Ás veces sénteste tan canso que non podes facer nada e o teu corpo parece sen vida? Sentes que che poñen os ollos en branco cando te levantas da cadeira ou que te sentes a piques de desmaiarte mesmo cando camiñas un pouco? Normalmente ignoramos isto como "só un pouco canso" na nosa vida diaria. Non obstante, ás veces isto pode ser un síntoma de " deficiencia de sangue " ou o que medicamente chamamos anemia . Esta condición é moi común entre nós en Sri Lanka, especialmente entre as mulleres e os nenos pequenos. Así que hoxe falemos disto con precisión e sinxeleza.
Que é exactamente a anemia?
En poucas palabras, a anemia é unha diminución do número de glóbulos vermellos no noso sangue. Pensa nela como un servizo de subministración que transporta osíxeno por todo o noso corpo. O vehículo deste servizo de subministración, é dicir, a parte principal que transporta osíxeno, é unha proteína chamada hemoglobina .
A anemia significa que o número de glóbulos vermellos é baixo ou que a cantidade de hemoglobina neles é baixa. Entón, os órganos do noso corpo, o cerebro, o corazón e os músculos non reciben o osíxeno que necesitan. Por iso comezan a aparecer síntomas como fatiga, debilidade e mareos .
A anemia non é unha enfermidade en si mesma. A miúdo pode ser un síntoma doutra condición médica subxacente ou dunha deficiencia nutricional.
As mulleres teñen un maior risco de anemia debido á hemorraxia menstrual, ao embarazo e á hemorraxia posparto. Tamén é máis común en nenos pequenos e adultos con enfermidades crónicas .
Cales son os síntomas da anemia?
Nas primeiras etapas da anemia, pode non haber síntomas. Pero a medida que a afección avanza, comezan a aparecer varios síntomas. Vexamos cales son.
| Síntomas comúns da anemia | |
|---|---|
| Síntomas que adoitan aparecer primeiro | |
| Fatiga extrema e somnolencia constante | Debilidade, debilidade |
| Pel pálida (especialmente a cara, os beizos e as palmas das mans) | Falta de aire (disnea) ao camiñar unha curta distancia ou subir escaleiras |
| Mareos e vertixe | Cefaleas frecuentes |
| As mans e os pés están sempre fríos. | Palpitacións cardíacas |
| Síntomas que poden aparecer cando a afección é grave | |
| As uñas tenden a romperse con facilidade | Úlceras bucais |
| Inchazo ou dor na lingua | Desexo de cousas non comestibles como cubos de xeo, terra e xiz (síndrome de Pica) |
Cales son as principais causas da anemia?
Hai moitas causas de anemia. Pódense dividir en tres categorías principais.
1. Debido á perda de sangue do corpo
Isto pode ser causado por unha gran cantidade de sangrado repentino ou por unha hemorraxia gradual durante un longo período de tempo.
- Períodos abundantes nas mulleres: esta é unha das principais razóns polas que moitas mulleres sofren anemia.
- Hemorraxias debido a afeccións como úlceras e hemorroides no tracto dixestivo.
- Uso a longo prazo de analxésicos como a aspirina e o ibuprofeno.
- Despois dun accidente ou cirurxía grave.
2. Produción diminuída ou defectuosa de glóbulos vermellos
A nosa medula ósea é a fábrica que produce glóbulos vermellos. Se o traballo desta fábrica se altera, desenvólvese anemia.
- Anemia ferropénica: este é o tipo de anemia máis común que se observa en Sri Lanka. O ferro é esencial para a produción de hemoglobina. Esta afección prodúcese cando non hai suficiente ferro nos alimentos que comemos.
- Anemia por deficiencia de vitaminas: a vitamina B12 e o ácido fólico tamén son esenciais para a produción de glóbulos vermellos. Esta afección pode producirse especialmente en persoas que comen pouca carne, peixe ou verduras.
- Talasemia: Trátase dunha condición xenética. Nesta condición, a molécula de hemoglobina non se produce correctamente. Esta enfermidade tamén se observa en Sri Lanka.
- Debido a enfermidades crónicas: As persoas con enfermidades de longa duración como enfermidades renais, cancro, diabetes e artrite tamén poden desenvolver anemia.
3. Aumento da taxa de destrución dos glóbulos vermellos
Ás veces, aínda que a medula ósea produce glóbulos vermellos, estes destrúense rapidamente no corpo. Esta afección chámase anemia hemolítica . Pode estar causada por certas infeccións, medicamentos e problemas do sistema inmunitario.
Como diagnostica e trata isto un médico?
Se tes os síntomas mencionados anteriormente, o mellor que podes facer é consultar un médico. El examinarache e, se é necesario, solicitará unha análise de sangue sinxela.
- Hemograma completo (FBC/CBC): esta é a proba máis importante. Permite comprobar con precisión moitos datos no sangue, como a hemoglobina e o recuento de glóbulos vermellos.
- Outras probas: o seu médico tamén pode recomendar outras probas (por exemplo, análise/rastrexo de sangue) para determinar a causa da súa anemia.
O tratamento depende da causa da anemia.
Nunca tomes comprimidos de ferro sen consultar un médico. Non todas as anemias son causadas por deficiencia de ferro. Tomar comprimidos de ferro nunha afección como a talasemia pode ser prexudicial para o corpo.
- Para a deficiencia de ferro: o seu médico recetaralle comprimidos ou xarope de ferro. É importante tomalos á hora e na dose prescritas. Tamén lle aconsellará que coma alimentos que conteñan ferro (ver máis abaixo).
- Para a deficiencia de vitaminas: adminístranse comprimidos de vitamina B12 ou ácido fólico.
- Por outros motivos: se hai hemorraxia, realízase tratamento para detela, se existe outra condición médica, etc. Nalgúns casos graves, tamén poden ser necesarias transfusións de sangue.
Como elaborar unha dieta para previr a anemia?
É moi importante incluír alimentos ricos en ferro na nosa dieta.
| Tipo de comida | Exemplos |
|---|---|
| Alimentos con carne (o ferro absórbese mellor) | Carne vermella (tenreira), aves, peixe (especialmente xarda), xemas de ovo |
| Verduras de cor verde escura | Espinacas, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala |
| Flocos e noces | Lentillas, garavanzos, chícharos, soia, cacahuetes |
| froitos secos | Pasas, dátiles |
Outra cousa importante: a vitamina C axuda ao corpo a absorber o ferro dos alimentos vexetais. Polo tanto, é moi bo engadir un pouco de limón a algo como verduras ao comelas, e comer unha froita como laranxa ou mandarina despois dunha comida. Tampouco tomes té nin café coas comidas. Porque reducen a absorción de ferro.
Mensaxe para levar a casa
- Non ignores síntomas como a fatiga constante, a palidez e a fatiga como normais. Poderían ser un sinal de anemia.
- Se tes síntomas, consulta un médico. Unha simple análise de sangue (FBC) pode confirmar a afección.
- Non tomes pílulas de ferro á vontade. O tratamento só debe seguir as indicacións do teu médico despois de determinar a causa exacta da anemia.
- As nais embarazadas, as nais lactantes, os nenos pequenos e as mulleres con anemia deben ter especial coidado.
- Comer unha dieta equilibrada rica en ferro e vitaminas é a mellor maneira de previr a anemia.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario