Todos nos sentimos tristes e deprimidos nalgún momento das nosas vidas. É moi normal. Pero que pasa se esta tristeza nunca desaparece, se converte nunha gran carga para a túa mente día tras día e te coloca nunha situación na que nin sequera podes realizar as túas tarefas diarias correctamente? Iso non é tristeza normal. É unha condición grave que medicamente chamamos. A isto chámaselle Trastorno Depresivo Maior (TDM) . Esta condición pode afectar gravemente todos os aspectos da túa vida, as túas relacións, os teus pasatempos e, especialmente, o teu traballo.
Ás veces, esta depresión pode ser tan grave que xa non sexas capaz de facer o teu traballo de forma eficaz ou de traballar con tanto entusiasmo e eficiencia como antes. En momentos coma estes, é moi importante ser consciente desta afección e do alivio que tes á túa disposición.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Que é exactamente esta depresión?
En poucas palabras, a depresión é unha doenza e un problema de saúde mental común que afecta o teu estado de ánimo, as túas emocións e o teu comportamento. Fai que te sintas moi triste ou apático pola túa vida diaria.
Segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS), arredor do 5 % dos adultos do mundo sofren algún tipo de depresión. Polo tanto, podes imaxinar o común que é esta afección.
Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Trastornos Mentais (DSM-5), unha guía diagnóstica empregada por médicos de todo o mundo, para ser diagnosticada con depresión maior, unha persoa debe ter polo menos dúas semanas de estado de ánimo triste persistente, perda de interese nas actividades diarias e a maioría dos seguintes síntomas:
Cales son os síntomas da depresión?
Os síntomas da depresión poden variar moito dunha persoa a outra. A gravidade dos síntomas tamén varía. Vexamos os principais síntomas que se observan.
| Síntoma | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Néboa mental | Dificultade para pensar, concentrarse e tomar decisións. Sensación de estar cuberto por unha néboa mental. |
| Cambios no apetito | Perda repentina de apetito ou comer en exceso. |
| Sempre sentíndome triste | Estar constantemente triste ou frustrado, con ou sen razón. |
| Sentirse inútil consigo mesmo/a | Pensar constantemente que un non vale nada e que os seus erros son sempre seus. Arrepentirse de cousas que sucederon no pasado. |
| Ira sen razón | Enfadarse rapidamente, volverse inquieto e berrar mesmo polas cousas máis pequenas. |
| Fatiga corporal | Sensación de impotencia para facer nada, cansazo constante. |
| Problemas de sono | Insomnio ou durmir demasiado. |
| Ralentización dos movementos e da fala | Movementos corporais e velocidade de fala máis lentas. |
| Cambios de peso | Aumento ou perda de peso sen outro motivo. |
| Pensamentos de acabar coa túa vida | Pensamentos sobre a morte ou o suicidio (este é un síntoma moi grave) |
O importante é que estes síntomas tamén poden ser causados por outras afeccións (por exemplo, problemas de tiroide). Polo tanto, se tes estes síntomas, debes consultar un médico sen dúbida.É moi importante descubrir o motivo exacto.
Que causa a depresión?
É difícil identificar unha única causa para a depresión. Pode haber moitos factores en xogo.
- Química cerebral: O noso cerebro necesita certas substancias químicas (neurotransmisores) nas cantidades axeitadas para funcionar correctamente. Cando estas substancias químicas están desequilibradas, poden producirse enfermidades mentais como a depresión.
- Xenética: se alguén da túa familia padece depresión, tamén podes ter un risco lixeiramente maior.
- Factores ambientais: Vivir nun ambiente onde hai frecuentes abusos, violencia e pobreza pode levar á depresión.
- Trazos de personalidade: as persoas que teñen unha personalidade pesimista sobre todo e que se deixan abrumar facilmente polo estrés teñen máis probabilidades de desenvolver depresión.
- Esta condición tamén pode ser causada por cambios importantes na vida: divorcio, falecemento dun ser querido ou perda do traballo.
Hai algún tratamento?
Si, absolutamente! A depresión é unha doenza que se pode tratar e controlar ben. O tratamento adoita implicar medicación, psicoterapia ou unha combinación de ambas. Non obstante, o que funciona para unha persoa pode non funcionar para outra. Polo tanto, debes falar co teu médico para determinar cal é a mellor opción de tratamento para ti.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →A depresión considérase unha discapacidade?
Este é un problema que ten moita xente. En países como os Estados Unidos, existen leis especiais (a Lei de Estadounidenses con Discapacidades - ADA) que recoñecen a depresión como unha discapacidade. Aínda que non existe unha lei co mesmo nome no noso país, recoñécese que a depresión grave é unha condición médica grave que afecta as actividades diarias dunha persoa, especialmente o seu traballo, ata o punto de que non pode continuar .
En poucas palabras, se a depresión che afecta ata o punto de non poder realizar as principais funcións vitais (por exemplo, traballar, estudar ou facer as túas propias tarefas), considérase unha discapacidade.
Un médico determinará a gravidade da túa condición tendo en conta factores como:
| Como medir a gravidade da afección | |
|---|---|
| En primeiro lugar, os rexistros médicos deben confirmar 5 ou máis destes síntomas: | |
| - Estado de ánimo deprimido - Perda de interese en todo - Cambios de apetito e peso - Problemas de sono - Inquietude física ou lentitude | - Baixa enerxía - Sentimentos de culpa - Dificultade para concentrarse - Pensamentos de morte ou suicidio |
| En segundo lugar, como afectaron esas características ao teu rendemento? | |
Debe existir unha limitación extrema ou marcada nunha ou dúas das seguintes capacidades:
| |
Se tes dificultades para traballar debido á depresión, podes obter un informe médico do teu médico e falalo co teu empresario. Deste xeito, podes obter a baixa médica que necesitas ou algún alivio no traballo.
Que beneficios hai dispoñibles no lugar de traballo?
O lugar de traballo pode proporcionar adaptacións razoables para axudar a un empregado con problemas de saúde mental, como a depresión, a realizar as súas tarefas correctamente. Tamén podes falar disto co departamento de recursos humanos (RRHH) ou co xerente da túa organización. Aquí tes algúns exemplos:
- Horario flexible: cambio de horario, traballo a tempo parcial.
- Traballo desde casa: Permitir que a xente traballe desde casa sempre que sexa posible.
- Tempo de descanso: Permite descansar segundo o necesario, sen estar atado a un horario fixo.
- División do traballo: en vez de asignar unha tarefa grande á vez, divídea en partes máis pequenas.
- Reducir as distraccións innecesarias: Axudar a reducir as distraccións (por exemplo, proporcionar un espazo tranquilo, usar auriculares con cancelación de ruído).
- Baixa por enfermidade mental: Permitir que a baixa por enfermidade se utilice para problemas de saúde mental.
Lembra, pedir axuda non é un sinal de debilidade. É un paso forte que das para coidarte.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é só tristeza, é unha enfermidade real que require tratamento.
- Se tes síntomas de depresión, non sufras só, senón consulta un médico de confianza. Co tratamento axeitado, esta afección pódese controlar ben.
- Cando a depresión é grave, pódese considerar unha condición incapacitante que che impide continuar co teu traballo.
- Se a túa saúde mental está a afectar o teu traballo, non teñas medo de falar sobre os aloxamentos e as instalacións dispoñibles no teu lugar de traballo, coa axuda do teu médico.
- Non estás só. Pedir axuda é un sinal de forza.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.