Estás sempre canso/a? Quizais sexa unha anemia por deficiencia de vitaminas! (Anemia por deficiencia de vitaminas)

Tamén te sentes canso e sen vida todo o tempo? Ás veces sentes mareos ou palidez? Unha das razóns para isto podería ser a anemia, que é a falta de certas vitaminas no teu corpo. Falemos disto dun xeito sinxelo, con algo máis de detalle.

Que é a anemia por deficiencia de vitaminas?

En poucas palabras, a anemia por deficiencia de vitaminas é unha condición na que o corpo non produce suficientes glóbulos vermellos sans. A principal causa disto é unha deficiencia de vitamina B12 ou vitamina B9 (que tamén se chama folato ou ácido fólico ).

Agora pode que te preguntes que son estes glóbulos vermellos. Son os pequenos soldadiños que lle dan ao noso sangue a súa cor vermella e transportan osíxeno por todo o corpo. Entón, cando temos deficiencia desta vitamina, os glóbulos vermellos que se producen no noso corpo poden volverse anormalmente grandes, case inchados. Estas grandes células non poden transportar osíxeno correctamente. Por iso, esta condición ás veces chámase anemia macrocítica ou anemia megaloblástica.

Por que os nosos corpos necesitan tanta vitamina B12 e ácido fólico?

Ambas as vitaminas, a B12 e o ácido fólico, son esenciais para moitos procesos importantes nos nosos corpos. Son especialmente importantes para a produción de glóbulos vermellos sans.

Pensa niso, igual que construír unha casa require bos ladrillos, tamén necesitas estas vitaminas B12 e ácido fólico para producir glóbulos vermellos sans. Se non obtés suficientes destas vitaminas, o teu corpo non poderá producir glóbulos vermellos normais e regulares. As células anormais que se forman morren rapidamente. Entón non tes suficientes glóbulos vermellos para transportar osíxeno a todos os tecidos e órganos do teu corpo. Isto é o que chamamos anemia ou deficiencia de sangue.

Quen ten máis probabilidades de desenvolver esta enfermidade?

Aínda que calquera persoa pode desenvolver esta anemia por deficiencia de vitaminas, algunhas persoas teñen un risco lixeiramente maior.

• Para aqueles que non comen o suficiente: esta afección pode ocorrer se non tes suficiente vitamina B12 ou folato nos alimentos que consumes. Por exemplo, as persoas que comen menos carne, peixe, leite e ovos poden ter deficiencia de B12. Do mesmo xeito, as persoas que comen menos verduras e froitos secos poden ter deficiencia de folato.
• Para as persoas con doenzas que dificultan a absorción de vitaminas por parte do corpo: existen algunhas doenzas que impiden que o corpo absorba correctamente estes nutrientes dos alimentos que comemos. Algunhas destas doenzas inclúen:
• Atresia biliar : trátase dunha enfermidade hepática.
• Enfermidade celíaca : trátase dunha alerxia á proteína do glute.
• Enfermidade de Crohn : trátase dunha afección inflamatoria a longo prazo do tracto dixestivo.
• fibrose quísticaFibrose quística: Trátase dunha enfermidade xenética.
• Anemia perniciosa: prodúcese cando o corpo non produce unha substancia especial chamada "factor intrínseco" que axuda ao corpo a absorber a vitamina B12. Pensa nela como un amigo que axuda ao corpo a absorber a vitamina B12. Se falta ese amigo, a B12 non chegará ao corpo.

Cales son os síntomas disto? Cousas coas que ter coidado...

Os síntomas da anemia por deficiencia de vitaminas ás veces poden aparecer moi lentamente. Pode que non os notes durante meses ou incluso anos, pero é boa idea estar atento a cousas como:

• Sensación de mareos
• Fatiga constante, sensación de letargo (isto é o que a maioría da xente sente primeiro)
• Palpitacións ( sensación de que o corazón latexa máis rápido )
• Sensación de debilidade muscular
• Entumecemento ou formigueo nas extremidades
• Pel pálida, ás veces cun ton amarelado
• Dificultade para respirar (os médicos tamén o chaman "dispnea")
• Perder peso sen motivo

Ademais, a deficiencia de vitaminas tamén pode ter efectos psicolóxicos. Pode causar doenzas como a depresión . A deficiencia grave de vitamina B12 pode provocar perda de memoria, dificultade para concentrarse e mesmo cambios de personalidade . Especialmente cando unha persoa maior ten estes síntomas, ás veces pódese confundir con demencia .

Por que ocorre isto? Vexamos as razóns en detalle.

Agora sabemos que esta anemia ocorre cando os niveis de vitamina B12 ou folato no corpo son baixos. Polo tanto, hai varias razóns polas que estes niveis de vitaminas poden ser baixos:

• Certos medicamentos: Por exemplo, algúns medicamentos para afeccións como a epilepsia poden reducir a absorción desta vitamina.
• Consumo excesivo de alcol: Como calquera cousa, o consumo excesivo de alcol non é bo para o corpo. Esta tamén é unha das causas da deficiencia de vitaminas.
• Condicións de saúde que afectan á absorción de nutrientes: como mencionamos anteriormente, enfermidades como a "enfermidade celíaca" ou a "enfermidade de Crohn".
• Se che operaron do estómago: Ás veces, cousas como a cirurxía para perder peso (cirurxía gástrica) tamén poden afectar a absorción de vitaminas.
• Infeccións como os vermes intestinais: os parasitos, especialmente as tenias, tamén poden causar deficiencias vitamínicas no corpo.
• Dieta inadecuada:
• Para aqueles que non consomen suficientes alimentos que conteñan vitamina B12 (carne, peixe, leite, queixo, ovos). As persoas veganas deben ter especial coidado con isto.
• Para aqueles que non consomen suficientes alimentos que conteñan folato (vitamina B9) (verduras de folla verde escura, verduras de folla verde, fabas, froitos secos, sementes).

Persoas con maior risco de deficiencia de folato:

• Nais lactantes
• Mulleres embarazadas (o ácido fólico é esencial durante o embarazo)
• Persoas sometidas a diálise por enfermidade renal

Como diagnostica isto un médico con precisión?

Se tes estes síntomas, o mellor é que consultes un médico. O médico preguntarache sobre os teus síntomas e, se é necesario, solicitará unha análise de sangue . Esta análise de sangue buscará principalmente:

• Como están os teus niveis de folato e vitamina B12 no sangue?
• O número de glóbulos vermellos e o seu aspecto (como se son máis grandes do normal ou teñen unha forma diferente).

Ás veces, se o médico sospeita dunha afección como a anemia perniciosa, tamén pode realizar outras probas especiais.

Cales son os tratamentos para isto? Podes recuperarte pronto!

Non te preocupes, existen bos tratamentos para esta anemia por deficiencia de vitaminas. O obxectivo principal do tratamento é restaurar o nivel da vitamina que falta no teu corpo ao nivel correcto. O teu médico decidirá que vitamina tes deficiencia, canta che dar e como darlla.

Hai varias maneiras de administrar vitamina B12 ou folato:

• Pílulas orais
• Comprimidos disolubles (comprimidos sublinguais )
• Como unha inxección
• Ás veces como un líquido administrado nunha vea (`línea intravenosa (IV)`)
• Como spray nasal (spray nasal)

Terás que continuar con este tratamento ata que os teus niveis de vitaminas volvan á normalidade. Tamén é importante cambiar a túa dieta. Ás veces, se unha condición subxacente está a causar a deficiencia de vitaminas, pode ser necesario continuar co tratamento mentres tratas esa condición para evitar que a deficiencia de vitaminas volva aparecer.

Como podes evitar contraer esta enfermidade na medida do posible?

«Máis vale previr que curar», din. Polo tanto, a mellor maneira de reducir o risco de desenvolver esta anemia por deficiencia de vitaminas é comer alimentos ricos en vitaminas B12 e B9 (folato).

Alimentos ricos en vitamina B12:

• Polo, peixe (especialmente salmón, troita), tenreira, fígado
• Ovos
• Alimentos enriquecidos: por exemplo, algúns pans e cereais de almorzo
• Iogur, queixo, leite

Alimentos ricos en vitamina B9 (folato):

• Alimentos enriquecidos con cereais: cousas como pasta, cereais, arroz
• Froitas - como laranxas, plátanos, amorodos
• Verduras e herbas aromáticas de cor verde escura: espinacas, col rizada, brócoli, espárragos. Moitas das herbas aromáticas que medran na nosa aldea son boas para isto.

Podes preguntarlle ao teu médico canta vitamina B12 e B9 necesitas ao día. El ou ela pode comprobar os teus niveis actuais de vitaminas e recomendarche que tomes suplementos se é necesario.

Mellorarei se recibo tratamento? Hai algo que temer?

Na maioría dos casos, se se trata axeitadamente, a anemia por deficiencia de vitaminas non causa complicacións importantes a longo prazo. Co tratamento, a condición mellora por completo.

Non obstante, non é bo deixalo sen tratar. Se o fas, poden producirse algúns efectos secundarios. Por exemplo:

* Dificultade para quedar embarazada

* Enfermidade cardíaca, posiblemente insuficiencia cardíaca

* Problemas do sistema nervioso

* Posibles complicacións durante o embarazo

Polo tanto, se tes síntomas, consulta un médico sen dúbida.

Que cousas lle queres preguntar ao médico?

Se sospeitas que tes anemia por deficiencia de vitaminas, podes facerlle preguntas ao teu médico como estas:

• Cal é a causa máis probable dos meus síntomas?
• Que probas se deben facer para determinar con exactitude se tes anemia por deficiencia de vitaminas?

Se o seu médico xa confirmou que ten anemia por deficiencia de vitaminas, faga estas preguntas:

• Cales son as opcións de tratamento para isto?
• Que cambios teño que facer nos meus hábitos alimenticios?
• Que debería facer para evitar que esta situación volva ocorrer?

Unha cousa máis: unhas palabras sobre a vitamina E e a vitamina D

Falando diso, tamén vou falar un pouco sobre outros dous tipos de vitaminas.

A deficiencia de vitamina E, especialmente en bebés prematuros, pode causar unha anemia grave chamada anemia hemolítica . Isto ocorre cando os glóbulos vermellos se destrúen máis rápido do que se poden producir. Non obstante, a deficiencia de vitamina E é moito menos común en adultos.

Aínda que a deficiencia de vitamina D ás veces se observa xunto coa anemia, a deficiencia de vitamina D non adoita ser unha causa directa da anemia.

Entón, aquí tes algunhas cousas para lembrar do que falamos hoxe! (Mensaxe para levar para casa)

Ben, entón, aquí tes as cousas máis importantes que debes ter en conta do que falamos hoxe:

• A anemia por deficiencia de vitaminas prodúcese cando o corpo non produce suficientes glóbulos vermellos sans. A principal causa disto é unha deficiencia de vitamina B12 ou B9 (folato).
• Ten coidado se tes síntomas como fatiga constante, palidez e dificultade para respirar .
• É moi importante seguir unha dieta nutritiva e saudable , especialmente alimentos ricos en vitamina B12 e folato.
• Se tes estes síntomas,Non teñas medo de ir ao médico e pedir consello.
• Se se trata axeitadamente, esta afección pódese curar en gran medida.

Así que coida o teu corpo. Porque a saúde é a maior riqueza! Se queres saber algo máis, asegúrate de falar cun médico.

` Anemia, deficiencia de vitaminas, vitamina B12, ácido fólico, glóbulos vermellos, anemia, deficiencia de sangue, nutrición