Tamén che rosma o estómago? Por que fai ruídos o estómago? (Ronmido do estómago) Descubrámolo

Algunha vez sentiches vergoña nun lugar moi tranquilo, como nunha sala de exames ou nunha reunión importante na oficina, e escoitaches un forte gorgoteo que saía do estómago? Ou algunha vez non puideches durmir pola noite por mor deste son que saía do estómago mentres intentabas durmir? Este é un problema que ten moita xente. Entón, hoxe imos falar de por que o noso estómago fai este son, é normal ou é algo ao que ter medo?

Por que me fai ruído o estómago despois de comer?

Se escoitas un ruxido no estómago despois de comer, o máis probable é que sexa unha parte normal do teu proceso dixestivo. Para ser precisos, os músculos lisos do noso estómago e intestinos contráense e reláxanse para empurrar os alimentos que inxerimos polo tracto dixestivo. Este proceso chámase peristaltismo. Cando estes músculos funcionan, os alimentos, os líquidos e o aire do noso estómago mestúranse.

Imaxina o teu estómago coma unha lavadora. Igual que o son da roupa ao centrifugar con auga e xabón, é moi normal que fagas un son de "gorgoteo" cando a comida, os zumes dixestivos e o aire se mesturan no estómago. Incluso hai un nome médico para isto: "(borborigmo)".

Ademais, os ruídos de estómago poden producirse cando aumenta o estrés . En momentos como cando se achega un exame ou cando estamos ocupados, o noso sistema dixestivo pode cambiar e causar este tipo de ruídos.

Por que che rosma o estómago cando tes fame?

Algunha vez che roncou o estómago de súpeto ao pasar por diante dunha boa tenda de kottu ou ao cheirar o pan dunha panadería? Tamén hai unha razón para iso.

Cando comezamos a sentir fame, especialmente cando cheiramos algo delicioso ou pensamos nel, o noso cerebro envía un sinal ao estómago. Este sinal estimula o estómago para producir unha hormona chamada "(grelina)". Esta hormona é a que nos fai sentir fame. Isto fai que o estómago e os intestinos comecen a contraerse para preparar a comida incluso antes de que chegue. Cando os músculos dun estómago baleiro se contraen deste xeito, o aire e os fluídos do interior empúrranse cara adiante e cara atrás, o que produce ese son de "gorgoteo". En poucas palabras, o que se escoita é fame.

Por exemplo, alimentos como a col, a coliflor, o brócoli, as lentellas e os garavanzos son un pouco difíciles de dixerir para o noso corpo. Cando se dixiren, prodúcese un exceso de gas nos intestinos. A medida que este gas se move, o estómago pode facer ruídos.

Ademais, cousas como os refrescos light e a goma de mascar sen azucre, que son difíciles de dixerir, poden causar ruídos estomacais. Se tes este problema, mantén un diario de alimentos durante unhas semanas.Que tipo de comida fai que isto soe máis?

Unha cousa á que hai que prestar especial atención é o leite e os produtos lácteos . Moitas persoas non poden dixerir o azucre do leite, a lactosa. A esta afección chámaselle "intolerancia á lactosa". As persoas con esta afección experimentan inchazo, flatulencia e gases cando beben leite ou comen algo como iogur ou queixo.

Debería preocuparme por este ruído? Cando debería consultar un médico?

A maioría das veces, os ruídos estomacais forman parte normal da fame e da dixestión. Polo tanto, non hai razón para alarmarse por un ruído. É coma o son que escoitamos cando a auga flúe por unha tubaxe. De feito, os médicos colocarán un estetoscopio no estómago e preguntaranche se podes escoitar estes ruídos intestinais normais.

Non obstante, hai momentos nos que debemos preocuparnos por outros síntomas que acompañan a este ruído.

Se tes un ou máis destes síntomas xunto con ruídos estomacais, asegúrate de consultar co teu médico para obter consello.

Que se pode facer para reducir este ruído?

Aínda que isto é normal, se che resulta vergoñoso telo en público, hai algunhas cousas sinxelas que podes probar para reducir este ruído.

• Fai un pequeno paseo despois de comer: Non é un gran exercicio, só un pequeno paseo de 10 a 15 minutos. Isto axuda co proceso de dixestión.
• Bebe auga pouco a pouco: en lugar de beber grandes cantidades de auga á vez ao longo do día, bebe pouco a pouco.
• Comer devagar: Cando comemos rápido, tragamos máis aire. Así que tómate o teu tempo, mastiga ben e come coa boca pechada.
• Reduce os alimentos e bebidas que causan gases: Tenta reducir o consumo de refrescos, edulcorantes artificiais e verduras que che resulten difíciles de dixerir (como a col e as lentellas).
• Xestiona o estrés: Tenta manter a mente relaxada. Cousas como meditar ou escoitar música poden axudar.
• Se fumas, deixa de fumar: Fumar tamén nos fai tragar máis aire. Tamén é prexudicial para o sistema dixestivo. Se queres deixar de facelo, podes buscar axuda no teu médico.
• Non pases fame: Comer un pequeno lanche saudable entre as comidas principais pode axudar a reducir a sensación de fame.