Sentes dor no pulso a miúdo? Ás veces, mesmo facer tarefas sinxelas como abrir unha botella de auga ou unha porta resulta difícil? Ou cando levantas un obxecto pesado, dobras ou estiras o brazo, sentes como se o pulso se "atascase" ou fai un son de "clic"? Se é así, podes ter unha afección chamada tendinite de pulso . Non te preocupes, falemos disto en detalle hoxe, de acordo?

Que é a tendinite do pulso?

En poucas palabras, a tendinite do pulso prodúcese cando os tendóns do pulso se inflaman. Os tendóns son os tecidos resistentes do interior da man que conectan os músculos cos ósos. Son os que che axudan a mover a man e os dedos. Hai uns seis destes tendóns no pulso.

Entón, se estes tendóns están sometidos a presión continua ou se sofren unha lesión como un esguince, poden irritarse e incharse. Isto é o que chamamos tendinite.

Agora mira, tamén hai tipos principais disto.

• Tendinite de De Quervain : Este é o tipo máis común de tendinite. Afecta o tendón do lado do dedo gordo do pé.
• Tendinite cubital : prodúcese cando se inflama o tendón do lado da man onde se atopa o dedo maimiño.

Quen é máis propenso a desenvolver esta condición?

De feito, calquera persoa que exerza presión ou tensión constante no seu pulso corre o risco de padecer esta afección. Pensa niso, unha nai primeriza ou alguén que coida de nenos pequenos pode padecer esta afección. Esta afección pode ocorrer cando sosteñen un neno ou manteñen a man na mesma posición todo o día. Por iso algunhas persoas chámanlle "pulso de mamá", especialmente á afección "tendinite de De Quervain".

Ademais, existen outros factores de risco:

• Ser muller: As mulleres teñen máis probabilidades de desenvolver esta afección que os homes.
• Ter máis de 40 anos de idade.
• Se xa te lesionaches os tendóns ou se padeces unha afección como a epicondilite lateral, que é dor na parte exterior do cóbado.
• Traballar nun traballo que che esixa facer o mesmo tipo de movementos constantemente. Por exemplo, glasear bolos, peitear, operar maquinaria pesada e escribir no teclado dun ordenador.
• Ter certas doenzas: persoas con enfermidades como diabetes, osteoartrite, artrite reumatoide ou gota.
• Algunhas afeccións infecciosas.
• Practicar deportes que exerzan moita presión sobre os pulsos, como a ximnasia e o baloncesto.
• Manter as mans e os pulsos na posición incorrecta ao traballar, escribir ou enviar mensaxes de texto.
• Fumar.
• Comezar unha nova actividade de golpe sen preparar axeitadamente o pulso antes de facelo.
• Para seguir traballando a pesar da dor.

Que tan común é a tendinite do pulso?

Para ser sincero, a tendinite do pulso como a "tendinite de De Quervain" non é tan común. Afecta a arredor do 0,5 % dos homes e ao 1,3 % das mulleres. Pero, independentemente de quen a padeza, é unha experiencia dolorosa, non si?

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns?

A miúdo, a principal causa disto é a tensión repetitiva nos tendóns do pulso. Os nosos tendóns teñen unha fina cuberta (vaíña tendinosa) arredor deles que lles axuda a moverse con facilidade. Isto é como unha capa de lubricante. Agora ben, cando traballamos coas mans continuamente, esta cuberta pode irritarse , incharse e agrandarse. Entón, os tendóns teñen dificultades para moverse suavemente dentro desta cuberta. Polo tanto, os tendóns sofren tensión e comeza a producirse dor cando movemos os pulsos e os dedos.

Cales son os síntomas? Como o recoñeces?

Se tes tendinite de pulso, podes experimentar síntomas como estes:

• Dificultade para realizar certos movementos. Por exemplo, abrir tapas de botellas, desbloquear portas, coller unha mascota ou un bebé pequeno.
• Rixidez, sensación de "atascado" ou un son de "clic" ao mover o pulso ou os dedos.
• Inchazo arredor do pulso ou onde comezan os dedos.
• Dor no pulso, especialmente no lado do polgar ou do maimiño.

Como diagnostica isto un médico con precisión?

Cando vaias ao médico, primeiro preguntarache polos teus síntomas e faranche un exame físico. Despois, palparán certas zonas da man, o pulso e os dedos para ver se están inchadas ou dolorosas. Tamén che pedirán que fagas certos movementos, como apertar os puños e xirar os pulsos, para saber exactamente de onde vén a dor.

Ás veces, os síntomas da `(tendinite de pulso)` poden ser similares aos doutras afeccións que afectan o pulso e os dedos. Por exemplo:

• Artrite: Isto causa inchazo e dor nas articulacións.
• `(Síndrome do túnel carpiano)`: Neste caso, a man vólvese adormecida e séntese como unha cóxega debido á compresión dunha vea do pulso.
• `(Dedo en gatillo)`: Neste caso, o tendón ínchase e quédase atascado cando se dobra un dedo.
• Fracturas de pulso .

Entón, o médico tamén pode solicitar unha exploración por imaxe, como unha radiografía, unha resonancia magnética ou unha ecografía, para asegurarse de que non haxa outras afeccións como esta.

Cales son os tratamentos para isto?

A boa noticia é que moita xente pode reducir esta dor con tratamentos sinxelos e non cirúrxicos. O seu médico pode recomendar cousas como:

Tratamento con medicamentos

Poden administrarse fármacos antiinflamatorios non esteroideos (AINE) para reducir a dor e a inflamación. Nalgúns casos, o médico tamén pode inxectarlle esteroides no pulso ou preto das articulacións dos dedos.

Fisioterapia e terapia ocupacional

Os fisioterapeutas e os terapeutas ocupacionais poden axudarche a recuperar a forza, a mobilidade e o rango de movemento no pulso e nos dedos. Tamén poden ensinarche a realizar tarefas cotiás, como escribir e levantar peso, dun xeito que reduza a dor no pulso.

Descanso e o método RICE

O repouso é o tratamento máis importante para a tendinite do pulso. Nunca agraves a dor do pulso aguantándoa. Minimiza actividades como escribir, levantar peso e torcer o pulso tanto como sexa posible para darlles tempo aos teus tendóns para curar.

O «(método RICE)» é un tratamento caseiro que pode axudar a reducir a inchazón e a dor no pulso.

• R (Repouso) - Repouso: Dá descanso á man.
• I (Xeo) - Aplicar xeo: Aplicar xeo durante uns 20 minutos varias veces ao día. Pero non aplicar xeo directamente sobre a pel, colocar algo como unha toalla enriba.
• C (Compresión): Aplicar unha pequena cantidade de compresión cunha venda elástica para reducir a inflamación.
• E (Elevación) - Elevación: Manteña o brazo por riba do nivel do corazón sempre que sexa posible.

Usando unha férula

Unha férula é un dispositivo que axuda a manter o pulso e, ás veces, os dedos inmóbiles. Isto dá descanso aos tendóns. O médico pode recomendar unha férula personalizada que se adapte a vostede ou pode usar unha que pode mercar nunha farmacia.

Será necesaria a cirurxía?

Se os síntomas non melloran despois de varios meses destes tratamentos xerais, pode que precise unha cirurxía para a tendinite do pulso. Hai varias maneiras de realizar unha cirurxía do tendón do pulso, pero estas son as máis comúns:

• Eliminación do tecido danado da cuberta (vaíña tendinosa) que rodea o tendón.
• Facer uns pequenos cortes na cuberta para darlle máis espazo ao tendón para moverse.

A cirurxía do tendón do pulso adoita ser un procedemento ambulatorio no que podes volver para casa o mesmo día sen ter que permanecer no hospital.Podes recibir anestesia local ou xeral. Despois da cirurxía, colocarase unha venda no pulso e os puntos de sutura adoitan retirarse despois dunhas dúas semanas.

Cales son os riscos da cirurxía?

A cirurxía de tendinite de pulso é xeralmente un procedemento seguro e de poucas complicacións. Non obstante, como ocorre con todas as cirurxías, existen algúns riscos menores:

• Infección (`(Infección)`).
• Dano nervioso (`(Dano nervioso)`).
• Dor ou sensación de "formigueo" no pulso ou nos dedos.
• A ferida non cura correctamente ou cura de forma incompleta.
• Formación de tecido cicatricial.
• Desprazamento do tendón (`(Subluxación do tendón)`).

Como protexerse desta situación? (Prevención)

Sigue estes consellos para protexerte da dor nos tendóns do pulso:

• Non sobreesforces os tendóns do pulso nin da man.
• Se fumas, deixa de facelo.
• Estira ben os pulsos antes de calquera actividade física.
• Se es unha persoa que escribe constantemente ou se fas un traballo que che exerce presión sobre os pulsos, fai pausas regulares.
• Se o médico o recomenda, use unha férula ou unha ortese protectora para o pulso.

Como estás despois da recuperación? (Perspectivas)

A maioría da xente responde ben ao tratamento e non hai danos nin dor no pulso a longo prazo.

Unha vez que o pulso estea curado, a fisioterapia ou a terapia ocupacional poden axudar a mellorar a forza e o rango de movemento do pulso. Os terapeutas tamén poden ensinarche a continuar coas túas actividades favoritas dun xeito que supoña menos tensión no pulso.

Pero lembra que, unha vez que un tendón se lesiona, é máis probable que se volva lesionar. Polo tanto, ao practicar deportes, especialmente cando fas os mesmos movementos, ten especial coidado cos teus pulsos. O máis importante é non facer nada con dor. A dor é a forma en que o teu corpo che fala, escóitao.

Cando deberías consultar un médico?

Neste caso, definitivamente debes consultar un médico:

• Se non podes mover o pulso ou os dedos.
• Se non podes dobrar o brazo ou suxeitar un obxecto.
• Se as cousas que tes nas mans sempre se che escapan das mans.
• Se tes dor intensa e repentina no pulso, na man ou nos dedos.
• Se notas inchazo ou un cambio na cor da pel arredor do pulso.

Mensaxe para levar a casa

A tendinite do pulso é unha inflamación dos tendóns que conectan o antebrazo cos ósos dos dedos. Esta afección pode causar dor ao estirar, levantar ou mover o pulso ou os dedos. O repouso, a medicación, as inxeccións ou unha férula adoitan axudar a aliviar a dor. Algunhas persoas poden necesitar cirurxía. Se tes un traballo que require movementos repetitivos do pulso ou practicas algún deporte, asegúrate de descansar e estirar o pulso regularmente. Consulta o teu médico para obter un diagnóstico e tratamento axeitados.

Dor de pulso , tendinite, dor de man, tendinite de De Quervain, trastornos do pulso, repouso da man, protección do pulso