Tes unha rotura na pantorrilla? (Rotura muscular na pantorrilla) Non te preocupes, imos ao fondo disto!

Imaxina que estás xogando ao críquet cos teus amigos ou correndo detrás dun autobús. De súpeto, sentes unha dor aguda nas costas, coma se alguén che golpease cunha pedra. Cando miras cara atrás, non hai ninguén! Así é como moita xente experimenta un "desgarro na pantorrilla". Aínda que é unha experiencia moi dolorosa, é algo que se pode curar rapidamente se se comprende e se trata axeitadamente. Así que, hoxe imos falar diso.

Que é exactamente unha rotura muscular da pantorrilla?

En poucas palabras, unha distensión dos isquiotibiais prodúcese cando os músculos da zona dos isquiotibiais están sobreestirados e as fibras deses músculos están rotas. A zona dos isquiotibiais, que é a parte traseira da perna debaixo do xeonllo, está formada por dous músculos principais. Son o "gastrocnemio" e o "sóleo" . Estes van desde a parte traseira do xeonllo ata o calcañar .

Pensa niso coma unha goma elástica. Está ben tirar dela normalmente. Pero que ocorre se tiras dela de súpeto, con forza, máis alá do seu límite? Rómpese. Iso é o que lles ocorre aos nosos isquiotibiais. Se estes músculos se estiran demasiado durante movementos bruscos como correr, saltar ou cambiar de dirección, poden racharse. Esta rotura pode ser pequena ou pode romper todo o músculo.

Debido a que estes músculos están situados entre dúas articulacións , o xeonllo e o nocello, teñen un alto risco de sufrir tales lesións.

Cales son os síntomas desta afección?

Os síntomas dunha lesión na medula espiñal poden variar dependendo da gravidade da lesión, pero hai algúns síntomas comúns.

Que causa a caspa?

A principal razón disto é unha tensión repentina e insoportable nos músculos da pantorrilla.

• Ao practicar deportes: este risco é especialmente alto cando se practican deportes que implican arranques, paradas, cambios de dirección e saltos bruscos (por exemplo, baloncesto, fútbol, ​​tenis, críquet).
• Exercicio: Como comezar de súpeto un exercicio intenso sen quentar.
• Sobreesforzo : Esforzo continuo sen dar descanso aos músculos.
• Lesións antigas: Retoma-lo exercicio ou os deportes despois dunha lesión anterior antes de que esta se cure completamente.

Quen corre máis risco de padecer esta condición?

Aínda que calquera persoa pode desenvolver este trastorno, algunhas persoas corren un maior risco.

• Atletas: Para aqueles que practican deportes que requiren movementos bruscos, como xa comentamos anteriormente.
• Persoas maiores de 40 anos: a medida que envellecemos, os nosos músculos perden flexibilidade e forza, o que nos fai máis susceptibles a lesións.
• Persoas con isquiotibiais tensos: Algunhas persoas teñen os isquiotibiais un pouco curtos e tensos de forma natural. Corren un maior risco se realizan actividades sen estirar axeitadamente.

Como recoñece isto o médico?

Cando vexas a un médico, primeiro preguntarache como se produciu a lesión. Despois, examinarache a perna. Palpará para detectar calquera zona dolorosa ou inchada.

Ás veces, os síntomas dun esporón calcanear poden ser similares aos doutras afeccións graves que afectan o pé. Por exemplo:

• Rotura do tendón de Aquiles (tendón de Aquiles) por riba do talón.
• Un coágulo de sangue nas veas da perna (' trombose venosa profunda' - TVP ).
• Un quiste de Baker rómpese detrás do xeonllo.

Polo tanto, se o diagnóstico non é claro, o médico pode derivarche a realizar máis probas.

Que probas se realizan?

Normalmente pódese recomendar unha ecografía Doppler ou unha resonancia magnética.

• Ecografía Doppler: Permite comprobar o estado dos músculos e o fluxo sanguíneo a través deles.
• Resonancia magnética (RM): permite obter imaxes moi nítidas de tecidos delicados como músculos, tendóns e ligamentos. Isto axuda a determinar a gravidade exacta da lesión.

Como tratalo? Aprendamos sobre o método RICE

O mellor que se pode facer durante as primeiras 48-72 horas despois dun esguince é usar RICE. Este é un tratamento de primeiros auxilios que se pode facer na casa. Pode axudar a reducir a dor, a inflamación e outros danos.

Non menciones estas cousas!

Evita estas cousas durante os primeiros días do tratamento con RICE:

• Calor : Non coloque bolsas de auga quente nin compresas quentes.
• Alcol : Non bebas alcol.
• Correr : Non corras nin fagas ningún exercicio que poida sobrelevar a lesión.
• Masaxe : Non masaxees a zona lesionada.

Despois dalgunhas semanas, segundo as indicacións do seu médico, terá que someterse a fisioterapia para recuperar gradualmente a forza e a flexibilidade muscular.

Cando definitivamente debes consultar un médico

Aínda que un esguince común cura co tratamento RICE e repouso, nalgúns casos, a atención médica inmediata é esencial.

• Se non podes manterte de pé ou camiñar con peso na perna lesionada.
• Se hai inchazo ou hematomas graves na perna.
• Se a dor é moi intensa ou non cede en poucos días .
• Se lle adormece a perna ou sente como se cambiase de cor .
• Se se escoitou un forte son de "pop" cando se produciu a lesión (isto podería ser un sinal dun desgarro completo).

Nunha situación deste tipo, visite o servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo ou o seu médico de cabeceira.

Como previr a caída do cabelo?

"Máis vale previr que curar", din. Polo tanto, hai varias cousas que podes facer para protexerte deste trastorno.

• Antes de facer exercicio ou practicar deporte: asegúrate de facer un quecemento dinámico durante polo menos 5-10 minutos.
• Estiramentos: Fai algúns exercicios de estiramento despois do adestramento. Isto aumentará a flexibilidade dos teus músculos.
• Aumenta gradualmente: Non comeces o exercicio extenuante de golpe. Aumenta gradualmente a duración e a intensidade do teu exercicio.
• Descanso: Dálles aos teus músculos o descanso que necesitan para recuperarse. Non fagas o mesmo exercicio intenso todos os días.
• O calzado axeitado: usa calzado axeitado para o deporte ou exercicio que practiques e que che proporcione unha boa suxeición.