Sofres de alerxias estacionais? Proba estes 5 métodos sinxelos!

Tamén tes espirros, comezón nos ollos, secreción nasal e dor de gorxa só en determinadas épocas do ano? Poderías pensar que se trata dun arrefriado común. Pero se estes síntomas se producen con máis frecuencia, especialmente durante as estacións nas que as árbores que te rodean están en flor e o vento é forte, tamén podes ter alerxias estacionais, unha afección que sofre moita xente. Aínda que isto é un pouco molesto, non é nada do que preocuparse. Vexamos que cousas sinxelas podemos facer para controlar esta afección.

1. Limitemos un pouco as nosas actividades ao aire libre.

En poucas palabras, a principal causa desta alerxia é o pole . Cando as árbores e as plantas están en flor, libéranse ao aire miles de millóns de diminutas partículas de pole, demasiado pequenas para ser vistas a simple vista. Cando respiramos estas partículas, entran no noso nariz e pulmóns, onde comeza a alerxia.

Entón, a mellor maneira de evitar isto é reducir a exposición ao pole durante as horas de maior concentración, especialmente nos días de vento e polas mañás e polas noites, cando o pole é máis abundante no aire.

Que fas se tes que saír?

• Usar lentes ou lentes de sol: isto pode reducir considerablemente a cantidade de pole que chega aos ollos.
• Usa unha máscara con filtro: Se estás a traballar no xardín ou cortar a herba, usar unha boa máscara con filtro proporcionarache unha gran protección. Podes preguntarlle ao teu médico sobre unha máscara axeitada para ti.
• Unha cousa que debes facer ao chegar a casa: lávate o corpo, o cabelo e cámbiate toda a roupa que levabas posta en canto chegues de fóra. Se non o fas, o pole do teu corpo, cabelo e roupa pode estenderse por toda a casa, o que empeorará as túas alerxias.

2. Usar medicamentos para a alerxia.

Hai moitos medicamentos eficaces para controlar os síntomas da alerxia. Pero non é boa idea tomar o medicamento que che apeteza. O máis seguro é consultar co teu médico e tomar a medicación que che receite, na dose correcta.

• Antihistamínicos: estes medicamentos bloquean unha substancia química chamada histamina que o noso corpo produce cando temos unha alerxia. Isto axuda a aliviar rapidamente síntomas como espirros, mucosidade nasal e comezón. Algúns antihistamínicos máis antigos (por exemplo, a clorfeniramina) poden producir somnolencia . Polo tanto, se conduces ou manexas maquinaria, consulta co teu médico sobre un tipo máis novo que non che provoque somnolencia.
• Sprays nasais:Os médicos recoméndanos se a alerxia é un pouco grave. Estes controlan directamente a inchazón e a inflamación que se producen dentro do nariz. Non obstante, non proporcionan un alivio inmediato e os resultados tardan uns días en comezar a notarse. Ademais, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios como sequedade nasal e unha lixeira sensación de ardor. Polo tanto, comece sempre coa dose máis baixa recomendada polo seu médico.
• Vacinas para a alerxia: Os médicos recomendan este tratamento para persoas con alerxias graves que non se poden controlar con outros medicamentos. Isto implica administrar unha inxección do pole ao que se é alérxico, en cantidades moi pequenas, aproximadamente unha vez ao mes. Isto axuda gradualmente ao sistema inmunitario a acostumarse ao pole e deixar de reaccionar a el.

3. Preparémonos antes de que chegue a alerxia!

Un erro que comete moita xente é comezar a tomar medicamentos despois de que os ollos comecen a picar e ardor. Pero iso non é o que realmente necesitas facer.

Se sabes que tes alerxias nesta época do ano, comeza a tomar a medicación segundo as indicacións do teu médico unha ou dúas semanas antes de que comece a tempada. Deste xeito, o teu corpo estará preparado para lidar co pole cando volva ao medio ambiente.

4. Considera tratamentos naturais

Algunhas persoas prefiren os tratamentos naturais ou ayurvédicos á medicina occidental. Aínda que existen investigacións sobre herbas como a petasita e compostos de herbas chinesas como o biminne, aínda falta unha comprensión clara dos seus efectos a longo prazo.

Entón, o máis importante que hai que lembrar é que só porque algo sexa "natural" non significa que sexa "seguro".

Por exemplo, algunhas herbas poden interactuar con medicamentos para a diabetes . Ademais, algunhas persoas poden ser alérxicas a estas herbas.

Polo tanto, antes de probar calquera tratamento natural, ayurvédico ou alternativo, asegúrate de falar co teu médico sobre iso e obter a súa aprobación.

5. Preparemos o noso fogar.

Hai moitas cousas sinxelas que podemos facer na casa para axudar a previr as alerxias. Se convertes estas nun hábito, notarás unha gran diferenza.

Sobre todo o que se refire ao tabaco...

Fumar mantén as vías respiratorias irritadas . Cando un alérxeno como o pole entra no teu corpo neste momento, os síntomas da alerxia poden agravarse . Polo tanto, se es fumador, agora é o mellor momento para deixar de fumar. Se alguén máis na túa casa fuma, infórmao tamén.