar destes antollos, ou o que medicamente se chama " antollos de embarazo "
Por que se producen realmente estes antollos de comida?
Sorprendentemente, os investigadores aínda non descubriron exactamente cal é a causa destes antollos alimentarios durante o embarazo. Pero hai dúas teorías principais que parecen xogar un papel.
1. Cambios hormonais: Durante o embarazo, os niveis hormonais do corpo, como o estróxeno e a proxesterona, flutúan rapidamente. Estes cambios hormonais poden afectar moito o sentido do gusto e do olfacto. Pénsase que estas hormonas poden facer que os alimentos que antes disfrutabas cheguen a ser desagradables e que mesmo poidas desexar alimentos que nunca pensaches que comerías.
2. Deficiencias de nutrientes : Outra teoría é que cando o corpo ten deficiencia dun determinado nutriente, o cerebro envía un sinal para comer un alimento que o poida proporcionar.
En poucas palabras, imaxina que tes moitas ganas de xeado. Algunhas persoas pensan que é porque non tes suficiente calcio no corpo. Pero tamén podería ser ao revés, non si? É dicir, porque estás a consumir unha dieta demasiado desequilibrada como o xeado, non estás a obter os outros nutrientes que o teu corpo necesita e estás a desenvolver unha deficiencia nutricional.
Polo tanto, aínda non está claro cal destas dúas cousas está a suceder exactamente. Podería ser unha combinación de ambas.
Desexos comúns de comida durante o embarazo
Se colles tres nais embarazadas, será coma se dúas delas tivesen este antollo de comida. Isto non é algo que comezou onte, senón que se rexistrou dende a antiga Grecia. Agora vexamos cales son os antollos de comida máis habituais que ten moita xente hoxe en día.
| Tipo de ansia | Exemplos |
|---|---|
| Variedades doces | Calquera cousa doce como chocolate, xeado, bolo, galletas, lambetadas |
| Produtos lácteos | Leite, leite con chocolate, iogur, leite desnatado, queixo |
| Froita | Froitas acedas como manga, lima, laranxa, piña e laranxa |
| Comidas salgadas, picantes e acedas | Pepinillos, patacas fritas, sal e lima, curry de peixe picante, kottu |
| Comidas reconfortantes | Arroz con masa nai, pan, fideos e patacas con aceite |
Cantas cousas máis se poden engadir a esta lista? Algunhas persoas desexan cousas como pizza, froitos secos e brócoli, mentres que outras desexan carne e peixe. Isto varía dunha persoa a outra.
Desexas cousas que non son comida? Isto é perigoso! - Pica
Algunhas mulleres embarazadas desenvolven ansias por produtos non comestibles. Esta condición chámase pica . É algo que debes ter en conta.
Algúns dos alimentos habituais que a xente desexa durante a pica son:
- Cubos de xeo
- Solo, arxila
- Xabón, deterxente en po
- Esquirlas de pintura nas paredes
- Gris
- Papel
- Café en po
- Amidón de millo
Se che apetece comer algo que non é comida coma isto, non é bo nin para ti nin para o teu bebé. Pensa no prexudicial que son as bacterias ("(bacterias)") e os parasitos ("(parasitos)") que contén para ti e para o teu bebé. E se che apetece comer anacos de pintura, os produtos químicos tóxicos como o "(chumbo)" que conteñen poden afectar directamente o desenvolvemento cerebral do bebé.
Entón, isto non é un xogo. Se experimentas este tipo de ansia, consulta co teu médico inmediatamente e cóntallo.Isto podería ser un sinal grave de que o teu corpo carece dun nutriente esencial como o ferro.
Como controlas estas ansias de comida?
É difícil vivir con estes antollos abrumadores de comida. Pero a boa noticia é que, a maioría das veces, estes antollos desaparecen gradualmente ao final do primeiro trimestre do embarazo. Ata entón, podes xestionar estas cousas.
O máis importante é intentar controlar os teus desexos .
Non é bo comer demasiado de todo o que queres. Pero se non podes controlar os teus antollos, non pasa nada por comer un pouco . Non pasa nada por comer algo como unha cunca de xeado, unhas patacas fritas ou un anaco de pizza. O máis importante é controlar a cantidade (moderación) . Tamén é esencial comer unha comida boa, nutritiva e equilibrada noutros momentos do día.
Aquí tes algúns consellos máis:
- Comeza o día cun bo almorzo: Comer un almorzo nutritivo pode axudar a controlar os antollos non desexados ao longo do día.
- Come pequenos lanches nutritivos con frecuencia: Comer algo como iogur, froita ou froitos secos entre as comidas principais pode axudar a controlar a fame e os antollos.
- Bebe moita auga: Ás veces sentimos sede coma se tivésemos fame. Polo tanto, bebe moita auga ao longo do día.
- Se che apetece doces, pensa nos teus dentes: se che apetece doces todo o tempo, tes un maior risco de caries. Por iso é importante cepillarte ben os dentes, usar fío dental e ir ao dentista todos os días.
- Exercicio: Podes controlar estes antollos facendo exercicios sinxelos como camiñar, segundo as recomendacións do teu médico.
En definitiva, todo isto forma parte do embarazo. Non o penses demasiado nin te preocupes demasiado. Pero se tes algunha preocupación ou preocupación, non dubides en falar co teu médico ao respecto.
Mensaxe para levar a casa
- É moi común ter antollos estraños de comida durante o embarazo. Non te alarmes por eles.
- Aínda que non se atopou a causa exacta destes antollos, crese que os cambios hormonais e as deficiencias nutricionais xogan un papel importante.
- Aínda que non hai nada de malo en comer canto queiras (con moderación) , é fundamental levar unha dieta equilibrada e nutritiva durante o resto do día.
- A pica (o desexo de comer elementos non comestibles como terra, xabón ou cubos de xeo) é unha afección perigosa. Se isto ocorre, consulte co seu médico inmediatamente.
- Estes antollos pódense controlar comendo un bo almorzo, comendo lanches nutritivos con frecuencia e bebendo moita auga.
- Fala abertamente co teu médico sobre as túas preferencias alimentarias ou calquera outra preocupación por saúde.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario