Sentes ás veces dor, opresión ou ardor na parte superior das costas, xusto debaixo do pescozo e xusto enriba da caixa torácica, xusto despois de espertar pola mañá ou despois dun longo día de traballo? Aínda que todos falamos de dor lumbar, a dor na parte superior das costas tamén pode ser un gran obstáculo para as nosas actividades diarias. Entón, hoxe falaremos de por que ocorre isto, que se pode facer ao respecto e cando deberiamos consultar un médico.
En poucas palabras, como se chama esta parte superior das costas?
Pensa niso, a nosa columna vertebral non é un óso longo. É coma un colar de contas, feito de pequenos anacos de óso (chamámoslles vértebras) conectados entre si. Na parte superior das costas, é dicir, desde o pescozo ata o final da caixa torácica, hai 12 vértebras deste tipo. En medicina, a esta parte chamámoslle columna torácica .
Cada unha destas vértebras está conectada a un par de costelas. Estas costelas enrólanse e conéctanse ao óso plano no medio do peito (esterno) para formar a nosa caixa torácica. A súa función principal é protexer órganos moi importantes como o corazón e os pulmóns. Debido a isto, a parte superior das costas non se dobra nin se torce tanto como o pescozo e a parte inferior das costas. É un pouco máis estable. É por iso que a dor na parte superior das costas é un pouco menos común que a dor nas costas. Non obstante, cando o fai, pode ser un pouco máis molesta.
Entón, por que doe esta parte superior das costas?
Pode haber varias razóns para esta dor. Algunhas son afeccións simples causadas por cousas que facemos ou dicimos, mentres que outras son razóns médicas que requiren un pouco máis de atención.
| Causa | En poucas palabras... |
|---|---|
| Esguinces e distensións musculares | Esta é a causa máis común. Levantar algo pesado de forma incorrecta, xirar de súpeto ou comezar unha nova rutina de exercicios pode danar os músculos, tendóns ou ligamentos desta zona das costas. |
| Mala postura | É algo que facemos a miúdo sen decatármonos. Cousas como traballar encorvado diante dun ordenador todo o día, mirar fixamente o teléfono ou sentarse na mesma posición mentres se conduce poden exercer unha presión innecesaria sobre a columna vertebral, o que pode provocar dor co paso do tempo. |
| Problemas de disco | Hai unha parte xelatinosa (disco) entre dúas das nosas columnas vertebrais que actúa como un "amortiguador". Esta pode esvarar (hernia de disco) e presionar un nervio próximo. Tamén pode quedar comprimido. A isto chámaselle (hernia de disco) . |
| Fracturas | Unha lesión na medula espiñal pode producirse por mor dunha caída grave ou dun accidente de tráfico, o que pode ser moi doloroso. |
| artrite | Esta dor tamén pode ser causada por enfermidades que desgastan as articulacións coa idade. A osteoartrite é unha afección particularmente común. |
Que se sente esta dor?
A dor lumbar pode ser diferente en cada persoa. Mira se tes algún destes síntomas:
- Unha dor aguda, como unha queimadura ou unha punzante.
- Unha dor palpitante e punzante que vén e vai.
- Sensación de tensión e rixidez nos músculos.
- Unha dor semellante a unha descarga eléctrica que viaxa cara abaixo ou lateralmente ao longo dun nervio.
- Formigueo, sensación de cóxegas ou sensación de falta de enerxía na zona da dor.
Como lle parece isto, doutor?
Cando vaias ao médico con esta dor, primeiro farache algunhas preguntas e obterá unha explicación detallada.
Cando comezou a dor? Onde doe máis? Facer algo fai que a dor desapareza? Que fai algo que empeore a dor? Que tipo de traballo fas? Cousas así.
Despois, o médico examinarache. Pedirache que levantes e dobres os brazos e as pernas para ver se a dor cambia. Tamén pode que che fagan unha proba da forza muscular e dos reflexos.
Ás veces, pode ser necesario facer algunhas probas máis para atopar a causa exacta.
| Proba | Que ves nisto? |
|---|---|
| Radiografía da columna vertebral | Podes comprobar cousas como a posición da columna vertebral, fracturas ou fracturas. |
| resonancia magnética ( RM ) | Isto permíteche ver claramente non só os ósos, senón tamén cousas delicadas como músculos, discos e nervios. |
| Tomografía computarizada (TC ) | Isto permite obter imaxes tridimensionais (3D) da columna vertebral e permite un estudo en profundidade dos ósos e os tecidos circundantes. |
| EMG (electromiografía) | Esta proba axuda a comprobar se hai danos nos nervios (neuropatía). Pode facerse se tes síntomas como entumecemento. |
| Análise de sangue | Axuda a descubrir se hai outras afeccións médicas que poidan estar a causar a dor, como algúns tipos de artrite. |
Que se pode facer con esta dor?
A boa noticia é que, a maioría das veces, esta dor lumbar pódese controlar con cousas sinxelas que podes facer na casa.
- Analgésicos: Podes usar analxésicos como o paracetamol e os fármacos antiinflamatorios non esteroideos (AINE) segundo as indicacións do teu médico. Pero lembra que o máis seguro é falar co teu médico sobre o que é mellor para ti e a dosificación.
- Almofada térmica:Aplicar unha bolsa de auga quente axuda a reducir a rixidez muscular e mellorar a circulación sanguínea.
- Compresas de xeo: Podes aplicar unha compresa de xeo para reducir a dor e a inflamación.
- Descanso: Mantéñase afastado de actividades que aumenten a dor durante un día ou dous.
- Masaxe médica: Recibir unha masaxe dunha persoa adestrada pode axudar a relaxar os músculos.
Outras formas de reducir a dor na casa
- Exercicio: É moi importante facer exercicios que fortalezan e estiren os músculos da parte superior das costas. Non obstante, cando teñas dor, consulta cun médico ou fisioterapeuta para saber que exercicios son os mellores para ti.
- Boa postura: Converte o hábito de sentarte e manterte dereito. Non te encorves nin te inclines cara adiante. Fai que a cadeira e o escritorio da oficina sexan cómodos para ti.
- Reduce o estrés: Os músculos térranse cando estás estresado. Cousas como a respiración profunda e a meditación poden axudar con isto.
Cando deberías consultar un médico?
Aínda que a maioría das veces esta dor remite en poucos días, ás veces non debemos ignorala. Estes poden ser signos dunha afección grave.
| Se tes estes síntomas, definitivamente consulta un médico. |
|---|
| - Se a dor non remite despois dunha semana, aproximadamente. |
| - Se experimenta formigueo, entumecemento ou debilidade nas pernas ou nádegas. |
| - Se experimenta dor insoportable ou espasmos musculares. |
| - Se esta dor vai acompañada de novos síntomas como febre, perda de peso ou incapacidade para controlar os intestinos ou a vexiga . |
Se tes estes síntomas, consulta co teu médico sen demora.
Mensaxe para levar a casa
- As dúas causas principais da dor na parte superior das costas son a distensión muscular e a mala postura.
- A maioría das veces, esta dor pódese controlar na casa con repouso, aplicacións de calor/frío e exercicios sinxelos.
- Se a dor dura máis dunha semana, se se produce entumecemento ou se hai outros síntomas graves como febre, consulte co seu médico inmediatamente.
- Manterse erguido, facer exercicio e reducir o estrés pode contribuír en gran medida a previr este tipo de dor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment