Imaxina que estás xogando ao críquet cos teus amigos ou correndo detrás do autobús. Que pasa se de súpeto sentes unha dor aguda na parte traseira da perna, na zona da pantorrilla, coma se alguén che dese unha patada? Ou que pasa se escoitas un "clic" e a dor é tan intensa que non podes mover a perna? Isto é o que moita xente chama unha "pantorrilla que xira". En termos médicos, chámaselle rotura muscular da pantorrilla. Dado que se trata dunha afección moi común, falemos dela en termos sinxelos.
Que significa isto, "o pelo está a poñerse a chou"?
En poucas palabras, hai dous músculos na parte traseira das pernas, debaixo do xeonllo. Estes son os que chamamos músculos da pantorrilla. En termos médicos, chámanse músculos gastrocnemio e sóleo. Estes músculos son os que lles dan forza ás nosas pernas cando camiñamos, corremos e saltamos.
Pensa nunha goma elástica. Que ocorre se a tiras con demasiada forza? Rómpese, non si? Do mesmo xeito, cando facemos algo repentino e violento, as fibras musculares finas destes músculos estírense máis alá dos seus límites. Entón esas fibras poden romperse. Este desgarro pode ser pequeno ou pode romper o músculo por completo. Isto é o que chamamos un desgarro muscular da pantorrilla .
Cales son os síntomas dun aborto espontáneo?
Cando se produce esta condición, cada persoa pode experimentar síntomas diferentes. Non obstante, hai algúns síntomas comúns que se poden observar. Para facilitar a comprensión, os colocarei nunha táboa coma esta.
| Síntoma | Como se sente |
|---|---|
| Dor repentina e aguda | Unha dor repentina e intensa, coma se alguén che dera unha patada na virilla ou che cravara un coitelo. |
| Escoitar un son de "toc" ou "golpe" | Pódese escoitar o son da carne ao rasgarse cando está cociñada. |
| Inchazo e hematomas | A zona onde se produce a dor comezará a incharse. Despois dalgunhas horas, poden aparecer hematomas azuis/púrpuras. |
| Incapacidade para usar as pernas | Faise difícil poñer peso no pé. Faise imposible levantarse de punta. Tamén é difícil camiñar. |
| Sentindo un bulto ou suco na carne | Ás veces, ao tocar a zona rasgada da carne, pode sentirse como un burato. |
Quen corre máis risco?
Aínda que isto pode ocorrerlle a calquera, para algunhas persoas o risco é un pouco maior.
- Para atletas: especialmente para aqueles que practican deportes que requiren correr, saltar e cambiar de dirección de súpeto. Por exemplo, deportes como baloncesto, fútbol, tenis e críquet.
- Para os maiores de 40 anos: a medida que envellecemos, os nosos músculos perden flexibilidade, o que fai que sexan máis propensos a romperse mesmo cun pequeno impacto.
- Para os que fan exercicio sen quentar axeitadamente: cando comezan a facer exercicio intenso de súpeto, este tipo de lesións poden producirse se os músculos non están preparados para iso.
- Para as persoas con lesións previas no xeonllo: se comezas a facer exercicio de novo despois dunha lesión previa e antes de que esta se cure por completo, é máis probable que te volvas romper.
Como diagnostica isto exactamente un médico?
Se tes estes síntomas, o mellor que podes facer é consultar un médico . O médico preguntarache como pasou e que sentes. Despois, examinarache a perna. Palparanche para ver se hai inchazo e dor.
A maioría das veces, esta proba pode diagnosticar un esguince. Non obstante, ás veces estes síntomas pódense confundir con outras afeccións graves. Por exemplo, afeccións como a "rotura do tendón de Aquiles" (rotura do tendón na parte superior do talón) ou a "trombose venosa profunda - TVP" (coágulo de sangue nunha vea da perna).
Entón, se o médico ten algunha dúbida, pode derivarche para máis probas.
- Ecografía Doppler: Isto pode axudar a avaliar mellor o dano tisular e o fluxo sanguíneo.
- Resonancia magnética: permíteche ver todo con moita claridade, incluídos os músculos e os tendóns.
Cales son os mellores tratamentos? Cousas que podes facer na casa
Hai un método de primeiros auxilios moi importante que podes aplicar na casa cando tes unha lesión coma esta. Chámaselle tratamento RICE . As catro letras RICE representan catro pasos.
| Pasos (RICE) | Que facer |
|---|---|
| R - Descanso | Deixa de facer todas as actividades que estabas a facer. Non camiñes nin corras coa dor. Deixa repousar completamente a túa perna. Usa muletas se é necesario. |
| Eu - Xeo | Aplica xeo na zona dolorida. Envolve uns cubos de xeo nun pano e aplícao durante 15-20 minutos. Fai isto cada dúas horas. Nunca apliques xeo directamente sobre a pel. |
| C - Compresión | Para reducir a inflamación, envolve firmemente a zona dolorida con algo como unha venda de crepé. Pero non a envolvas tan forte como para que cortes o fluxo sanguíneo. |
| E - Elevación | Sempre que sexa posible, manteña as pernas elevadas por riba do nivel do corazón. Isto reducirá a inflamación. |
Lembra sen dúbida: non fagas estas cousas a menos que cho indique un médico!
- Aplicar calor na zona dolorida (botellas de auga quente, bálsamos)
- Masaxes na zona xenital
- Camiñar ou facer exercicio con dor
Cando é necesario o tratamento médico?
Ademais do tratamento con RICE, o médico pode recomendar outros tratamentos dependendo da gravidade da lesión. Pode recomendar unha bota ou un xeso para inmobilizar a perna.
Despois de que a dor e a inflamación iniciais remiten, fortalece o músculo e restaura a flexibilidade.Derivación a fisioterapia. Isto é moi importante.
Se o tendón está completamente roto, hai moita hemorraxia interna ou se un atleta novo quere volver xogar rapidamente, ás veces pode ser necesaria a cirurxía .
Debería ir ao médico?
Si. Mesmo se pensas que é só unha dor leve, o mellor é consultar un médico. Especialmente se tes os seguintes síntomas, definitivamente deberías consultalo.
- Se non podes erguerte de puntas dos pés.
- Se non podes camiñar cos pés no chan e soportar peso neles.
- Se hai unha dor intensa persistente que non se pode tolerar.
- Se hai inchazo significativo ou hematomas graves na zona da perna ou do nocello.
- Se é difícil xirar o nocello ou o xeonllo.
Como podemos evitar que algo así volva a suceder?
Unha vez que tes este tipo de lesión, as posibilidades de que volva ocorrer son altas. Polo tanto, a prevención é moi importante.
- Quenta ben: Fai un quecemento dinámico durante polo menos 10 minutos antes de facer calquera exercicio ou deporte.
- Fortalece os isquiotibiais: consulta cun fisioterapeuta e fai exercicios que fortalezan os isquiotibiais.
- Faio ben: usa a técnica axeitada ao tocar.
- Date un descanso: Tómate días libres do exercicio e dálle un descanso aos teus músculos.
- Usa bo calzado: usa un par de zapatos que se axusten ben aos teus pés e que che proporcionen apoio.
Esta afección pode ser moi dolorosa. Tamén pode interferir coas túas actividades diarias. Polo tanto, consulta un médico en canto sospeites que aparecen síntomas. Co tratamento axeitado e o descanso axeitado, podes recuperarte rapidamente.
Mensaxe para levar a casa
- Unha distensión dos isquiotibiais é unha lesión nos músculos da parte traseira da perna. É común tanto entre os atletas como entre o público en xeral.
- Os principais síntomas son dor repentina, inchazo e incapacidade para usar a perna.
- Comezar o tratamento RICE (repouso, xeo, compresión e elevación) en canto se produza a lesión.
- Se a dor é intensa ou non podes camiñar, consulta un médico sen dúbida.
- Unha vez que a lesión cure, é importante seguir os pasos para evitar que se repita. Non te precipites a volver facer exercicio.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario