Estás sempre canso/a? Quizais sexa anemia por deficiencia de ferro!

Sentes cansazo, letargo ou simplemente cansazo todo o día? Ás veces sénteste mareado, tes as mans e os pés fríos e mesmo podes ter dificultades para respirar. Aínda que isto poida parecer algo normal, tamén podes ter niveis baixos de ferro, o que significa que podes ter anemia ferropénica . Non te preocupes, esta é unha doenza que afecta a moitas persoas e que se pode curar con tratamento. Hoxe mesmo imos descubrir máis sobre ela.

Que é a anemia por deficiencia de ferro?

En poucas palabras, esta é unha condición moi común que se produce cando a cantidade de ferro no noso sangue diminúe. Isto afecta directamente aos nosos glóbulos vermellos. Xa sabes, estes glóbulos vermellos realizan unha función moi importante de transportar osíxeno por todo o corpo. Entón, cando o noso corpo carece de ferro, a medula ósea non pode producir suficiente "hemoglobina" .

A "hemoglobina" é unha proteína que se atopa dentro dos glóbulos vermellos e que actúa como un vehículo que captura o osíxeno e o distribúe por todo o corpo.

Entón, cando os niveis de hemoglobina baixan, o sangue non pode transportar o osíxeno que o corpo necesita axeitadamente. Por iso comezamos a sentirnos cansos e mareados.

Como se desenvolve esta situación? Cales son as etapas?

A anemia por deficiencia de ferro non se desenvolve de súpeto. Desenvólvese gradualmente, por etapas. Normalmente, os nosos corpos absorben o ferro dos alimentos que comemos e almacénano para un uso posterior. O problema comeza cando a velocidade á que se usa este ferro almacenado supera a velocidade á que o corpo pode repoñerse.

Hai tres etapas principais:

1. Primeira fase: É cando as reservas de ferro no noso corpo diminúen gradualmente. Non obstante, nesta fase non hai un impacto importante nos glóbulos vermellos. Isto significa que non aparecen síntomas.

2. Fase 2: A medida que as reservas de ferro se esgotan aínda máis, o corpo comeza a facer pequenos cambios na forma en que produce glóbulos vermellos. En concreto, os glóbulos vermellos producidos na medula ósea non conteñen suficiente "hemoglobina".

3. Fase 3: Esta é a fase na que o nivel de hemoglobina baixa significativamente por debaixo do normal. É entón cando comezan a aparecer os síntomas da deficiencia de ferro .

Cales son os síntomas da deficiencia de ferro?

Pode que estes síntomas non sexan graves ao principio, pero poden aumentar gradualmente co tempo. Comprobe se ten algún destes síntomas:

• Sensación constante de fatiga e esgotamento extremos: Sentirse tan esgotado que non se pode facer nada.
• Dor de cabeza: Dores de cabeza frecuentes.
• Irritabilidade, mal xenio: enfádase por cousas pequenas, ten dificultades para manter a mente concentrada.
• Cólicas musculares: Cólicas musculares nas pernas e nos brazos.
• Pel pálida (`palidez`): A pel do corpo, especialmente a cara, os beizos, as palmas das mans e debaixo das uñas, vólvese pálida.
• Pica: Desexo de substancias non comestibles como cubos de xeo, terra, arxila, papel e amidón.
• Dificultade para respirar (disnea): Sente que lle falta o aire mesmo despois de realizar unha pequena tarefa.
• Inchazo ou dor da lingua: a lingua pode volverse dorida, vermella, inchada e dolorosa.
• Coiloniquia: as uñas debilitanse, afúndense cara a dentro desde o centro e adquiren forma de culler.
• Taquicardia: Sensación de que o corazón latexa rápido.

Se continúas a ter un ou máis destes síntomas, é moi importante que consultes a un médico.

Cales son as causas da deficiencia de ferro?

Hai varias razóns principais polas que pode ocorrer esta situación:

• Sangrado:
• Para as mulleres, o sangrado abundante durante a menstruación é unha das principais causas.
• As enfermidades do sistema dixestivo, como as úlceras, a gastrite, a enfermidade do refluxo esofáxico, a colite ulcerosa ou a enfermidade de Crohn, tamén poden causar hemorraxias. Ás veces, pode que nin sequera nos decatemos.
• Malabsorción de ferro: Aínda que obtemos ferro dos alimentos, ás veces os nosos corpos non o absorben correctamente. Isto é especialmente común en persoas con enfermidade celíaca e aquelas que se someteron a unha cirurxía para perder peso.
• Ferro insuficiente na dieta: As dietas dalgunhas persoas conteñen moi pouco ferro. Isto é especialmente importante para as que seguen unha dieta vexetariana ou vegana.

Quen ten maior risco de desenvolver esta condición?

Estatisticamente, estas persoas teñen máis probabilidades de desenvolver anemia debido á deficiencia de ferro:

• Nais embarazadas ou que tiveron que dar a luz recentemente: Durante o embarazo, as necesidades de ferro da nai aumentan porque o crecemento do bebé tamén o require.
• Nais lactantes.
• Persoas que doan sangue con frecuencia.
• Persoas que se someteron a unha cirurxía importante (especialmente cirurxía de estómago ou intestino, cirurxía para a perda de peso).
• Mulleres que estean menstruando (especialmente se hai sangrado abundante).
• Nenos pequenos e nenos en crecemento: as necesidades de ferro son maiores debido ao rápido crecemento.

Que complicacións poden ocorrer debido a esta afección?

Se a deficiencia de ferro persiste ou non se trata, poden producirse algunhas complicacións.

• Efectos na función cerebral («néboa mental»): Deterioro da memoria, dificultade para concentrarse.
• Retraso no crecemento e desenvolvemento en nenos:Pode afectar especialmente o desenvolvemento físico e mental dos nenos pequenos.
• Enfermidades cardíacas: Poden producirse afeccións como un corazón agrandado ou insuficiencia cardíaca porque o corazón ten que traballar máis para compensar a falta de osíxeno.
• Síndrome das pernas inquietas: Pode producirse malestar nas pernas e unha sensación de querer movelas.

Como diagnosticar a deficiencia de ferro?

Os médicos empregan principalmente análises de sangue para diagnosticar esta afección.

• Unha análise de sangue de rutina (hemograma completo - FBC) pode dar unha idea do nivel de hemoglobina e dos glóbulos vermellos.
• Ademais, mídese o nivel de "ferritina" para determinar a cantidade de ferro almacenada no corpo.
• Tamén se poden realizar outras probas especializadas, como a capacidade total de fixación de ferro (TIBC).

O médico decidirá que probas son necesarias en función da súa condición.

Cales son os tratamentos para isto?

A boa noticia é que existen tratamentos eficaces para a deficiencia de ferro. Os médicos céntranse principalmente en repoñer o ferro perdido polo corpo. Isto pódese facer de dúas maneiras:

1. Suplementos de ferro orais: Son os máis empregados. Tome un ou dous comprimidos ao día segundo lle indique o seu médico.

2. Infusións de ferro: este método úsase en persoas con niveis moi baixos de ferro, ou que teñan efectos secundarios das pílulas de ferro orais, ou que non absorban as pílulas correctamente. Neste método, o ferro adminístrase directamente ao corpo como un líquido a través dunha vea (como unha solución salina).

O teu médico decidirá cal é o mellor tratamento para ti e canto tempo debes tomalo. O máis importante é atopar a causa da túa deficiencia de ferro e tratala. O simple feito de tomar pílulas de ferro e non tratar a causa subxacente pode provocar que a afección reapareza.

Hai algún efecto secundario do tratamento?

Algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios leves ao tomar pílulas de ferro. Non hai nada do que preocuparse, non adoitan ser graves.

• Sensación dun sabor metálico na boca.
• Malestar estomacal: sensación de cheo, menos evacuacións intestinais (estreñimento) ou quizais máis frecuentes (diarrea).
• Feces de cor escura (isto é normal, non te preocupes).
• Náuseas, vómitos.

Se experimenta estes efectos secundarios, informe ao seu médico. É posible que poida axustar a súa dose de ferro ou darlle un tipo diferente de pílula de ferro.

Canto tempo despois do tratamento me sentirei mellor?

Depende do tratamento que recibas e de como de baixos sexan os teus niveis de ferro. Se estás a tomar comprimidos de ferro, normalmente comezarás a sentirte mellor despois de dúas ou tres semanas . Se estás a tomar infusións de ferro, é posible que te sintas mellor un pouco máis rápido. Non obstante, os teus niveis de ferro poden tardar varios meses en volver completamente á normalidade.

Pódese previr a deficiencia de ferro?

Si, pódese previr ata certo punto. O máis importante é seguir unha dieta rica en ferro . Ademais, se existen factores de risco (por exemplo, menstruación abundante), é mellor consultar un médico con antelación e comprobar os niveis de ferro se é necesario. Así poderás detectalo cando comece a diminuír.

Cal é o prognóstico para as persoas con esta condición?

Esta doenza pódese curar con tratamento. Non obstante, é esencial tratar a doenza subxacente que causou a deficiencia de ferro. Mesmo se tomas pílulas de ferro para mellorar os teus niveis de ferro, se non se trata a causa orixinal, o problema pode reaparecer.

Imaxina, se de súpeto descubres que tes niveis baixos de ferro, podería deberse a algo como úlceras de estómago ou pólipos de colon. Moi raramente, podería ser un síntoma de cancro de colon. Por iso é tan importante atopar a causa.

Que debo facer para manter os meus niveis de ferro saudables?

• Se tes síntomas, fala cun médico para que che comprobe os niveis de ferro.
• Inclúe alimentos ricos en ferro na túa dieta diaria (falaremos disto nun intre).
• Se o seu médico o receitou, faga análises de sangue regularmente.
• Se tes sangrado menstrual abundante ou outras afeccións intestinais, fala co teu médico sobre iso e recibe o tratamento necesario.

Que debería comer unha persoa con deficiencia de ferro?

Comer unha dieta rica en ferro pode axudar a aumentar as reservas de ferro do corpo. Aquí tes algúns exemplos:

• Proteínas animais: carne vermella (tenreira, cabra), polo (especialmente fígado), peixe, ovos.
• Cereais e pan: pan de farelo, pan branco enriquecido, pan de centeo, cereais de farelo, cereais con trigo.
• Froitas: figos, dátiles, pasas.
• Leguminosas: garavanzos, chícharos, xudías verdes, lentellas, soia (tofu, tempeh).
• Verduras: Verduras de cor verde escura como espinacas, col rizada, berza, brócoli, fabas, patacas, repolo, tomates.

Importante: Comer alimentos ricos en ferro xunto con alimentos ricos en vitamina C (laranxas, mandarinas, limóns, goiabas) axuda ao corpo a absorber o ferro. Ademais, beber cousas como té e café coas comidas pode interferir na absorción do ferro. Polo tanto, é mellor tomalos unha ou dúas horas antes ou despois dunha comida.

Son vexetariano/vegano. Que podo facer para obter máis ferro?

Se es vexetariano ou vegano, debes ter especial coidado co ferro.

• Escolle pans e cereais de almorzo enriquecidos con ferro.
• Engade máis leguminosas (garavanzos, lentellas, soia), tofu, froitos secos (dátiles, pasas) e verduras de cor verde escura (espinacas, col rizada) á túa dieta.
• Tamén podes tomar suplementos de ferro por consello médico. Non obstante,Nunca comeces a tomar suplementos sen consello médico.

Cando debería consultar un médico?

Se sospeitas que tes síntomas de deficiencia de ferro, asegúrate de consultar un médico. Ademais, se xa estás a recibir tratamento por deficiencia de ferro, debes seguir visitando o teu médico (por exemplo, cada tres meses) para comprobar os teus niveis de ferro e o teu estado de saúde xeral. Tamén é posible que te deriven a un xinecólogo ou gastroenterólogo, dependendo da causa da hemorraxia.

Que preguntas debes facerlle ao médico?

Se che diagnostican deficiencia de ferro, pode ser útil facerlle estas preguntas ao teu médico:

• Que me podes dicir sobre o nivel de ferro no meu sangue?
• Que tan grave é a miña condición?
• Necesito ver outro especialista?
• Que tipo de tratamento necesito?
• Canto tempo terei que tomar suplementos de ferro?
• Que efectos secundarios se poden esperar do tratamento?
• Cando empezarei a sentirme mellor?

Mensaxe para levar a casa

Todos temos días nos que sentimos que non temos enerxía suficiente para afrontar as nosas responsabilidades. Pero se tes anemia por deficiencia de ferro, é posible que esa fatiga non desapareza por si soa. Se te sentes cansazo constantemente, non o ignores. Consulta un médico para descubrir a causa e facer as probas necesarias. Entón, poderás recibir o tratamento axeitado e volver estar san e con enerxía. Lembra que esta é unha doenza que a miúdo se pode curar, así que non te asustes e fai o correcto.

` Deficiencia de ferro, anemia, hemoglobina, glóbulos vermellos, fatiga, comprimidos de ferro, nutrición